Victor009
Наблюдатель
Моя история такая: первый раз решил бросить курить лет 6 назад, после прочтения Карра. Книжка впечатлила, не курил месяц. После неприятностей в семье начал опять. Следующие мои многочисленные попытки длились от 3 до 10 дней. Их было очень много, чуть ли не каждую неделю. Я конечно очень расстраивался своим неудачам, а потом начал разбираться в их причинах. В принципе меня этому научила книга Карра, но видно надо было на своей шкуре все главы проверить)) Ну так вот, из основных причин я выделил 2.
1- закуриваю на работе с коллегами. В отпуске не курю 10 дней, выхожу на работу и когда при мне начинают курить, я уже не справляюсь с тягой к сигарете.
2- при употреблении спиртного тоже многократно усиливается желание, а если курящие собутыльники, то шансов нет. Ну тут я просто решил воздержаться от возлияний.
Ну и менее значительные: депрессия у меня была всегда при отказе, ну остальное как у всех, после еды, в перерывах тянуло.
Все это я изучил и как бы был готов заранее к трудностям отказа.
1 день всегда выдерживал без проблем.
2 день депрессия, но я уже был к ней готов. справился тоже.
3 день курящие коллеги. Вот тут пришлось потерпеть. Но мозг или сознание моё, уж не знаю что там) понял, что с этим тоже легко справиться.
4,5,6 дни у меня сопровождались сильными физическими недомоганиями. Я приходил с работы и валился с ног. Чувствовал себя как старый дряхлый дед. Я понял что это тоже из за отвыкания организма. Но проблем особых не доставляло, я просто приходил и лежал. На 7й день все прошло. Стало совсем легко справляться с желанием закурить, да его уже и не было почти.
День на 15 я решил немного выпить вечером один. Тут конечно немного потянуло закурить, но я опять справился. Еще одна галочка мне))
Прошло три недели, у меня встал вопрос, так как же теперь расслаблятся, напряжение снимать? Тяги к сигаретам совсем уже небыло и я решил это отпраздновать. Алкоголем, с друзьями, некоторые из них курильщики. Напиться по полной. И вот тут при серьезной уже степени опьянения меня накрыла страшная тяга, хоть за беломором беги.
Желание закурить заглушил большими дозами водки, но не закурил)) Ну дальше был.. запой на 7 дней. Впервые в жизни в 40 лет)) Было совсем не до сигарет)) К жизни бы вернуться)) Сейчас оклемался, все отлично. Не курю и уже даже не знаю, что может меня заставить закурить. Живу и радуюсь жизни))
Такая вот моя история и вы первые, с кем я ей поделился))
1- закуриваю на работе с коллегами. В отпуске не курю 10 дней, выхожу на работу и когда при мне начинают курить, я уже не справляюсь с тягой к сигарете.
2- при употреблении спиртного тоже многократно усиливается желание, а если курящие собутыльники, то шансов нет. Ну тут я просто решил воздержаться от возлияний.
Ну и менее значительные: депрессия у меня была всегда при отказе, ну остальное как у всех, после еды, в перерывах тянуло.
Все это я изучил и как бы был готов заранее к трудностям отказа.
1 день всегда выдерживал без проблем.
2 день депрессия, но я уже был к ней готов. справился тоже.
3 день курящие коллеги. Вот тут пришлось потерпеть. Но мозг или сознание моё, уж не знаю что там) понял, что с этим тоже легко справиться.
4,5,6 дни у меня сопровождались сильными физическими недомоганиями. Я приходил с работы и валился с ног. Чувствовал себя как старый дряхлый дед. Я понял что это тоже из за отвыкания организма. Но проблем особых не доставляло, я просто приходил и лежал. На 7й день все прошло. Стало совсем легко справляться с желанием закурить, да его уже и не было почти.
День на 15 я решил немного выпить вечером один. Тут конечно немного потянуло закурить, но я опять справился. Еще одна галочка мне))
Прошло три недели, у меня встал вопрос, так как же теперь расслаблятся, напряжение снимать? Тяги к сигаретам совсем уже небыло и я решил это отпраздновать. Алкоголем, с друзьями, некоторые из них курильщики. Напиться по полной. И вот тут при серьезной уже степени опьянения меня накрыла страшная тяга, хоть за беломором беги.
Желание закурить заглушил большими дозами водки, но не закурил)) Ну дальше был.. запой на 7 дней. Впервые в жизни в 40 лет)) Было совсем не до сигарет)) К жизни бы вернуться)) Сейчас оклемался, все отлично. Не курю и уже даже не знаю, что может меня заставить закурить. Живу и радуюсь жизни))
Такая вот моя история и вы первые, с кем я ей поделился))
Только не пытай себя больше водкой,организм итак в стрессе,нужно бережнее к себе относиться
дружиЩе
