Табекс Новая, прекрасная и удивительная жизнь. Наконец-то!

Казиностра

Наблюдатель
Сообщения
122
Реакции
363
Не курю с
14.03.2016
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Стаж курения
23

Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-30

Причины отказа от курения
Моя мотивация насчет «бросить курить» всегда хромала. Курила бездумно, на автомате. Нет, я, конечно же, слышала, что это вредно, но думала – а я здесь причем? Я здорова, не кашляла особо, даже простудой не болела. Выгляжу хорошо, моложе многих некурящих сверстниц.
Все пришло как-то само собой. Осознала, наконец, сколько мне лет, что пора и ответственность за свои поступки перед собой нести. Не хочу быть как та стрекоза, которая лето красное пропела! Хочу здоровья (наврала, что здорова – я просто сонная муха – никакой энергии!) Хочу познать радости некурящей жизни, которые мне до сих пор неведомы!
Не хочу больше быть изгоем и антисоциальной личностью (некурящих становится все больше). Не хочу больше быть идиоткой, которая под дождем/снегом/ветром вдыхает в себя горящую вонючую трубочку, набитую бумагой, пропитанной ядом и наркотиком. И еще и платить за это, капец! Последней каплей было, когда недавно я прожгла свое любимое платье в трех (!!!) местах!


Попыток бросить
Одна. 17 лет назад. Больше не пыталась, чтоб не расстраиваться.

Бросал(а) с использованием методик
Нарколог+ пластыри Никоретте

Причины прошлых неудач
Странно, что я вообще бросила. Морально была к этому не готова, мама сказала – я нашла тебя врача, сходи. Я и пошла. Роль врача практически сводилась к тому, что он выдал мне пластыри. Забыл он, наверное, что-то важное мне сказать или я напутала…но выкурила «напоследок» в два раза больше и перед сном налепила пластыри…никотиновое отравление, ночь с унитазом, проклятие табачных компаний…и бросила с перепугу.
Почему я подробно пишу про первое бросание – оно перечеркнуло все мои дальнейшие попытки бросить. Потому что когда я закурила (где-то через месяц, по пьяни естественно!) то я испытала чуть ли не горе. Мне было очень плохо морально! Потом самобичевание прошло и я покуривала иногда. Курю-некурю полгода и я снова курю! До сих пор я панически боюсь неудачи, и до сих пор помню, как мне было плохо, хотя я была маленькая тогда, а сейчас взрослая тетя, видимо засел тот стресс в мозгу!


Причины прошлых удач
Удач не было, я считаю.


Сейчас бросаю с помощью
Испытывая страх перед неудачей, я постаралась максимально подготовиться - перелопатила кучу информации, прочитала Карра, не вылезала с этого форума, читая дневники и статьи. Я решила, что буду верить хоть в черта лысого лишь бы помогло.
Итак:
1. Табекс (перестала курить 14.03.16 на 4й день приема, можно было курить еще один день, я бы осилила, но начался Великой Пост, см.п.2)
2. Великий Пост
3. Хи-Хи :wub:Отвар овса (не знаю помогает или нет, но он ооочень полезный!)
Ну и еще разными штучками запаслась на всякий случай.


Хочу сказать несколько слов в пользу Алена Карра, его почему-то здесь многие ругают. Книжку я прочитала, для меня она представляет ценность тем, что объясняет механизм курения, этой наркоманской привычки, иллюзию удовольствия от него. Неужели кто-то еще сомневается, что никотин – это наркотик, вызывающий зависимость? Вроде все и без Карра знала, все да не все! Противно как-то стало. Но курить бы я не бросила только по книжке, она заставляет лишь осознавать свои действия и брать ответственность за свой выбор. А дальше либо «мыши кололись, плакали, но продолжали жрать кактус» либо бросать! В то, что «по Карру» нет абстиненции я не верю (хотя некоторые опровергнут), поэтому запаслась табексом и пр. костыликами (их у меня целая коллекция!). Не то, чтобы я ожидала чудовищных ломок – просто так мне спокойнее…

Ну и немного от себя, а лучше много
Раньше я думала – мне сигареты просто необходимы, я не виновата, что такой тонкой душевной организации человек и мне необходимо постоянно снимать стресс! Есть такой анекдот «как ты расслабляешься? – а я не напрягаюсь!». Не понимаю этого…. Мне кажется я ходячий стресс. И подозреваю, что сигареты здесь немало постарались. Что ж, будем восстанавливать нервную систему. По крайней мере за 14 дней, что не курю, я стала спокойней и веселей (или это истерика?). Самое главное для меня сейчас приобрести «условный рефлекс» некурения, чтобы и не думать о этой заразе! А я думаю. Много. Как про белого слона, про которого нельзя думать, а думается. Буду принимать меры.

