Сила воли Мой дневник. Хроника достижений и периодического нытья )

[Asya_]

Стаж курения
16 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-20 сигарет в день.
Почему решил(а) бросить
Хочу стать мамой
Попыток бросить
не пыталась даже )
Бросал(а) с использованием методик
Читала Алана Кара, не зацепило.
Сейчас бросаю с помощью
6 дней с никотиновым пластырем 15мг, далее Сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много
я хорошо помню как начала курить: Отличница, которая общалась с хулиганами. Очень хорошо помню как меня научили курить: затягиваешь дым и ахаешь ))). Помню как нашла у мамы сигареты "More". такие коричневые, приятно пахнущие. а тот странный холодок в горле после затяжки. это было новое и удивительное. В общем желание быть тоже в меру хулиганкой и так сказать "крутой" сделало свое дело. Это сейчас понимаю, что круче и лучше я от этого не стала.

 

[Asya_]

Всем привет!
Я прочитала несколько дневников и четко поняла, что именно на этом форуме мне нужно быть.
Здесь прям как в обществе анонимных алкоголиков или наркоманов. анонимно можно рассказывать свою историю, говорить об этом, делиться, поддерживать друг друга. Я в кино видела как работают эти сообщества. и сейчас с учетом того, что я переживаю, я четко понимаю что мне это очень нужно!
Понимание того, что я не одна такая, что в данный момент есть люди, которые переживают то же самое, а еще факт того, что есть люди, которые справились (!!!) и помогают сейчас справиться другим, очень меня успокаивает, придает силы и уверенности.
У меня очень серьезная мотивация - я хочу стать мамой и хочу родить здорового малыша.
с моей бывшей вредной привычкой - это невозможно!
Так что принимайте новенькую!

Начнем как в кино : Всем привет, меня зовут Настя и у меня зависимость от сигарет свою последнюю сигарету я выкурила 9 июля около полуночи. именно тогда я приняла решение, что эта вредная привычка не будет стоять на пути моей цели. Далее 6 дней я лепила пластыри Никоретт по 15 мг, теперь мой помощник - здравый смысл и сила воли.
Из симптомов: стала пить очень много воды, трудно дышать, слизь в горле по утрам. Желание закурить есть. Если бы у меня отобрали телефон или интернет, я б наверное испытывала тоже самое. Физическая потребность и психологическая.
пытаюсь максимально загрузить себя делами и кормлю сладеньким для закрепления мотивации.
В форум Нежральня еще не заглядывала, но предполагаю, что скоро мне туда тоже будет нужно. Повторно закачала себе книги секреты питания Монтиньяка и какую-то книга Карра про легкий способ сбросить вес.
Пока до этих книг не добралась. Читаю "Легкий способ бросить курить". пока прочитала немного, так что впечатлениями делиться рано. Как и в прошлый раз, я не могу уследить за тем, куда он ведет ) куча воды и никакой конкретики.
Пойду займу свои руки и голову уборкой квартиры. Мысли о том, что бы пойти покурить - просто одолели!

 

[Тина Тимуровна]

Asya_, Привет! Мотивация у тебя очень серьезная, значит, у тебя все получится - по другому никак!

 

[Nasten'ka]

Это точно. Мотивация наисильнейшая. Пусть у тебя всё получится!

 

[kuz1913]

Конечно все получится! Скоро и вспоминать про эту гадость не будешь) А главное организм здоровый принесет здоровую жизнь!

 

[Asya_]

Всем привет!
спасибо за поддержку! Очень помогают Ваши дневники!
Со вчерашнего вечера испытываю болезненные ощущения в легких при дыхании. Мозг предательски просит прекратить страдания, но я - кремень
Начало обостряться обоняние. У меня при курении оно было сильным, а теперь даже страшно представить )))))

Пусть понедельничные заботы не дадут нам вспоминать о том, что мы когда-то курили !
Мы теперь НЕКУРЯЩИЕ! Свободные! Здоровые !
УРРРААА!!!!!

 

[Тина Тимуровна]

Начало обостряться обоняние. У меня при курении оно было сильным, а теперь даже страшно представить )))))

Asya_, Да, интересные дела начнутся с запахами...

 

[Asya_]

у меня какая-то странная штука. постоянно стоит горечь в горле. что-то я не видела у других такого симптома. индивидуальная тема?
если нет, поделитесь, пожалуйста, как долго стояла, когда прошла.
Кстати, именно эта горечь в горле наводит на мысли неверные.

а еще плаксивость добавилась) чуть чего начинаю кукситься)))))) ужаааасссссс((( я такая ДЕФФФЧОНКА!!!!!!

 

[Asya_]

Сегодня день прошел супер-позитивно!
Много дел-забот-мыслей!
Утренним позитивом зарядили коллеги. Одна напекла сырники, которые у нее просто божественные, а вторая спросила насколько стойко я держусь. Я гордо ответила, что не курю! Она сказала, что я большая молодец! и рассказала всем, что я не курю уже 2 недели. Все вокруг меня поздравляли! вот
а сама коллега не курит уже 7 месяцев! Она просто супер-молодец!

Посылаю всем флюиды своего прекрасного настроя и настроения!

 

[Asya_]

Вот и еще один свободный от курения день !
Настрой прекрасный! За день только один раз накатило желание покурить.
Всего ОДИН!!!
Класс!
только горечь в горле не проходит.. что ж такое... надолго ли!
Всем удачи ) утром попрошусь в другую ветку!

 

[Asya_]

Вот я и переехала!!!!
ОЙ )) и медальку дали! Как же здорово!
Какая же я молодец! Ах и Ох!

мысли предательские меня посещают. даже физическое желание иногда возникает, но достаточно легко его гашу.
Сегодня моя коллега мне сказала, что мой отказ проходит легко. Она бросила лет 5 назад, так что ей то уже виднее.
Она конечно права. у многих тут на сайте есть куча проблем, связанных с отменой. Эти проблемы в основном касаются здоровья и напрямую связаны с болью.
Психологически это срабатывает вот как: курил - чувствовал себя хорошо, бросил - чувствую боль. Психике трудно объяснить, что это боль перерождения в здоровое тело. Ей (психике) плевать, телу больно и она хочет от нее избавиться.
Как же все сложно....
и как же мне повезло...

Ребята! Держитесь!!!!

 

[Тина Тимуровна]

Asya_,

 

[Asya_]

15 дней!
вот накликала я на себя вчера.
Сегодня ощущения в легких отвратительное - как будто кошки когтями их скребут изнутри, тяжесть. прям тяжело дышать. во рту вкус бычка, который не перебивается ни едой, ни водой.
накаты страшные.
агрессия пошла.

рррррррр
очень злая! (((

 

[Тина Тимуровна]

Asya_, было такое - будто накануне выкурила пачку за вечер. И вроде даже дым до сих пор выходит... И злая была - хорошо дома кроме кошек никого не было. А им мои проблемы .................. Все пройдет - у меня же прошло

 

[Asya_]

Спасибо за поддержку! вот вы в точку описали! как будто обкурилась вчера в хлам!!!
может я лунатила? ))))

 

[Тэсс]

Asya_, я тоже ребеночка хочу. только в этом году планирую в октябре-ноябре начать, как думаешь не рано?

 

[Asya_]

Тэсс, я не очень поняла вопрос
ты имела ввиду не рано ли тебе становиться мамой?
или не рано ли ты бросила курить)))

P.S. Если туплю, прости!!!!! ничего с собой поделать не могу )
P.P.S. Читаю дневник Пушистого Кота. Какой он молодец! Ты читала?

 

[Asya_]

Время идет, 17 дней, мои намерения все крепче, тверже, осознанней.
накаты приходят. приходят в момент нахлынувшей в эти выходные лени. лежу на диване, читаю форум, смотрю видео, ленты в соцсетях. когда становится откровенно скучно происходит накат, предательская мыслишка: а может покурим?
и мысль эта так мне неприятна.
легкие уже намного меньше болят. видимо какой-то процесс там шел, но еще не закончился.
Моська слегка покрылась, простите, прыщами. Не пойму от чего, то ли от невероятного количества сладкого, то ли очистительный процесс )))

Путь к Эвересту не прост, но удивителен. Это как с Счастьем. Это не конечная точка. Счастье - это сам путь.
вот так и здесь. Я каждый день слушаю свой организм, радуюсь или наоборот переживаю некие страдания или дискомфорт. это все делает меня сильнее, лучше. я получаю кайф от достижения цели. В связи с тем, что данная цель не имеет конечных сроков, то я имею возможность получать этот кайф каждый день!
интересно работает механизм поддержки и проекции. читаю посты, отвечаю и осознаю, что эти слова нужны мне же самой. что я сама себе пишу. Карл Юнг был абсолютно прав, когда утверждал,что мы не видим другого, мы видим лишь свои проекции. так вот в каждом дневнике я вижу себя: когда-то сильную и уверенную, когда-то страдающую, когда-то сомневающуюся, когда-то сорвавшуюся!
ох что-то завернуло меня от лени в философию. наверное в мозг много кислорода поступило ))))))))

Ребята, спасибо Вам всем !
Здоровья нам и терпения!

 

[Artem.ksp]

Asya_, умничка

 

[MoscowFish]

Asya_, аватарка прелесть! Рада знакомству Вы - молодчина! Будем идти на Эверест вместе - бросили почти одновременно - у нас все-все получится Как настроение?