1. Вы приняли решение бросить курить. Решение совершенно правильное, даже если вы в нем пока до конца не уверены. Именно сомнения мешают перейти к следующему шагу – к действию.

    Действуйте »»»
    Скрыть объявление

Попытка №....не помню

Тема в разделе "Старт", создана пользователем Генс, 17 дек 2016.

  1. Генс

    Генс Продвинутый

    Сообщения:
    227
    Симпатии:
    643
    Лет курения:
    31
    Стаж курения
    31
    Среднее количество выкуриваемых сигарет
    20
    Зачем решили бросить
    надоело, если серьезно не знаю какие курить сигареты, во всех российского производства табака нет
    Попыток бросить
    4-5
    Бросал(а) с использованием методик
    легкий способ
    Причины прошлых неудач
    решил если бросил раз, второй смогу и третий. но основное это повышенная раздрожительность
    Причины прошлых удач
    наблюдал улучшение физического состояния организма

    Сейчас бросаю с помощью
    бросаю тупо без способов, не бывает хороших сигарет - гадость продают.
    Ну и немного от себя, а лучше много
    курить начал после окончания школы, лет 15 сигареты советского производства,затем импортного, после того как импортных в продаже не стало (за исключением корейских) перепробовал разные, никакого удовольствия нет, только тошнота и головная боль, но продолжал курить так как без сигарет (или от сигарет) нервы пошаливают. второй день пью глицин, заметного улучшения нет.
     
  2.  
  3. Anna1378

    Anna1378 Старожил

    Сообщения:
    378
    Симпатии:
    667
    Не курю с:
    08.12.2016
    Лет курения:
    24
    Метод:
    Табекс
    Глицин вряд ли тебя успокоит. Многие пьют афобазол, лично я пью адаптол независимо от того, начинаю психовать или нет. Помогает здОрово! попробуй, незачем себя истязать.
     
    Куздра и Obsolete нравится это.
  4. Касперская

    Касперская Старожил

    Сообщения:
    443
    Симпатии:
    539
    Не курю с:
    06.12.2016
    Лет курения:
    12
    Метод:
    Этот форум
    Если уж совсем нервяк,я пью фенибут. Главное с ним не борщить,подсесть можно. И удачи тебе конечно))

    отправлено с NOKIA 1100
     
    Kurukaxa и Куздра нравится это.
  5. Генс

    Генс Продвинутый

    Сообщения:
    227
    Симпатии:
    643
    Лет курения:
    31
    адаптол не продали - рецептурный препарат
     
    Kurukaxa нравится это.
  6. ma vie

    ma vie Пророк

    Сообщения:
    1.877
    Симпатии:
    1.806
    Не курю с:
    26.02.2016
    Лет курения:
    8
    Метод:
    Сила воли
    я думаю нервяк из за сигарет.
     
  7. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    42.270
    Симпатии:
    58.654
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    Метод:
    Табекс
    Генс, привет! Как настрой?

    Кто как справляется с желанием курить

    [​IMG]

    Как не сорваться?

    Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

    С — сдержаться.
    Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

    Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
    Это позволяет совладать со стрессом.

    О — отвлечься.
    Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

    П — пить воду.
    Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

    Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

    Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

    В англоязычном сообществе есть метод 5D:

    1. Delay - отложить закуривание
    2. Distract - отвлечь себя чем-то
    3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
    4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
    5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу
     
    Алексей Куваев и Куздра нравится это.
  8. Генс

    Генс Продвинутый

    Сообщения:
    227
    Симпатии:
    643
    Лет курения:
    31
    адаптол не продали - рецептурный препарат
    Привет. настрой нормальный, желания курить практически нет, как появляется вспоминаю какая это вонючая гадость состоящая из мусора и мочевины себестоимостью 10 центов. Вот только состояние перевозбужденное, нервное, ору на людей.... глицин не помогает
     
    Куздра, Obsolete, Looklozer и ещё 1-му нравится это.
  9. ВзглядНаСебяСоСтороны

    ВзглядНаСебяСоСтороны Продвинутый

    Сообщения:
    279
    Симпатии:
    459
    Не курю с:
    21.08.2016
    Лет курения:
    9
    Метод:
    Сила воли
    Глицин он для мозга и нормального сна. От нервов только время и успокоительное (афобазол, пустырник). Честно, первые 5 дней меня окружали одни идиоты))) и я срывалась на близких (моя бабушка мне так и сказала, может лучше покурить?)))) но те кто поближе, на самом деле, поймут (если попросить у них прощения и обьяснить почему так происходит), а кто подальше - не до них сейчас. Главное понимать, что это состояние только вначале кажется безумным и неконтролируемым - постепенно научишься обуздать злость, а затем она вообще пройдёт. И там уже афобазол и прочее начнут действительно наглядно действовать - их пропить для поддержки от срывов и накатов. Я пропила курс и все. Конечно, в идеале обратиться к врачу, но мы ведь сами себе медики)) удачи и побольше осознанности! :)
     

    Вложения:

    • image.jpeg
      image.jpeg
      Размер файла:
      232,9 КБ
      Просмотров:
      17
    Куздра нравится это.
  10. Владимир Файб

    Владимир Файб Тот самый

    Сообщения:
    42.270
    Симпатии:
    58.654
    Не курю с:
    27.11.2013
    Лет курения:
    30
    Метод:
    Табекс
  11. Диман_1973

    Диман_1973 Пророк

    Сообщения:
    3.864
    Симпатии:
    4.250
    Не курю с:
    18.11.2015
    Лет курения:
    30
    Метод:
    Авторские методы
    Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (

    Вы не можете просматривать внешние ссылки!
    Для этого необходимо зарегистрироваться или авторизоваться на форуме!

    ), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» (

    Вы не можете просматривать внешние ссылки!
    Для этого необходимо зарегистрироваться или авторизоваться на форуме!

    ), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...



    Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!
     
    Kurukaxa нравится это.
  12. Кити

    Кити V.I.P

    Сообщения:
    2.653
    Симпатии:
    4.829
    Не курю с:
    18.07.2016
    Лет курения:
    32
    Метод:
    Этот форум
    Я пила афобазол 3 недели, очень неплохо
     
    Looklozer, Kurukaxa, Куздра и ещё 1-му нравится это.
  13. Таня sos

    Таня sos Старожил

    Сообщения:
    487
    Симпатии:
    420
    Не курю с:
    18.03.2016
    Лет курения:
    20
    Метод:
    Аллен Карр
    Генс, глицин детская песня. Он помогает подальше, сейчас афабазол, транквилизаторы, антидепрессантах. Сходите к невропатологу, там подберут что-то чадящае. И поймите одну истину: чем лучше вы себя чувствуете, тем меньше шансов сорваться. У вас болезнь, и чем лучше вы ее будете лечить, тем больше шансов на выздоровление.
     
    Kurukaxa, Диман_1973, Куздра и ещё 1-му нравится это.
  14. Obsolete

    Obsolete V.I.P

    Сообщения:
    3.626
    Симпатии:
    8.550
    Не курю с:
    08.12.2015
    Лет курения:
    11
    Метод:
    Метод генералов КГБ!
    афобазол + глицин меня вытаскивал из ям периодически, и то афобазол стал принимать после 5 месяцев некурения, и то, скорей всего, по причине того, что в жизни стали происходить события
     
    Looklozer и Kurukaxa нравится это.
  15. Ksene4kaFeb

    Ksene4kaFeb Капитан новой цели

    Сообщения:
    1.569
    Симпатии:
    2.200
    Не курю с:
    30.10.2016
    Лет курения:
    11
    Метод:
    Сила воли
    привет, обалденный афобазол, без рецепта.
    Успокаивает, появляется ощущение уверенности, поскольку у него накопительный эффект, надо принимать по 1-2 табл в день на протяжении 2 недель. Будешь спокойный приспокойный..так что советую!
    к тому же если это были причины прошлый неудач, слдует задуматься серьезно! это состояние все равно пройдет, это не будет постоянно, вот о чем тоже надо подумать, что это временно!!! а тебе кажется что это не закончиться поэтому ты и срывался, что очень зря! так что попринимай таблеточки, попей травки - ромашку, чабрец, душицу...будет все хорошо!!! удачи!
     
