Krivtsofff
Пророк
Доброго времени суток. Меня зовут Алексей, мне 35 лет. Я живу в небольшом городе Тутаев Ярославской области, что в 300 километрах от Москвы...
Так совпали звезды, что во второй половине марта после расставания с любимой я принял решение изменить свою жизнь и бросил курить. Вместе с этим, дабы не сорваться в первые дни (курить я бросил без использования вспомогательных средств), я отказался от употребления алкоголя...
В первые дни моего некурения была проблема - напал сильный жор. Я ел все, что не приколочено. Чтобы справиться с этой проблемой, я отправился в тренажерный зал. Ну, чтобы хотя бы поддерживать баланс и мой жор использовать с пользой... Но тренер в зале сказал, что больше половины успеха в похудении кроется в правильном питании и примерно объяснил, что это такое...
Я сразу стал штудировать различную литературу и передачи в сети Интернет о здоровои и правильном питании и твердо решил сесть на диету. К слову, тогда мой вест достигал 112 килограммов при росте 184 сантиметра... Тогда я не думал, что правильное питание может быть вкусным.
Проанализировав всю информацию, полученную мной из различных источников, я решил перейти на дробное питание - то есть, сократил количество порций и увеличил количество приемов пищи так, чтобы интервал между трапезами был приблизительно три часа. При этом я исключил или ограничил ряд продуктов - мучное, сладкое, сильно соленое, жирное, копченое, жареное. Особое внимание обратил на количество выпиваемой воды - не менее двух литров чистой питьевой воды в сутки, не считая жидкости в супах, бульонах, напитках...
В итоге за 4 месяца мой вес снизился со 108 килограмм (первый контрольный замер в начале апреля 2016 года) до 95 на 6 августа 2016 года...
В своем дневнике я буду делиться тем, как я худел и продолжаю стремиться к цели. Хочу похудеть до 85 килограммов. То есть, сбросить еще 10 килограмм...
Так совпали звезды, что во второй половине марта после расставания с любимой я принял решение изменить свою жизнь и бросил курить. Вместе с этим, дабы не сорваться в первые дни (курить я бросил без использования вспомогательных средств), я отказался от употребления алкоголя...
В первые дни моего некурения была проблема - напал сильный жор. Я ел все, что не приколочено. Чтобы справиться с этой проблемой, я отправился в тренажерный зал. Ну, чтобы хотя бы поддерживать баланс и мой жор использовать с пользой... Но тренер в зале сказал, что больше половины успеха в похудении кроется в правильном питании и примерно объяснил, что это такое...
Я сразу стал штудировать различную литературу и передачи в сети Интернет о здоровои и правильном питании и твердо решил сесть на диету. К слову, тогда мой вест достигал 112 килограммов при росте 184 сантиметра... Тогда я не думал, что правильное питание может быть вкусным.
Проанализировав всю информацию, полученную мной из различных источников, я решил перейти на дробное питание - то есть, сократил количество порций и увеличил количество приемов пищи так, чтобы интервал между трапезами был приблизительно три часа. При этом я исключил или ограничил ряд продуктов - мучное, сладкое, сильно соленое, жирное, копченое, жареное. Особое внимание обратил на количество выпиваемой воды - не менее двух литров чистой питьевой воды в сутки, не считая жидкости в супах, бульонах, напитках...
В итоге за 4 месяца мой вес снизился со 108 килограмм (первый контрольный замер в начале апреля 2016 года) до 95 на 6 августа 2016 года...
В своем дневнике я буду делиться тем, как я худел и продолжаю стремиться к цели. Хочу похудеть до 85 килограммов. То есть, сбросить еще 10 килограмм...
Последнее редактирование: