Суперфигура Ответы на задания Суперфигуры

Сообщения
11.945
Реакции
40.880
Не курю с
03.09.2017
Лет курения
35
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
По счетчику в задании на текущий вес (77 кг): база - 1519, норма - 1823.
На желаемый вес (70 кг): база - 1443, норма - 1731. Дефицит и 5% не составит так.

И вопрос: около 1,5 лет веду дневник на http://health-diet.ru, там у меня норма потребления - 2135 Ккал при тех же условиях, существенное различие в 310 Ккал, результат ведения дневника на http://health-diet.ru: минус 16 кг ... так на что ориентироваться-то здесь?
и по БЖУ явно будут вопросы потом...
Разобрались.
 
Сообщения
11.945
Реакции
40.880
Не курю с
03.09.2017
Лет курения
35
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Метаболизм = 1 402.
Сохранение веса = 1 927.
Снижение веса до желаемого = 1 302.
А вот здесь нет. Наверное ты занизила желаемый вес.
У тебя калораж получается ниже метаболима, сил не будет совсем.
Пересчитай по-другому.
 

SergioBugini

Продвинутый
Сообщения
153
Реакции
456
Не курю с
23.08.2017
Лет курения
16
Метод
Вейп
Дневник
Читать »»
метаболизм - 1814
сохранение веса - 2494
снижение до желаемого веса - 2343
 
Сообщения
11.945
Реакции
40.880
Не курю с
03.09.2017
Лет курения
35
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
метаболизм - 1814
сохранение веса - 2494
снижение до желаемого веса - 2343
Сергей, посчитай по второму способу, а то у тебя дефицит маловат, так и будет вес стоять. Давай 1900-2000 ккал.
 

Chudo_

Чудное
Самозабаненные
Сообщения
13.041
Реакции
26.034
Лет курения
13
Метод
#некурим
База 1272

TDEE
  • На сохранение 1748
  • На снижение 1666
 

Vasi1isa

Гордость форума
Сообщения
2.089
Реакции
8.331
Не курю с
11.07.2017
Лет курения
12
Дневник
Читать »»
А вот здесь нет. Наверное ты занизила желаемый вес.
У тебя калораж получается ниже метаболима, сил не будет совсем.
Пересчитай по-другому.
Переделываем:
метаболизм = 1247.
сохранение веса = 1927.
калораж желаемого веса с учетом нагрузки = 1700
 
Последнее редактирование:

Irchik

На взлет
Сообщения
8.262
Реакции
38.629
Не курю с
31.07.2017
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
метаболизм - 1316
сохранение веса - 1858
снижение до желаемого веса - 1721
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)

Назад
Сверху Снизу