    Looklozer, Kurukaxa и Куздра нравится это.
  16. Alex71

    Alex71 Гордость форума

    Сообщения:
    1.260
    Симпатии:
    3.789
    Не курю с:
    29.07.2016
    Лет курения:
    2
    Метод:
    Сила воли
    глицин слабоват. Лучше афобазол.
     
    Kurukaxa нравится это.
  17. Куздра

    Куздра Пророк

    Сообщения:
    3.529
    Симпатии:
    7.142
    Не курю с:
    06.11.2016
    Лет курения:
    25
    Метод:
    Этот форум
    Генс, ПРивет! Рада знакомству и тому что ты с нами! На планете добавляется чистых людей. Лично я невообразимо рада, что перестала входить в число вонючек))) По другому уже не могу воспринимать курильщиков. Вот кто бы мог подумать!? И это все форум! Из таких ям тут люди друг друга вытаскивают, тут реально друг на друга не плевать, надо так ночь на пролет будут рядом сидеть и сопли тебе подтирать. Я уже проверяла))) Не дали сорваться. Так что, Генчик, ты в правильной компании!!!!
    [​IMG]
     
    Looklozer и Kurukaxa нравится это.
  18. Kurukaxa

    Kurukaxa Совообразное зло

    Сообщения:
    9.307
    Симпатии:
    30.789
    Не курю с:
    30.04.2014
    Лет курения:
    28
    Метод:
    Метод генералов КГБ!
    Генс, глицин, увы, плацебо:(. С твоим стажем нужны посильнее препараты, ну, или охренетительная воля:)
     
  19. Ирина72

    Ирина72 Продвинутый

    Сообщения:
    288
    Симпатии:
    402
    Не курю с:
    24.09.2016
    Лет курения:
    29
    Метод:
    Чампикс
    Генс, глицин, он на нервишки не действует, он для мозга, но чтобы от него хоть какой то толк был, его надо месяцами пить))) Афобазол, грандаксин - действуют, но слабенько. Хорош фенибут и да, адаптол. Если в одной аптеке не дали - иди в другую. Дают и без рецепта. Я пила фенибут, хорошо помогал, но из-за желудка пришлось отменить. Нашла себе от нервишек вот это
    NWY-45250-2.jpg на Айхербе. Очень действенный препарат - поддерживает настроение и спокойное. ровное состояние психики. Попробуй.
     
  20. Ksene4kaFeb

    Ksene4kaFeb Капитан новой цели

    Сообщения:
    1.569
    Симпатии:
    2.200
    Не курю с:
    30.10.2016
    Лет курения:
    11
    Метод:
    Сила воли
    не думаю что фенибут можно самому себе просто так назначать, фенибут с сочетанием адаптол - это антидепрессанты, причем сильные. К тому же к ним имеется привыкание и существует синдром отмены!!!! я принимала лично и могу это говорить, мне назначали вообще в психолого-неврологическом диспансере
    Поэтому назначается определённая дозировка и курс, это индивидуально!!!
     
    Looklozer нравится это.
  21. Ирина72

    Ирина72 Продвинутый

    Сообщения:
    288
    Симпатии:
    402
    Не курю с:
    24.09.2016
    Лет курения:
    29
    Метод:
    Чампикс
    а зачем их сочетать то? или одно принимать, или другое.
    Адаптол он как раз и назначается тем, кто лечится от никотиновой или алкогольной зависимости, для облегчения абстинентного синдрома. У фенибута такое же действие. В основном, если нет хр. заболеваний его назначают принимать так, как написано в инструкции. Можно конечно, записаться на прием, через пару недель попасть к врачу, и он выпишет рецепт на препарат. Если к этому времени не сорвешься - хорошо, будешь пить по рецепту, что не избавит от синдрома отмены)))) А синдром отмены не такой уж и страшный.
     


Флай-Леди, 100 дней без алкоголя, Домашний фитнес, что выберете вы?




Черновик сохранён Черновик удалён