Лина86
Продвинутый
Итак, с чего начать... Начну, пожалуй, с того, что мой стаж курильщика составлял 12 лет. Все начиналось как у многих - компания, чтобы выглядеть старше, чтобы не быть белой вороной и т.д. Если бы знала, что потом столько сил понадобится, чтобы бороться с этой наркоманией (по-другому назвать курение не могу), то никогда бы не попробовала ту, первую, сигарету. Но что теперь об этом говорить?
К 2013 году я стала выкуривать по 30 сигарет в день. Курила не по полной сигарете. Порой было так - пара затяжек и бычок отправлялся в пепельницу... Но все-таки 30!!! штук в день! К слову сказать, я замужем, и муж мой не курит вообще (баловался в 15 лет, но не втянулся). Со мной не воевал по поводу курения, я от него свою наркоманию не скрывала. Знал на ком женился. За что ему огромное спасибо! Все-таки к мысли о прекращении курения нужно прийти самому, а не в угоду мужу, брату, маме и т.д.
Как же я дошла до мысли такой? До 11 октября этого года я 2 раза пыталась покончить с сигаретами раз и навсегда, но методы, с помощью которых я это делала, оказались не для меня. Сначала это была просто сила воли... Моей хватило аж на 10 дней. После этого срока я стала невменяемой истеричкой и закурила. Затем я прочитала книгу Аллена Карра... Хватило в этот раз меня на 1 месяц... Я поняла, что внушениями всякими меня не возьмешь... у меня реальная никотиновая зависимость... трясутся руки, истерика (то кричу, то плачу), не могу сконцентрироваться и т.д.
В этот раз все было по-другому... Как-то, копаясь в интернете, я набрела на этот сайт, где прошла пару тестов, прочитала статьи, способы борьбы с курением. И у меня открылись глаза. Я поняла, что без никотинозаместительной терапии мне навряд ли удастся покончить с курением.
Небольшое отступление. Мой мозг в моменты бросания курить, всегда придумывал кучу отмазок на тему: "ну тебе оно надо?", "у тебя нет кашля курильщика, вообще проблем со здоровьем из-за сигарет", "тебе же не мешает сигарета!". И надо сказать, мозг был очень убедителен. Но не в этот раз...
Мы с мужем планируем ребенка через 2 года, и я уже давно извожусь от мысли, что надо бросать курить уже сейчас, чтобы потом не было проблем ни у меня, ни у ребенка. Чтобы мое дитя не увидело курящую мать. Моя мама никогда не курила!
И вот наступил он - день "Х". Я решила для себя, что время пришло. Просто встала с утра... у меня еще было полпачки сигарет... и решила, что все, хватит... сегодня, 11 октября, последний день когда я курю. Но поскольку я уже знала, что просто так на силе воли толку не будет, то поехала в аптеку и купила никотиновую жевательную резинку "Никоретте" 4 мг. Попробовала.... Гадость... редкостная... Но помогает. У меня оставалась последняя сигарета, а с жвачкой она мне все не пригождалась... Реально действует... Пришла домой и устроила ритуал прощания со старой жизнью курящего человека и встречей новой себя некурящей, без слабостей!
Итак... сегодня 1 ноября. Сегодня ровно 21 день как я не курю! И самое замечательное, что нет тех истерик, трясущихся рук и других неприятностей как раньше. Сейчас все по-другому. У меня уходит в день примерно 5 жвачек (их в упаковке 30 штук). И этого вполне достаточно, чтобы не чувствовать себя чем-то обделенной. Просто когда возникает непреодолимая тяга пойти купить сигарет, я жую жвачку. И меня отпускает. Конечно, никотин в мой организм еще поступает, но ведь вред сигарет из-за смол, содержащихся в их дыме. Для меня этот способ оказался наиболее действенным, так как моему мозгу теперь нечего возразить... Никотин-то он ПОКА получает... Как только перестану вспоминать о сигаретах, так и на обычную жвачку перейду... и тогда это будет полная безоговорочная победа!
P.S.: на сайте прочитала, что после отказа от курения, могут возникнуть проблемы с иммунитетом... как же вовремя мне попалась эта статья. Так как буквально на прошлой неделе сильно простыла, что для меня вообще не свойственно. Оказывается, что это нормальная реакция организма. Сейчас смотрю, что будет дальше. Надеюсь, что будет только лучше, и все плохое уже позади.
К 2013 году я стала выкуривать по 30 сигарет в день. Курила не по полной сигарете. Порой было так - пара затяжек и бычок отправлялся в пепельницу... Но все-таки 30!!! штук в день! К слову сказать, я замужем, и муж мой не курит вообще (баловался в 15 лет, но не втянулся). Со мной не воевал по поводу курения, я от него свою наркоманию не скрывала. Знал на ком женился. За что ему огромное спасибо! Все-таки к мысли о прекращении курения нужно прийти самому, а не в угоду мужу, брату, маме и т.д.
Как же я дошла до мысли такой? До 11 октября этого года я 2 раза пыталась покончить с сигаретами раз и навсегда, но методы, с помощью которых я это делала, оказались не для меня. Сначала это была просто сила воли... Моей хватило аж на 10 дней. После этого срока я стала невменяемой истеричкой и закурила. Затем я прочитала книгу Аллена Карра... Хватило в этот раз меня на 1 месяц... Я поняла, что внушениями всякими меня не возьмешь... у меня реальная никотиновая зависимость... трясутся руки, истерика (то кричу, то плачу), не могу сконцентрироваться и т.д.
В этот раз все было по-другому... Как-то, копаясь в интернете, я набрела на этот сайт, где прошла пару тестов, прочитала статьи, способы борьбы с курением. И у меня открылись глаза. Я поняла, что без никотинозаместительной терапии мне навряд ли удастся покончить с курением.
Небольшое отступление. Мой мозг в моменты бросания курить, всегда придумывал кучу отмазок на тему: "ну тебе оно надо?", "у тебя нет кашля курильщика, вообще проблем со здоровьем из-за сигарет", "тебе же не мешает сигарета!". И надо сказать, мозг был очень убедителен. Но не в этот раз...
Мы с мужем планируем ребенка через 2 года, и я уже давно извожусь от мысли, что надо бросать курить уже сейчас, чтобы потом не было проблем ни у меня, ни у ребенка. Чтобы мое дитя не увидело курящую мать. Моя мама никогда не курила!
И вот наступил он - день "Х". Я решила для себя, что время пришло. Просто встала с утра... у меня еще было полпачки сигарет... и решила, что все, хватит... сегодня, 11 октября, последний день когда я курю. Но поскольку я уже знала, что просто так на силе воли толку не будет, то поехала в аптеку и купила никотиновую жевательную резинку "Никоретте" 4 мг. Попробовала.... Гадость... редкостная... Но помогает. У меня оставалась последняя сигарета, а с жвачкой она мне все не пригождалась... Реально действует... Пришла домой и устроила ритуал прощания со старой жизнью курящего человека и встречей новой себя некурящей, без слабостей!
Итак... сегодня 1 ноября. Сегодня ровно 21 день как я не курю! И самое замечательное, что нет тех истерик, трясущихся рук и других неприятностей как раньше. Сейчас все по-другому. У меня уходит в день примерно 5 жвачек (их в упаковке 30 штук). И этого вполне достаточно, чтобы не чувствовать себя чем-то обделенной. Просто когда возникает непреодолимая тяга пойти купить сигарет, я жую жвачку. И меня отпускает. Конечно, никотин в мой организм еще поступает, но ведь вред сигарет из-за смол, содержащихся в их дыме. Для меня этот способ оказался наиболее действенным, так как моему мозгу теперь нечего возразить... Никотин-то он ПОКА получает... Как только перестану вспоминать о сигаретах, так и на обычную жвачку перейду... и тогда это будет полная безоговорочная победа!
P.S.: на сайте прочитала, что после отказа от курения, могут возникнуть проблемы с иммунитетом... как же вовремя мне попалась эта статья. Так как буквально на прошлой неделе сильно простыла, что для меня вообще не свойственно. Оказывается, что это нормальная реакция организма. Сейчас смотрю, что будет дальше. Надеюсь, что будет только лучше, и все плохое уже позади.
Последнее редактирование:
Наверное, организм еще просто в шоке....
), даже наоборот. Морально правда бросает то в жар то в холод, но видимо я и раньше не была очень устойчива
, хоть и льстила себе, что я такая вся сильная-уверенная. Энергии море, хотя в некоторые дни ложусь очень рано, чуть ли не в 9 вечера... В-общем по-разному бывает)) Но в общем - всё прекрасно!
