Метаболизм- 1725
Сохранение веса - 2372
Снижение весе до желаемого - 1918
И сразу вопрос, у меня исходный вес очень большой. Если от каллоража на сохранение веса отнимать 20%, то в кг получится - 33 кг. Собственно, я к этому стремлюсь. Но в стодневке цель уменьшить вес на 10 кг. Т.к. мне какой вес в желаемый забивать. Пока цифры дала с -20% (-33кг). И то, думаю, каллораж большой выходит. Нужна помощь!