А вот еще – что меня сподвигло! Я подсчитала, что тратила на курение (плюс поход за сигаретами, поиск укромного места, мытье пепельниц и т.д) 1,5-2,5 часа в день!!! Ахренеть! Это в год больше месяца!!!! Мне уже 41 год, а я возомнила себя бессмертной! Это возмутительно так разбазаривать время!
 

Казиностра

Наблюдатель
Сообщения
122
Реакции
363
Не курю с
14.03.2016
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Поною немножко...
Первый день.
Ощущение нереальности происходящего. Все будто стало ярче, хотя перегорела одна лампочка, не скажу, что приятные ощущения. Курить не хочется, хочется, чтобы все было как раньше, комфортно и без всяких там заморочек (так паника пытается пробиться)! Постелила на кухонный стол праздничную скатерть, чтобы спокойно попить кофе (без скатерти ассоциации стол+кофе+сигарета), сама придумала, прокатило! Не пришлось отказываться от кофе, я бы этого не вынесла!
Отрезала от трубочки для коктейля половину и глубоко дышу через нее…кислород пошел, голова закружилась…прикольно. Пью имбирный чай, жую кусок имбиря и холлс, ничё, жить можно, думала хуже будет!
 

Казиностра

Наблюдатель
Сообщения
122
Реакции
363
Не курю с
14.03.2016
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Четвертый день.
Скатерть не стелю больше, пью кофе за компом, новая привычка! Стала завтракать, чего со мной не было со времен детского сада! Сижу постоянно читаю дневники на форуме – спасибо вам всем ребята! Помогает! Муж косится на меня, мы бросаем вместе, но он уже похоже забыл, что курил (стаж небольшой), ладно, не буду его за это убивать – я пью глицин и афобазол!
 

Казиностра

Наблюдатель
Сообщения
122
Реакции
363
Не курю с
14.03.2016
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Шестой день.
День рожденья брата. Не пью, не курю, всеселюсь. Приперлась со своим имбирным напитком (кстати, он и алкоголь заменяет только так!) Родители сдержанно отнеслись к тому, что я не курю…боятся сглазить походу…я и не хотела сама говорить – брат настучал!
 

Казиностра

Наблюдатель
Сообщения
122
Реакции
363
Не курю с
14.03.2016
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Девятый день.
У нас 3 дня временно жил курящий родственник, курил на лоджии, мне было по барабану УРА! Но запах приятный, когда же меня затошнит от него! Открылся жор, пошла в магазин, скупила все семечки-хлопья-сухарики. Решила - буду есть, что хочу, поправлюсь – буду худеть потом, надо решать проблемы по мере их поступления!
 

Казиностра

Наблюдатель
Сообщения
122
Реакции
363
Не курю с
14.03.2016
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Четырнадцатый день.
У меня на улице спросили зажигалку. Сказала, что не курю… Это Я сказала??? Гордости пока не ощущаю, рано еще, но какое-то приятное чувство пробивается!


Выводы на 14 день:
1) Думаю, пора меньше зацикливаться на бросании, меньше думать, загрузить себя по-полной, ситуация осложняется тем, что временно работаю дома, трудно на что-либо переключаться в четырех стенах. Но пора многое менять, тем более начало уже положено!
2) Перестать себе не доверять, а укреплять свою мотивацию и начинать потихоньку наслаждаться некурящей жизнью, а то у меня такое чувство, что я вздохнуть лишний раз боюсь, затаилась и жду чего-то… Не смотря на мой боевой настрой, я все еще морально слаба и неуверенна в своих силах…
 
A

*Alice*

Казиностра, блин, ну прям все как у меня.
Раньше я думала – мне сигареты просто необходимы, я не виновата, что такой тонкой душевной организации человек и мне необходимо постоянно снимать стресс! Есть такой анекдот «как ты расслабляешься? – а я не напрягаюсь!». Не понимаю этого…. Мне кажется я ходячий стресс. И подозреваю, что сигареты здесь немало постарались.
Точно.
Удачи тебе! Впереди новая жизнь!
 

