Опять затянуло, плюс алкоголь и компания.

[kelar]

температуру списываю на ангину. но как-то странно, сначала температура, потом только начало побаливать горло. у меня ангины все с макс температурой до 38 и горло жутко болит что это ни с чем на спутаю. но вчера страха нагнало хорошо.

 

[kelar]

проблема с алкоголем более-менее решилась решением не пить так часто и помногу, и внятным отказом "сегодня не пью". со временем все привыкли и обычно без лишних вопросов продолжают себе употреблять.
с сигаретыми было 2 затяжки, больше "не полезло".

 

[kelar]

блин, год назад опять сорвался с никотином, понемногу понемногу и опять копчу. теперь курю даже больше чем прежде, по 15 сигпрет в день, если "на нервах" то и пачку могу выкурить, что раньше для меня было передозом. одно хорошо - с алкоголем проблем нет уже пару месяцев вообще. спасибо за рассылку на е-маил, оказалась очень кстати. готовлюсь морально опять бросать, да и сигареты с того времени существенно подорожали, и на здоровье: уже чувствуется одышка.

 

[Владимир Файб]

kelar, удачи!

 

[kelar]

пол час назад покурил, выпил валокардин (седативное) и чуть позже вторую таблетку табекса. курить охота опять. рано мне сейчас курить даже 2 часа не прошло, пока пробую уменьшить дозу никотина. посмотрим на эффект "коктеля".
табекс как-то не очень, только привкус во рту странный и чувство вкуса ослабело. а фенобарбитал и подобная "химия" похоже цепляет меня хорошо.
(поскольку пока курю тему наверное нужно в "еще курю", позже подам заявку)

 

[kelar]

табекс меня вооще не взял. нервишки те же что и "всухую", попускает сигаретой, только привкус во рту и чувство вкуса ослабело. возможно таблы паленые попались, или не берет.

 

[kelar]

пишу еще больше для себя: от мыслей о никотине и сигарете помогает физ нагрузка.
отак покурил сигарету и до следующего ломания по никотину ощущения как-бы и бросал легко, и вообще типа зачем мне эти сигареты, толку то никакого. но это до следующих позывов за сигаретой.
хочу проверить сколько выдержу без сигареты.

 

[kelar]

стараюсь держать 10 сиг на день.
как почитаю дневники, 30 лет курения, по 1-2 пачки в день... и бросают! остался случайно без сигарет, переть далеко, блин меня за 6 часов некурения ломало так ощутимо. все мысли о сигаретах. но терпимо, только мозок все время требует порцию отравы и не хочет работать. если делать простую работу то нормально, но если нужно немного напрячь мозги, сосредоточиться - это проблема.

 

[kelar]

итак, бросаю... одышка, сердечко, кашель, сигареты опять подоброжали. помогло перестать курить страх за свое здоровье и кашель похожий на бронхит.
до этого 2 дня было по одной сигарете ибо поламывало. вчера целый день не курил и почти не тянуло.

хоть бы не сорваться. иногда, когда "навала тяжелых мыслей" - несильно тянет курить, но терпимо.
по физическим ощущениям. был запор, кашель уменьшился, горло почти прошло, почти постоянный насморк тоже прошел.
по психическим: по утрах 2 дня были такие наплывы что ого, даже плакал. )
в отличии от прошлого раза кушать вообще не хотел, наоборот ел только 2 раза в день.

 

[kelar]

а, еще одна причина почему бросил - начало напрягать что периодически идет "позыв" покурить. иногда занятие интересное, еще что-то, но имея зависимость от никотина раз в 2-3 часа бросаешь все и идешь курить.
что еще заметил. у каждого индивидуально, но иногда настает время-дни когда бросить легко и почти не ламает. хотя иногда лишний час без сигареты кажется пыткой.
еще с полезного могу посоветовать отвыкать от самого курения. к примеру в курилке пока еще курим думаем "что больше я здесь курить не буду". волнуемся, ждем транспорт, опять про себя "я больше в этих ситуациях курить не буду". очень помогло мне с симптомом потери чего-то, хотя это потеря зависимости которая гробит здоровье, деньги и время.

 

[Владимир Файб]

kelar, поздравляю!

 

[Алексей Куваев]

Одна сигарета порождает другую. А утром вы просыпаетесь здоровым человеком. Если вы утром не курите, то и нет катализатора зависимости. А вечером покурили и понеслась... Зависимость от никотина длится 2 часа, остальное в голове.

 

[kelar]

держусь. раздражительность и нестабильное эмоциональное состояние прошло почти. немного прихватило горло и насморк но ничего серезного, возможно ГРВИ. иногда вечерком потягивает покурить но мысли относительно легко переходят на что-то другое.
еще посчитал. 5 минут по 10 сигарет - это 50 минут в день, ну почти час. час в день на вредную привычку.
вспомнил как по утрах встал, и сразу на балкон курить...

 

[kelar]

все таки не курить лучше. это зависимость. зависимость от того чтоб всегда иметь при себе сигареты, зажигалку. и только подопрет - бежишь курить. а так иногда не хочется отрыватся от чего-то интересного. бежать на мороз как сейчас.
форум - это доказательство что бросить курить таки возможно! главное не возвращатся к этой пагубной зависимости опять.

 

[Добрый Бот]

kelar, поздравляю!

Список для поздравлений 26.12.16

 

[kelar]

все мучает вопрос - физическая зависимость уже прошла или еще будут накаты.
на удивление легко далось бросание. как вспомню что и 4 часов без сигареты "не мог" пробыть...
горло с насморком еще не прошло. из замечаний - стал более бодр.

 

[Добрый Бот]

kelar, поздравляю!

Список для поздравлений 28.12.16

 

[kelar]

есть 7 дней, даже сам не верю.
вернулся настоящий вкус пищи.

 

[kelar]

вчера, 9-ый день оказался тяжеловат. пару раз ловил себя на мысли типа "как сейчас не хватает сигареты", "сигарета сейчас была бы кстати". правда мозги быстро вставали на место. если бы это было под алкоголем и в компании курящих - сдержать себя было бы довольно таки тяжело, а так успокоительное что "могу постоять на балконе и без сигареты и порчи своего здоровя" легко помогло.
простуда уже попустила, но окончательно все никак не проходит.

 

[Добрый Бот]

kelar, С наступающим!

Список для поздравлений 31.12.16