Никоретте Я смогу!

[Катюшкин]

Итак, это вторая серьезная попытка бросить курить (стоит ли говорить что в моих мечтах я бросала миллион раз?). В этот раз все должно получится! Мой стаж 12 лет. Если честно, цифра пугает и стыднооооо, капец. Еще деток не родила, а организм уже отравлен. Поэтому я смогу, ради себя, ради мужа, ради будущих деток, ради примера другим курильщикам, которые так же находятся в этой ловушке и хотят из нее выбраться. Не курю уже второй день. Не могу сказать что сильно ломает. С физической тягой к курению мне помогает справится жвачка Никоретте, хоть порой и подташнивает, зато курить не хочется. В прошлый раз она мне тож очень помогла. С психологической тягой сложнее ... Весь день достает мысль покурить одну Но я то уже знаю что именно эта "одна" погубит всё. Не перестаю удивляться, ну почему, черт возьми, меня так тянет покурить, если жвачка притупляет физическую тягу?! Ведь я знаю что это меня медленно убивает, я воняю этой мерзостью, кашляю по утрам как дедуля, цвет лица никакой ... И все таки тянет. Чувствую себя дурой. Пора поумнеть!!!

 

[Владимир Файб]

Катюшкин, Добро пожаловать! Поздравляю!

 

[Катюшкин]

Еее, всего два дня, но как мотивирует. Спасибо!

 

[morgana]

Катюшкин, ставь счётчик! Он тоже очень мотивирует))

 

[Катюшкин]

morgana, у меня приложение есть в телефоне - Smoke free называется. Там много всяких счётчиков связанных с отказом от курения. Есть ежедневные миссии которые помогают бросить, можно вести дневник. Правда только на английском..

 

[morgana]

morgana, у меня приложение есть в телефоне - Smoke free называется. Там много всяких счётчиков связанных с отказом от курения. Есть ежедневные миссии которые помогают бросить, можно вести дневник. Правда только на английском..

Отлично, но здесь все равно нужен. Вон посмотри, какой у @Владимир Файб. Сейчас он ,если не спит, придет и ссылочку даст)))

 

[Владимир Файб]

Катюшкин,
Полезные ссылки:
Перенос дневников и награждение медалями
FAQ (ответы на распространенные вопросы по использованию форума)
Банкетный зал "За тех, кто на Старте"
Копилка или Патентное Бюро.
Позитивный настрой на форуме
Лучшее успокаивающее средство при отказе от курения (афобазол, валерьянка, глицин)?
Способы бросить курить
Как вы справляетесь с желанием закурить?

Дневники с Эвереста:
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...
Эмиграция в страну некурящих
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года

Продолжение...

 

[ladnaya]

Катюшкин, поздравляю!!! Уверена у тебя получится бросить эту гадость навсегда!

 

[Ойген]

Чего тут трудного? Конечно сможешь.

 

[Катюшкин]

Спасибо за поддержку, ребят!

 

[Катюшкин]

Продолжаю, 3й день без сигарет. Утром тяжко, при пробуждении почти мгновенно вспомнила о сигаретах, и сразу же о том, что я больше не курю Вновь на какое то краткое время накрыла депрессия по этому поводу. Но я сразу же начала перечислять зачем я это делаю - стало легче. Подумываю написать список плюсов отказа и повесить в комнату. Это облегчит задачу)
Самый критический момент - после завтрака. Раньше я срывалась именно после него. Поэтому сегодня я быстро запихнула жвачку в рот и жевала пока не затошнило
Мысли о курении почти не покидают, но мучений, после жвачки, не чувствую. Больше привычка наверное. Так же начала сегодня усилено кашлять. Видно выходит зараза потихоньку.
Дневник таки тоже мотивирует. Жаль не додумалась его вести раньше. Продолжение следует

 

[Танюшка68]

Катюшкин, удачи тебе !

ежедневные миссии которые помогают бросить

Что за миссии ? Я оч любопытная кошка

 

[Катюшкин]

Танюшка68, спасибо!

Миссии простые, тут тоже можно найти такие советы. В первый день нужно было найти в инете все признаки отмены. Во второй - написать как можно больше рричин почему ты хочешь бросить курить. На третий - подумать о тех момегтах когда ты раньше всегда курил (после еды, во время перерыва на работе, и тп). Вспомнив, нужно придумать чем ты можешь заменить это (например приседать, повторять мантру, и тп).
Ну и так далее. Интересно и реально чем то помогает.

 

[Танюшка68]

Танюшка68, спасибо!

Миссии простые, тут тоже можно найти такие советы. В первый день нужно было найти в инете все признаки отмены. Во второй - написать как можно больше рричин почему ты хочешь бросить курить. На третий - подумать о тех момегтах когда ты раньше всегда курил (после еды, во время перерыва на работе, и тп). Вспомнив, нужно придумать чем ты можешь заменить это (например приседать, повторять мантру, и тп).
Ну и так далее. Интересно и реально чем то помогает.

Прикольно . Спасибо !

 

[Алиса Чудесная]

Катюшкин,
Полезные ссылки:
Перенос дневников и награждение медалями
FAQ (ответы на распространенные вопросы по использованию форума)
Банкетный зал "За тех, кто на Старте"
Копилка или Патентное Бюро.
Позитивный настрой на форуме
Лучшее успокаивающее средство при отказе от курения (афобазол, валерьянка, глицин)?
Способы бросить курить
Как вы справляетесь с желанием закурить?

Дневники с Эвереста:
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...
Эмиграция в страну некурящих
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Продолжение...

Где вы были раньше!?

 

[Алиса Чудесная]

Продолжаю, 3й день без сигарет. Утром тяжко, при пробуждении почти мгновенно вспомнила о сигаретах, и сразу же о том, что я больше не курю Вновь на какое то краткое время накрыла депрессия по этому поводу. Но я сразу же начала перечислять зачем я это делаю - стало легче. Подумываю написать список плюсов отказа и повесить в комнату. Это облегчит задачу)
Самый критический момент - после завтрака. Раньше я срывалась именно после него. Поэтому сегодня я быстро запихнула жвачку в рот и жевала пока не затошнило
Мысли о курении почти не покидают, но мучений, после жвачки, не чувствую. Больше привычка наверное. Так же начала сегодня усилено кашлять. Видно выходит зараза потихоньку.
Дневник таки тоже мотивирует. Жаль не додумалась его вести раньше. Продолжение следует

Вот, вот...держись! Поверь мне, дальше будет легче!

 

[Катюшкин]

Алиса Чудесная, спасибо! Держусь! Я бросала года два назад, 4 месяца не курила ... А потом, дурилка, снова задымила Если честно, то тогда меня полностью попустило после 2х недель. Были мысли о сигаретах, но я быстро переключалась на другие мысли Надеюсь в этот раз будет так же. Главное в эмоциях не сорваться. Подумываю носить с собой валерьянку

 

[Алиса Чудесная]

Алиса Чудесная, спасибо! Держусь! Я бросала года два назад, 4 месяца не курила ... А потом, дурилка, снова задымила Если честно, то тогда меня полностью попустило после 2х недель. Были мысли о сигаретах, но я быстро переключалась на другие мысли Надеюсь в этот раз будет так же. Главное в эмоциях не сорваться. Подумываю носить с собой валерьянку

Тем более! Ты уже в курсе всех событий...знаешь, что стоит всего-лишь немного потерпеть! А валерьянка это хорошо!Только я решила кардинально подойти к этому вопросу, чтобы домашние и на работе не попали под раздачу, я на афобазоле...

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Катюшкин,
Полезные ссылки:
Перенос дневников и награждение медалями
FAQ (ответы на распространенные вопросы по использованию форума)
Банкетный зал "За тех, кто на Старте"
Копилка или Патентное Бюро.
Позитивный настрой на форуме
Лучшее успокаивающее средство при отказе от курения (афобазол, валерьянка, глицин)?
Способы бросить курить
Как вы справляетесь с желанием закурить?

Дневники с Эвереста:
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...
Эмиграция в страну некурящих
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Продолжение...

Владимир никогда не спит

 

[clevanna]

держитесь, потом и, правда, легче. У меня 6-ой день - о сигаретах вспоминаю, но курить не хочется совсем