Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Лечись! Я тренировалась только при заложенном носе и небольшом першении горла, так как с пОтом уходило. Пей жидкости побольше, лучше чай с лимоном и малиной. Как полегче станет можешь потихоньку начать, но обязательно прислушивайся к своим ощущениямЯ очень хочу прыгать и потеть, но пока исхожу соплями и прочими прелестями простуды(((
Спасибо!!!Лечись! Я тренировалась только при заложенном носе и небольшом першении горла, так как с пОтом уходило. Пей жидкости побольше, лучше чай с лимоном и малиной. Как полегче станет можешь потихоньку начать, но обязательно прислушивайся к своим ощущениям
Это самое приятное в тренировках и по ощущениям после них - Я все могу ))))Принимайте отчёт 17-02-17
День 8. Cardio Power & Resistance
Колено пыталось ругнуться, но я обмоталась бинтом и димексидом, и вроде нормально, разогрелось быстро.
Прогресс вижу очевидный, делаю точно больше половины, если б пульс не загонялся, то процентов 80 бы точно сделала. Ну и напрягает, канеш, что не наклоняюсь во избежание, получается менее интенсивно.
Надо наконец бандаж на колено купить.
Ощущения офигенные, тело прям поёт от нагрузки
Внесла.Отчет день 11 выполнен.
Лечись и возвращайся в строй. Мы тебя ждемВременно схожу с дистанции. Заболел
Надеюсь, это ненадолго
Отметила.День 9: Pure Cardio-сделано)
А мне понравилась эта неделя отдыха, когда в прошлый раз делала.Отчёт день 33 сделан!
Завтра последняя тренировка из восстановительной недели, наконец-то)) а то надоело одно и то же делать
Зачет.день 12 сделал.
Отчет день 34 сделан!
Ура, я закончила восстановительную неделю! День-два отдохну и начну за второй этап
Иногда по настроению не люблю ВСЕ тренировки, а иногда от самой-самой тяжелой полнейший кайфВсем привет!
Отчет: День 10 Pliometric Cardio Circuit сделано
Ненавижу эту тренировку, пульс зашкаливает, сердце с легкими выплевываются - niggers job - если что, так сам Шон выражается, правда в другой тренировке
ох...самая сильная борьба только с самим собой ((Я все второй этап не начну, утром проснулась еле как и поняла, что не смогу сделать. Вечером после работы попробую сделать, так как не хочу отходить от графика
Я обычно делаю сначала Pure Cardio, потом минут 5 максимум передышка и Cardio ABC. Как раз после первой тренировки мышцы пресса разогреты и эффективно прокачиваются.Добрый день!
День 13 Pure Cardio&Cardio ABC сделано
@Varvara_79 , я правильно поняла, что надо сделать две тренировки?
Сначала не разобравшись, сделала Cardio ABC, поэтому на полноценную Pure Cardio сил уже не хватило. Хотя подозреваю, что если бы наоборот, то Cardio ABC вообще не было бы сделано
Я тоже заметила при прогулках с друзьями, либо зимних играх моя выносливость повысилась. Когда другие задыхаются, я наоборот прыгаю и веселюсь) так что это не только для фигуры, но и для повышения всех ресурсов телаОтдыхал в горах. За 3 дня пройдено более 35000 шагов по сильно пересеченной местности. Спасибо Шону - не помер и даже ноги почти не болят.