Как вы справляетесь с желанием закурить?

[airat]

Стараюсь думать о плохих последствиях .после выкуренной сигареты.

 

[Ст.Механик]

Говорю себе ... "Ты же бросил! Держись! Будет ужасно позорно, если закуришь. Ты об этом мечтал годы и нельзя это разрушить за мгновение слабости" ...

 

[Алексей Мужецкий]

Ребят, а что вы делаете во время острого желания покурить? Стакан воды, грушу побить или еще что?

Я просто стараюсь отвлечься неважно чем, просто чтобы на что то переключить свой мозг.

 

[Dmitriy Pechagin]

Смеюсь и говорю " Нет уж,второго раза в моей жизни не будет".
Меня быстро отпускает. Но очень редко в голову лезут подобного рода желания.

 

[Вова-Самара]

Сейчас уже нет такого желания, а раньше хорошо помогал поход в спорт зал.

 

[Roken]

Я знаю очень эффективный способ, но надо быть более -менее "чистым" внутри.Не есть жареное , химию и прочее.Сухой голод!Проверено!Через 2- 3 дня не то, что курить, есть не хочется.Кроме того, организм поедает свои больные клетки в первую очередь!Максимально я сидела 5 дней.Жир, сжигаемый при сухом голоде сгорает и не набирается, в отличие от обычного голодания!
Второй способ: бегать!Бегать довольно интенсивно, почти через не могу.Желание курить пропадает очень надолго.2 раза в день по 5-10 км.До кашля.
Я понимаю, что это очень жестко, зато ценится потом, когда желание курить вдруг возникает
Правильно сказал Сергей: мы ценим то, что нелегко достается!

 

[Alpha 12+]

Леденцы(правда уже надоели,за зубки боюсь)Сейчас ещё лето(так что зелень поедаю как корова тарелками)

 

[krasol]

Читаю форум -помогает))))

 

[Богдан Ива]

Я бросил курить в одночасье. И не курю уже почти 3 года. Да, конечно, первые недели было просто невыносимо без сигареты. Но я же мужик, а не слюнтяй! Вытерпел. Вскоре стал поправляться, набрал 17 кило. Сел на диету, точнее сказать - просто раза в три урезал свой и так не особо богатый рацион. И все. Теперь мой вес составляет, как и прежде, 57 килограммов. В свои 54 года я запросто подтянусь на турнике 10 раз.
Кстати, лет 15 назад я точно так же отказался от рюмки, потому что стал пить лишнее. И однажды даже лишился работы. Теперь я могу выпить пару рюмок не чаше трех раз в год.
Мой совет: не хнычьте, а берите себя в ежовые рукавицы и просто откажитесь от вредной привычки раз и навсегда! Ну, помучитесь пару недель. Зато потом вы будете себя уважать. Ведь будет же за что, черт возьми!

 

[Танюша К.]

полощу рот раствором соды, только очень часто не надо, а то разъедает, с другой стороны боль отвлекает...

 

[Ст.Механик]

Читаешь все это и еще раз убеждаешься, что бросание курить у всех проходит по разному, и все очень индивидуально. И сколько разных способов борьбы с желанием закурить)) От обычных ... до необычных. Но ... как говорится, лишь бы помогало))
Почти 29 дней не курю, и могу отметить, что стало легче бороться с желанием покурить ... Да и реже стали появляться эти позывы)) Мне сейчас просто хватает акцентировать сознание на том, что курить я бросил и это желание, всего лишь отзвук прошлого, с которым покончено навсегда

 

[Anisimova]

Ребят, а что вы делаете во время острого желания покурить? Стакан воды, грушу побить или еще что?

Я начинаю делать глубокие вдохи и выдохи, раз 10 не меньше. Вдыхаю и понимаю, вдох глубже чем обычно происходит, радуюсь, процесс идет.

 

[Катрёшик]

Я ем морковку. Или еду в бассейн.

 

[vivat55]

Вначале было плохенько, и рыдала, и заедала, семечки, яблоки, вода с лимоном...... говорила себе, это же НЕ БОЛЬНО.........а сейчас научилась переключаться на домашние дела, и на другие интересные и приятные вещи.

 

[Anisimova]

Сегодня понервничала по работе....съела пачку ментоса

 

[vivat55]

Я за 45 дней уже брюшко накушала..........теперь сбрасываю, бегаю, плаваю......

 

[vivat55]

Бросай курить , вставай на лыжи........а еще плавай, обливайся, спортом занимайся!!! И так теперь у меня будет всегда!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Wzruw]

Говорю - "сдохни Тварь!!!" - никотиновому монстру который сидит внутри меня и никак не сдохнет.

 

[margo35]

первый день пока,стараюсь не думать кофе помогает , а так страшновато ,третья попытка

 

[Мэндес]

Задаю себе вопрос "ЧЕГО Я СЕЙЧАС ХОЧУ НА САМОМ ДЕЛЕ?" - обычно понимаю, что не хочу курить, а мысли просто на автомате переключаются на сиги (когда чего-то не хватает) - и я стараюсь понять чего именно не хватает. Например это бывают: хочу кушать, хочу обниматься, хочу нежиться с любимым человеком, хочу не делать чего-то (то есть откладываю важное дело), или наоборот - хочу выплеснуть куда-то море энергии и не знаю куда (поэтому хочется курить, чтобы заглушить эту энергию) ... и т.д. - вариантов масса!
Ну и соответственно - удовлетворяю реальную потребность и курить не хочется))