Казиностра

Наблюдатель
Сообщения
122
Реакции
363
Не курю с
14.03.2016
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Казиностра, блин, ну прям все как у меня.

Точно.
Удачи тебе! Впереди новая жизнь!
Спасибо! И спасибо, что заглянула ко мне, сначала хотела завести дневник для себя, а как завела - стало обидно что никто ко мне не ходит! Женщины...:witch:
 
A

*Alice*

Спасибо! И спасибо, что заглянула ко мне, сначала хотела завести дневник для себя, а как завела - стало обидно что никто ко мне не ходит! Женщины...:witch:
И ты ко мне заходи. Буду рада пообщаться!
136198_shutterstock_53950867.jpg
 

Казиностра

Наблюдатель
Сообщения
122
Реакции
363
Не курю с
14.03.2016
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
МЕСЯЦ новой жизни! САМООТЧЕТ.

Свершилось - начинают забываться переживания первых дней , дни уже не считаю...
Бодрости особой пока не появилось, а я так рассчитывала если не на отказ от сигарет, то хотя бы на отвар овса!;) Зато настроение однозначно лучше, на хи-хи постоянно пробивает, даже неудобно иногда… Правда бывают вспышки немотивированной агрессии, но быстро проходят, ттт! Мне очень повезло, что мой муж не злопамятный, просто сказочно повезло, я начала ценить его больше!
Бессонница, частые просыпания ночью и т.п. – все это фигня, не обращаю на это внимания.
Пока самое большое удовольствие от некурения для меня – это вкусный воздух, СВЕЖИЙ! Я жадно вдыхаю его и чувствую, как раскрылись легкие, я даже могу задержать дыхание - раньше это было исключено!
Начинаю радоваться простым вещам. Например, жду, когда закончу что-то делать, чтобы попить кофе с молоком. Я его и раньше пила литрами, но такой ценности оно не представляло по сравнению с сигаретой. То же касается еды. И прогулок перед сном. И еще много чего… Например сладкого (все в шоке – раньше я его никогда не ела, не понимала сладкоежек, что может быть вкусного в этом сладком жире типа конфет…вот сало это вещь!)
Главное – не бухать (это проще простого по сравнению с некурением – можете поверить человеку, практически неразлучному с алкоголем много лет!). Не знаю, сколько мне понадобится времени воздержания, чтобы не закурить после какой-нибудь пьянки, думаю долго, но мне уже пофик, организм очистился от алкоголя и не тянет совершенно… Надеюсь хоть алкоголь с накатами не подн@срет!
Вес в норме (полкило не в счет), может из-за имбиря и овса. Я этому довольна, как слон, т.к. не хочу быть как этот самый слон!
Все-таки вкусный, п@дла, этот дым табачный, я все еще настоятельно жду тошноты от него!!!! Даже бычок гостя на балконе не показался мне противным по запаху, это напрягает немного…
Мне кажется, что сохранилась физическая тяга. Понимаю, что ее быть не должно уже, но иногда (иногда!) прям хочется затяжку просто так, а не после еды, стресса и т.д. Вот что это такое???:stomp:
Больше всего боюсь, что могу по запарке забыть, что не курю… На полном серьезе сказала мужу – «сейчас покурим и пойдем». Оговорка по Фрейду или как там это называется?

Но в целом - КУРИТЬ НЕ ХОЧУ УРА! Наслаждаюсь потихоньку новым «социальным статусом». Жду, когда отпустит окончательно. То, что пока накатывает порой – меня не слишком беспокоит. Я ведь изначально настроилась на длительный процесс «выздоровления». Но по-прежнему боюсь прокосячить. Правда, опасения эти вроде уменьшаются с каждым днем.
По-прежнему не ощущаю себя героем… Может потому, что никто меня не хвалит, а сама себя не умею хвалить лишний раз. А может потому, что отказ от сигарет это все-таки не подвиг, а норма? Или подвиг? Ладно, похвалю себя... Я молодец!!! Я супер!!! Ёеххооу!!!:bounce:

И еще вопрос, который меня волнует. Сейчас ТУПО НЕКУРЮ. Избегаю мыслей и воспоминаний о курении. И как будто что-то уже стерлось из памяти. Но возникают сомнения, правильно ли это, не расслабляет ли это, может надо постоянно быть начеку или что-то в этом духе. Короче я запуталась совсем, сама себе противоречу, ну а что вы хотели?! Это же мой первый осознанный опыт бросания… И я буду прилагать все усилия, чтобы он был успешным!
 

Vladislav

Волшебник
Команда форума
V.I.P
Штурман
Сообщения
8.565
Реакции
25.335
Лет курения
22
Избегаю мыслей и воспоминаний о курении. И как будто что-то уже стерлось из памяти. Но возникают сомнения, правильно ли это, не расслабляет ли это, может надо постоянно быть начеку или что-то в этом духе.
Я не борюсь, ибо известно - с чем боремся, то ещё более начинает докучать. Просто переключаю внимание на что-либо другое, далее - ещё раз, и т.д. Работает.
Вообще, на мой взгляд, не стОит воспринимать это как битву, борьбу, и т.п. Бросили - и радуемся здоровой жизни. Проще относиться - будет лучше и легче.
Успехов Вам. Конечно, всё получится! Тем более, что на счётчике какая цифра красивая и заслуживающая более чем уважения.
 

Казиностра

Наблюдатель
Сообщения
122
Реакции
363
Не курю с
14.03.2016
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Я не борюсь, ибо известно - с чем боремся, то ещё более начинает докучать. Просто переключаю внимание на что-либо другое, далее - ещё раз, и т.д. Работает.
Вообще, на мой взгляд, не стОит воспринимать это как битву, борьбу, и т.п. Бросили - и радуемся здоровой жизни. Проще относиться - будет лучше и легче.
Успехов Вам. Конечно, всё получится! Тем более, что на счётчике какая цифра красивая и заслуживающая более чем уважения.
Спасибо! Вы правы, надо прежде всего радоваться новой жизни и культивировать в себе эту радость (это для меня действительно новая жизнь, и она мне нравится!). Раньше думала, что истоскуюсь вся по сигаретам - но нет, как будто и не было у нас таких тесных отношений. Это странно и приятно одновременно. У Вас тоже красивая цифра!;)
 

Vladislav

Волшебник
Команда форума
V.I.P
Штурман
Сообщения
8.565
Реакции
25.335
Лет курения
22
Раньше думала, что истоскуюсь вся по сигаретам - но нет, как будто и не было у нас таких тесных отношений.
Вот! Всё, на самом деле, намного проще, чем кажется. У меня тоже поначалу были панические атаки - как же это я без сигарет в привычных ситуациях. Но, ничего. Как говорится - "И это пройдёт" (с). И действительно, сейчас уже почти нормально.
У Вас тоже красивая цифра!;)
Спасибо! У Вас, всё-таки, на один денёк чуть красивее) А серьёзно - дальше будет только легче. И цифры более приятные, конечно.
 
A

*Alice*

На полном серьезе сказала мужу – «сейчас покурим и пойдем». Оговорка по Фрейду или как там это называется
Привет, Казиностра! Вчера собираю пакет с мусором, чтоб выкинуть, и думаю: ща бычки с балкона вытрясу))) И это спустя почти три месяца))) Подсознание, будь оно не ладно)

С месяцем тебя, Света! Молодец!
torta.jpg
 

Казиностра

Наблюдатель
Сообщения
122
Реакции
363
Не курю с
14.03.2016
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет, Казиностра! Вчера собираю пакет с мусором, чтоб выкинуть, и думаю: ща бычки с балкона вытрясу))) И это спустя почти три месяца))) Подсознание, будь оно не ладно)

С месяцем тебя, Света! Молодец!
torta.jpg
Алиса, привет! Спасибо за торт и поздравления!!!:)Сижу, читаю твой дневник, это очень захватывающе!!! У нас разные истории, но в них так много общего! Щас разгоню всех, кто меня отвлекает и зайду к тебе поздравить, ведь у тебя сегодня тоже кругленькая дата, я жду когда у меня будет 40 (здесь говорят, что это какая то знаковая цифра), а у тебя 2 раза по 40!!
 

Vladislav

Волшебник
Команда форума
V.I.P
Штурман
Сообщения
8.565
Реакции
25.335
Лет курения
22
Красивая дата, поздравляю!)
B8fQ9f9uYps.jpg
 

Казиностра

Наблюдатель
Сообщения
122
Реакции
363
Не курю с
14.03.2016
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Сегодня 40 дней... Не выкурено 1000 сигарет...
Я вам так доверяла...А вы меня обманули и предали...
СИГАРЕТЫ, ПРОЩАЙТЕ НАВСЕГДА!!!

213_0.jpg
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу