Победи себя и выиграешь тысячи битв.

[Kor-nusha]

Стаж
15 лет курения
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день.
Зачем решили бросить
Здоровье. Дыхание, улыбка. Сын. Мне уже давно не нравится курить, постоянная усталость, депрессии, желание и многочисленные попытки бросить. Каждое утро я выкуриваю "последнюю" сигарету, а потом еще и еще и еще и все они " последние".

Попыток бросить
10 в день
Бросал(а) с использованием методик
Все возможные: Карр, никоретте, чампекс, табекс, сила воли.
Причины прошлых неудач
Причина- я сама. Слабость. Потеря настроя.
Причины прошлых удач
Мысль о свободе.
Сейчас бросаю с помощью
Начну с силы воли. В запасе табекс и никоретте.
Ну и немного от себя, а лучше много
Сегодня решила бросить курить раз и навсегда. Устала! Знаю, что будет очень не просто, но я приложу все усилия на этот раз. Сегодня не курила весь день на работе, по пути домой купила пачку. Выкурила 4 сигареты, вот зачем? Легче не стало, стало только хуже. Снова злость на себя, ощущение потерянности и беспомощности. Снова мной управляет вонючая , дымящаяся палка. Замкнутый круг!
И так, 05.05.2017 20:00 я не курю!

 

[Владимир Файб]

И так, 05.05.2017 20:00 я не курю!

Поздравляю! Легкого отказа от зависимости!

 

[Kor-nusha]

Поздравляю! Легкого отказа от зависимости!

Спасибо! Буду очень стараться.

 

[Вовочка]

И так, 05.05.2017 20:00 я не курю! [/I][/QUOTE]


Эт так легко - не суй в рот эту гадость и не плджигай ее

 

[Olga 22]

Удачи! Всё получится. Главное тупо НЕКУРИТЬ!

 

[Lusienna]

Удачи тебе!)

 

[natalimal]

Успешного отказа от завистмости! Хочется легкого, конечно, но не угадаешь.

 

[Kor-nusha]

И так, 05.05.2017 20:00 я не курю! [/I]

Эт так легко - не суй в рот эту гадость и не плджигай ее[/QUOTE]
Бывает руки сами тянутся, а мозг словно кто то вырубает в этот момент.

 

[Kor-nusha]

Удачи! Всё получится. Главное тупо НЕКУРИТЬ!

Спасибо. На этот раз я реально сделаю все, что возможно. Хочу 1 июля улететь в отпуск свободной и не курящей. Дышать свежим воздухом и нсслаждаться жизнью.

 

[Kor-nusha]

Удачи тебе!)

Спасибо) удача не помешает!) Но мой настрой мне нравится.

 

[ma vie]

Удачи)

 

[Kor-nusha]

Успешного отказа от завистмости! Хочется легкого, конечно, но не угадаешь.

Точно . Бывает по-разному. Тут еще, как настроишься.

 

[Kor-nusha]

Удачи)

Спасибо большое

 

[Вовочка]

Эт так легко - не суй в рот эту гадость и не плджигай ее

Бывает руки сами тянутся, а мозг словно кто то вырубает в этот момент.[/QUOTE]
Для этих случаев есть кнопочка sos, пользуемся, не стесняемся

 

[Kor-nusha]

 

[Kor-nusha]

Бывает руки сами тянутся, а мозг словно кто то вырубает в этот момент.

Для этих случаев есть кнопочка sos, пользуемся, не стесняемся[/QUOTE]
А в мобильной версии она есть?

 

[Lusienna]

Спасибо) удача не помешает!) Но мой настрой мне нравится.

Настрой - это самое важное) будет правильный настрой - и методы подберёшь, и накатов не испугаешься

 

[FedorNOsmoke]

Ну и немного от себя, а лучше много
Сегодня решила бросить курить раз и навсегда. Устала! Знаю, что будет очень не просто, но я приложу все усилия на этот раз. Сегодня не курила весь день на работе, по пути домой купила пачку. Выкурила 4 сигареты, вот зачем? Легче не стало, стало только хуже. Снова злость на себя, ощущение потерянности и беспомощности. Снова мной управляет вонючая , дымящаяся палка. Замкнутый круг!
И так, 05.05.2017 20:00 я не курю!

Приветствую вас на форуме. Да, Будет нелегко,но все преодолимо. тем более видно по вам что желание действительно сильное.
Несколько шпаргалок вам для знакомства с функционалом форума.

​

Для особо тяжелых моментов при отказе...

Посмотреть медиа 16236
Посмотреть медиа 16386

Спойлер: тыц

1. Не надо тратить деньги на сигареты
2. Экономишь на жвачках и всякого рода освежителях полости рта
3. Когда не куришь – от тебя и твоей одежды не пахнет (по крайней мере, ты этому не способствуешь)
4. Для худых – бросить – реальный шанс поправиться на 5-10 кг.
5. Для не худых – бросить – реальный шанс доказать себе, что уж если бросить смог (ла) то и похудеть не проблема
6. Перестаешь сознательно ухудшать свою память, потенцию и здоровье в целом
7. Начинаешь по-другому нюхать окружающий мир (улучшается обоняние)
8. Не прожигаешь одежду, ковры, а также сиденья в автомобиле и т.п.
9. Сводится к нулю риск уснуть с сигаретой и сгореть заживо
10. Если употребляешь Алкоголь- теперь можешь потреблять гораздо большее количество спиртного и при этом не так сильно «косеть»
11. С утра после пьянки ты не будешь докуривать вчерашние бычки
12.Тебе не надо плевать в пепельницу, чтобы затушить бычок.
13. Тебе не надо стрелять сигаретку и спрашивать огоньку.
14. Тебе вообще по барабану есть ли у тебя сигареты или нет.
15. Тебе не надо искать место (выходить в коридор, на балкон, на улицу), чтобы покурить.
16. Начальник не скажет тебе – «Вы тоже подсели на эту пагубную привычку»
17. Тебе не надо идти по улице и материться, что ты не можешь выкинуть бычок, так как вокруг нет ни одной урны. Тебе вообще не надо напрягаться, куда его выкинуть.
18. Дома ты не уронишь полную пепельницу на пол (ковер и т.п.), не просыпишь пепельницу в автомобиле.
19. Тебя не посещают мысли покурить на бензоколонке.
20. От твоих рук больше не пахнет табаком и пальцы не желтеют.
21. Тебе не надо ни от кого прятаться, чтобы покурить.
22. Бросив бычок с балкона или плюнув, ты не напрягаешься попал(ла) ли ты в мужика который прошел внизу и ли нет. Ты вообще не бросаешь бычки с балкона и с большой вероятностью не плюешь. Кстати когда ты последний раз был(ла) на балконе?
23. Ты не подаешь дурной пример детям.
24. Утром перед работой тебе не надо стоять в очереди в табачный ларек.
25. Ты экономишь не менее 1 часа в день (5 минут на сигарету).
26. Тебе не надо выгонять детей с кухни, когда ты решаешь закурить.
27.Ты стал (а) примером для тех, кто пытается бросить, ты вселил (а) в них дополнительную надежду и темсамым помог (ла), а они помогут другим (мультипликативный эффект бросания).
28. В мире стало одной дымящей «трубой» меньше, а значит, атмосфера хоть на чуть-чуть, но стала чище.
29. Можешь гордиться своей силой воли – Ты это сделал (а)!!!
30. Ты не оправдываешься и не пытаешься. ТЫ ПРОСТО БРОСИЛ (А)!!!

 

[Kor-nusha]

Настрой - это самое важное) будет правильный настрой - и методы подберёшь, и накатов не испугаешься

Да, еще бы сохранить его. Сейчас читаю дневники- очень мотивирует.

 

[Kor-nusha]

Приветствую вас на форуме. Да, Будет нелегко,но все преодолимо. тем более видно по вам что желание действительно сильное.
Несколько шпаргалок вам для знакомства с функционалом форума.

​

Для особо тяжелых моментов при отказе...

Посмотреть медиа 16236
Посмотреть медиа 16386

Спойлер: тыц

1. Не надо тратить деньги на сигареты
2. Экономишь на жвачках и всякого рода освежителях полости рта
3. Когда не куришь – от тебя и твоей одежды не пахнет (по крайней мере, ты этому не способствуешь)
4. Для худых – бросить – реальный шанс поправиться на 5-10 кг.
5. Для не худых – бросить – реальный шанс доказать себе, что уж если бросить смог (ла) то и похудеть не проблема
6. Перестаешь сознательно ухудшать свою память, потенцию и здоровье в целом
7. Начинаешь по-другому нюхать окружающий мир (улучшается обоняние)
8. Не прожигаешь одежду, ковры, а также сиденья в автомобиле и т.п.
9. Сводится к нулю риск уснуть с сигаретой и сгореть заживо
10. Если употребляешь Алкоголь- теперь можешь потреблять гораздо большее количество спиртного и при этом не так сильно «косеть»
11. С утра после пьянки ты не будешь докуривать вчерашние бычки
12.Тебе не надо плевать в пепельницу, чтобы затушить бычок.
13. Тебе не надо стрелять сигаретку и спрашивать огоньку.
14. Тебе вообще по барабану есть ли у тебя сигареты или нет.
15. Тебе не надо искать место (выходить в коридор, на балкон, на улицу), чтобы покурить.
16. Начальник не скажет тебе – «Вы тоже подсели на эту пагубную привычку»
17. Тебе не надо идти по улице и материться, что ты не можешь выкинуть бычок, так как вокруг нет ни одной урны. Тебе вообще не надо напрягаться, куда его выкинуть.
18. Дома ты не уронишь полную пепельницу на пол (ковер и т.п.), не просыпишь пепельницу в автомобиле.
19. Тебя не посещают мысли покурить на бензоколонке.
20. От твоих рук больше не пахнет табаком и пальцы не желтеют.
21. Тебе не надо ни от кого прятаться, чтобы покурить.
22. Бросив бычок с балкона или плюнув, ты не напрягаешься попал(ла) ли ты в мужика который прошел внизу и ли нет. Ты вообще не бросаешь бычки с балкона и с большой вероятностью не плюешь. Кстати когда ты последний раз был(ла) на балконе?
23. Ты не подаешь дурной пример детям.
24. Утром перед работой тебе не надо стоять в очереди в табачный ларек.
25. Ты экономишь не менее 1 часа в день (5 минут на сигарету).
26. Тебе не надо выгонять детей с кухни, когда ты решаешь закурить.
27.Ты стал (а) примером для тех, кто пытается бросить, ты вселил (а) в них дополнительную надежду и темсамым помог (ла), а они помогут другим (мультипликативный эффект бросания).
28. В мире стало одной дымящей «трубой» меньше, а значит, атмосфера хоть на чуть-чуть, но стала чище.
29. Можешь гордиться своей силой воли – Ты это сделал (а)!!!
30. Ты не оправдываешься и не пытаешься. ТЫ ПРОСТО БРОСИЛ (А)!!!

Спасибо огромное!!! Сколько всего полезного! Буду перечитывать все эти пункты в особые моменты!