Покоряем Эверест Вместе

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
НЕ ПЛАНИРУЙ НЕУДАЧУ.
Не планируй неудачу – жизнь помчится кувырком!
Ты поставь себе задачу меньше думать о плохом!
Наши мысли материальны – не надумывай беду!
Слово каждое реально – что ж ты мелешь ерунду!
Сколько раз ты, между прочим, говорил: «Я так и знал!»?
Значит думал и порочил, яму сам себе копал?
Сколько раз судьбу-злодейку проклял ты и укорил,
А потом искал лазейку в том, что сам наговорил?
Тонкий мир – он где-то рядом, в нём и мысли и слова
Расцветают пышным садом, прут, как сорная трава!
Тары-бары, разговоры, то да сё – словесный хлам!
После лезешь на заборы, что себе настроил сам!

Лучше думай о хорошем. Не скули! Не злись! Не ной!
Не трясись над каждым грошем! Отвлекись! Не можешь? Пой!
Пой о радости и счастье, да о жизни без разлук!
Сам заметишь, что ненастье как-то отступило вдруг.
Как-то чище рядом стало, что-то меньше не везёт,
Смотришь: времечко настало и душа сама поёт!
Мыслями не вьёшь веревки, не болтаешь языком,
Жизнь идёт легко и ловко, а не мчится кувырком!
Так, мудрея понемножку, легче, радостней живёшь –
Это ты мостишь дорожку, по которой сам идёшь!
 

morgana

Красная фея
V.I.P
Сообщения
56.764
Реакции
124.169
Не курю с
00.00.0000
Лет курения
37
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
@Владимир Файб! Я , надеюсь, что тебя кто-нибудь остановит)) Даже обидно. Что форумчане не в состоянии сами открытки для поздравлений найти? И если ты хочешь оживить работу Дневников, то при чем здесь эта твоя куча штампованных картинок? Кстати, и одна и та же информация в каждом Дневнике тоже их не оживит. Скорее так ты добьешься, что люди будут дневники в Архив сдавать.
Конкурс на лучшее поздравление - идея хорошая; а остальное...
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Конкурс на лучшее поздравление - идея хорошая
Конкурс продолжается, вот сегодня выложили красивую открытку, я пока все скидываю сюда, как появляется время обрабатываю.

kadere-sitem.jpg
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Что форумчане не в состоянии сами открытки для поздравлений найти?
Могут и ищут. И никто у них этой возможности не отнимает. То что нашли, желательно скачать к себе, потом вложением вставить в сообщение, во избежании "битых" ссылок. Т.е. тратится много времени, но после того как они его потратили и выложили на сервер не-курим.ру, можно их собрать, немножко обработать в фотошопе, и выложить в общую базу и процесс поиска картинок и само поздравление ускорится и облегчится. Да и будет разнообразней, там в имени файла есть номер версии, к примеру каждый день в течении месяца новая картинка, таким образом повтор поздравлений будет реже. Поздравления от форума, повторюсь, это не замена ваших поздравлений, а привлечение к дневнику (напоминалка). Т.е. после "форумного" поздравления идет шквал поздравлений от друзей и знакомых. Например: https://ne-kurim.ru/forum/threads/4...he-vozmozhen-pobeg.38427/page-81#post-2959283
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Кстати, и одна и та же информация в каждом Дневнике тоже их не оживит
Мы делимся опытом своего выздоровления, мы же не новую историю каждый раз придумываем. Я собираю "заготовки", т.е. готовые статьи, заметки, советы, фильмы, и форумчане могут брать от сюда (будет оглавление для облегчения поиска) и вставлять новичкам.

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!
 

morgana

Красная фея
V.I.P
Сообщения
56.764
Реакции
124.169
Не курю с
00.00.0000
Лет курения
37
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Мы делимся опытом своего выздоровления, мы же не новую историю каждый раз придумываем. Я собираю "заготовки", т.е. готовые статьи, заметки, советы, фильмы, и форумчане могут брать от сюда (будет оглавление для облегчения поиска) и вставлять новичкам.
Этот Димкин пост я тоже уже наизусть выучила)))
 

morgana

Красная фея
V.I.P
Сообщения
56.764
Реакции
124.169
Не курю с
00.00.0000
Лет курения
37
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Владимир Файб, а как ты все таки избежишь закартинивания тех дневников, где авторы категорически против картинок и открыток?
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Владимир Файб, а как ты все таки избежишь закартинивания тех дневников, где авторы категорически против картинок и открыток?
До 2015 года поздравления проходили в теме Банкетный зал, там возникали вопросы по поводу как часто поздравлять, какими картинками поздравлять и как отсеивать тех, кто уже давно ушел с форума. Сейчас, поздравляя не в общей теме, а в дневниках, эти вопросы отпали сами собой. Т.е. в моей таблице есть ссылки на дневники, в таблице идет сортировка тех, кого надо сегодня поздравить, открывается дневник а в нем последним сообщением идет поздравление, т.е. владелец дневника ни как не отреагировал, значит повторные поздравления не получает, до тех пор пока не отпишется на это, хотя бы фразой "Жив, здоров, не курю!". А если ему не понравится, он может написать "Спасибо, картинки больше не нужны"

Как это работает показано на примере команды Бастион:

Спасибо огромное, Володя!!!! А вот мне думается, это было бы прекрасно, особенно на первых порах, неоценимая помощь. Тем более, ты уже так четко это делаешь, а ребята,девчата к тебе за консультациями бы обращались... И пробелов бы не было в поздравлениях и позитив в команде всегда был, ни про кого не забывали бы... Лично я буду очень благодарна, если побудешь с нами!!!!

В файле со списком команды, в колонке F указаны даты бросания, в колонке K - вычисляется количество дней, в приведенном ниже примере, отфильтровали тех, у кого число дней кратно десяти:

1_1DF78A6D.png


В колонке C никнеймы участников, можно выделить диапазон и поздравить списком.
В колонке B ссылка на дневник (если он есть) можно сразу перейти в дневник.

Для того чтоб ускорить процесс поздравлений, можно копировать и вставлять код, к примеру:

Код:
@Марина Максимова,  поздравляю!
[IMG]http://pict.macservice.kz/days/day01004.jpg[/IMG]

Поздравительные открытки можно заранее подготовить и пронумеровать, к примеру у меня файлы названы по числу дней и номеру версии

В колонке D счетчики у частников в формате:

@Марина Максимова,
217175-8.png


При желании, можно отфильтровать по месяцам и годам

Напоминаю, что наличие и ведение дневника значительно увеличивает ваши шансы на успех. Ходите друг другу в гости, поддерживайте, поздравляйте с достижениями, следите за состоянием.

Владимир, в списке есть люди, которые на форум недели 2 не заходили, бесполезно им писать, я уже пробовала, бросила неблагодарное дело, делаешь делаешь, еще и нагоняй получаешь от кэпа, типа где твой отряд,никакой работы не вижу. Почет им и салют что ли этим потеряшкам?

Список комнады Бастион: https://ne-kurim.ru/forum/threads/14_1-bastion.39467/page-589#post-2934840

31_1DCD9598.png


Если щелкнуть по имени, то в появившемся окне можно:
  • Перейти в "Некурительный дневник" (если он есть и указан в профайле)
  • Посмотреть "Последнююю активность"
  • Посмотреть количество сообщений, можно щелкнуть по цифре и откроется окно с последними сообщениями
  • Перейти на страницу профиля (если профиль открыт)
  • Начать переписку
  • Подписаться

Тот кто хочет получить поддержку прятаться не станет.

На первой станице есть ссылка на таблицу в которой отмечаются участники:



Во вложении таблица для поздравлений, в ней есть возможность отфильтровать по "знаменательным" датам, на против имени есть ссылки на дневники (или профайлы)

Список потенциальных "прогульщиков" (меньше 10 сообщений): https://ne-kurim.ru/forum/threads/14_1-bastion.39467/page-620#post-2938318

Возможно им достаточно отмечаться в таблице, возможно они передумали бросать в команде, возможно у них не получилось разобраться с форумом

Мы все здесь собрались с одной целью - освободиться от табачной зависимости. Курить вы уже бросили, осталось не "сорваться". Закрепить успех. Перестать хотеть курить. Перестать нуждаться. Другими словами как то "промыть" себе мозги и стать некурящим. "Предсрывное" состояние легче отследить со стороны и если вовремя оказать поддержку, то срыва можно избежать.

Если вам очень хочется курить, и вы понимаете, что вот она, грань срыва. То жмите на ссылку https://ne-kurim.ru/forum/account/sos-alert
С помощью этой функции вы можете призвать на помощь в СВОЙ ДНЕВНИК, всех участников форума.
 

Вложения

  • Bastion.xlsx
    155,7 KB · Просмотры: 141
Последнее редактирование:

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
а как ты все таки избежишь закартинивания тех дневников
Кстати, вся эта тема с поздравлениями на форума для тех, у кого дневники пустые и требуют привлечения поддержки, те, у кого и без того шумно, в список не входят.
 

morgana

Красная фея
V.I.P
Сообщения
56.764
Реакции
124.169
Не курю с
00.00.0000
Лет курения
37
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Кстати, вся эта тема с поздравлениями на форума для тех, у кого дневники пустые и требуют привлечения поддержки, те, у кого и без того шумно, в список не входят.
А как эти поздравления привлекут внимание?
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
А как эти поздравления привлекут внимание?

в правом верхнем углу, у тех, кто следит за этим дневником появится уведомление

1_1DFBC5CF.png


В котором запишется, что кто-то оставил сообщение, кто к вам обратился, или кто то вас процитировал

2_1DFBC61C.png


Для, тех, кто на этот дневник не подписан, появляется возможность его увидеть, так как свежие сообщения вытягивают дневник на первую страницу раздела.

Кстати, на большие юбилеи, я рассылаю уведомления всем, не только для того чтоб поздравить юбиляра, а для того чтоб те кто в начали пути, могли видеть, что "Это работает", что бросить курить возможно, и юбиляры, в ответ на поздравления, могут поделиться своим опытом выздоровления.
 
Последнее редактирование:

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
ВЧЕРА, СЕГОДНЯ, ЗАВТРА

В каждой неделе есть два дня, о которых мы не должны волноваться, два дня, которые должны быть свободными от страха и предчувствий.

Первый день - это Вчера. Вчера наполнено ошибками и волнениями, виной и неудачами, болью и страданием. Но Вчера ушло навсегда и находится за пределами нашего контроля.

Все деньги мира не могут вернуть Вчера. Мы не можем предотвратить ни одного совершённого поступка, ни одного сказанного слова. Вчера больше нет.

Второй день, о котором не стоит волноваться - это Завтра, день, в котором обитают всевозможные противники, непосильные задачи, обманутые ожидания и плохо выполненная работа. Но Завтра также за пределами нашего непосредственного контроля.

Солнце Завтра взойдёт, во всей красе или за стеной облаков, но оно взойдёт так или иначе, и до тех пор, пока этого не случилось, мы не можем притязать ни на что, потому что Завтра ещё не родилось.

Поэтому остаётся всего лишь один день - Сегодня. Любой человек в состоянии решить проблемы одного дня. Только лишь тогда, когда мы нагружаем на себя тяжесть этих двух ужасающих бесконечностей - Вчера и Завтра - мы не выдерживаем и падаем.

Не сегодняшний день сводит людей с ума, а угрызения совести и горечь от того, что случилось вчера и боязнь того, что может произойти завтра.

Поэтому давайте просто жить в Сегодня.

smile15-png.206167
 
Последнее редактирование:

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Три лягушки сидели на берегу пруда. Одна из них решила прыгнуть в пруд. Сколько лягушек осталось на берегу?
Большинство людей отвечают: на берегу осталось две лягушки. Ответ неверный. Правильный ответ – на берегу остались три лягушки, потому что решение прыгнуть и прыжок – это не одно и то же.

Т.е. принять решение бросить курить мало. Надо прыгнуть!
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Владимир Файб, Вова здарова... зацени... Очень сильная мотивация и открытка получилась на мой взгляд...
Привет! Мне все твои картинки нравятся! Сделаны с душой.
Что касается именно этой, то я пас (в плане оценки), я стараюсь избегать "демотиваторов" и на сорок дней либо не поздравлять совсем, либо избегать картинок и лишних слов.
 
F

FedorNOsmoke

Привет! Мне все твои картинки нравятся! Сделаны с душой.
Что касается именно этой, то я пас (в плане оценки), я стараюсь избегать "демотиваторов" и на сорок дней либо не поздравлять совсем, либо избегать картинок и лишних слов.
Вова..дык наоборот... человек будет понимать. Сто все привычка похоронена, и больше никогда не вернется к курению.. Вот какой посыл у меня в этой картинке... Ты же хочешь чтобы люди похоронили свою привычку,и не курили. Вот это самое то...
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Вова..дык наоборот... человек будет понимать. Сто все привычка похоронена, и больше никогда не вернется к курению.. Вот какой посыл у меня в этой картинке... Ты же хочешь чтобы люди похоронили свою привычку,и не курили. Вот это самое то...
Согласен, я лишь от оценки отказался.
Это как метод "кнута и пряника". На форуме одни поддерживают позитивными картинками, другие по жестче, могут показать картинки о последствиях, припугнуть. И те и другие нужны.
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Бесплатный сеанс гипноза он-лайн, который поможет вам навсегда бросить курить
Представляем Вам гипнотическом аудиовизульный сеанс лечения никотиновой зависимости и табакокурения.

Вы можете попробовать пройти этот курс лечения совершенно бесплатно в режиме он-лайн. От Вас требуется только 30 минут свободного времени и доступ в интернет (к нашему сайту). К сожалению, для некоторых пациентов будет недостаточно только этого сеанса и потребуется дополнительного ввода в лечение лекарственных препаратов. Но Вам стоит попробовать, ведь у Вас есть желание и мотивация для того, чтобы избавиться от вредной привычки и пагубной зависимости. Если Вы решите смотреть видеоряд (это не обязательно, но может помочь расслабиться), то обязательно разверните видео в полный экран.

Проходить данный сеанс необходимо в спокойной обстановке. Ни в коем случае не прослушивайте сеанс находясь за рулем автомобиля.

ВНИМАНИЕ! Однократное прослушивание гипнотического сеанса для лечения курения не может навсегда избавить от данной зависимости. Для полноценного лечения необходимо прослушивание сеанса, как минимум, 2 раза в день на протяжении 2-х недель. В некоторых случаях требуется дополнительное назначение медикаментозной поддержки для достижения желаемого результата.


Курение — вредно для здоровья!
Об этом знают абсолютно все, но не каждый осознает эту опасность. Каждый курильщик думает, что все проблемы со здоровьем, которые происходят в результате курения, «обойдут его стороной» или «его не коснутся». Все это глубокое заблуждение. Пагубное воздействие курения на здоровье обязательно отразится.

85% смертей от рака ротовой полости и дыхательных путей связаны именно с курением, 70% смертей от бронхитов также связаны с курением. Половина инфарктов миокарда связаны именно с курением, а возраст его появления снизился к 35 годам, а это самый работоспособный возраст.

К сожалению, несмотря на антитабачную пропаганду, число курильщиков только увеличивается, причем увеличение происходит за счет лиц молодого возраста.

«100% табак», «Американская мешка», «Бразильский табак» - такое часто можно увидеть на любой сигаретной пачке. Это не так!

Сегодняшнее табачное производство смогло снизить стоимость 1 сигареты до 3 копеек. Достигнуто это с помощью заменителей табака — картон, табачные отходы (взорванная ножка) и табачная пыль. Настоящего табака в сигарете практически нет. Приблизительный вкус табака достигнут с использованием ароматизаторов и химических добавок, которые представляют собой черную смолянистую жидкость, состоящую, в среднем, из 400 элементов. Все эти химические добавки табачные производители объединили под одним словом «смола».

В 2000 году в Великобритании хотели признать никотин наркотическим веществом. Позывом к этому послужило добавление в сигарету вещества, которое не ослабляет, а усиливает действие зависимости курильщика от никотина. Это вещество — мочевина, которую получают из коровьей мочи.

Коровьей мочой начали пропитывать сигареты еще в 50-х годах. Под действием мочевины происходит защелачивание сигаретного дыма, в результате чего никотин быстрее и глубже проникает в головной мозг, где оказывает свое адъективное действие (привыкание потребителя к продукту). Действие настолько сильное, что привыкание происходит практически молниеносно.

Некоторые химические вещества, которые входят в состав сигареты и табачного дыма: Окись углерода, Никотин, Ацетальдегид, Окиси азота, Цианистый водород, Ацетон, Аммиак, Акролеин, Бензол, Формальдегид, Фосген, Синильная кислота, 2-нитропропан, Гидразин, Уретан, Хлористый винил, Фенол, Карбазол, Бензофторантен, Дибензантрацен, 2-толуидин, 5-метилхризен, Бензантрацен, Бензопирен, Дибензакридин, Дибензокарбазол, Дибензопирен, Никель, Хризен, Полоний, Фторантен, Мирен, Бензоперилен, 2-нафтиламин, 4-аминобифенил, Муравьиная кислота.

И это только малая часть того, что находится в сигарете. Некоторые из химических веществ не только оказывают пагубное воздействие на организм и являются канцерогенами, но являются настоящим ядом. Например, Фосген. Это химическое вещество, которое применяется в качестве боевого отравляющего вещества.

В целом, сигарета на сегодняшний день представляет собой картонный фитиль, который пропитан химическими веществами для создания иллюзии вкуса табака. Только химическое вещество в сигарете отвечает за ее вкус. Причем, чем сигарета «легче», тем она опаснее.

По отчету Роспотребнадзора, за последние 20 лет число курильщиков в России увеличилось на 450 тысяч человек.

Так, в возрасте 14-20 лет курят 12% девушек и 40% юношей. В среднем в день они выкуривают 10 и 15 сигарет соответственно. В абсолютных числах эта статистика курения выглядит так - в России курят более 3 миллионов подростков: 0,6 миллиона девушек и 2,4 миллиона юношей. Количество курящих, среди учащихся профессиональных заведений составляет 64% девушек и 75% юношей, из них у каждого четвертого - выраженная табачная зависимость.

На данный момент видна чёткая тенденция к увеличению табакокурения среди молодежи и к более раннему началу постоянного курения. Заметен рост числа курящих молодых девушек.

На сегодняшний день в России курят 30% женщин и 65% мужчин. Это является самой распространённой вредной привычкой.

По статистике по причине курения в России преждевременно умрёт 40% курильщиков. В среднем они потеряют 15-20 лет своей жизни.

Несмотря на статистику, цены на сигареты в России являются одними из самых низких в мире. Это делает табак доступным для всего населения, независимо от уровня дохода и социального статуса.

А каковы последствия курения?
При курении очень сильно страдает память. Эксперименты показали, что курение снижает скорость заучивания и объём памяти. Также замедляется реакция в движении, снижается мышечная сила, под влиянием никотина ухудшается острота зрения.

Установлено, что смертность людей, начавших курить в подростковом возрасте (до 20 лет), значительно выше, чем среди тех, кто впервые закурил после 25 лет.

Частое и систематическое курение истощает нервные клетки, вызывая преждевременное утомление и снижение активирующей способности мозга при решении задач логико-информационного типа.

При курении происходит патология зрительной коры. У курящего краски могут «полинять», «поблекнуть» из-за изменения зрительного цветоощущения, может снизиться в целом многообразие восприятия. Первоначально наблюдается быстрая утомляемость при чтении. Затем начинается мелькание и двоение в глазах, и, наконец, снижение остроты зрения, поскольку возникшие от табачного дыма слезоточивость, покраснение и отёчность век приводят к хроническому воспалению зрительного нерва. Никотин вызывает изменения в сетчатке глаза, в результате – снижение чувствительности к свету. Так же, как у детей, родившихся от курящих матерей, у курящих исчезает восприимчивость сначала к зелёному, затем к красному и, наконец, к синему цвету.

В последнее время у окулистов появилось новое название слепоты – табачная амблиопатия, которая возникает как проявление подострой интоксикации при злоупотреблении курением. Особенно чувствительны к загрязнению продуктами табачного дыма слизистые оболочки глаз у детей и подростков.

Никотин повышает внутриглазное давление. Прекращение курения в подростковом возрасте является одним из факторов предотвращения такого грозного заболевания, как глаукома.
Состояние клеток слуховой коры после курения совершенно чётко и бесспорно свидетельствует о мощном подавлении и угнетении их функций. Это отражается на слуховом восприятии и воссоздании слухового образа в ответ на звуковое раздражение внешней среды.

Курение активизирует у многих деятельность щитовидной железы, в результате чего у курящих учащается пульс, повышается температура, возникает жажда, раздражительность, нарушается сон. Из-за раннего приобщения к курению возникают поражения кожи – угри, себорея, что объясняется нарушениями деятельности не только щитовидной, но и других желёз эндокринной системы.

О том, что курение ведёт к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы, известно всем. Возбуждая сосудодвигательный центр и влияя на периферический сосудодвигательный аппарат, никотин повышает тонус и вызывает спазм сосудов. Это увеличивает нагрузку на сердце, так как протолкнуть кровь по суженным сосудам гораздо труднее. Приспосабливаясь к повышенной нагрузке, сердце растёт за счёт увеличения объёма мышечных волокон. В дальнейшем, деятельность сердца обременяется ещё тем, что сосуды у курящих теряют эластичность намного интенсивнее, чем у некурящих.

Известно, что с увеличением числа курящих помолодел и рак лёгких. Один из ранних признаков этой болезни – сухой кашель. Заболевание может проявляться незначительными болями в грудной клетке, тогда как основные симптомы – это быстрая утомляемость, нарастающая слабость, снижение работоспособности.

Курение нарушает нормальный режим труда и отдыха, особенно у курящих подростков, не только из-за действия никотина на центральную нервную систему, но и в силу желания закурить, появляющегося во время занятий. В этом случае внимание ученика полностью переключается на мысль о табаке. Курящие подростки не отдыхают на перемене, как все другие, так как сразу после урока устремляются в туалет и в облаках табачного дыма и разного рода вредных испарений удовлетворяют свою потребность в никотине.

Установлено, что слишком раннее курение задерживает рост. При проверке оказалось, что не только рост, Но и объём груди у курящих подростков гораздо меньше, чем у некурящих сверстников.

Развитие зависимости
В переходе от состояния здоровья к состоянию зависимости от никотина можно выделить несколько стадий, а именно: эпизодическое употребление, систематическое употребление и первая стадия собственно зависимости от никотина.

Эпизодический этап курения предполагает, что количество выкуренных сигарет не превышает 5 штук за 7-10 дней. Факт курения в этот период времени обусловлен, как правило, внешними микросоциальными факторами. Предпочтения определенных марок сигарет нет.

Систематическое курение табака означает, что ежедневно человек выкуривает от 2 до 6 сигарет. На данном этапе развития зависимости начинается формирование предпочтений определенных марок сигарет. Однако эти предпочтения на данном этапе определяются исключительно соображениями престижа (с учетом финансовых возможностей).

Появление влечения к табаку знаменует переход этапа систематического курения в его первую стадию. Человека тянет курить, при этом употребляется все большее количество сигарет. Появляется чувство, что курение повышает работоспособность, улучшает самочувствие. Физическая зависимость от никотина отсутствует. При прекращении курения синдром отмены не развивается. Возможен лишь незначительный психический дискомфорт. Толерантность к никотину растет. Продолжительность стадии 3-5 лет.

Во-второй стадии зависимости от никотина толерантность к никотину достигает апогея. Средняя потребность курильщика достигает от 1 до 3 пачек сигарет в день. Курение носит характер навязчивого желания. Часто имеет место курение табака ночью и утром (натощак).

Элементы физической зависимости могут проявляться в виде утреннего кашля, чувства дискомфорта, постоянного желания продолжать курение. Первые симптомы соматического неблагополучия проявляются в виде бронхита, начальных симптомов заболевания желудка (изжога, неприятные ощущения в эпигастрии, изредка боли), редких, преходящих, неприятных ощущений в области сердца, изменений пульса, колебаний артериального давления.

Неврозоподобная симптоматика легкая, при умеренном курении или воздержании быстро проходящая, сводится к неприятным ощущениям тяжести в голове, нарушению сна, повышению раздражительности, некоторому малозаметному снижению работоспособности. Продолжительность стадии индивидуальна, в среднем, составляет от 5 до 15-20 лет.

В третьей стадии зависимости от никотина толерантность к никотину падает. Высокие дозы никотина вызывают дискомфорт. Острота психической зависимости снижается. Состояние комфорта практически недостижимо ни в состоянии интоксикации, ни вне ее. Курение становится автоматическим. Физическая зависимость проявляется в виде неглубоких состояний отмены. Характерна выраженная неврастения.

В соматическом плане третья стадия развития зависимости от никотина — это стадия осложнений. Отмечаются признаки нарушения деятельности различных органов и систем организма, в первую очередь дыхательной и сердечнососудистой. Возможно наличие предраковых состояний и рака.

Синдром лишения неглубок, но разнообразен в своих проявлениях. Это может быть чувство тяжести в голове, сильная головная боль, снижение или потеря аппетита, жажда с полидипсией, мышечный и вегетативный дискомфорт (потливость, колебания температуры тела, лабильность пульса). Могут отмечаться повышенная раздражительность, снижение памяти и работоспособности. Появляется желание выкурить сигарету натощак. Это стремление обусловлено необходимостью снять неприятные ощущения, появляющиеся по утрам, особенно кашель (утренний кашель курильщика), нарушается сон, временами курильщик просыпается ночью, чтобы выкурить папиросу или сигарету.

Что произойдет, если бросить курить?
  1. Через 2 часа никотин начинает удаляться из организма
  2. Через 12 часов окись углерода выйдет из организма полностью. Начнут лучше функционировать легкие.
  3. Через 2 дня вкусовое восприятие и обоняние станут более острыми.
  4. Через 12 недель система кровообращения восстанавливается.
  5. Через 6 месяцев функция органов дыхания улучшится, функциональная активность легких увеличится на 10%.
  6. Через 5 лет риск развития инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих.
Источник: http://helper1.ru/free/navsegda-broste-kurit-seans-gipnoza-on-line
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу