1. Хотите бросить курить в теплой компании и бесплатно? Тогда ждем вас в 20-ой стодневке бросающих курить. Юбилейной стодневке. Вас ждут конкурсы, командные игры, поддержка, и многое-многое другое. Мало того, эффективность стодневок превышает эффективность многих платных тренингов. Уже нравится?

    Тогда записывайтесь! Мы скоро начинаем!
    Скрыть объявление

Сила воли Лисья свобода

Тема в разделе "1 неделя", создана пользователем Re-Rina, 13 мар 2017.

  1. Re-Rina

    Re-Rina Начинающий

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    47
    Не курю с:
    13.03.2017
    Лет курения:
    2
    Стаж курения
    Курю я, казалось бы, совсем немного - с лета 2015 года, т.е. 2,5 года. Но за это время осознала, как это все мешает жить полноценной жизнью.
    Среднее количество выкуриваемых сигарет
    Штук 8-12.
    Зачем решили бросить
    За эти 2 года причин накопилось достаточно - это и нормализация функционирования тела. Были пройдены уже некоторые врачи, которые диагностировали хорошее здоровье, но из-за сигарет периодически болит то тут, то там. НАДОЕЛО!
    А еще хочется благоухать любимыми духами, а не смесью их с никотином.
    Перестать быть похожей на панду (хотя тут виноваты не только сигареты), иметь здоровую и красивую кожу, а в дальнейшем не иметь проблем с беременностью.
    Иметь возможность заниматься спортом и не чувствовать предательской одышки.
    Ну и просыпаться по утрам со светлой головой.


    Попыток бросить
    2
    Бросал(а) с использованием методик
    Только с помощью силы воли
    Причины прошлых неудач
    Все мои попытки начинались с болезни. ОРВИ, температура, ломота - в общем, курить не хочется совсем. Приходишь в себя и радуешься - ура, я бросила! Но вот ты выходишь на работу и все вокруг кричит о перерыве на одну сигаретку. Столько триггеров вокруг...
    Причины прошлых удач

    Настрой и обещание друзьям.
    Сейчас бросаю с помощью
    Никакого особого способа нет, только собственное желание. Возможно, в дальнейшем возьму Таббекс.
    Ну и немного от себя, а лучше много
    Начался мой первый марафон отказа от курения. Надеюсь, этот марафон станет еще и последним в плане того, что мне не потребуется проходить его вновь с чистого листа. С одной стороны, в душе какое-то воодушевление, пока курить не тянет. Но взгляд постоянно натыкается на людей, которые курят
     
  2.  
  3. Наталья Κотова

    Наталья Κотова Продвинутый

    Сообщения:
    135
    Симпатии:
    165
    Не курю с:
    16.04.2017
    Лет курения:
    15
    Метод:
    Сила воли
    Удачи и силы! Я тоже надеюсь, что мой первый марафон останется последним!
     
  4. Re-Rina

    Re-Rina Начинающий

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    47
    Не курю с:
    13.03.2017
    Лет курения:
    2
    И тебе побольше силы воли, коллега! Пройдем этот стодневный путь до конца!
     
  5. Диман_1973

    Диман_1973 Пророк

    Сообщения:
    4.754
    Симпатии:
    5.612
    Не курю с:
    18.11.2015
    Лет курения:
    30
    Метод:
    Авторские методы
    Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: http://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , http://ne-kurim.ru/forum/threads/po...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

    Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!
     
  6. Re-Rina

    Re-Rina Начинающий

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    47
    Не курю с:
    13.03.2017
    Лет курения:
    2
    Диман_1973, спасибо огромное за мотивирующие слова!!!!
    По поводу выбора очень знакомо. И ведь правда, стоит выбрать "нет" и становится легче, как будто кто-то внутри говорит - ой, ну нет, так нет))))
    Надеюсь, до обнюхивания пепельниц не дойдет! А вот спорт и ежедневную зарядку собираюсь вводить основательно в жизнь
     
  7. Re-Rina

    Re-Rina Начинающий

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    47
    Не курю с:
    13.03.2017
    Лет курения:
    2
    Отчего-то спать хочется нереально! Может, это так сказывается отказ от курения?

    Радует одно - мысли пойти покурить возникают, но вот эта усталость (возможно, после тренировки), как бы говорит - ой да зачем тебе это надо, пойди лучше поспи.

    А еще мой молодой человек вчера обрадовался: "О, мы наконец-то бросаем курить? Отлично!". Правда, я себе не особо доверяю, учитывая мои прошлые попытки из серии "пойду покурю за компанию", поэтому купила Таббекс. Сегодня начала пить его, пока не знаю, есть ли эффект. Говорят, отказ происходит на 4-5 день.

    На работе в принципе нормально переносится, тут нет компаний для курения. Только после обеда хочется, но говоришь себе нет и организм такой - ну нет, так нет. Пойдем хотя бы погуляем что ли))))

    Но эта сонливооооость....я прямо не знаю, что с ней делать. Пью кофе, хожу на тренировки - не проходит. Сегодня приеду домой и сразу спать, вот прямо часов в 22.
     
  8. Crash

    Crash Выживший в стодневке

    Сообщения:
    306
    Симпатии:
    406
    Не курю с:
    12.01.2017
    Лет курения:
    20
    Метод:
    Сила воли
    Re-Rina, привет, лисица) смотрю, мы в одной команде)
    ты молодец, что с таким стажем УЖЕ задумалась об отказе от зависимости. Многие на твоем месте думают "жизнь длинная, успею"
    все правильно. держи лапу!
     
  9. Crash

    Crash Выживший в стодневке

    Сообщения:
    306
    Симпатии:
    406
    Не курю с:
    12.01.2017
    Лет курения:
    20
    Метод:
    Сила воли
    моря позитива!
     
  10. Re-Rina

    Re-Rina Начинающий

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    47
    Не курю с:
    13.03.2017
    Лет курения:
    2
    :wavespin: очень рада таким позитивным собратьям! Спасибо за поддержку! Пройдем этот марафон вместе до конца!
     
  11. unigma

    unigma Ветеран

    Сообщения:
    738
    Симпатии:
    599
    Не курю с:
    03.12.2016
    Лет курения:
    9
    Метод:
    Этот форум
    Re-Rina, Привет:wavespin:
    Поздравляю с правильным решением;) а что заставило тебя закурить в столь осознанном возрасте? если не секрет конечно;)
     
  12. Re-Rina

    Re-Rina Начинающий

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    47
    Не курю с:
    13.03.2017
    Лет курения:
    2
    unigma, да, конечно, не секрет! Была просто некая ситуация, когда я осталась абсолютно одна в чужой стране, без работы и жилья и еще в то время узнала, что у моего мч, с которым я жила, оказывается помолвка на днях. И вот я поздними вечерами бегала по парку, а затем садилась на берегу моря и курила одну за одной, слушая музыку. Успокаивало.
    Потом работа в общепите, где сигарета - это как весомый аргумент выйти и передохнуть)
     
    unigma нравится это.
  13. unigma

    unigma Ветеран

    Сообщения:
    738
    Симпатии:
    599
    Не курю с:
    03.12.2016
    Лет курения:
    9
    Метод:
    Этот форум
    Re-Rina, огого:eek: тяжело конечно:( главное теперь придумать, как успокоить себя во время стресса:wub:
    ты увлекаешься спортом?:wub:
     
  14. Re-Rina

    Re-Rina Начинающий

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    47
    Не курю с:
    13.03.2017
    Лет курения:
    2
    unigma, ну я надеюсь, что в ближайшее время его не будет! А спортом увлекаюсь, но не до фанатизма. Сейчас как раз начала ходить в тренажерный зал. Вот что помогает отвлечься! После него нет уже ни сил, ни желания курить)))) а ты как боролась/борешься с желанием закурить в стрессовых ситуациях?
     
  15. unigma

    unigma Ветеран

    Сообщения:
    738
    Симпатии:
    599
    Не курю с:
    03.12.2016
    Лет курения:
    9
    Метод:
    Этот форум
    Re-Rina, просто сейчас в таких ситуациях меня уже не тянет покурить..:) поэтому я не запариваюсь:) я по началу я просто дожидалась вечера, приходила домой и убиралась, бывало плакала и мыла полы одновременно:D сейчас это кажется смешным, но тогда меня как то отвлекало. :wub: ну и сон конечно, в любой стрессовой ситуации лучше выпить успокоительных и ложиться спать:D
     
  16. Re-Rina

    Re-Rina Начинающий

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    47
    Не курю с:
    13.03.2017
    Лет курения:
    2
    unigma, в любой непонятной ситуации иди спать :rofl:
    да это не смешно, представляю, как тяжко было... хорошо, что эти времена позади!
     
  17. unigma

    unigma Ветеран

    Сообщения:
    738
    Симпатии:
    599
    Не курю с:
    03.12.2016
    Лет курения:
    9
    Метод:
    Этот форум
    всегда придерживаюсь этого правила:giggle: правда первую неделю меня бессонница преследовала:( у тебя пока нет проблем со сном?:oops:
     
  18. Re-Rina

    Re-Rina Начинающий

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    47
    Не курю с:
    13.03.2017
    Лет курения:
    2
    unigma, слава богу, нет! У меня такой ритм жизни насыщенный, что, наоборот, поскорее бы до кровати доползти :)
     
  19. unigma

    unigma Ветеран

    Сообщения:
    738
    Симпатии:
    599
    Не курю с:
    03.12.2016
    Лет курения:
    9
    Метод:
    Этот форум
    Re-Rina, вот и хорошо:) кстати табекс отличная штука:rolleyes:
     
  20. Re-Rina

    Re-Rina Начинающий

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    47
    Не курю с:
    13.03.2017
    Лет курения:
    2
    unigma, был опыт использования? какие-то побочки?
     
  21. unigma

    unigma Ветеран

    Сообщения:
    738
    Симпатии:
    599
    Не курю с:
    03.12.2016
    Лет курения:
    9
    Метод:
    Этот форум
    когда я бросала в первый раз, мне он очень помог. я практически не чуствовала синдром отмены. я даже не допила упаковку, просто бросила и год не курила.. потом был срыв и вот опять, но уже без табекса.
    у меня побочек не было, говорят на печень садится, но что в наше время на нее не садится, продуктов то нет натуральных, поэтому как временное средство я бы всем рекомендовала. проще с ним:)
     


Оставьте заявку на перенос дневника в следующий раздел.
Хотите помочь форуму и украсить свои сообщения? Кликайте сюда!




Черновик сохранён Черновик удалён