На пути к идеалу...или мои похуделки

lenusia

Писатель
Сообщения
683
Реакции
2.679
Не курю с
20.05.2018
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем привет!
Ну вот я и "созрела"на худеющий дневник.Дневник некурящей есть,пусть будет и дневник худеющей!:)
О себе:мне почти 33 года(будет ровно через месяц).Вес на данный момент 63 кг,рост 168 см.Цель-58 кг.
Я никогда не была толстой.И сейчас себя таковой не считаю,но,для уверенности в себе,мне как раз мешают эти 5 кг.Очень надеюсь от них избавиться.
Курить бросила неделю назад.В первые два дня-плюс 2 кг.Сейчас постепенно все приходит в норму,естественно,приходится себя немного ограничивать.
На диетах сидеть не хочу,был опыт,но вес вернулся:я не могу всю жизнь ограничивать себя в еде.
Занималась по системе Дж.Майклс"Плоский живот за 6 недель".Был результат,но как только я перестала делать упражнения,вес вернулся,прихватив дополнительные объемы живота и ляшек.Так что считаю,что система Майклс очень даже ничего,но нужно сделать ее образом жизни.Я к этому не готова.
Так что для себя вижу единственный выход-не есть после 18.00.
С понедельника не ем мучное и сладкое(по крайней мере постараюсь).
Раз форум помогает бросить курить,он обязательно поможет похудеть.Я так думаю.;)
Итак,завтра обжираловка,с понедельника-в бой!
 

Tata236

Самозабаненные
Сообщения
46.288
Реакции
123.871
Не курю с
06.11.2013
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
lenusia, привет! Как успехи в нежрании? Что-то для меня в последние дни актуальная проблема, как зомби, ПМС что ли...
 

lenusia

Писатель
Сообщения
683
Реакции
2.679
Не курю с
20.05.2018
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
lenusia, привет! Как успехи в нежрании? Что-то для меня в последние дни актуальная проблема, как зомби, ПМС что ли...
Блин,пока никаких успехов!:banghead:
С завтрашнего дня не жру после 18.00.
Сегодня на гулянке была,поэтому берусь за себя с завтрашнего дня!
 

Tata236

Самозабаненные
Сообщения
46.288
Реакции
123.871
Не курю с
06.11.2013
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
lenusia, ыыыы... Бяда. Я сегодня стрескала все вредные продукты в доме, чтобы они не вводили меня во искушение. Надо же было с чего-то начинать))) А то меня как раз гулянки и выбили из колеи(
 

lenusia

Писатель
Сообщения
683
Реакции
2.679
Не курю с
20.05.2018
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Tata236,ну все,с сегодняшнего дня берусь за себя!
Ты как-то писала,что нужно себя сфоткать без одежды,для мотивации.Все никак не соберусь это сделать.
 

Tata236

Самозабаненные
Сообщения
46.288
Реакции
123.871
Не курю с
06.11.2013
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Да, кстати, надо на эти фотки-то глянуть...
 

lenusia

Писатель
Сообщения
683
Реакции
2.679
Не курю с
20.05.2018
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Мой четвертый день без мучного,сладкого и нееденья после 18.00 особо не приносит результатов!
Вес утром-63,вечером-64,300
Скорее бы хотя бы 61!
 

lenusia

Писатель
Сообщения
683
Реакции
2.679
Не курю с
20.05.2018
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Встала на весы сегодня вечером:63,300!А это значит минус 1кг!!!Неплохо!
Но я такой человек,что мне нужно все и сразу.Буду настраивать себя на терпение!Не буду ждать быстрых результатов!
 

Серж 78

Авторитетная личность
Сообщения
961
Реакции
1.410
Не курю с
09.11.2013
Лет курения
26
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Покормите меня пожалуйстаааа!!!!
 
Реакции: tune

lenusia

Писатель
Сообщения
683
Реакции
2.679
Не курю с
20.05.2018
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Покормите меня пожалуйстаааа!!!!
Низя после шести!
podarok-prikol-suvenir-magnit-na-holodilnik-1_04-4.jpg
 

lppas

Продвинутый
Сообщения
285
Реакции
165
Не курю с
20.10.2013
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Мне бы ваши проблемы))))))))
Все лишние килограммы отправляйте мне!:)
А вообще, если серьезно, бросание курить очень хорошо подстегивает к новому режиму (неважно, "набираешь" килограммы или "сбрасываешь"). Ведь рано или поздно процесс бросания становится скучным и нужно какое-то дополнение к нему, чем прекрасно является или диета или спорт:) Кстати, спорт и советую:) Бег по утрам, например:)
 

lenusia

Писатель
Сообщения
683
Реакции
2.679
Не курю с
20.05.2018
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Кстати, спорт и советую Бег по утрам, например
lppas, я лентяйка!В этом то и проблема вся.Я вообще завидую людям,которые стабильно спортом занимаются.
Я,конечно,могу тоже начать,но хватит меня на недели две максимум.:wub:
 

lppas

Продвинутый
Сообщения
285
Реакции
165
Не курю с
20.10.2013
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
lenusia, ну не знаю, не знаю...мне кажется некурящие люди лентяями не бывают. Мы просто физически не можем бездействовать в те, паузы, что раньше курению посвящали:)
 

lenusia

Писатель
Сообщения
683
Реакции
2.679
Не курю с
20.05.2018
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
lenusia, ну не знаю, не знаю...мне кажется некурящие люди лентяями не бывают. Мы просто физически не можем бездействовать в те, паузы, что раньше курению посвящали:)
У меня эти паузы заняты инетом,или вышиванием.
Я занималась по системе Дж.Майклс,дома,самостоятельно.Хватило ненадолго.Перестала и набрала больше,чем было.Поэтому в моем возрасте лучше так не рисковать,хрен скинешь потом!;)
 

Мирон

Титан
Сообщения
17.130
Реакции
79.151
Не курю с
29.11.2013
Лет курения
29
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
У меня эти паузы заняты инетом,или вышиванием.
Я занималась по системе Дж.Майклс,дома,самостоятельно.Хватило ненадолго.Перестала и набрала больше,чем было.Поэтому в моем возрасте лучше так не рисковать,хрен скинешь потом!;)
Эт точно.Я тоже на себе перепробовала всякие диеты и системы.Пока что-то новое-занимаешься с интересом, потом надоедает, потом срываешься и молотишь всё, что не приколочено, и, естессно, набираешь вес. После отказа от курения вес пополз, паразит, вверх, округлился животик, бока(никотиновый голод плавно переходит в пищевой).Так вот ,чтоб не сидеть на диетах(а они по сути своей все вредны, особенно в моём возрасте) я включаю комп, нахожу себе танцевальную аэробику и тупо скачу себе целый час.Пот льёт градом, но самочувствие после занятия чудесное.В понедельник на работе взвешусь-растаял ли хоть один килограммчик.:bounce:
 

lppas

Продвинутый
Сообщения
285
Реакции
165
Не курю с
20.10.2013
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
lenusia, Мирон,
36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня.
Красным выделил особо важные для вас и меня:)

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
Показать полностью..
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов.
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.

● Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.

● Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
И с этим - не поспоришь!
cvAs8D09NLQ.jpg
 

Мирон

Титан
Сообщения
17.130
Реакции
79.151
Не курю с
29.11.2013
Лет курения
29
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
lenusia, Мирон,
36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня.
Красным выделил особо важные для вас и меня:)

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
Показать полностью..
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов.
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.

● Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.

● Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
И с этим - не поспоришь!
Посмотреть вложение 46098
Ой, как всего много.Это кто ж так насочинял? Он(она) сам-то чем-нибудь занимался из данного списка? хотя, конечно, правильные вещи описаны.Но мы ж лентяи по сути своей)))
 

lppas

Продвинутый
Сообщения
285
Реакции
165
Не курю с
20.10.2013
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ой, как всего много.Это кто ж так насочинял? Он(она) сам-то чем-нибудь занимался из данного списка? хотя, конечно, правильные вещи описаны.Но мы ж лентяи по сути своей)))
Стараюсь делать все, кроме совсем уж сверхъестественного (типа йоги и масок для лица)...:)
Я серьезно, эти правила очень просты, если "загнать" их в привычку! Это возможно, как ни парадоксально, только без сигарет.
 

Мирон

Титан
Сообщения
17.130
Реакции
79.151
Не курю с
29.11.2013
Лет курения
29
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Стараюсь делать все, кроме совсем уж сверхъестественного (типа йоги и масок для лица)...:)
Я серьезно, эти правила очень просты, если "загнать" их в привычку! Это возможно, как ни парадоксально, только без сигарет.
Эти правила не новы, конечно, кое-какие выполняю.Особенно, мне нравится про 5 иностранных слов.2 года ходила на курсы финского языка, сейчас изучаю самостоятельно, многое могу понять и сказать.Говорят, что изучение иностранного языка является противоядием склероза. А вот маски, пиллинги делать ленюсь, хотя без лосьона и кремов ни дня не обхожусь.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу