Сила воли Мария Мария

Мария Малец

Начинающий
Сообщения
97
Реакции
153
Не курю с
31.12.2016
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Inoe

Пророк
Сообщения
9.247
Реакции
26.419
Не курю с
19.09.2018
Лет курения
23
Дневник
Читать »»

Мария Малец

Начинающий
Сообщения
97
Реакции
153
Не курю с
31.12.2016
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я сюда пока повешу
меры экстренной помощи при накате:
Холодная вода маленькими глоточками
Глубокое дыхание: глубокий вдох через нос 7 секунд, задержка дыхания 4 секунды, выдох 8 секунд, дышать животом, много повторов не надо.
Кусочек имбиря рассасывать
Грызть морковку
Взять обычную ручку, вытащить стержень, курить, как сигарету.
Можно купить Табекс, его не пить, а рассасывать во рту
Теплое молоко
Приседания или отжимания до изнеможения
Если дома душ и спать
Купить соску детскую обычную - реально помогает.
Спасибо.. предыдущая попытка была с палочкой от чупачупса))
 

Inoe

Пророк
Сообщения
9.247
Реакции
26.419
Не курю с
19.09.2018
Лет курения
23
Дневник
Читать »»
Сообщения
3.732
Реакции
5.822
Не курю с
25.11.2016
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Вот все спокойно, а запах на подъезде унюхала и прям пр перло
Перечитай советы выше.Это первое. Второе. Жмешь СОС- сидишь у монитора. Мы примчались и тебя искать. Ты уже наша, и обратно не отпустим. Мы не секта. Просто здравомыслящие люди, как ты. Все прошли через это. Всем помогли. Но не пустым монитором. Прости за жесткость. "Волки, волки.."-перечитай на сон грядущий. К тебе со всей России не только помочь примчались. Я НЕ шучу.
 

TaynoeYa

Гордость форума
Сообщения
2.140
Реакции
5.284
Лет курения
20
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Вот все спокойно, а запах на подъезде унюхала и прям пр перло
о, у меня тоже такое было. и в лифте еще раз (кто-то передо мной ехал и курил там)
и крыло бывало сутками. и срывалась даже. но это все - в голове. и все что надо, это быть уверенной в своем желании и своем решении
 
Сообщения
3.732
Реакции
5.822
Не курю с
25.11.2016
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Мария Малец

Начинающий
Сообщения
97
Реакции
153
Не курю с
31.12.2016
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
о, у меня тоже такое было. и в лифте еще раз (кто-то передо мной ехал и курил там)
и крыло бывало сутками. и срывалась даже. но это все - в голове. и все что надо, это быть уверенной в своем желании и своем решении
Сей,ас легче становится.. сразу думала ну все приплыли.. потом пошла к холодильнику еще больше захотелось... Просидела час в ванной.. почисала кошку.. уложила дитя а оно не отпускает . Я сюда
 

Мария Малец

Начинающий
Сообщения
97
Реакции
153
Не курю с
31.12.2016
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

TaynoeYa

Гордость форума
Сообщения
2.140
Реакции
5.284
Лет курения
20
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
вспомни Карра, наверняка читала ведь:
Screenshot_15.png

это работает)
от накатов если они таки длинные.... еще в ванне хорошо полежать. сделай себе приятное. зажги свечи. накапаем аромамасел или пены и еще чего. побалуй себя и похвали, что уже 10 дней не куришь, ты заслужила!
 
Реакции: Inoe
Сообщения
3.732
Реакции
5.822
Не курю с
25.11.2016
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Мария Малец

Начинающий
Сообщения
97
Реакции
153
Не курю с
31.12.2016
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Мария Малец

Начинающий
Сообщения
97
Реакции
153
Не курю с
31.12.2016
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
вспомни Карра, наверняка читала ведь:
Посмотреть вложение 308255
это работает)
от накатов если они таки длинные.... еще в ванне хорошо полежать. сделай себе приятное. зажги свечи. накапаем аромамасел или пены и еще чего. побалуй себя и похвали, что уже 10 дней не куришь, ты заслужила!
4 раза читала и 3 смотрела
 
Реакции: Inoe
Сообщения
3.732
Реакции
5.822
Не курю с
25.11.2016
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

TaynoeYa

Гордость форума
Сообщения
2.140
Реакции
5.284
Лет курения
20
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
4 раза читала и 3 смотрела
я тоже. пробрало только первый раз. когда потом снова и снова закуриваешь трудно принять решение, точнее поверить в него...
но мы это заслужили. мы уже дофига вытерпели.
 
Реакции: Inoe

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу