Способ бросить курить Метод Геннадия Шичко

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Фахреев В.А. - спецкурс - 3 занятие


нас убивает не то, что мы НЕ знаем, а уверенность в правоте того, что на самом деле ошибочно….
 
Последнее редактирование:

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Фахреев В.А. - спецкурс - 4 занятие

ПРАВДА И ЛОЖЬ О РАЗРЕШЁННЫХ НАРКОТИКАХ

СОГЛАСИЕ ПРОТИВ ПЬЯНСТВА

Ужасаясь перед тем страшным злом и: грехом, которые происходят от пьянства, мы, нижеподписавшиеся порешили: во-первых, для себя никогда не пить пьяного — ни водки, ни вина, ни пива, ни меда и не покупать и не угащивать ничем пьяным других людей; во-вторых, по мере сил внушать другим людям, и особенно детям, о вреде пьянства и о преимуществах трезвой жизни и привлекать людей в наше согласие.
Просим всех согласных с нами заводить себе такой же лист и вписывать в него новых братьев и сестер и сообщать нам.
Братьев и сестер, изменивших своему согласию и начавших опять пить, просим сообщать нам об этом.
Первые записавшиеся братья и сестры:
Лев Толстой

Отрывок из книги: Толстой Л.Н. «Согласие против пьянства»
 
Последнее редактирование:

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Фахреев В.А. - спецкурс - 5 занятие


Привычка и потребность в яде (наркотиках) может быть только у человека с искаженным сознанием. А сознание искажается Ложными Убеждениеями

Борис Базыма

Когда умрет последний русский,
Увы, когда-то все умрут,
Тюрьма закроется народов,
Россию людям продадут.

И, видя мерзость запустенья,
Сын спросит своего отца:
Что тут за люди раньше жили
И чем прогневали Творца?

Отец, который видел русских
Еще живых, вздохнет в ответ:
Бог дал им более, чем прочим,
Но главный не открыл секрет.

Какой секрет, его ты знаешь?
Его все знали, кроме них.
Точнее, быстро забывали
До бед своих очередных.

Так в чем секрет? Ну ладно, слушай,
И сам его не забывай.
Секрет простой - говна не кушай,
И людям тоже не давай.

Сын удивился, шо, так просто?
Конечно, в том то и беда.
Бедняги истину простую
Не понимали никогда.

Трезвость - это здравая рассудительность свобода от иллюзий и самообмана
 
Последнее редактирование:

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Фахреев В.А. - спецкурс - 6 занятие

Любая информация об алкоголе, о его положительных свойствах при приёме внутрь ЛОЖЬ
 
Последнее редактирование:

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Семинар Е.Г.Батракова «Метод Шичко». День 1

Если человек уже получил мотивацию вести трезвый образ жизни, то проработав 10 дней по методу Шичко, он будет готов не только отражать многочисленные попытки недоброжелателей подорвать его собственные трезвенные убеждения, но и вести систематическую просветительскую работу среди широких кругов населения.

Семинар Е.Г.Батракова «Метод Шичко». День 2

Продолжение разбора 18 шагов метода Г.А.Шичко самоизбавления от алкогольной зависимости.

Семинар Е.Г.Батракова «Метод Шичко». День 3

Продолжение разбора метода Г.А.Шичко самоизбавления от алкогольной зависимости. 10 правил, которые нужно соблюдать, чтобы сохранить тврезвость (правила, или кодекс трезвости).

Семинар Е.Г.Батракова «Метод Шичко». День 4

Глубокое понимание метода Шичко необходимо не только для мотивации отдельного человека к трезвости, но и для выстраивания трезвенной работы.

Обсуждение терминов «сухой закон», «кодекс сознательной трезвости» и многих других; принципов правильной, квалифицированной работы по методу Шичко и трезвой, радостной жизни.

ПРОГРАММА ОПТИМАЛИСТОВ «10 ШАГОВ К ТРЕЗВОСТИ»
1. Мы считаем, что честность перед собой является абсолютным условием достижения желаемого, реального результата.
2. Мы признали свое бессилие перед табаком, признали, что неспособны контролировать свою жизнь.
3. Мы пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы сами может вернуть нам здравомыслие и способность контролировать сферу своих собственных жизненных интересов.
4. Мы простили тех, кто причинил нам зло, и попросили прощения у тех, кому зло причинили мы.
5. Мы убеждены в том, что для закрепления уже полученного результата, необходимо заполнять Дневник в соответствии с полученными рекомендациями и графиком.
6. Мы отказываемся производить над собой эксперименты, с использованием табака.
7. Мы считаем своим долгом сказать всем, кто будет задавать нам вопросы по поводу нашей трезвости, что мы сознательно отказались от табака.
8. Мы приняли для себя абсолютную трезвость, как естественный, нормальный и единственно правильный образ жизни и поэтому отказываемся участвовать в отравлении, в развращении, в растлении других людей.
9. Мы живем трезво и помним: «Невозможно помочь себе, не помогая другим – помогая другим, я помогаю себе».
10. Наше «золотое» правило: «Живи по правилам!»
Девизы оптималистов:
  • Выбрался сам из трясины дурмана – помоги другому!
  • Если не я, то кто же?
  • Спешите делать добро!
Сайт Евгения Батракова:

Шичко Г.А.
Соколов Ю.А.
Батраков Е.Г.
Библиотека.
Полезные ссылки.
Здесь Вам помогут.
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Виктор Павлович Кривоногов - Доктор исторических наук, профессор. Автор замечательных лекций и книг по собриологии



 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Глава из книги Эдуарда Любомира Вольного "Жизнь без боли и лекарств. Секреты Красоты и Молодости" Программа Здоровья "РАДА"

Для управления и различными манипуляциями над людьми давно придумано и внедрено специальное генное оружие – это наркотики, алкоголь и сигареты. И если многие люди слышали про запрещённые наркотики, то про легализованные знают далеко не все.

upload_2017-1-11_15-37-12.gif


Всем важно знать и понимать чем на самом деле являются, находящиеся в свободном доступе табачные и спиртные изделия! И мало того, что эти ядовитые вещества продаются в продуктовых магазинах, вы не найдёте не одного отечественного фильма, где бы актёры не курили и не пили алкоголь, смакую при этом и придавая значимость этим весьма пагубным привычкам.

Вы задумывались когда-нибудь, для чего это делается? Почему в кинофильмах обязательно есть эпизоды с употреблением вина и никотина?

upload_2017-1-11_15-37-13.png


Наркотики были внедрены относительно недавно, это сделано для глобального управления и разрушений тонких духовных структур мозга человека. Алкоголь и никотин, являются наркотическими ядами и главная их задача – это уничтожение человеческого индивида. Но поскольку нормальный человек не станет себя добровольно отравлять, то с помощью лжи, обмана и средств массовой информации навязывались и продолжают насаждаться ложные образы.

Основную пагубную роль во внедрении поголовного винопития и табакокурения несёт телевидение. Посредством масштабированной атаки средств массовой информации, в сознание народа внедрен образ культурного винопития. Обязательный прием алкоголя на праздниках, на поминках и просто при встрече и для аппетита, ввели в традицию. Все фильмы изобилуют частыми эпизодами массовой попойки, а сцены с реальным неадекватным поведением пьяного человека подаются, как смешные и безобидные.

upload_2017-1-11_15-37-13.jpeg


Одним из ярких примеров служит всем известный фильм «Ирония Судьбы или с лёгким паром». В нём мы видим явную пропаганду внедрения в каждую семью обязательного приёма алкоголя на Новый год. Даже встреча с друзьями в бане у актёров сопровождается обильным возлиянием пива и водки.

Кстати, сцены с курением также обязательно присутствуют в этой «прекрасной в кавычках картине» Эльдара Рязанова.

Когда вы смотрели этот фильм, задумывались, к чему он призывает? Что мы видим в картине?

Весёлые приключения пьяного в «стельку ВРАЧА!»

Чем же они заканчиваются?

Романтической сценой! Где одна «целомудренная» особа женского пола, долго не размышляя, меняет своего трезвого жениха на случайно попавшего в её квартиру пьяного мужика. Своим поведением, вынуждая отверженного жениха, сделать снова что? Конечно, «напиться с горя!»

По сценарию фильма мы знаем, что у врача есть невеста, с которой он встречается несколько лет. Но приняв большую дозу наркотического зелья, антигерой фильма полностью теряет контроль над собой и без угрызения совести пристаёт к новой знакомой, позабыв невесту.

И вы только представьте, сколько детей, подростков и мужчин с незрелой психикой и отсутствием здоровых ориентиров посмотрели этот развращающий фильм!

Раз это показывают по телевизору, да ещё на праздник, значит это - норма и желаемая действительность для всех!

И чтобы оказаться в подобной романтической ситуации в объятиях привлекательной соблазнительницы, надо предварительно сделать что?

Как «герой» этого растлевающего кинофильма - напиться, и желательно до потери сознания, или как говорят в народе «до поросячьего визга».

Так что будьте бдительны и внимательны при выборе кино, анализируйте, какую нагрузку несёт просматриваемая картина.



upload_2017-1-11_15-37-13.jpeg


Под видом кинокомедий происходит тотальная пропаганда пьянства и безответственности.

«Смотрите все, как нам весело, смешно и беззаботно. Выпейте и забудьте о тех, кто вас ждёт и любит. У вас впереди будут десятки и сотни таких встреч! ( Если доживёте!)

Вам трудно и вам надо «расслабиться»? Вы решаете задачу и не знаете, как поступить?

Не надо обращаться к здравомыслию и опыту предков, не ищите трезво живущих наставников, за вас всё продумали и решили!

Во всех сложных ситуациях, ( а их у вас поверьте, с нашей помощью будет много) ВАМ ПОМОЖЕТ НАРКОТИК!

Но чтобы вы не понимали, что вам навязывают и не боялись себя травить - назовём токсичные яды – вином, пивом, водкой, сигаретами. Это же лучше, чем их настоящее название - «ядовитое отравляющее вещество разрушающее психику».

Мы для вас придумаем новую историю и внушим пьянство, как русскую традицию и как панацею.

upload_2017-1-11_15-37-13.jpeg


Верьте врачам! Глоток «хорошего» алкоголя помогает успокоиться и расслабиться. Водка, спирт, коньяк – согревают и помогают при низком давлении! ( преступная ложь)

Вы взволнованы, а вам нужно сосредоточиться и подумать? Закурите, и вам станет легче! Глубоко вдохните никотиновый яд в лёгкие и почувствуйте наслаждение.

Ощутили? Если нет, то соедините приём алкоголя и табака, это намного эффективней!

Если вы ещё не верите, то оглянитесь вокруг. Все люди пьют и курят! И всегда курили! Посмотрите кино. Все наши хорошо оплачиваемые актёры курят и пьют.

Дома и на работе, за рулём, на прогулке и за столом, когда весело и когда грустно. Смотрите, как им хорошо!

Вы же сами видите - алкоголь и табак продаются свободно. Значит, пить и курить можно и нужно - везде и всегда!»

upload_2017-1-11_15-37-13.jpeg


Вот примерно так через искажение действительности, через подачу и нагнетания ложных образов и ценностей навязывается всем «пьяная жизнь».

Для того чтобы накрыть все общество, расширили ассортимент этих ядов от легкого коктейля до морфия. Разницы между пивом и героином нет никакой с точки зрения функционального предназначения.



Что же представляет сам процесс опьянения, насколько он вреден для человеческого организма?

Редко кто расскажет вам об этом всю правду. Ведь многие врачи сами регулярно употребляют алкоголь и никотин.

upload_2017-1-11_15-37-13.jpeg


Алкоголь, попадая внутрь, всасывается в кровь и растворяет жировую прослойку с эритроцитов, красных кровяных телец, оголяя их беззащитное тельце, нарушая липидный слой. Эритроциты начинают слипаться между собой, образуя конгломераты слипшихся клеток, этот процесс называется эффектом «виноградной грозди». Чем крепче градус отравляющего напитка, тем активней происходит склеивание. Диаметр мелких капилляров мозга чуть больше диаметра эритроцитов и когда происходит склеивание клеток крови, то капилляры закупориваются, и прекращается снабжение клеток мозга кислородом. Нейроны мозга задыхаются и гибнут.

upload_2017-1-11_15-37-13.jpeg
Это и есть состояние опьянения. Как только перестала поступать кровь в отдельные участки головы, появляются признаки опьянения, а правильное название - отравления ядовитым веществом. Происходит процесс гибели клеток нейронов головного мозга и появляется шум и звон в ушах, нарушение координации, дезориентация в пространстве, спутанность сознания, нечеткость движений.

При каждом приёме алкоголя погибает участок коры головного мозга, нейроны навсегда прекращают свое существование. От 100 мл алкоголя погибает в среднем 1.000.000 нейронов. С каждым глотком спиртного – человек глупеет, а при регулярном отравлении себя ядами алкоголя деградация явно видна на лицах.

upload_2017-1-11_15-37-13.jpeg


Утром каждый, кто принимал накануне спиртные напитки, в буквальном смысле, мочится своими мозгами. Тысячи задохнувшихся клеток вашего мозга выводятся через мочу из организма. В мозгу остаются погибшие зоны коры головного мозга, они прекрасно различимы под микроскопом как будто выеденные молью участки. Эти поражения можно сравнить с травмами головы. Вот поэтому изменения, происходящие в мозге людей, отравляющихся регулярно алкоголем, ведут к значительному ухудшению работы всей нервной системы, к ослаблению и атрофии отдельных участков мозга, к проявлению сильных головных болей и ранней гипертонии.

Вскрытия показали, что даже у «умеренно пьющих» всего несколько лет, обнаруживаются целые «кладбища» из погибших клеток, установлено явное уменьшение объёма мозга, сосуды расширены, мозг сморщен, а извилины сглажены. И все эти изменения ,увы, необратимы.

upload_2017-1-11_15-37-13.jpeg


Патологические изменения структуры головного мозга сразу снижают мыслительные способности, прежде всего, страдают самые совершенные функции мозга, ухудшается память, проявляется «старческое слабоумие».

upload_2017-1-11_15-37-13.jpeg


Тяжелее всех страдает мозг, но достаётся и всем остальным органам. Алкогольный яд агрессивно воздействует на гормональную систему и половые железы, некоторые мужчины толстеют, их организм перестраивается на женский тип. Все пьющие быстро утрачивают свою мужскую силу и становятся импотентами. Получается так - «Око видит, да зуб неймёт».



upload_2017-1-11_15-37-13.jpeg


Супругам важно понимать, что приём спиртного пагубно влияет на продолжение здорового рода. Дети у родителей, принимающих алкоголь, часто рождаются тяжелобольными и с различными патологиями. И вот вместо того, чтобы быть сознательными и абсолютно трезвыми, зачать и родить здоровых и психически полноценных детей, пьющие родители травят себя и воспроизводят больное потомство. Начинают охать и ахать и собирают деньги на операцию ребёнку. В последние алкогольные десятилетия рождения здоровых детей стало редкостью и это напрямую связано с поголовным умеренным винопитием.

upload_2017-1-11_15-37-13.jpeg


Происходит целенаправленное оглупление народа через спаивание и табакокурение, а как следствие всё больше дефективных и умственно отсталых деток в пьющих семьях. Это, к сожаленью, научный факт. А во ещё – учённые с помощью меченных атомов установили, что алкоголь может задерживаться в мозгу до четырнадцати дней, т.е. – ты один раз выпил, а остаёшься пьяным полмесяца. Статистика показывает, что вслед за употреблением даже небольших доз алкоголя, всегда следом идёт преступление. Это драки, убийства, ограбления, хулиганство и ДТП со смертельным исходом.

Весь ужасный вред, который приносят алкоголь и никотин изучен и доказан, необходимо лишь эти знания дать всем, донести в каждую семью. Это самый важный момент - информированность населения об опасности употребления алкогольных изделий и никотина.

Согласно ГОСТу 18300- 72 от 1972 года Этиловый спирт относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим возбуждение и паралич нервной системы и поэтому логично всех людей, кому навязали употребление алкогольных напитков, называть не культурно пьющими, а алкогольными наркоманами с разной дозой и частотой употребления. Этот правильно поставленный медицинский диагноз многих отрезвит.

Рассудите сами, если никотин и алкоголь ядовитое вещество и наркотик, то о каком умеренном употреблении можно говорить?

upload_2017-1-11_15-37-13.jpeg


Поэтому, дорогие соотечественники, не обольщайтесь! Если вы себя травите только по праздникам и только дорогим ядом – диагноз прежний – АЛКОГОЛЬНЫЙ или НИКОТИНОВЫЙ НАРКОМАН.

Алкоголь и никотин убивают ваш организм независимо от частоты употребления наркотика.

Количественное отличие имеет, конечно, значение, но принципиальное - нет.

Много пьющие дряхлеют, болеют и гибнут ещё в молодом возрасте, выражение лица у них становится «тупое и дебильное», при общении сразу видны нарушения психики. Такие люди уходят не оставив доброго следа и светлой памяти, не раскрыв и не подарив миру, то лучшее и Божественное, что есть в каждом.

upload_2017-1-11_15-37-13.jpeg


Умеренно пьющие должны понимать, что все начинают принимать алкоголь по чуть-чуть, обычно с «лёгкого» - пиво, шампанское, вино. Никто не начинает пить сразу много и только водку. Алкоголизм – это длительный процесс и не один пьяница не считает себя алкоголиком!

Беда в том, что определённые силы смогли подменить понятия и наркотик - алкоголь и никотин, стал сродни пищевым продуктам и продаётся в тех же местах.

Для наглядного примера, насколько разрушительные способности имеет пьянство и курение, приведу статистические данные:

upload_2017-1-11_15-37-13.jpeg


На 1918 год

  • в России проживало 180 млн.ч
  • в Индии насчитывалось 360 млн.ч.
  • в Китае - также 360 млн.ч.
На 2013 год

  • в России насчитывалось около 143 млн.ч.
  • в Индии – 1 200 млн.ч
  • в Китае - 1 300 млн.ч.
Количество употребляемого спирта на человека

  • в России – 20 л.
  • в Индии – 1,3 л.
  • в Китае - 0,5 л.
Конечно, революции и войны 20-го столетия тоже сделали своё дело по уничтожению нашего народа, но алкоголь забрал гораздо больше жизней, чем во всех войнах вместе взятых.



В нашем Отечестве всегда есть и были трезвые, смелые и умные мужи, которые понимали пагубность спаиванием народа и открыто выступали против этого.

Одним из таких людей был Федор Григорьевич Углов — известнейший старейший российский хирург. Он прожил 103 года и занесён в Книгу рекордов Гиннеса, как самый старейший оперирующий хирург.

upload_2017-1-11_15-37-13.jpeg


Фёдор Григорьевич ещё до Великой Отечественной войны начал борьбу за трезвость в нашей стране: он читал лекции, писал статьи и письма в правительство, выступал по радио и телевидению, написал несколько книг – одна из них «ПРАВДА и ЛОЖЬ о РАЗРЕШЁННЫХ НАРКОТИКАХ». В ней автор изложил всю правду о вреде и последствиях приёма алкоголя и табака, поскольку ежедневно оперировал тяжелобольных и видел своими глазами сморщенный замученный ядами мозг, держал в руках прокуренные, чёрного цвета лёгкие больного из которых капала никотиновая смола. Рассказы и книги известного хирурга спасли многих от преждевременной гибели и ужасных мук.

Конечно, не у всех сразу получается заменить ту программу, которую заложили с детства. Почти в каждой семье кто-то регулярно выпивал. Вы с детства видели, что похороны, свадьбы, праздники, встречи и проводы – всегда сопровождались винопитием. Эта ложная норма жизни сидит глубоко в сознании, но только до тех пор, пока не появилось новое трезвое понимание действительности.

Всем здравомыслящим людям жизненно необходимо осознание того, какой вред несут алкоголь и никотин, важно понять, что каждый из вас волен выбирать и при этом брать всю ответственность за последствия этого выбора.

upload_2017-1-11_15-37-13.jpeg


Нужна общественная пропаганда трезвого образа жизни. Многие люди до сих пор не понимают, что трезвость – это наше естественное состояние, это здоровье, свобода и независимость.

И долг каждого трезвого человека рассказывать об этом и послужить положительным примером для других.

Для того, чтобы избавиться от пагубных привычек, надо понимать, что алкоголизм и курение – это не болезнь. Поэтому официальная медицина не может помочь страдающим людям навсегда избавиться от приёма наркотиков.

Согласно Международной классификацией болезней МКБ – 10, употребления алкоголя и табака – это психическое расстройство, вызывающее расстройство поведения. Т.е. легальные наркотики – алкоголь и табак вызывают вначале у человека расстройство психики, зависимость, а затем ядовитые вещества, попавшие в организм, провоцируют болезни органов: рак горла, рак лёгких, цирроз печени, отёк мозга, гипертонию и инсульт.

Выдающийся советский физиолог Геннадий Андреевич Шичко установил социальную и психологическую запрограммированность людей на вредные привычки. Проще говоря, большинство людей не виноваты в том, что они принимают алкоголь и курят табак, проявляют агрессию, сквернословят и обманывают.

Уважаемые соотечественники, вы выросли в обществе, где многие так поступают, вы учились на их примерах, вы добровольно, но неосознанно стали рабами и наркоманами. Но всем даётся возможность исправить своё поведение, узнать, принять и измениться.

Г.А. Шичко разработал уникальный психологический метод, который более 20 лет помогает всем желающим избавиться от наркотической зависимости со 100% долей эффективности. Тысячи семей обрели спокойствие и радость, помощь пришла ко всем, кто верил и следовал рекомендациям метода Шичко.

upload_2017-1-11_15-37-13.jpeg


Метод распространяется БЕЗПЛАТНО и работает безотказно. Человеку достаточно иметь крепкое желание убрать навсегда из своей жизни, разрушающие здоровье, психику и семью легализованные наркотики – алкоголь и никотин и последовательно соблюдать все рекомендации метода.

Если вам нужна помощь, то вы тоже сможете справиться со своими пагубными пристрастиями. Есть много энтузиастов, которые вначале сами избавились от вредных привычек, а теперь помогают другим. Один из таких уникальных людей Фахреев Владимир Анварович. Видеоматериал его занятий есть в интернете. Ниже даны ссылки на видео и перечень против алкогольных статей для ежедневного чтения на ночь. Рекомендую внимательно прочесть материал и заучить основные факты.


1) Джек Лондон «Джон-Ячменное зерно».

2) Л. Семин, Г. Шичко «Горбатый стакан» (журнал «Аврора», 1971, № 7 и 8) .

3) Ф. Г. Углов «Человек среди людей» (журнал «Наш современник», 1977, № 8 и 9).

4) Г. М. Энтин «Когда человек враг себе». М., 1977.

5) Ф. Г. Углов, И. В. Дроздов «Живем ли мы свой век». М., 1983.

6) И. Дроздов «Тайны трезвого человека» (журнал «Наш современник», 1986, № 2).
 
Последнее редактирование:

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
ДЕМОНТАЖ ТЯГИ

«…познаете истину, и истина сделает вас свободными».

Евангелие от Иоанна, 8:32.

I

Очевидно, только вовсе уж обкуренный курильщик не согласится с тем, что нечеловеческая сила тяги несравненно сильнее человеческой силы воли.

Но что ж оно такое эта тяга?

С.И.Ожегов без особых семантических кренделей и наукообразностей сказал так: «тяга – стремление, тяготение к чему-нибудь»1.

К чему же тянет курильщика?

И – почему?

Каждый, кто курил сам или наблюдал за курильщиком, знает, что есть периоды, когда последний решительно ничем не отличается от людей, ведущих здоровый образ жизни, и знает, что периоды эти как-то вдруг заканчиваются, и очередная «раковая соска» вновь испускает окрест вонючий, ядовитый, наркотический дым…

Что ж это за момент, когда человек нормальный становится ненормальным? И по какому сигналу он вдруг узнает о том, что вот именно сейчас необходимо переходить с чистого воздуха на дым – коктейль, состоящий из газов, жидкостей и твердых веществ?

Этот момент я обозначил таким понятием, как ситуация – сумма изменившихся условий среды, к которым нужно адаптироваться (приспосабливаться). Ситуация – это когда человек вышел из дома или сел за руль своего авто, или получил новость, или окончил прием пищи, или собрался приступить к работе, или взял тайм-аут…

Любая смена значимых для субъекта условий замечается им, как ощущение – волнения, напряжения, тревожности, страха… Ощущение, по сути, это и есть тот сигнал, который запускает в мозгу прокурительную программу приспособления к изменившимся условиям среды с помощью сигареты. Сигарета, таким образом, есть средство достижения цели – восстановление удовлетворительного психического состояния. Если же сигарета абсолютизируется, рассматривается, как средство наилучшее и даже единственное, то данное обстоятельство неизбежно формирует и тягу к курению.

А как избавиться от этой тяги?

Нужно устранить предшествующее ей психическое напряжение. Нет напряжения, нет мысли и, соответственно, нет и тяги. Устранить напряжение не с помощью «раковой соски», но с помощью тех, естественных средств, которые с успехом используют люди некурящие, т.е. с помощью новых, альтернативных вариантов поведения.
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
II

И было бы все именно так и просто, и легко, если б не наличие у курильщика еще одного, второго вида тяги – тяги к сигарете, которая используется для снятия раздражения и дестабилизации организма, вызванного противоядием, не нашедшим яда.

Нарколог, проходящий у меня курс дезалкоголизмии, заслышав вдруг подобную дичь, тотчас впал в изумление чрезвычайное и явное: «Так, стал быть, тяга это…?!..»

Ответим на этот простой, в сущности, вопрос путем сложнейших размышлений.

Известно каждому, кто привык питаться регулярно, что за десяток минут до принятия пищи в мышцах лица появляется некоторое напряжение, во рту – слюна, «посасывает под ложечкой», и, как утверждают люди знающие, выделяется желудочный сок…

Так организм готовится к приему пищи.

А готовится ли он к приему яда?

А если да, то не желудочным же соком он при этом вооружается?

А нельзя ли сказать, что то, чем он вооружается против яда, есть не иначе как противоядие?

А если противоядие есть, а яда – нет, то как же протекает сосуществование организма с тем, что оказалось не у дел?

Мне думается, что тут для понимания непонятного вполне может сгодиться как бы даже, скажем поизящнее, не то, чтобы зарисовка с натуры, но – метафора.

Было это лет несколько тому назад. По приказу командования своего мастрячили солдатики понтонный мост через сибирскую реку аккурат в том местечке, где раскинулись скромные дачи горожан. Но, то ли работа не задалась, то ли рук в избытке стало – образовалось у тех защитников Отечества пропасть свободного времени. А на дворе – дарами обильная осень, а дворы, то бишь огороды – за городом. И – ? И застонали дачники окрест, страдая от нашествия военных…

Так ведь то – плоть от плоти народной. А дела – антинародные. Что ж тут говорить о блуждающем безработном противоядии, неизбежно становящемся подобием яда?

И не оно ли вызывает столь сильное раздражение и даже состояние, похожее на интоксикацию, в том случае, если хотелось закурить или выпить, а не удалось? И не оно ли порождает то, что мы называем тягой второго вида? Тягой к сигарете.

Но – зачем же нам эта сигарета?

А затем, что мы хотим избавиться от неприятных ощущений, вызываемых противоядием. А чтоб избавиться от этих ощущений, нужно устранить с арены само это противоядие.

Как?

Нет ничего проще, Ватсон! Нужно просто курнуть. (Или глотнуть, если речь идет о спиртном. Или уколоться, если речь идет о героине).

И наркотический яд сигареты, взаимодействуя с «ядом», именуемым выше противоядием, в считанные секунды нейтрализуют друг друга, подобно тому, как это происходит со щелочью и кислотой, и становится легко, хорошо и комфортно…

Положительная эмоция, кстати, это ведь не воздействие на некий мифический центр удовольствия и не результат выброса в кровь «ферментов счастья», но побочный эффект снятия напряжения. В нашем случае возникающая положительная эмоция связана еще и с парализацией нервной системы комплексом ядовитых веществ, входящих в состав табачного дыма. И, кроме того, эта положительная эмоция является еще и тем самым подкрепляющим фактором условного рефлекса, известного, как вредная привычка курить сигареты. Например, курить по прибытии на дачу.

Момент прибытия есть ситуация, а ситуация это момент смены условий, что обнаруживается нашим самочувствующим «Я», как избыток психического напряжения, т.е., как сигнал о наличии опасности. И тут можно либо устранить ту опасность, о которой мы проинформированы, либо нейтрализовать сам сигнал. Курильщик привык к последнему: привык это делать не как люди, ведущие здоровый образ жизни – с помощью естественных, безнаркотических средств, но посредством парализации своей собственной нервной системы ядами, находящимися в сигаретном дыме.

Рассмотрим этот случай, но не как иллюстрацию, показывающую механизм упрочения рефлекса, а как возможность понять тягу второго типа.

Итак, момент прибытия на дачу – ситуация, вызывающая напряжение. А от напряжения, как прописано у нас в мозгах, можно и нужно избавиться, выкурив «хорошую сигарету». И мы даже верим в то, что именно так и нужно делать. Поскольку это помогает. Да и вообще каждый, уважающий себя курильщик, просто обязан, попадая на дачу тут же солидно самоотравляться дымом. И вот мы уже потянулись за сигаретой… Но тут вдруг оказывается, что сигареты-то у вас нет?! Ни в кармане, ни в другом кармане, ни в бардачке?!

Ну, дома забыли. Бывает же такое!

И что тогда?

Ведь поскольку мы должны были закурить, начать вводить в себя скопище ядов и просто вредных веществ, – да мы уж сотни раз так делали, – то у нас в организме и появилось, как мы думаем, противоядие. И вот оно уже носится по всему организму и требует: «Давай яд!», а яда – нету… И тогда?

И тогда противоядие, ну не прокисать же ему, начинает за неимением под рукой ничего лучшего, «отравлять» нас самих – вносить расстройство в слаженную работу нашего организма. Вот она – благодарность! Грызем руку кормящую!

Мы с вами не знаем, так ли оно на самом деле, но мы-то с вами не очкарики какие-нибудь, мы – практики-курильщики, и нам доподлинно известно, что если не закурить, когда закурить просто обязан, то худо будет.

Ну, будет. А что было бы, если б вы, – а вы – шахтер, – на полпути на эту дачу вдруг сообразили – да мне ж на смену сегодня?! На работу! В шахту!

И вы, резко развернувшись, путем пересечения сплошной полосы, отправились в обратную сторону. И в то самое время, когда б вам было худо на даче, вы находитесь глубоко под землей. Как вы думаете, а в шахте была б у вас тяга? Была б мысль о курении?

Я знаю, что скажете вы, но послушайте, что скажу я.

В 1989 году в Черногорске (Республика Хакасия) я проводил курс по избавлению от вредных привычек. И вот, на одном из занятий встал мужчина близ пенсионного возраста и поставил вопрос ребром:

«Евгений Георгиевич, я уже месяца как полтора собираюсь бросить курить. С этой целью взял в библиотеке стопу книг – читаю, морально подготавливаюсь. Но вот, что озадачивает: в книжках никотин называют наркотиком, к которому человек так сильно привыкает, что жить без него, якобы, уже не может никак. Я бы с этими писателями вполне согласился, если б работал не в шахте, а где-нибудь в другом месте. Дело в том, что я курильщик-то будь здоров какой: я каждую ночь по два раза встаю, чтобы покурить! Но, вот иду я утром на работу, спускаюсь в шахту, нахожусь там целых шесть часов и – все эти часы ни мысли о сигаретах, ни тяги, ничего!

Так что ж это никотин за наркотик такой, что он в шахте не действует?!..»

Буквально в следующей группе был офицер-ракетчик, дежурства которого проходили также в недрах. И тоже подтвердил: 12 часов нахожусь на боевом посту и – никакой тяги, никаких мыслей о курении.

Был в группе и мичман-подводник. Рассказал: «Есть субмарины последних проектов, которые оборудованы спецпомещениями с мощной вентиляцией, где курить можно, а на нашей – курилка проектом предусмотрена не была, и, соответственно, курить не разрешалось. Так вот, уходим в дальний поход, порой на несколько недель, но – ведь никаких мыслей о сигаретах».

В Саяногорске мне мужчина рассказал такую историю: «У меня как-то сильно заболела жена, а квартирка у нас – маленькая, однокомнатная, ну и как-то неудобно было при жене курить, и я не курил. А тут ребенок родился – и опять курить нельзя. И так я в это «нельзя» втянулся, то когда дома сидел субботу, воскресенье – я ж два дня подряд не курил! Вообще!»

Так что ж это никотин за наркотик, если он по выходным дням не действует?

В году 1989-ом я проводил занятия в Минусинске. Женщина, проходившая курс, рассказала: «Я курю всю жизнь, но вот, что удивительно: иду на работу, нахожусь там 8 часов, потом еще могу по магазинам пойти, и – все это время я не курю?! Я всю жизнь прокурила, но у меня до сих пор в голове не укладывается, как это женщина! при людях! может закурить?! Я себе это представить не могу».

Так вот, спрашивается: кто же управляет нашим желанием, и кто создает тягу – наше тело или наша голова?

А проблема курения является проблемой физической или умственной?..

Почему у шахтера нет тяги в шахте? Потому что у него в голове присутствует совершенно ясная информация: напряжения, ситуационно возникшие в шахте, убирать с помощью курения нельзя на 100 %, не на 99, на 100. Взорвешься!

А коль нельзя, и он в это верит, то нет противоядия, и нет тяги.

Исходя из этих наших соображений, мы с вами уже понимаем: чтобы убрать тягу нужно выйти на уровень понимания, что табаком мы не можем дышать не только в шахте под землей, но и на земле тоже.

Курить нельзя нигде, ни с кем и никогда.

Что вам мешает отказаться от курения прямо сейчас? Тяга. А тяга почему? Потому что вами еще не принято твердое решение отказаться от курения. А не принято почему? Потому что есть в голове ряд сомнений, порождающих всевозможные колебания.

Но почему же так необходимо принять именно твердое решение?

Приведу еще один пример.

В конце 1988 года я проводил десятидневный курс по методу Г.А.Шичко в красном уголке абаканского радиопередающего телецентра. Это была моя первая группа. И на курс, кроме всех прочих, пришли три деда каждый с полувековым стажем курения. Когда я об этом узнал, я внутренне просто безнадежно ахнул. И подумал: ну, все, впереди меня ждет позор – я ничем не смогу им помочь.

И вот, проходит 2-е занятие, проходит 3-е занятие, и вот уже окончание 4-го, а по окончанию – публичный ежедневный самоотчет: каждый из проходящих курс, встает и докладывает мне, себе и всем присутствующим, сколько выкурено за прожитые сути, как он относится к курению и сколько выкурит завтра. Так вот, доходит очередь до первого деда, он поднимается и нагло заявляет: сегодня – не курил.

Внешне я был суров и невозмутим, но внутри меня – даже кровь застыла.

Доходит очередь до второго деда, дед поднимается и – сегодня не курил.

Третий – не курил!

А 32-летний Сергей Андреевич Арефьев, ныне председатель регионального отделения СБНТ по Хакасии, – на тот момент у него был стаж курения каких-то там 10 лет, – отказался только на шестом занятии?!

Люди, с полувековым стажем, на четвертом занятии, а он, с каким-то там десятилетнем стажем – на шестом.

Не один месяц я размышлял над этим престранным фактом. И не нашел ничего умнее, как объяснить разницу результатов разницей характерных черт тех, кто проходил курс.

Чем отличаются пожилые люди от молодого человека? Пожилые прошли сквозь прожитую жизнь, как сквозь сито, когда, как раньше говорили, колебаться можно было только вместе с политической линией партии. Самостоятельных уклонистов – и правых, и левых – попросту отстреливали.

Это, во-первых.

Во-вторых, они жили в атмосфере, когда господствовал принцип: обсуждение, дискуссии¸ полемика, разговоры и т.д. идут до принятия решения. Как только решение принято, все – говорильня закончилась! Делаем дело. Именно так они привыкли жить.

И вот, эти люди пришли избавляться от курения. А 3-е занятие у меня было полностью посвящено именно курению. И это они восприняли, как сигнал: раз Евгений Георгиевич делает доклад про табак, а мы от табака пришли отказываться, значит, нужно отказываться.

И они приняли решение. Дружно, не сговариваясь друг с другом.

Чем же на тот момент отличался от них наш Сергей Андреевич? Сейчас он, конечно, уже совсем другой человек – мужественный, окрепший, заматеревший. Это сейчас. А тогда был таким, про которых говорят «у них семь пятниц на неделе»: с утра настроен покончить с курежкой, после обеда заколебался, к вечеру засомневался, на ночь глядя дал себе самому твердое слово окончательно и бесповоротно бросить утром, а утром подумал, что можно же бросить и после обеда…

А коль человек колеблется – то бросаю, то не бросаю – понятно, у него появляется противоядие, неизбежно порождающее муки абстиненции.

Почему у шахтера в шахте нет тяги? Потому что он и тени сомнений не допускает, он на 100 % знает, что в шахте нельзя курить. На 100 %! И поэтому никакого противоядия и никакой тяги.

Еще одну иллюстрацию добавлю.

Проходил у меня курс героиновый наркоман, рассказавший: «Я как-то решил сам перебороть свое пристрастие. С этой целью запер дверь, телефон отключил. Три недели я никуда не выходил, не спал, не ел – переламывался. И вот, наконец-то, вроде бы полегчало, вроде бы беда осталась позади… Вышел в свет и в люди. Но через какое-то время опять сорвался, опять начал систематически колоться, а еще через какое-то время за кражу загремел в КПЗ.

И вот, сижу я в камере на нарах, и начинаю понимать, что выпустят меня отсюда не скоро, «ширево» достать здесь – не реально, принести дозу мне никто не принесет. И вы представляете: вся эта моя ломка наркотическая на этот раз закончилась к концу третьего дня! Как вы это объясните?»

Я говорю: что ж тут объяснять? Ваша собственная голова совершенно четко поняла: наркотика не будет! Ни сейчас, ни через час, ни завтра. Причем, если первые два дня еще были какие-то надежды и сомнения, то на третий-то день стало совершенно ясно: ну, не будет! И на 100 %. Ну, а раз не будет, то какой же смысл вырабатывать противоядие? Оно и перестало вырабатываться. Соответственно, исчезла и вся ваша ломка, и вся ваша тяга. Ведь что такое ломка – наркотическая, алкогольная, никотиновая? Это состояние общей дисфункциональности организма, вызванное собственным противоядием.

Вот, почему так важно для легкого, безболезненного и безрецидивного отказа от курения, а также для устранения тяги второго типа принять абсолютно твердое решение, основанное на внутренней бесконфликтности и на достаточной информированности.
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
III

Решение… Что это? Просто себе самому сказанное: «Лучше сдохну, но не закурю»!? Так ведь таких фраз и фраз похлеще каждый курильщик говаривал и не единожды, и преизбыточно. Не шибко-то они, похоже, и работают, фразы эти…

Почему же?

Ну, прежде всего, нужно иметь в виду то, что курение, как и питие спиртного, может быть простой трансформацией неосознанного нежелания жить, порожденного тем, что не понят, не оценен, не принят, не удостоен, не приглашен, не возвеличен ни за прекрасные намерения, ни за смелые попытки, ни за сделанные шаги… Осуществленное не оценили, а на большее – сил нет. И вот уже бремя трудов ежедневных низводится до суеты, а последняя определяется, как тщета и бессмыслица… И тогда накатывает состояние, как у В.С.Высоцкого в «Балладе об уходе в рай»:

Ах, как нам хочется, как всем нам хочется
Не умереть, а именно уснуть.


Это о тех, кому и тошно жить, и умереть не в радость.

Зря ли курение называют «медленным самоубийством»? Выбирается медленное, когда на быстрое не хватает ни решимости, ни мужества: самоодурманивание это отказ от борьбы, от сопротивления, т.е. капитуляция, осуществляемая для самозащиты. Вот почему так важно приступая к работе с курильщиком не только вызнать, представляет ли для него хоть какой-то смысл этот пресловутый здоровый образ жизни, но и определить, что он с помощью этого образа жизни будет делать, какие такие цели достигать. Ведь сам по себе отказ от курения не есть конечная цель – он лишь средство, и только как средство обладает определенной ценностью.

Однако если мы пока рассматриваем отказ от курения безотносительно к открывающейся впоследствии перспективе, то он, безусловно, представляет собой желаемый результат, и поэтому, как и предписывается технологией НЛП, должен быть правильно оформлен:

1. Цель – сформулирована утвердительно, т.е. фиксирует то, что вы хотите, а не то, чего не хотите. Что вы хотите вместо того, чего вы не хотите? Например, вместо «хочу не курить», «хочу быть свободным от курения».

2. Желаемый результат сформулирован так, чтоб его достижение не зависело от других людей. (Достижение свободы от курения зависит не от внешних факторов, а от информации, размещенной в нашей собственной голове).

3. Результат сформулирован в категориях сенсорного опыта: что вы увидите, услышите и почувствуете, и это засвидетельствует, что вы достигаете или даже уже достигли того, чего хотели?

4. Результат размещен в контексте: где, когда и с кем вы хотите иметь желаемое?

5. Желаемый результат экологичен, т.е. он без существенных побочных эффектов: он вписывается в ваши планы и в планы окружающих вас людей, он не наносит вреда вам и вашему окружению.

Итак, цель поставлена – желаемое определено. Но… что-то настойчиво мешает нам перетечь из нынешнего в будущее, мешает отринуть привычное и понятное, и шагнуть навстречу новому и неизвестному… От того ль, что не меняемое долго так легко превращается в нечто болотисто-липкое, тихой сапой засасывающее, парализующее жажду изменений и даже просто жажду?.. И тогда, чтоб выдраться из этой комфортабельной обездвиженности и удобной безнадеги, мы делаем усилие. Вынужденно. Когда не делать становится хуже, чем делать.

Но, даже и в этом случае, если мы не только безусловно-рефлекторные твари, надобно принять решение, бодро ставящее на службу нашу волю и дающее пинка всем нашим дремлющим био-психо-социальным системам.

Что ж так мешает нам принять это простое, но важное решение – отказаться от курения, решение, способное отменить другое решение – решение курить?

Прежде всего,

1. представление о сигарете, как о средстве надежном, способном оказать поддержку в любой момент, в любой ситуации, при любых обстоятельствах;

2. убеждение в том, что вдыхание дыма используется во благо;

3. существование ассоциаций между сигаретой/курением и образами, ставшими символами ресурсности.

Таким образом, сигарета выступает в воображении курильщика в качестве единственного и незаменимого средства, которое к тому же еще и наделяется наиважнейшими ценностными свойствами. Соответственно, все это является информационно-мотивационной базой для создания настроя на обязательность курения в определенных ситуациях, что, в свою очередь, и делает необходимым продуцирование противоядия, которое, как выше мы уже установили, и есть причина психо-соматического дискомфорта и существования тяги второго типа.

И как же нам теперь избавиться от этой тяги второго типа, если она есть порождение комплекса прокурительных взглядов и убеждений? Быть может, нам тут поможет препарат табекс или никотиновый пластырь, или, на худой конец, дюжина грязных иголок, всаженных в наши развесистые уши?

Медикаментозом по мировоззрению! – как вам это?

Впрочем, не будем изображать отечественную наркологию глупее и вреднее, чем она есть на самом деле. Тем более что она представлена не только такими холуями Алкобизнеса, как Э.А.Бабаян, Н.Н.Иванец, Е.А.Брюн, В.П.Нужный, но и такими блестящими врачами-психиатрами, как Г.М.Энтин, В.А.Рязанцев, А.П.Сугоняко, С.Н.Зайцев и многими другими.

Итак, как же нам избавиться от тяги второго типа?

Учитывая, что курильщик полагает, будто бы табачный дым можно и нужно вдыхать, ибо, как ему мнится, это во благо, а представление о допустимости курения и есть тот фактор, который виновен в появлении тяги, то

1. необходимо довести до курящего информацию о химическом составе дыма, показать, что в сигаретном дыме нет ни одного полезного для организма вещества.

2. В связи с тем, что в дыме нет полезных веществ, показать вредное воздействие его компонентов на органы и системы человека, на психику, на умственные способности, на внешний вид, на взаимоотношения с другими людьми.

Уже сам по себе перечень наносимого ущерба способен указать на смехотворность ожидаемых выгод от курения, а значит, и существенно девальвировать процесс никотинизации. Кроме того, демонстрация получаемого ущерба легко снимает с сигареты маску помощника и обнажает рыло врага, сулящего сиюминутные выгоды, но приводящего к полному проигрышу в стратегическом, в перспективном, в долговременном плане.

3. Поскольку курение, за исключением начального периода приобщения, почти всегда сопровождалось положительной эмоцией, которая и подкрепляла курительный условный рефлекс (привычку), то и ассоциацию, существующую между сигаретой и переживанием удовольствия, конечно же, необходимо не просто устранить, но изменить на прямо противоположную.

Осуществляется это несколькими способами:

1. контрольная сигарета.

Контрольная сигарета, как подспорье, как обязательный элемент курса была введена мной в 1989 году. История же с ней связанная была таковой.

Проходящим курс по избавлению от табачной зависимости не только предписывалось с вечера на день грядущий планировать точное количество сигарет, не только фиксировать на листике бумаги, носимом с собой или на пачке, точное количество выкуренных, но и количество сделанных затяжек.

Делалось это с единственной целью – иметь наглядное представление о динамике процесса избавления. И вдруг, когда я совершенно случайно предложил обращать внимание еще и на ощущения до курения, во время курения и после курения, а также и на цвет дыма вдыхаемого и выдыхаемого, в дневниках стали массово появляться сообщения о симптомах интоксикации: тошнота, слюнотечение, кашель и т.п.

О возникшем явлении мною было доложено на очередном Всесоюзном семинаре оптималистов. Оказалось, что мои наблюдения совсем не уникальны. Более того, многие преподаватели обогатили мои рекомендации, своими, что в совокупности, как показала практика, это значительно усилило эффект.

Конечно же, явление, с которым пришлось совершенно случайно столкнуться, настоятельно требовало объяснения. Размышляя над данным фактом, я пришел к выводу, что объяснить подобное можно было единственным – фиксацией внимания на том, чем занимаешься. Несколько позже В.Г.Жданов блестяще выразит эту мысль в следующей формулировке: «Сконцентрируйся на пороке, и ты преодолеешь его», и, как всегда откажется от авторства, и припишет его Г.А.Шичко...

Конечно, прав был Н.М.Карамзин, когда писал, подражая известному библейскому тексту (Книга Екклесиаста, гл. 1, ст. 9-10):

Ничто не ново под луною:
Что есть, то было, будет ввек.


И, если хорошенечко порыскать в пыльных анналах культурного наследия, то мы, к удивлению своему, обнаружим, что для устранения нежелательного поведения иные специалисты использовали нами изобретенную методу еще до нашего рождения и в самых разных вариациях. Я бы тут мог вспомнить и о пьесе Уильяма Шекспира «Укрощение строптивой», и о провокационной психотерапии Фрэнка Фаррелли, и о техниках работы с неврозом навязчивых состояний, и о многом другом. Но на тот момент мы, люди психологически необразованные, ничего этого не знали, почему и шли своим путем научных изысканий.

Что же такое «контрольная сигарета»?

Контрольная сигарета – это обязательная сигарета, которая выкуривается так, чтобы максимально нарушить привычный ритуал курения, что, в свою очередь, ломает автоматизм курильщика: стоя, закрыв глаза, зажав пальцами нос, запрокинув голову, при этом сигаретный дым сначала набирается в рот, тщательно прожевывается, внимание фиксируется на ощущениях во рту, затем делается вдох и выдох… И возникает симптоматика заурядной интоксикации: ощущение горечи и жжения во рту, обильное слюнотечение, першение в горле, кашель, сопли, слезы, рвота, головокружение, головная боль, слабость в ногах… То есть, возникает все то, что было когда-то при попытке выкурить самую первую в жизни сигарету.

Отчего же вновь такой букет таких ощущений после стольких-то лет табакокурения?! Ведь совершенно же очевидно, что при курении «по-новому» химический состав дыма не изменился ни на чуть?

Разумеется! Более того, изменилось не воздействие дыма, а реакция на дым.

Дело в том, что курение – занятие, по своей сути, противоестественное; курение это насилие над своим естеством, начинаемое осуществляться либо под воздействием «черной стаи» – своего непосредственного окружения, либо под влиянием референтной группы – лиц, имеющих значимость, авторитет, определенный вес в глазах данного субъекта; курение это всегда отказ от себя слабого, беспомощного, уязвимого и идентификация с тем, что воспринимается, как сила, уверенность, независимость.

Вот почему начинающий токсикоман с таким настырством терпит и преодолевает омерзительные муки самоотравления. И это ему удается. Потому что срабатывает защитный, адаптационный механизм: внимание с отрицательных ощущений смещается на положительно воспринимаемые компоненты курительного ритуала. Более того, сама симптоматика отравления в свете имеющейся ложной информации еще и воспринимается как состояние благополучия, удовлетворенности, безопасности.

Нечто подобное присутствует в стокгольмском синдроме: безысходность вынуждает не замечать производимое насилие, не чувствовать унизительности своего положения и считать, что террорист по своему прав, а потому и оправдывать насильника, и помогать ему и даже активно выступать против своего собственного освобождения.

Так в чем же смысл выкуривания контрольной сигареты?

В смещении внимания с ритуала на ощущения.

Но не только в этом.

Дело в том, что у курильщика на уровне интеллекта есть и признание пагубности курения, и понимание надобности отказа от курения, а вот на уровне эмоциональности – иное: страх получения отдаленных, теоретически возможных последствий поглощения дыма властно перекрывается совершенно реальным страхом оказаться наедине со своими ситуационно-обусловленными беспокойствами, оказаться без надежного, всегда под рукой находящегося помощника, оказаться без сигарет, курение которых, к тому же, как ему помнится, всегда сопровождалось определенным релаксом, удовольствием, повышением чувства безопасности…

Следовательно, наличествует конфликт между эмоциональной и рациональной сферами. А коль так, то рассчитывать на достижение цели самонадеянно и весьма затруднительно. Вспомните басню И.Крылова «Лебедь, щука и рак».

Устранить конфликт – вот назначение контрольной сигареты: новый, сиюминутный опыт, уходя в прошлое, и становясь прошлым, соприкасаясь с опытом уже имеющимся, меняет фон воспоминаний, а значит, оказывает и влияние на выбор, делаемый в будущем.

Или, скажем еще так: сигарета из фактора подкрепляющего условный рефлекс, становится фактором, способствующим угашению условного рефлекса.

2. Переполяризация эмоций.

Серьезной ошибкой курящего является то, что он своим ощущениям, получаемым с помощью сигареты, приписывает положительность, память о которой и является фактором, приводящим к возникновению тяги.

В этой связи важно понимать:

во-первых, что эмоция – это телесно-психическая реакция на сделанную оценку;

во-вторых, что ощущения сами по себе никакие – их оценка и последующий чувственный компонент зависят от нашего расположения духа, от нашей точки зрения, от переживаемой потребности, от стоящей перед нами цели и, конечно же, от той информации, в свете которой мы их рассматриваем.

Например, если курильщику нравится возникшее повышение работоспособности после выкуренной сигареты, то до его соображения следует довести ряд известных аксиом.

Все формы психической активности, включая мышление и сознание человека, определяются сложным взаимоотношением процессов возбуждения и торможения, возникающих в корковых клетках под влиянием воздействий из внешней и внутренней среды организма. Это означает, что если что-то где-то тормозится, то где-то что-то в этот же момент и растормаживается.

Например, было утром желание, – оно-то и доминировало, – поваляться еще чуток в теплой постели, но было желание, – а иначе на работе «шею намылят», – и вставать. Последнее, как вы понимаете, лишь вяло вякало в тиши. И тут вы, сугубо неудовлетворенный внутренней борьбой, закуриваете сигарету. И яды оной за несколько секунд через легкие и с кровью попадают в ваш мозг и, прежде всего, в тот его участок, который наиболее активен. А наиболее активен, как вы понимаете, участок, обозначенный нами, как «желание поваляться». Именно этот участок наиболее интенсивно и орошается кровью, насыщенной ядами, парализующего свойства. И, конечно же, эти яды тормозят доминирующий участок, а значит, растормаживается тот участок мозга, который «хочет вставать».

Вот вам и активность, батенька!

И напрасно наводят, мне думается, иные ученые мужи тень на плетень путая нас какими-то там серотонинами, норадреналинами, дофаминами, ацетилхолинами, эндорфинами и прочей нейромедиаторской хренью.

Еще пример.

Стресс. Человек взволнован, нервно-суетен, мелко и быстро дышит. И – закуривает. И – успокаивается. И даже чувствует при этом некоторое удовольствие…

Так вот, пока курильщик будет воображать, будто бы с помощью курения он избавляется от стресса, успокаивается, да еще при этом получает положительную эмоцию, ему теперь всякий раз при очередном возникновении напряжения не только придется вынужденно вспоминать о сигарете, но еще и неизменно испытывать к ней тягу. Поэтому наша задача, задача ликвидаторов тяги заключается в том, чтобы растолковать ему, что снятие напряжения с помощью курения в данном случае получено за счет:

1. парализации нервной системы,

2. торможения доминантного очага в коре головного мозга,

3. резкого снижения поступления кислорода в мозг, в том числе за счет спазмирования сосудов, снижения способности клеток воспринимать кислород из притекающей крови и насыщения крови углекислым газом, что приводит к ухудшению мыслительных процессов, к ухудшению способности осознавать проблемность момента, а, соответственно, и к устранению беспокойства. Немецкий поэт И.Гете по этому поводу высказался яснее некуда: «От курения тупеешь».

Тупому – «все по барабану». У него «нет проблем». И он – удовлетворен.

Но… курильщик, чтоб в конце концов, не остаться в дураках, просто обязан знать: насильственное сужение, спазмирование кровеносных сосудов, особенно головного мозга и сердца, с их последующими структурными изменениями, неизбежно приводит к развитию атеросклероза, стенокардии, гипертонии, сердечно-сосудистой недостаточности, и далее к инвалидности и преждевременной смерти… Причем, дело даже не в той катастрофе, которая маячит в отдалении – курильщик уже сейчас, уже во время курения получает широчайший ассортимент телесно-психического ущерба, который он, пользуясь ложной и недостаточной информацией, воспринимает за нечто, приятно ощущаемое.

3. Изменение воспоминаний о приятных переживаниях.

Как мы уже говорили, память о приятных переживаниях в значительной степени определяет выбор тех средств, которые мы используем для решения возникающих проблем. Поэтому так важно внести необходимые коррективы в личностную историю курильщика.

Мне представляется, что наиболее успешно это помогает осуществлять техника, получившая в нейро-лингвистическом программировании название коллапс якорей. В моем исполнении данная техника выглядит следующим образом (стенограмма):

«Я: Я попрошу вас просканировать свое прошлое, и найти там такую сигарету, которую вы выкуривали с удовольствием.

Клиент: Нашел.

Я: Хорошо. Теперь я попрошу вас, находясь там в своем теле занять позицию за минуту до курения, разобраться с тем, что там за ситуация, какие у вас ощущения, что вы видите, слышите… И после этого возьмите сигарету и закурите. И по мере того, как вы будете вдыхать и выдыхать дым, я хочу, чтобы вы обратили внимание на те, приятные ощущения, которые при этом имеются. И потом обратите внимание на то, где они локализуют – в области живота, груди, лица… И по мере того, как вы будете получать от курения приятные ощущения, пусть ваш левый кулачок начнет сжиматься. И когда вы определитесь с тем, где и какие у вас приятные ощущения от выкуриваемой сигареты, разожмите кулачок и откройте глаза.

(Клиент открывает глаза, разжимает кулак).

Хорошо.

Но, как вы мне говорили, что были и другие сигареты – очень неприятные?

Вспомните одну из таких сигарет. Быть может, она была на днях… Быть может, очень давно… Быть может, вы вспомните одну из первых своих сигарет…

Нашли такую сигарету?

Хорошо.

А теперь я хочу, чтобы вы поместили себя в своих воспоминаниях за минуту до выкуривания этой сигареты. И затем начали продвигаться к этой сигарете. И взяли эту сигарету и прикурили ее. И по мере того, как у вас будут появляться неприятные сигареты от выкуривания этой сигареты, я хочу, чтобы ваш правый кулачок начал сжиматься… И когда вы выясните, какие именно неприятные ощущения, и где именно ощущаются эти неприятные ощущения, не открывая глаз, кивните мне головой.

(Клиент кивает).

Хорошо.

А теперь я хочу, чтобы вспомнили самый неприятный звук, который вы когда-либо слышали. Например, звук бормашины… Когда вы сидите в кресле стоматолога. И неприятный запах. Вспомните неприятный запах. Например, запах гнилого зуба… Который дымится у вас во рту… И неприятный цвет. Например, гной и кровь… И еще то, что вы ни при каких условиях не возьмете в руки. Потому что это у вас вызывает отвращение, спазмы в животе, тошноту, рвоту. Представьте, что это уже оказалось у вас в правой руке…

Хорошо.

А теперь откройте глаза. Разожмите кулак.

Сегодня какое число?

Хорошо.

А теперь я хочу, чтобы вы вспомнили еще раз ту, первую сигарету, выкуривание которой сопровождалось приятными ощущениями. И как только рука с сигаретой приблизится к губам, я хочу, чтобы вы сжали оба кулака одновременно. И продолжали курить ту сигарету, и обращали внимание на ощущения…

(По лицу клиента видно, что мысленное выкуривание сигареты не доставляет ему удовольствие).

Хорошо.

Откройте глаза.

А теперь подумайте, где сегодня или завтра вам могут предложить сигарету? Что это за ситуация?

Представьте ее. Поместите себя за минуту до курения. И как только сигарета пойдет ко рту, я хочу, чтобы у вас сжался правый кулачок. И вы делаете затяжку… И побудьте в этом состоянии. И определите, какие теперь у вас ощущения…

Хорошо».

(Здесь не место, я полагаю, знакомить несведущих с азами НЛП. Поэтому, да простят мне иные читатели, я отсылаю интересующихся к соответствующей литературе, хорошо представленной, в частности, на сайте http://lib.ru/NLP/).

4. Устранение ассоциаций между сигаретой и позитивами.

Ассоциации это именно то, что заставляет человека не смотря на кашель, сопли и слезы, продолжать курить снова и снова, когда он только начинает приобщаться к курению, и эти же ассоциации порождают однажды тягу после того, как он бросил курить2.

И.М.Сеченов писал: «…ассоциация представляет обыкновенно последовательный ряд рефлексов, в котором конец каждого предыдущего сливается с началом последующего во времени.

…ассоциация есть столько же цельное ощущение, как и любое чисто зрительное, чисто слуховое, только тянется обыкновенно дольше, да характер ее беспрерывно меняется»3.

Современная психология выделяет целый ряд ассоциаций: по смежности, по сходству, по контрасту и т.д.

Когда курильщик начинает приобщаться к курению, он запоминает последовательно выполняемые движения, между которыми устанавливаются связи, носящие название ассоциаций по смежности. Благодаря этим связям нервные процессы, обеспечивающие выполнение одного движения, вызывают действие нервных процессов, связанных с выполнением следующих, в результате чего курильщик выполняем весь курительный процесс в целом.

В ассоциации по смежности главную роль играют пространственные и временные отношения между предметами и явлениями. «Пространственная» связь возникает, когда, воспринимая один предмет, мы воспринимаем и то, что рядом с этим предметом (в его пространстве): сигарета в руке курильщика ассоциируется с его мужеством, уверенностью, независимость… Ассоциации «по времени»: за возникновением, например, неудовлетворенности немедленно появляется сигарета, и между первым и вторым возникает определенное взаимодействие.

Ассоциация по сходству: с ней мы имеем дело в тех случаях, когда восприятие одного курильщика вызывает в памяти воспоминание о другом курильщике, хотя последний никогда не воспринимался нами совместно или рядом с первым.

Близки по своей форме к ассоциациям по сходству ассоциации по контрасту, при которых восприятие, например, человека, переживающего неудачу, вызывает в памяти воспоминание о человеке, находящимся в состоянии успешно преодолевающем неудачу с помощью курения.

Нейтрализация ассоциаций обессмысливает саму сигарету, как средство достижения цели и сам процесс курения, и, соответственно, делает невозможным существование тяги.

* * *

Табачная зависимость это состояние несвободы, обусловленное наличием тяги, порабощающей человеческую волю. Природа табачной зависимости темна и непонятна для самого курильщика, а от того ее владычество, бесцеремонно сминающее естественные человеческие интересы, тотально и внеконкурентно. И есть только один путь достойного освобождения от господства табачного наркотизма – постижение самой сути тяги. Знание это именно та сила, которая оплодотворяет человеческую волю и позволяет стать сознательно свободным человеком. Знание это именно тот свет, который способен рассеять порочное, злое невежество и восстановить в правах естество, и даровать утраченное право быть здоровым, свободным и счастливым человеком.

Е.Батраков

Декабрь 2010 г. – январь 2011 г.

Литература:

1. С.И.Ожегов. Словарь русского языка. М., «Русский язык», 1978, с.751.

2. См. Л.Камерон-Бандлер, Д.Гордон, М.Лебо. Ноу-хау. Воронеж: НПО «МОДЭК», 1997, с.141.

3. И. М. Сеченов. Психология поведения. Москва-Воронеж, 1995, с.96.
 
Последнее редактирование:

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Алкоголь и иные наркотики: магические или химические вещества?

Kniga_alkogol_i_drigie_trezvost.jpg


Автор:
Ханс Олаф Фекьяер
Год издания: 2012 переиздано

Аннотация:
Вот уже много столетий передовые умы человечества задаются вопросом: почему люди употребляют алкоголь и другие наркотики и к тому же в столь вредных количествах? Было выдвинуто множество различных гипотез, но они не смогли значительно повлиять на распространение алкоголя и наркотиков и их губительные последствия. Проблема перешла в разряд неразрешимых, вечных проблем.
Родившийся в 1940 году норвежец Ханс Олаф Фекьяер, получивший в 1966 году степень доктора медицины, работал как психиатр и психотерапевт с алкоголиками и наркоманами. Опыт общения с этими людьми показал ему, что общепризнанные взгляды на роль алкоголя и наркотиков в нашей жизни полны необъяснимых противоречий. Тщательное изучение данных современных исследований в различных областях знаний позволило ему бросить вызов взглядам как сторонников, так и противников употребления алкоголя и других наркотиков в их попытках объяснить причины этого феномена.

Отрывок из книги:
Человек - это социальное животное. Людям нужно встречаться друг с другом, но часто они боятся сказать, что встречаются только ради встреч. Участие в какой-то совместной деятельности кажется более под¬ходящим. Люди могут приглашать один другого "на кофе" или "выпить пива". Неформальные правила определяют выбор совместной деятельности.
Возрастающее потребление кофе в течение 19 века, по-видимому, связано с успешной борьбой против "зла пьянства". Намерением было убрать ритуал с очень вредными побочными последствиями. Но ритуалы имеют существенные функции в собраниях людей. Поэтому один ритуал был заменен другим, менее вредным. Кофе был экзотическим напитком и немногие могли позволить себе пить его ежедневно. Поэтому кофе хорошо подходил для ритуала "позволить-себе-нечто-экстраординарное".

Ссылки на загрузку:

Скачать книгу в формате DOC

Скачать книгу в формате PDF
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Свой человек / The Insider (1999)
http://baskino.club/films/biograficheskie/3755-svoy-chelovek.html

jbgg763.jpg

Название: Свой человек
Оригинальное название: The Insider
Год: 1999
Страна: США
Слоган: Two men driven to tell the truth... whatever the cost
Режиссер: Мари Бреннер, Эрик Рот, Майкл Манн
Жанр: Биографические, Драмы, Триллеры
Время: 02:37:45
Доп. язык озвучки: Английский
В главных ролях: Аль Пачино, Рассел Кроу, Кристофер Пламмер, Дайан Венора, Филип Бейкер Холл, Линдси Краус, Деби Мейзар, Стивен Тоболовски, Колм Фиор, Брюс МакГилл
Доктор Уайганд стал невольным инициатором одного из самых крупных в США корпоративных скандалов. Он был вице-президентом табачной компании и в свое время работал над разработкой и созданием сигарет, которые могут снизить количество случаев возникновения бытовых пожаров и количество онкологических заболеваний. Доктор Уайганд на протяжении нескольких лет работы в этой сфере узнал множество тайн, которые табачные компании скрывают от международной общественности. Ему стало известно, что в 20 веке курение унесло намного больше жизней, чем все войны того периода. Но через некоторое время руководство начинает сворачивать его программу, ссылаясь на то, что это может негативно сказаться на продажах сигарет...
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Лотенков Кирилл. Курс лекций 20 мая 2016года

I лекция

II лекция

III лекция

IV лекция

V лекция

VI лекция

  1. Я четко усвоила для себя, что как и все люди, родилась естественным трезвенником и некурящим, полностью свободным от тяги к спиртному, табаку и другим наркотикам.
  2. Однако, с годами внешние недобрые силы подчинили меня, сделали рабом наркотиков, спиртного, табака, лишили свободного права распоряжаться своей судьбой, толкнули под власть дурных наклонностей.
  3. Мне долго казалось, что я сама, по своей воле, для своего удовольствия и облегчения жизни принимаю наркотики, пью и курю, вдыхаю, глотаю другие гадости.
  4. Прошло время и на смену призрачным удовольствиям на меня лавиной обрушились дурные последствия моего дикого образа жизни. Я смирилась с этим ужасным состоянием, считая его карой за мою личную вину и даже судьбу, которую нельзя преодолеть.
  5. Как я счастлива сейчас, когда моя жизнь полностью переменилась. Я узнала, что злые силы моей страсти не всесильны. От них можно избавиться путём ведения дневника перед сном, помощи другим людям и покаяния за всю прошлую жизнь.
  6. В реальности того, что я прекратила отравлять свой организм наркотиками, алкоголем, табаком, убеждает меня опыт других людей.
  7. Мне хорошо и я буду свободна от наркотиков, алкоголя, табака. Каждый день буду начинать и заканчивать трезвой и некурящей. Я буду свободна от денежных затрат на покупку ядов для отравления собственного организма и жизни родных и близких.
  8. Мне хорошо, меня перестал мучить стыд, когда смотрю в глаза мужу, детям, родителям и близким. Меня перестали бояться дети, перестали избегать общения со мной и стыдиться за меня перед сверстниками.
  9. Мне хорошо, я счастлива, я радуюсь жизни, потому что каждый день свободен от обмана, наркотиков, алкоголя и табака.
  10. Мне хорошо, потому что выгляжу моложе и симпатичней. Потому что мой организм окреп, ушли болезни, плохое самочувствие, головные боли и недомогание.
  11. С чистым сознанием я живу трезво и помогаю людям, как умею, в переходе к новой светлой жизни. Теперь у меня всё хорошо, мой сегодняшний и завтрашний день будет таким же светлым и красивым. Жизнь прекрасна! Я радуюсь жизни!

Жизнь! Жизнь! Жизнь!
 
Последнее редактирование:

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

V.V/

Старожил
Сообщения
399
Реакции
986
Не курю с
19.01.2021
Лет курения
37
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Хм, тут материала на месяц непрерывного вдумчивого чтения) Будем читать, спасибо!
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Хм, тут материала на месяц непрерывного вдумчивого чтения) Будем читать, спасибо!
Я написал письмо в "Фонд Шичко" и вот что мне ответили:
Здравствуйте, есть программа по курению. Лекции и дневники.
Все в открытом доступе
Лекции и дневники на сайте http://trezvayarussia.ru/ в синем блоке, где надпись "освобождение от пьянства и курения"
Лекции https://m.youtube.com/playlist?list=PL1yRmlWhji6AdvLX_yWH_7PBkDwEpxsKf
Пишите вопросы если будут.
Возможна работа с инструктором по переписке.
 
Последнее редактирование:

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу