Insanity Инсанити-2 Домашний фитнесс

[/Sergei/]

Приветы Всем!)
День12:Cardio Power & Resistance-сделано)

 

[Varvara_79]

@antonina_, Тоня, привет. Потеряли тебя? Как прошел твой фит-тест? Желание присоединится к нам еще не пропало?

 

[Varvara_79]

@Inoe, Таня, привет. Как твоя учеба?

 

[Varvara_79]

Не знаю. Мож сегодня попробую, как пойдет.

Леша, что решил? Как прошло занятие?

все, уезжаю скоро. Не теряйте меня, буду через неделю)

Гуля, ждем возвращения.

Ага...вижу...бывает туплю, хотя план веду
27, 29, 30, 31, 32, 33- выполнены...что-то я так разленилась...Выполняю , как попало

Со всем такое бывает. Мы ж не роботы.. До Тани-терминатора нам ой как еще далеко )) Не суди строго. Выполнять упражнения, лучше чем вообще их не делать

Привет команда!
День 10: Plyometric Cardio Circuit-сделан!))
Я восстановился, планирую заниматься каждый день
Если есть свободное местечко, то прошу вернуть меня в табличку))

День 11: ШонТи Cardio Recovery-сделано)

Приветы Всем!)
День12:Cardio Power & Resistance-сделано)

Сережа, вернула тебя в основную таблицу. Информацию о тренировка заполнила.

Братцы, исключайте меня. Больше месяца простоя - уже не гоже.
Руку починил, но снова простыл.
Начну тренировки самостоятельно с нуля, когда восстановлюсь окончательно.
Спасибо, что показали мне такую классную программу!

Миша, поправляйся! Как затяжная черная полоса. Пора переходить на светлую сторону.
Я тебя пока не вычеркиваю. Ждем твоего выздоровления.

 

[Varvara_79]

Отчет за 17 и 18 марта - 23 и 24 день сделаны. В воскресенье не занималась, т.к. заболел мелкий.

 

[Lensya]

а новый набор на Insanity будет? я так понимаю вы тут уже заканчиваете,
а я только нашла((
мне очень понравилась программа, три тренировки прошла - лапы ломит, хвост отваливается)) тяжело, конечно, но очень круто!!

 

[Gulya19]

а новый набор на Insanity будет? я так понимаю вы тут уже заканчиваете,
а я только нашла((
мне очень понравилась программа, три тренировки прошла - лапы ломит, хвост отваливается)) тяжело, конечно, но очень круто!!

Кто-то на середине еще, а мне только неделя осталась. Можешь пока самостоятельно делать, если по технике что непонятно спрашивай.

 

[/Sergei/]

День 13: Pure Cardio-сделано!)

 

[Lensya]

Кто-то на середине еще, а мне только неделя осталась. Можешь пока самостоятельно делать, если по технике что непонятно спрашивай.

да, есть один вопрос: несколько раз за тренировку звучит предложение померять пульс, я меряю -
почти всё время у меня 177-180. это нормально? он только говорит: померяйте, а что с этими замерами делать, я не знаю((

 

[/Sergei/]

77-180. это нормально?

Отлично!) 220 ударов, минус возраст, за получаемый результат старайся не заходить
У тебя зто 185 ударов в мин))

 

[Lensya]

Отлично!) 220 ударов, минус возраст, за получаемый результат старайся не заходить
У тебя зто 185 ударов в мин))

ок, спасибо

 

[Varvara_79]

а новый набор на Insanity будет? я так понимаю вы тут уже заканчиваете,
а я только нашла((
мне очень понравилась программа, три тренировки прошла - лапы ломит, хвост отваливается)) тяжело, конечно, но очень круто!!

Лена, привет. Про новый набор пока ничего не могу сказать, т.к. мы еще на пол пути ))) Было много травм и болячек. Я могу уточнить, возможно ли записаться в команду на данном этапе и при возможности внести тебя в список команды )))

 

[Varvara_79]

@Gulya19, Гуля, привет. Ты вернулась или еще нет?

 

[Gulya19]

да, есть один вопрос: несколько раз за тренировку звучит предложение померять пульс, я меряю -
почти всё время у меня 177-180. это нормально? он только говорит: померяйте, а что с этими замерами делать, я не знаю((

Я стараюсь сильно не напрягаться, делаю на пульсе 155-160, после нескольких недель замеров уже ощущаю когда пульс зашкаливает и делаю вдох-выдох чтоб выровнять его. Хотя я смотрю у тебя дыхалка получше - вижу две стодневки по бегу прошла)

Отлично!) 220 ударов, минус возраст, за получаемый результат старайся не заходить
У тебя зто 185 ударов в мин))

Много где читала, что для сжигания жира ЧСС должен быть в пределах 70-90% от макс., т.е. 130-166 ударов.

 

[Gulya19]

@Gulya19, Гуля, привет. Ты вернулась или еще нет?

Сегодня вечером сделаю тренировку, а то совсем разленилась за неделю отдыха)

 

[Gulya19]

Отчёт день 57 сделан!
Даже не верится, что осталась только одна неделя. Надо бы что-нибудь ещё найти интересное из домашнего фитнеса)

 

[Gulya19]

Отчёт день 58 сделан!
Эхх, неделя расхалябного поведения дают о себе знать, еле как сделала тренировку. Так что поняла, что надо делать постоянно без долгих перерывов

 

[/Sergei/]

День16: Plyometric Cardio Circuit -сделан!)

 

[Inoe]

@Inoe, Таня, привет. Как твоя учеба?

Привет! Почему-то оповещения часто не приходят
Учеба закончилась в четверг, второй день отсыпаюсь и ничего не делаю

 

[Ана Банана]

34, 36, 37...выполнила...