Да,по жопе некому было дать.согласна.Ты почему никого себя контролировать не попросила?
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Да,по жопе некому было дать.согласна.Ты почему никого себя контролировать не попросила?
Грешно смеяться над больными людьми! Не хочу я больше собираться с мыслями перед пьянкой, думать пить или нет, бояться закурить по пьяни. И напиваться тоже не хочу, что то не останавливаюсь когда пью. Который раз тормоз не сработал. Мне кажется я научусь веселится трезво.Федя трезвенник. дожили. пойду отмечу это событие.
Отличное пожелание! Особенно понравилось слово "свобода"И тебя тоже с новым годом. Счастья добра и свободы от табака в этом году.
Горжусь и верю.71 день какие ощущения?. Да никаких ни по поводу сигарет, ни по поводу алкоголя- уже получается 8 дней не пью. Не пить на новый год- тоже никаких ощущений, по городу кататься пикольно, нет никого только пьяные и таксисты. На заметку новичкам, если кто нибудь до этой страницы дойдет в моих "записках сумашедшего" бросать на новый год хорошее начинание- полный холодильник еды.
Посмотрим.Грешно смеяться над больными людьми! Не хочу я больше собираться с мыслями перед пьянкой, думать пить или нет, бояться закурить по пьяни. И напиваться тоже не хочу, что то не останавливаюсь когда пью. Который раз тормоз не сработал. Мне кажется я научусь веселится трезво.
Вот вот ,тонуса не хватает.73 дня без сигарет. На улице - 20 бегать не стал простужусь сделал зарядку с утра. Нодо в баню сообираться с друзями. И самое главное менять режим, нехрена в 3 ночи спать ложиться. Курить не хочется, хотя когда не выспался накатывает сильнее. Кажется порой что тонуса не хватает.
Сегодня новые приемы борьбы с накатами узнал из семинара Фахреева78 дней. На улице мороз. Но сегодня жутко захотелось покурить когда зашел в здание с холода. ничего выдержал. Все выдержал и выдержу, нельзя курить.
Эх опять ты о своем, спасибо конечно, но я уже вышел из той стадии зависимости когда все это было нужно. Володь, у меня не большой выбор или болезни и смерть или бросить курить. Болеть и умирать нельзя - ребенок маленький родители старенькие. Остался один вариант бросить и выжить.Сегодня новые приемы борьбы с накатами узнал из семинара Фахреева
Устройство вредных привычек
- Возникновение мысли
- Беседа с мыслью
- Согласие с мыслью
- Действие
В - Б - С - Д
Второй шаг убрать источник
1. Вдох (1-3 раза) и подумать о причине бросания курить (к примеру деньги)
2. Мочки ушей, сильно нажать, в ответ на боль выделяется эндорфин, держать до исчезновения боли и думать о здоровье
3. Пробежка 100 метров, бежать надо так, как будто за вами бегут. Думать о семье
Резкий глубокий вдох, запереть вдыхание ни вдыхать, ни выдыхать. 10 секунд ничего не далаете, через 10 секунд обхватить голову руками, напречь мышцы вокург легких, опустить голову к коленям, насколько это возможно, чтоб кровь пошла в мозг. Выдохнули. Вернуться в исходное положение. повторить три раза.
Попросить мысленно близких о помощи или помолиться
https://ne-kurim.ru/forum/threads/s...apshichev-faxreev-sokolov.40333/#post-3106244
Вообще говоря, эти приемы универсальные, со слов Фахреева, вот ты испытываешь гнев, проделал одно из этих упражнений - справился с гневом.Эх опять ты о своем, спасибо конечно, но я уже вышел из той стадии зависимости когда все это было нужно. Володь, у меня не большой выбор или болезни и смерть или бросить курить. Болеть и умирать нельзя - ребенок маленький родители старенькие. Остался один вариант бросить и выжить.
3 пробежки по 100 метров. Да еще и в темпе как будто за тобой бегут, не подготовленный человек кони может двинуть.Вообще говоря, эти приемы универсальные, со слов Фахреева, вот ты испытываешь гнев, проделал одно из этих упражнений - справился с гневом.
Почему три? Говорится про одну3 пробежки по 100 метров
На мой взгляд, тем кто бегать не может (ног нет) может пользоваться "дыханием" и "ушами" - нет?не подготовленный человек кони может двинуть
Так повторить же 3 раза.Почему три? Говорится про одну
три это номер по порядку.3 пробежки по 100 метров