Как похудеть, объедаясь на ночь

[РишаЯ]

Как же я зиму люблю!

Ага, красотища, сосны в снегу, на лыжах по лесу, через озеро, закат на озере, снега по колено, ресницы в инее, Новый год....)

 

[РишаЯ]

Оно конечно, но с кардио у меня сложно, дыхалки не хватает пока, да коленки барахлят

Бассейн: нет нагрузки на ноги (суставы), тонизирует сосуды (от варикоза), антицеллюлитный массаж (давление воды).

 

[РишаЯ]

Конечно кушаем,а иногда прям жрем(((

Да уж, жрать нам только и подавай.)))

 

[РишаЯ]

РишаЯ, поделись опытом, пожалуйста, как на булках худеют? Одна на неделю + бутерброд? Или половинка бутерброда

Я не зацикливаюсь. Примерно: утром - чай/кофе с сахаром, в обед - то же + пару бутиков (масло не мажу, т.к. не люблю), вечером опять чай+ булка, попозже, может, ещё булка. В промежутках между едой - вода, много воды. Плюс работа на ногах при t• от +40. Успехов.

 

[*ZEBRA*]

Я не зацикливаюсь. Примерно: утром - чай/кофе с сахаром, в обед - то же + пару бутиков (масло не мажу, т.к. не люблю), вечером опять чай+ булка, попозже, может, ещё булка. В промежутках между едой - вода, много воды. Плюс работа на ногах при t• от +40. Успехов.

Спасибо! Взаимно! ))

 

[*ZEBRA*]

Бассейн: нет нагрузки на ноги (суставы), тонизирует сосуды (от варикоза), антицеллюлитный массаж (давление воды).

Да, я тоже об этом думала, видимо, лучший вариант)

 

[РишаЯ]

Да, я тоже об этом думала, видимо, лучший вариант)

Ещё + закаливание (считается). Но есть и минусы. Вода с хлором сушит волосы и кожу. Но можно увлажнять после бассейна. И ещё, можно грибок подцепить. Ты береги себя, и всё будет хорошо.)

 

[*ZEBRA*]

РишаЯ, Маришка, спасибо! И то и то поправимо, если быть аккуратной, ничего не подцепишь. Спасибо тебе! Будь внимательна к себе тоже)))

 

[lenyssya25]

А

Бассейн: нет нагрузки на ноги (суставы), тонизирует сосуды (от варикоза), антицеллюлитный массаж (давление воды).

холодно как из душа до бассейна добежать,а!!!я прям,брррр,не могу себя пересилить,хоть фуфайку бери)))

 

[Каракатица]

Еще не забывайте перестраивать мозг.

А

холодно как из душа до бассейна добежать,а!!!я прям,брррр,не могу себя пересилить,хоть фуфайку бери)))

Я когда училась по глупости записалась в бассейн в качестве физкультуры. 3 года туда ходила 2 раза в неделю, в любую погоду, не зависимо от самочувствия и желания. С тех пор, как отрезало. Обязаловка убивает души прекрасные порывы.

 

[lenyssya25]

У меня бросание курить запустило последовательность шагов работы над собой. Иду медленно, как могу. Не делать не получится. Останавливаться тоже бессмысленно. Как-то так.

Да уж,я вот зарядку делала,100 дней некурения,бросила блин,на 101,все ерунда,типа 21 день привычка формируется,заставлять себя надо,каждый раз ,как пятый,потому как первые разы на интузиазизме)) голом выезжаешь,а потом лень матушка.Затем я задумалась выпивать бросать,муж сказал,да прям зарилась,пару бокалов в неделю,фигня,я ещё подумала до первых шашлыков и ну нафиг винцо да под шашлычок-красота!!!ой ,забыла ещё палки для скандинавской ходьбы,купленные и раз всего использованные,ждут осени,дача же ж началась....так все потуги самосовершенствования погибли почти на корню,разгружаюсь только раз в неделю,это да силаволища....

 

[Каракатица]

Да уж,я вот зарядку делала,100 дней некурения,бросила блин,на 101,все ерунда,типа 21 день привычка формируется,заставлять себя надо,каждый раз ,как пятый,потому как первые разы на интузиазизме)) голом выезжаешь,а потом лень матушка.Затем я задумалась выпивать бросать,муж сказал,да прям зарилась,пару бокалов в неделю,фигня,я ещё подумала до первых шашлыков и ну нафиг винцо да под шашлычок-красота!!!ой ,забыла ещё палки для скандинавской ходьбы,купленные и раз всего использованные,ждут осени,дача же ж началась....так все потуги самосовершенствования погибли почти на корню,разгружаюсь только раз в неделю,это да силаволища....

Я хожу ежедневно пешком и не пользуюсь лифтом. Еще делаю медитации по утрам, не отлыниваю. Собой горжусь.
А разгружаться раз в неделю - это не подвиг, но что-то героическое в этом есть, главное делать каждую неделю и это шаг. Жму руку!

 

[lenyssya25]

Еще не забывайте перестраивать мозг

Я когда училась по глупости записалась в бассейн в качестве физкультуры. 3 года туда ходила 2 раза в неделю, в любую погоду, не зависимо от самочувствия и желания. С тех пор, как отрезало. Обязаловка убивает души прекрасные порывы.

А я,вспоминаю в институте занятия по физре,в бассейне,пипец,к 7-30 ,мороз выше 40,общественный транспорт так рано отсутствует,так после 25 минутной пробежки по вымерзшему городу,плавать ох как бл..ть охото было....

 

[lenyssya25]

Я хожу ежедневно пешком и не пользуюсь лифтом. Еще делаю медитации по утрам, не отлыниваю. Собой горжусь.
А разгружаться раз в неделю - это не подвиг, но что-то героическое в этом есть, главное делать каждую неделю и это шаг. Жму руку!

Я тоже гордилась и горжусь в четверг,после разгрузки)))

 

[Каракатица]

А я,вспоминаю в институте занятия по физре,в бассейне,пипец,к 7-30 ,мороз выше 40,общественный транспорт так рано отсутствует,так после 25 минутной пробежки по вымерзшему городу,плавать ох как бл..ть охото было....

Да, только сначала на метро, а потом минут 30 до бассейна с сумкой в зубах, а потом на пары.

 

[lenyssya25]

П

Да, только сначала на метро, а потом минут 30 до бассейна с сумкой в зубах, а потом на пары.

оавать вообще не охото в бассейнах))) только в тёплых странах,да и то,лучше на море!!!

 

[Каракатица]

Да, только сначала на метро, а потом минут 30 до бассейна с сумкой в зубах, а потом на пары.

Вот с тех пор не могу в бассейн. Согласна, что очень полезно и даже готова посоветовать, но для меня - психология такая упрямая вещь.

 

[Каракатица]

Ходьба это мое все сейчас.

 

[lenyssya25]

Ходьба это мое все сейчас.

Я пока по Даче круги наворачиваю,а с сентября,уж я за себя возьмусь!

 

[РишаЯ]

Еще не забывайте перестраивать мозг.

Я когда училась по глупости записалась в бассейн в качестве физкультуры. 3 года туда ходила 2 раза в неделю, в любую погоду, не зависимо от самочувствия и желания. С тех пор, как отрезало. Обязаловка убивает души прекрасные порывы.

А мы с подружками, мелкие когда были, ходили часто в бассейн, не в секцию, а так, поплавать, побеситься. Поэтому, ассоциации только приятные. Спорткомплекс был за домом.