Anastasia_str
Начинающий
Дратуйти 
Дневник некурения завела вчера, пока дело движется вяленько. Но движется.
Попутно решила завести дневник похудения. Точнее - правильного питания.
Надеюсь мой дневник окажется кому-то полезным. За два месяца я уже растеряла где-то по дороге 9 кг
Осталось еще 7 и я буду хэппи.Ну и, чтоб не начать жрать во время отказа от курения, буду сюда писать.
Итак,
давеча с утра вес 69,6.
Впрочем, стартовала я с 78, так что, может, и не такой кошмарик.Пока думала, что же сюда, вообще писать, поняла, что питание, наверно, так же, как курение. Это не отказ от сладкого или мучного на время. Это образ жизни. Осознанный выбор при пихании в себя чего-то.
Но! Есть очень приятное отличие - если вы меняете режим питания, это не значит, что вы не имеете права мороженку сожрать, булку или еще чего. Первое время, конечно, не можете. Но, со временем, вполне можете себе позволить. Само собой, в разумных количествах, а не весь хлебобулочный за раз снести
Итак, основные приципы моего питания:
Есть раз в 3-4 часа.
Пить воду. Сейчас для меня в самый раз - 2-2,5 л в день.
Обязательно завтрак.
Мерять порции.
И главное - ДУМАТЬ что и для чего я в себя запихиваю.
Надеюсь, смогу здесь обменяться опытом с форумчанами.
