Авторский Очень, очень хочу быть свободной.

Nichi

Патриот
Сообщения
1.342
Реакции
2.918
Не курю с
13.11.2017
Дневник
Читать »»
Что -то меня сегодня накрыло..... Совсем недавно. Сидела, читала заметки и прочитала про накаты, и тут меня накрыло... Так, что побежала искать в комнате у дочки сигареты.... Хорошо, что не нашла. Позвонила подруге (она тоже бросила), поговорили, отпустило. Вот что себе говорить в голове в таких случаях???, как вернуть разум???
 

Igors

Выживший на Эвересте
Сообщения
21.314
Реакции
45.596
Не курю с
19.12.2014
Лет курения
37
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Вот что себе говорить в голове в таких случаях???, как вернуть разум???
Бесполезно что либо говорить в голове , надо чем то занятся плотно . Тогда мысли переключаются .
 

Nichi

Патриот
Сообщения
1.342
Реакции
2.918
Не курю с
13.11.2017
Дневник
Читать »»
Бесполезно что либо говорить в голове , надо чем то занятся плотно . Тогда мысли переключаются .
Главное идти по твердо намеченному курсу))) А я раньше в такие моменты уступала и сдавалась. Поэтому и срывалась. Не курить и точка. Жирная причем))). Слава богу, что обошлось) .
 

Nichi

Патриот
Сообщения
1.342
Реакции
2.918
Не курю с
13.11.2017
Дневник
Читать »»
Ну вот и промах. После 62 дней чистоты. Обидно, конечно). Три дня назад была ну очень стрессовая ситуация (хотя все мы по разному воспринимаем стрессы). Машинально попыталась загасить его сигаретой. Мозг то - он еще не привык работать по новому). Думала один день. Получилось три(((( Опять те же грабли..... Я уже в принципе и не вспоминала о сигаретах.... Мне тут подсказали) Цитирую: "Прекратить курить - это полдела. Надо перестать нуждаться в них и в радости и в горе. И в стрессе надо хвататься не за сигарету, а за успокоительное......" С сегодняшнего дня опять не курю). Только не знаю, как обнулить счетчик....Да и ребята, удалите меня из стодневки (обидноооооооо, конечно....)))) Может у кого такое было?
 

Nichi

Патриот
Сообщения
1.342
Реакции
2.918
Не курю с
13.11.2017
Дневник
Читать »»
Ну вот и промах. После 62 дней чистоты. Обидно, конечно). Три дня назад была ну очень стрессовая ситуация (хотя все мы по разному воспринимаем стрессы). Машинально попыталась загасить его сигаретой. Мозг то - он еще не привык работать по новому). Думала один день. Получилось три(((( Опять те же грабли..... Я уже в принципе и не вспоминала о сигаретах.... Мне тут подсказали) Цитирую: "Прекратить курить - это полдела. Надо перестать нуждаться в них и в радости и в горе". И в стрессе надо хвататься не за сигарету, а за успокоительное...... С сегодняшнего дня опять не курю). Только не знаю, как обнулить счетчик....Да и ребята, удалите меня из стодневки (обидноооооооо, такая малость))))
 

Эндрю

robox
Сообщения
6.783
Реакции
8.300
Не курю с
03.03.2018
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Ну вот и промах. После 62 дней чистоты. Обидно, конечно). Три дня назад была ну очень стрессовая ситуация (хотя все мы по разному воспринимаем стрессы). Машинально попыталась загасить его сигаретой. Мозг то - он еще не привык работать по новому). Думала один день. Получилось три(((( Опять те же грабли..... Я уже в принципе и не вспоминала о сигаретах.... Мне тут подсказали) Цитирую: "Прекратить курить - это полдела. Надо перестать нуждаться в них и в радости и в горе". И в стрессе надо хвататься не за сигарету, а за успокоительное...... С сегодняшнего дня опять не курю). Только не знаю, как обнулить счетчик....Да и ребята, удалите меня из стодневки (обидноооооооо, такая малость))))
Машинально вернуться к курению невозможно. Если даже машинально закурил (хотя для меня это нереально), тут же тушишь - нет проблемы. Курить снова начинают, приняв соответствующее решение. Тут не надо лукавить.
P.S. не в той теме
 

Nichi

Патриот
Сообщения
1.342
Реакции
2.918
Не курю с
13.11.2017
Дневник
Читать »»
Машинально вернуться к курению невозможно. Если даже машинально закурил (хотя для меня это нереально), тут же тушишь - нет проблемы. Курить снова начинают, приняв соответствующее решение. Тут не надо лукавить.
P.S. не в той теме
Согласна)))
 

Nichi

Патриот
Сообщения
1.342
Реакции
2.918
Не курю с
13.11.2017
Дневник
Читать »»
Машинально вернуться к курению невозможно. Если даже машинально закурил (хотя для меня это нереально), тут же тушишь - нет проблемы. Курить снова начинают, приняв соответствующее решение. Тут не надо лукавить.
P.S. не в той теме
В тот момент пачка сигарет валялась на полу ( в момент стресса) - мне кажется машинально схватила, хотя действительно я лукавлю. Сейчас поняла. У меня до этого была мысль в голове. Вот это как раз тот момент, настолько сложный, что я могу закурить..... Как говорят, в подсознании мысль опережает событие на доли секунды. И как с ним договориться? Наверное никак, так оно устроено:eek::eek::eek:. Только многократное повторение некурения во всех сложных ситуациях перепрограммирует что-то там внутри. Я так думаю.
 

БУБЕР

Ветеран
Сообщения
1.877
Реакции
2.779
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ну вот и промах. После 62 дней чистоты. Обидно, конечно). Три дня назад была ну очень стрессовая ситуация (хотя все мы по разному воспринимаем стрессы). Машинально попыталась загасить его сигаретой. Мозг то - он еще не привык работать по новому). Думала один день. Получилось три(((( Опять те же грабли..... Я уже в принципе и не вспоминала о сигаретах.... Мне тут подсказали) Цитирую: "Прекратить курить - это полдела. Надо перестать нуждаться в них и в радости и в горе. И в стрессе надо хвататься не за сигарету, а за успокоительное......" С сегодняшнего дня опять не курю). Только не знаю, как обнулить счетчик....Да и ребята, удалите меня из стодневки (обидноооооооо, конечно....)))) Может у кого такое было?
nichi63, привет! У меня такого не было, поэтому я могу просто пожелать тебе новой надежды! Зависимость умеет ждать и только в наших силах не дать ей повода отпраздновать победу.
 

Nichi

Патриот
Сообщения
1.342
Реакции
2.918
Не курю с
13.11.2017
Дневник
Читать »»
nichi63, привет! У меня такого не было, поэтому я могу просто пожелать тебе новой надежды! Зависимость умеет ждать и только в наших силах не дать ей повода отпраздновать победу.
Спасибо))) Как-то сейчас меня особо не одолевает желание...... Надо в стрессах быть начеку, а у меня их хватает))))))
 

Nichi

Патриот
Сообщения
1.342
Реакции
2.918
Не курю с
13.11.2017
Дневник
Читать »»
nichi63, привет! У меня такого не было, поэтому я могу просто пожелать тебе новой надежды! Зависимость умеет ждать и только в наших силах не дать ей повода отпраздновать победу.
Нет, победу отпраздновать она не дождется (в смысле зависимость))):dance:;):D
 

Эндрю

robox
Сообщения
6.783
Реакции
8.300
Не курю с
03.03.2018
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
В тот момент пачка сигарет валялась на полу ( в момент стресса) - мне кажется машинально схватила, хотя действительно я лукавлю. Сейчас поняла. У меня до этого была мысль в голове. Вот это как раз тот момент, настолько сложный, что я могу закурить..... Как говорят, в подсознании мысль опережает событие на доли секунды. И как с ним договориться? Наверное никак, так оно устроено:eek::eek::eek:. Только многократное повторение некурения во всех сложных ситуациях перепрограммирует что-то там внутри. Я так думаю.
Согласен.
И - мы же не имбецилы. Всегда принимается решение ай, ладно, покурю, потом брошу. Даже в критический момент мы чувствуем, что можем удержаться. Но цена нам кажется слишком высокой. И мы решаем покурить, хотя бы "временно".
 

Nichi

Патриот
Сообщения
1.342
Реакции
2.918
Не курю с
13.11.2017
Дневник
Читать »»
Согласен.
И - мы же не имбецилы. Всегда принимается решение ай, ладно, покурю, потом брошу. Даже в критический момент мы чувствуем, что можем удержаться. Но цена нам кажется слишком высокой. И мы решаем покурить, хотя бы "временно".
А временно - это очередная отмазка зависимости. И временно, как правило, не бывает. Либо ты куришь, либо НЕТ)
 

GeRRy

Патриот
Сообщения
1.227
Реакции
1.469
Привет) Ты же знаешь что произошло со мной 5 дней назад, но я не упал ведь духом! И ты умничка, смогла признаться и начать всё заново! ТЫ ведь после перерыва такого громного не испытываешь уже физ. ломки, так что давай, становись за мной и пошли к Эвересту )
 

Фея Леся

Продвинутый
Сообщения
263
Реакции
861
Не курю с
01.11.2015
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
nichi63, привет)))
В тот момент пачка сигарет валялась на полу ( в момент стресса) - мне кажется машинально схватила, хотя действительно я лукавлю. Сейчас поняла. У меня до этого была мысль в голове. Вот это как раз тот момент, настолько сложный, что я могу закурить..... Как говорят, в подсознании мысль опережает событие на доли секунды. И как с ним договориться? Наверное никак, так оно устроено:eek::eek::eek:. Только многократное повторение некурения во всех сложных ситуациях перепрограммирует что-то там внутри. Я так думаю.

Вот прям точно про меня написано))) у меня тоже стотысячпятсот попыток бросить курить было)
Главное не сколько раз ты упал - а сколько раз поднялся)))
И реально, мне кажется, главное научиться быть осознанной и отслеживать свои реакции и поведение в стрессовых ситуациях))) И тогда все получится)))
 

Nichi

Патриот
Сообщения
1.342
Реакции
2.918
Не курю с
13.11.2017
Дневник
Читать »»
nichi63, привет)))


Вот прям точно про меня написано))) у меня тоже стотысячпятсот попыток бросить курить было)
Главное не сколько раз ты упал - а сколько раз поднялся)))
И реально, мне кажется, главное научиться быть осознанной и отслеживать свои реакции и поведение в стрессовых ситуациях))) И тогда все получится)))
Привет) Ты же знаешь что произошло со мной 5 дней назад, но я не упал ведь духом! И ты умничка, смогла признаться и начать всё заново! ТЫ ведь после перерыва такого громного не испытываешь уже физ. ломки, так что давай, становись за мной и пошли к Эвересту )
Спасибо))) Я буду с тобой в одной связке!!!!!
 

Nichi

Патриот
Сообщения
1.342
Реакции
2.918
Не курю с
13.11.2017
Дневник
Читать »»
nichi63, привет)))


Вот прям точно про меня написано))) у меня тоже стотысячпятсот попыток бросить курить было)
Главное не сколько раз ты упал - а сколько раз поднялся)))
И реально, мне кажется, главное научиться быть осознанной и отслеживать свои реакции и поведение в стрессовых ситуациях))) И тогда все получится)))
Фея, привет)))) Давай быть осознанными в любой ситуации и больше не срываться.... Когда то же надо с этим покончить. Когда период не куришь, а потом накуришься за вечер -уж больно тело страдает, тошно и психологически очень обидно. Прежде чем схватить сигарету -надо выговариваться, писать. Говорят , это помогает!!!
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу