Табекс Не курим вместе

[Елена Буянова]

Привет! Меня зовут Елена.
Стаж курения
более 15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1-1,5 пачки
Зачем решили бросить
надоело быть зависимой
Причины отказа от курения
освободиться от зависимости
Попыток бросить
4
Бросал(а) с использованием методик
сила воли, Никоретте
Причины прошлых неудач
собственная глупость
Причины прошлых удач
желание бросить
Сейчас бросаю с помощью
11-ой стодневки

Бросаю курить 15 августа 2016 года!!! Ура!!!

 

[Владимир Файб]

Бросаю курить 15 августа 2016 года!!! Ура!!!

Привет! А чем 15-ое отличается от 12-го?

 

[Владимир Файб]

Елена Буянова, для того чтоб бросить курить надо очень сильно захотеть

Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все препятствия кажутся для него несущественными. Ведь он готов сделать все что угодно, лишь бы достичь своей цели! Самое интересное, что все мы переживали этот бесценный опыт )).

В следующий раз, когда будете рассказывать себе и другим интересную историю об отсутствии результата в вашей жизни — прочитайте это:

Я описался, потому что:

— не было времени сходить в туалет…
— я был слишком уставший…
— потерял надежду… Я не верил что смогу добежать.
— ну конечно. Он то – добежал. У него ноги вон какие длинные…
— я слишком глуп чтобы это сделать…
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать…
— это явно не для меня…
— я постучался в туалет – но мне не открыли…
— мне не хватило мотивации…
— у меня была депрессия…
— у меня нет денег на туалет, я не могу себе этого позволить!
— Решил сходить завтра!
— все туалеты уже давно заняты, надо было идти лет 10-20 назад…
— чтобы пописать, нужно оказаться в нужное время в нужном месте и воспользоваться шансом…
— все туалеты платные, для того чтобы нормально сходить в туалет, нужен начальный капитал..
— у меня слишком маленький опыт (вообще нет опыта) посещения туалета, я могу опИсаться…
— у меня ничего не выйдет, все мои знакомые пытались – и не дойдя до туалета, опИсались…
— я технарь (гуманитарий), у меня нет туалетной жилки…
— а можно я 15-го схожу?

 

[Елена Буянова]

Привет! Я настроилась на 15 августа. Мне так легче. Готовлюсь

 

[Janik]

Привет! Я настроилась на 15 августа. Мне так легче. Готовлюсь

Желаю удачи!

 

[Елена Буянова]

Спасибо!

 

[Владимир Файб]

Привет! Я настроилась на 15 августа. Мне так легче. Готовлюсь

У тебя все получится! Если не против, буду приглядывать за тобой


Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

Продолжение: https://ne-kurim.ru/forum/threads/11_2.38350/page-11#post-2376866

 

[Rastaban]

Привет! Я настроилась на 15 августа. Мне так легче. Готовлюсь

Удачи тебе!

 

[Елена Буянова]

Конечно! Я только за!!!

 

[Ромка - 77]

Привет! Я настроилась на 15 августа. Мне так легче. Готовлюсь

 

[ТанюшкаНекурим]

Елена Буянова, я тоже настраивалась на 15 число, даже счетчик завела"Брошу через 7 дней " . Начала заседать на форумах и мне стало скучно ждать . Решила почему не сейчас и вот - новый счетчик "я не курю 2 дня " и к стодневке подготовлена

 

[vidmin1979]

Привет! Меня зовут Елена.
Стаж курения
более 15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1-1,5 пачки
Зачем решили бросить
надоело быть зависимой
Причины отказа от курения
освободиться от зависимости
Попыток бросить
4
Бросал(а) с использованием методик
сила воли, Никоретте
Причины прошлых неудач
собственная глупость
Причины прошлых удач
желание бросить
Сейчас бросаю с помощью
11-ой стодневки

Бросаю курить 15 августа 2016 года!!! Ура!!!

привет ! я тоже с 15-го хочу бросить !))

 

[багира черная]

привет ! я тоже с 15-го хочу бросить !))

У страха глаза велики, если вы решили бросать, то зачем откладывать до 15? Бросай сейчас! Раз и навсегда!

 

[vidmin1979]

У страха глаза велики, если вы решили бросать, то зачем откладывать до 15? Бросай сейчас! Раз и навсегда!

извините но уже настроился на 15-ое

 

[багира черная]

извините но уже настроился на 15-ое

Ну, в принципе 12 или 15, не в этом суть, главное раз и навсегда! Правильно?

 

[vidmin1979]

Ну, в принципе 12 или 15, не в этом суть, главное раз и навсегда! Правильно?

конечно правильно !

 

[Елена Буянова]

Ну, в принципе 12 или 15, не в этом суть, главное раз и навсегда! Правильно?

Навсегда!!!

 

[Елена Буянова]

привет ! я тоже с 15-го хочу бросить !))

Бросаем! Ура!

 

[Елена Буянова]

привет ! я тоже с 15-го хочу бросить !))

Привет!
Бросаем! Наконец-то!!!

 

[vidmin1979]

Привет!
Бросаем! Наконец-то!!!

ну да - ага ! ))