По счетчику в задании на текущий вес (77 кг): база - 1519, норма - 1823.
На желаемый вес (70 кг): база - 1443, норма - 1731. Дефицит и 5% не составит так.
И вопрос: около 1,5 лет веду дневник на
http://health-diet.ru, там у меня норма потребления - 2135 Ккал при тех же условиях, существенное различие в 310 Ккал, результат ведения дневника на
http://health-diet.ru: минус 16 кг ... так на что ориентироваться-то здесь?
и по БЖУ явно будут вопросы потом...