Самодисциплина Прививаем новые привычки. 21 день говорите?

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Sergey

Одмин
Команда форума
Сообщения
27.617
Реакции
46.240
Лет курения
16
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
На днях разговаривал с дочерью начавшей забрасывать триатлон. В процессе разговора вышли на то, что она не видит того, как редко она стала ходить на тренировки. Как итог, решено было купить настенный календарь, отметив на нем запланированное кол-во тренировок. После того, как она начала отмечать каждую тренировку, что она посетила, стало видно, что все плохо. Как итог - меньше самообмана.

И тут мне на глаза попадается похожий сервис, с похожими галочками

1430422898.png


Прошу любить и жаловать http://hwyd.me/

Ну и вот еще что :)

Не верьте мифу про 21 день

Когда я только начал интересоваться вопросом формирования привычек, в большинстве статей, посвящённых этой теме, я видел загадочную цифру «21». Утверждалось, что именно столько требуется человеку, чтобы привыкнуть к чему-то новому. Я решил разыскать исследование, на котором основывался этот вывод. И вот что оказалось: в 1960 году пластический хирург Максвелл Мальц опубликовал книгу под названием Psycho-Cybernetics, в которой среди прочего делился наблюдением о том, что пациентам обычно требовался 21 день, чтобы свыкнуться с фактом потери конечности или с изменениями внешности после операции. Из этого он делал вывод, что людям, вероятно, достаточно этого времени, чтобы привыкнуть к чему угодно.

Думаю, вы понимаете, к чему я веду. Выбросьте эту цифру из головы. Потеря конечности и привычка выпивать по стакану воды по утрам — это очень разные вещи. В реальности, все серьёзные исследования показывают, что время, необходимое для формирования привычки, зависит от индивидуальных особенностей человека и трудности задачи. 21 день требуется некоторым, чтобы приучить себя вещать пальто на вешалку, 254 дня — другим, чтобы каждый день выходить на пробежку.

Отслеживайте свои привычки

Неприятно, но факт: около 40 % наших действий в течение дня проходят на автомате. Когда вы чистите зубы, готовите завтрак, смотрите телевизор или идёте по улице, вы можете делать это, думая о другом. Сознание гуляет там, где ему хочется, пока подсознание делает однообразную работу. И во многом это хорошо! Это спасает нас от так называемой «усталости от постоянного принятия решений». Они также помогают нам жить, когда мы переживаем стресс. Даже если у вас не очень хороший период, вы всё равно легко справляетесь с повседневными делами.

Ещё одна черта привычки — отсутствие эмоций. Это и понятно, чем больше повторений, тем меньше мы чувствуем. Причём это относится как к положительным, так и отрицательным ощущениям. Например, недовольство от подъёма в семь утра на работу постепенно уменьшается, чем дольше мы это делаем.

Представьте свой обычный день: вы встаёте с постели, идёте в ванную, в машине слушаете любимое радио, в кафе у работы покупаете кофе. Замечаете? Все наши привычки тесно увязаны с контекстом. Нам свойственно делать одни и те же вещи в одинаковых условиях. Оказавшись в новой квартире, вам неожиданно становится сложно делать самые привычные вещи, приходится напрягаться, чтобы вспомнить, где у вас лежат ложки-вилки, где находится выключатель в прихожей.

Следите за собой

То, что мы день ото дня делаем одно и то же, даёт нам ощущение безопасности, но при этом создают у нас ощущение, что каждый наш день похож на предыдущий. Помните мышку из эксперимента, которую сначала приучили бегать по определённому маршруту, чтобы добраться до сыра, а потом перекрыли привычный ход, открыв новый? Мышка ещё долгое время билась в закрытый проход, вместо того чтобы искать новый.

На этом этапе сам паттерн привычного поведения был для неё важнее, чем сама цель — сыр. Так же и у вас могут быть цели — стать более здоровым, поменять работу, — но привычки заставляют вас двигаться по привычному пути. Первый шаг в сторону формирования новой полезной привычки — начать замечать, как же на самом деле вы живёте, что делаете бессознательно, на автомате, просто потому что это когда-то приносило вам какую-то выгоду.

Перестаньте фантазировать

Проверка реальностью — то, что непременно нужно сделать перед тем, как вы начнёте фантазировать о кубиках на животе. Обычно, когда человек решает изменить что-то в жизни, он подходит к этому радикально — перестать есть мясо, начать бегать по часу в день и медитировать по полчаса. В итоге откусывает такой большой кусок, что не может его прожевать. Не справляются с гигантскими задачами, начинают себя за это корить, получают дозу отрицательных эмоций и бросают начатое, считая, что у них просто слабая сила воли и ничего тут не поделаешь. Лучше начинать с малого. Вместо «начать питаться здоровой пищей» — «есть яблоко за завтраком». А затем добавлять по одной мини-привычке к предыдущей. Известный бихевиорист Беррес Скиннер называл этот метод «шейпингом» и говорил, что так можно и голубей научить играть в пинг-понг.

Обычно пишут, что для формирования здоровой привычки нужно видеть, представлять, как будет приятно быть здоровым в будущем. Но мы с вами пойдём дальше, нам надо как-то связать ваше нынешнее «Я» с будущим прекрасным образом. Исследования показали, что чем реальнее ваши представления о возможном будущем, тем больше в вас уверенности и упрямства в достижении этой цели. Иными словами, смотрите на вещи здраво, критически оцениваете ваши возможности. Не стоит идеализировать будущее «Я» до полной неузнаваемости.

Боритесь с соблазнами

Чтобы понимать, что вы в реальности сможете или не сможете сделать, вы должны представлять не столько прекрасную цель, сколько сам процесс её достижения. Представьте, как вы качаете пресс. Это неприятно, но именно на это вам нужно настроиться, а не на прогулку с плоским животом на пляже. Иначе, когда вы начнёте добиваться своей цели, вы будете совершенно не готовы к тому, сколько сил она от вас потребует.

Точно так же нужно подготовить себя к соблазнам, которые будут подстерегать вас на каждом шагу. Что именно вы будете делать, когда будете проходить мимо любимого кафе со вкусными булочками? Как справитесь с ситуацией, когда вам станет лень качать пресс или на улице пойдёт дождь, когда вы соберётесь на пробежку? Что вообще может вам помешать? Вам нужно разработать план действий в критических ситуациях ещё «на берегу».

Конкретизируйте

Обычно наши планы по достижению цели очень размыты. Мы говорим себе: «Хочу в этом году вести более здоровый образ жизни и быть добрее к людям». Чего в этом плане не хватает, так это примеров конкретного поведения в конкретных ситуациях. Лучше сказать: «Если я увижу бездомного, я дам ему немного денег» или «Если мне нужно будет что-то купить в ближайшем магазине, я поеду туда на велосипеде, а не на машине». Подобные утверждения связывают ситуацию и ваши действия, а, как мы знаем, эта взаимосвязь помогает формировать привычку.

Важная деталь — лучше привязывать ваше действие не ко времени, а именно к ситуации. Например, поставить себе условие, что вы будете бегать не в восемь утра, а через полчаса после завтрака. Просто про время легко забыть. Самое лучшее, если ваша новая привычка будет связана с чем-то, что вы делаете ежедневно.

Меняйте окружающую среду

Привычная обстановка порождает привычное поведение, так что если у вас есть возможность как-то изменить окружающее вас пространство — сделайте это обязательно. Давайте посмотрим, что можно сделать, на примере изменения привычек, связанных с питанием. Что нам говорят исследования: люди, удачно сохранившие новые пищевые привычки после диеты, каждое утро ели завтрак, ели одно и то же в будни и в выходные, кушали в одном и том же месте. Вместо того чтобы запрещать себе сладкое, они привыкали думать так: «Если я проголодаюсь между основными приёмами пищи, я съем яблоко».

Что вы видите, заходя к себе на кухню? Что первым попадается вам на глаза: здоровая или нездоровая еда? Стоит ли у вас блюдо со свежими фруктами на столе? Едите ли вы из больших или маленьких тарелок? Какого размера контейнеры для еды стоят у вас на полках? Людям свойственно есть больше из больших тарелок и упаковок (вспомните попкорн), есть больше, когда еда постоянно находится в поле зрения, а также если они сами накладывают себе в тарелку приготовленную еду. Даже размер вилок и ложек имеет значение. Так что пора вам покупать новый сервиз.

Рисуйте крестики в календаре

Этим способом когда-то поделился с молодым актёром комик Джерри Сейнфилд. Тот спросил его, что он делает, чтобы придумывать хорошие шутки. Сейнфилд ответил, что шутки становятся лучше, когда ты постоянно практикуешься. У него была привычки записывать шутки каждый день. Для этого он завёл себе настенный календарь и в конце каждого дня, когда он работал над шутками, он рисовал красный крестик рядом с датой. Спустя неделю в календаре появлялась цепочка из красных крестиков, и Сейнфилд говорил себе, что всё, что нужно для успеха, — это чтобы цепь никогда не прерывалась.
 

Elenka1

Я не раб сигареты!
V.I.P
Сообщения
35.686
Реакции
149.875
Лет курения
17
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Уже зарегистрировалась там. Забавный сервис и очень полезный. Кстати, поигралась с ним и отвлеклась от мыслей о сигаретах.
 

Futamakongo

Гуру
Сообщения
11.771
Реакции
30.816
Не курю с
27.11.2014
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
недовольство от подъёма в семь утра на работу постепенно уменьшается, чем дольше мы это делаем.

Насяльника!
Не уменьшается это недовольство.
Я с 6 лет как начал в 7 утра в садик вставать, так где-то 40 лет подряд и вставал: в школу,на работу, на службу(ещё раньше), на работу опять.
Нифига недовольство не уменьшилось. Просто счастлив был, когда стало по-свободнее и не надо вставать стало именно, что прям каждый день с 7 утра.
Это чё значит? Что я упрям, как ишак и за 40 лет так в привычку и не вошло:bounce:
 

Sergey

Одмин
Команда форума
Сообщения
27.617
Реакции
46.240
Лет курения
16
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Это чё значит? Что я упрям, как ишак и за 40 лет так в привычку и не вошло:bounce:
Почему бы и нет? :)))) Мне нравится вставать в 5-5:30 утра, приучил. Хотя раньше это была целая трагедия в трех действиях.
 

Futamakongo

Гуру
Сообщения
11.771
Реакции
30.816
Не курю с
27.11.2014
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Почему бы и нет? :))

Тонко, мягко, деликатно....аватарку менять надо?
8evq1q2.jpg


Мне нравится вставать в 5-5:30 утра, приучил. Хотя раньше это была целая трагедия в трех действиях.
Ну, у великих свои возможности.
Для меня рановато. Хотя, если бы надо было, я бы и в 4 вставал и в 24. Удовольствия, наверное, не получал бы только и ходил бы, как зомби, весь день ,не проспавшись
 

Sergey

Одмин
Команда форума
Сообщения
27.617
Реакции
46.240
Лет курения
16
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Futamakongo

Гуру
Сообщения
11.771
Реакции
30.816
Не курю с
27.11.2014
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Скорее у лентяев :) Я посчитал, что так проще лентяйничать, только и всего :)
Это уже, прям, буддизм какой-то выходит.
Тут я умолкаю. Звучит хрустальная музыка высоких сфер
 

Эндрю

robox
Сообщения
6.783
Реакции
8.300
Не курю с
03.03.2018
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
На днях разговаривал с дочерью начавшей забрасывать триатлон. В процессе разговора вышли на то, что она не видит того, как редко она стала ходить на тренировки. Как итог, решено было купить настенный календарь, отметив на нем запланированное кол-во тренировок. После того, как она начала отмечать каждую тренировку, что она посетила, стало видно, что все плохо. Как итог - меньше самообмана.

И тут мне на глаза попадается похожий сервис, с похожими галочками

Посмотреть вложение 141773

Прошу любить и жаловать http://hwyd.me/
Спасибо за интересный сайт! Давно ищу что-то подобное (пробовал разное, теперь этот попробую)
 

dpo2015

Наблюдатель
Сообщения
39
Реакции
43
Не курю с
25.11.2015
Лет курения
8
Метод
Сила Воли
С уверенностью могу сказать, что спорт, как бы то ни было, начинает надоедать. В этом могу привести личный пример: ходил на дзюдо больше 6 лет, танцы более 9 лет. Правда давно это было, но тем не менее, начинаешь понимать, что ты устаешь от этого и этого не твое (особенно после неудач на соревнованиях). Однако эксперимент на себе, по неупотреблению алкоголя 21 день дал свои результаты. Помогло помочь себе понять, что ты не алкоголик
 

Эндрю

robox
Сообщения
6.783
Реакции
8.300
Не курю с
03.03.2018
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Сайт оказался проще, чем я думал. А есть ещё ресурсы по самомониторингу? Типа лайф-логгеров.
 

РишаЯ

Авторитетная личность
Сообщения
802
Реакции
1.271
Не курю с
13.11.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
На днях разговаривал с дочерью начавшей забрасывать триатлон. В процессе разговора вышли на то, что она не видит того, как редко она стала ходить на тренировки. Как итог, решено было купить настенный календарь, отметив на нем запланированное кол-во тренировок. После того, как она начала отмечать каждую тренировку, что она посетила, стало видно, что все плохо. Как итог - меньше самообмана.

И тут мне на глаза попадается похожий сервис, с похожими галочками

Посмотреть вложение 141773

Прошу любить и жаловать http://hwyd.me/

Ну и вот еще что :)

Не верьте мифу про 21 день

Когда я только начал интересоваться вопросом формирования привычек, в большинстве статей, посвящённых этой теме, я видел загадочную цифру «21». Утверждалось, что именно столько требуется человеку, чтобы привыкнуть к чему-то новому. Я решил разыскать исследование, на котором основывался этот вывод. И вот что оказалось: в 1960 году пластический хирург Максвелл Мальц опубликовал книгу под названием Psycho-Cybernetics, в которой среди прочего делился наблюдением о том, что пациентам обычно требовался 21 день, чтобы свыкнуться с фактом потери конечности или с изменениями внешности после операции. Из этого он делал вывод, что людям, вероятно, достаточно этого времени, чтобы привыкнуть к чему угодно.

Думаю, вы понимаете, к чему я веду. Выбросьте эту цифру из головы. Потеря конечности и привычка выпивать по стакану воды по утрам — это очень разные вещи. В реальности, все серьёзные исследования показывают, что время, необходимое для формирования привычки, зависит от индивидуальных особенностей человека и трудности задачи. 21 день требуется некоторым, чтобы приучить себя вещать пальто на вешалку, 254 дня — другим, чтобы каждый день выходить на пробежку.

Отслеживайте свои привычки

Неприятно, но факт: около 40 % наших действий в течение дня проходят на автомате. Когда вы чистите зубы, готовите завтрак, смотрите телевизор или идёте по улице, вы можете делать это, думая о другом. Сознание гуляет там, где ему хочется, пока подсознание делает однообразную работу. И во многом это хорошо! Это спасает нас от так называемой «усталости от постоянного принятия решений». Они также помогают нам жить, когда мы переживаем стресс. Даже если у вас не очень хороший период, вы всё равно легко справляетесь с повседневными делами.

Ещё одна черта привычки — отсутствие эмоций. Это и понятно, чем больше повторений, тем меньше мы чувствуем. Причём это относится как к положительным, так и отрицательным ощущениям. Например, недовольство от подъёма в семь утра на работу постепенно уменьшается, чем дольше мы это делаем.

Представьте свой обычный день: вы встаёте с постели, идёте в ванную, в машине слушаете любимое радио, в кафе у работы покупаете кофе. Замечаете? Все наши привычки тесно увязаны с контекстом. Нам свойственно делать одни и те же вещи в одинаковых условиях. Оказавшись в новой квартире, вам неожиданно становится сложно делать самые привычные вещи, приходится напрягаться, чтобы вспомнить, где у вас лежат ложки-вилки, где находится выключатель в прихожей.

Следите за собой

То, что мы день ото дня делаем одно и то же, даёт нам ощущение безопасности, но при этом создают у нас ощущение, что каждый наш день похож на предыдущий. Помните мышку из эксперимента, которую сначала приучили бегать по определённому маршруту, чтобы добраться до сыра, а потом перекрыли привычный ход, открыв новый? Мышка ещё долгое время билась в закрытый проход, вместо того чтобы искать новый.

На этом этапе сам паттерн привычного поведения был для неё важнее, чем сама цель — сыр. Так же и у вас могут быть цели — стать более здоровым, поменять работу, — но привычки заставляют вас двигаться по привычному пути. Первый шаг в сторону формирования новой полезной привычки — начать замечать, как же на самом деле вы живёте, что делаете бессознательно, на автомате, просто потому что это когда-то приносило вам какую-то выгоду.

Перестаньте фантазировать

Проверка реальностью — то, что непременно нужно сделать перед тем, как вы начнёте фантазировать о кубиках на животе. Обычно, когда человек решает изменить что-то в жизни, он подходит к этому радикально — перестать есть мясо, начать бегать по часу в день и медитировать по полчаса. В итоге откусывает такой большой кусок, что не может его прожевать. Не справляются с гигантскими задачами, начинают себя за это корить, получают дозу отрицательных эмоций и бросают начатое, считая, что у них просто слабая сила воли и ничего тут не поделаешь. Лучше начинать с малого. Вместо «начать питаться здоровой пищей» — «есть яблоко за завтраком». А затем добавлять по одной мини-привычке к предыдущей. Известный бихевиорист Беррес Скиннер называл этот метод «шейпингом» и говорил, что так можно и голубей научить играть в пинг-понг.

Обычно пишут, что для формирования здоровой привычки нужно видеть, представлять, как будет приятно быть здоровым в будущем. Но мы с вами пойдём дальше, нам надо как-то связать ваше нынешнее «Я» с будущим прекрасным образом. Исследования показали, что чем реальнее ваши представления о возможном будущем, тем больше в вас уверенности и упрямства в достижении этой цели. Иными словами, смотрите на вещи здраво, критически оцениваете ваши возможности. Не стоит идеализировать будущее «Я» до полной неузнаваемости.

Боритесь с соблазнами

Чтобы понимать, что вы в реальности сможете или не сможете сделать, вы должны представлять не столько прекрасную цель, сколько сам процесс её достижения. Представьте, как вы качаете пресс. Это неприятно, но именно на это вам нужно настроиться, а не на прогулку с плоским животом на пляже. Иначе, когда вы начнёте добиваться своей цели, вы будете совершенно не готовы к тому, сколько сил она от вас потребует.

Точно так же нужно подготовить себя к соблазнам, которые будут подстерегать вас на каждом шагу. Что именно вы будете делать, когда будете проходить мимо любимого кафе со вкусными булочками? Как справитесь с ситуацией, когда вам станет лень качать пресс или на улице пойдёт дождь, когда вы соберётесь на пробежку? Что вообще может вам помешать? Вам нужно разработать план действий в критических ситуациях ещё «на берегу».

Конкретизируйте

Обычно наши планы по достижению цели очень размыты. Мы говорим себе: «Хочу в этом году вести более здоровый образ жизни и быть добрее к людям». Чего в этом плане не хватает, так это примеров конкретного поведения в конкретных ситуациях. Лучше сказать: «Если я увижу бездомного, я дам ему немного денег» или «Если мне нужно будет что-то купить в ближайшем магазине, я поеду туда на велосипеде, а не на машине». Подобные утверждения связывают ситуацию и ваши действия, а, как мы знаем, эта взаимосвязь помогает формировать привычку.

Важная деталь — лучше привязывать ваше действие не ко времени, а именно к ситуации. Например, поставить себе условие, что вы будете бегать не в восемь утра, а через полчаса после завтрака. Просто про время легко забыть. Самое лучшее, если ваша новая привычка будет связана с чем-то, что вы делаете ежедневно.

Меняйте окружающую среду

Привычная обстановка порождает привычное поведение, так что если у вас есть возможность как-то изменить окружающее вас пространство — сделайте это обязательно. Давайте посмотрим, что можно сделать, на примере изменения привычек, связанных с питанием. Что нам говорят исследования: люди, удачно сохранившие новые пищевые привычки после диеты, каждое утро ели завтрак, ели одно и то же в будни и в выходные, кушали в одном и том же месте. Вместо того чтобы запрещать себе сладкое, они привыкали думать так: «Если я проголодаюсь между основными приёмами пищи, я съем яблоко».

Что вы видите, заходя к себе на кухню? Что первым попадается вам на глаза: здоровая или нездоровая еда? Стоит ли у вас блюдо со свежими фруктами на столе? Едите ли вы из больших или маленьких тарелок? Какого размера контейнеры для еды стоят у вас на полках? Людям свойственно есть больше из больших тарелок и упаковок (вспомните попкорн), есть больше, когда еда постоянно находится в поле зрения, а также если они сами накладывают себе в тарелку приготовленную еду. Даже размер вилок и ложек имеет значение. Так что пора вам покупать новый сервиз.

Рисуйте крестики в календаре

Этим способом когда-то поделился с молодым актёром комик Джерри Сейнфилд. Тот спросил его, что он делает, чтобы придумывать хорошие шутки. Сейнфилд ответил, что шутки становятся лучше, когда ты постоянно практикуешься. У него была привычки записывать шутки каждый день. Для этого он завёл себе настенный календарь и в конце каждого дня, когда он работал над шутками, он рисовал красный крестик рядом с датой. Спустя неделю в календаре появлялась цепочка из красных крестиков, и Сейнфилд говорил себе, что всё, что нужно для успеха, — это чтобы цепь никогда не прерывалась.
Спасибо. Очень интересная статья.
 

Artemida

Пророк
Сообщения
8.414
Реакции
21.389
Не курю с
24.08.2023
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
не совсем понимаю как это работает
 

morgana

Красная фея
V.I.P
Сообщения
56.764
Реакции
124.169
Не курю с
00.00.0000
Лет курения
37
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Насяльника!
Не уменьшается это недовольство.
Я с 6 лет как начал в 7 утра в садик вставать, так где-то 40 лет подряд и вставал: в школу,на работу, на службу(ещё раньше), на работу опять.
Нифига недовольство не уменьшилось. Просто счастлив был, когда стало по-свободнее и не надо вставать стало именно, что прям каждый день с 7 утра.
Это чё значит? Что я упрям, как ишак и за 40 лет так в привычку и не вошло:bounce:
А мне кажется, что просто подъем именно в 7 часов утра твоему организму не подходит. Мне, чтобы успеть на работу, надо вставать в 6:30; однако в это время я просыпаюсь с огромным трудом; а вот в 6:00 всё отлично. Найди своё время комфортного подьема.
 

alisa111

Пророк
Сообщения
5.638
Реакции
12.322
Метод
Табекс
А мне кажется, что просто подъем именно в 7 часов утра твоему организму не подходит. Мне, чтобы успеть на работу, надо вставать в 6:30; однако в это время я просыпаюсь с огромным трудом; а вот в 6:00 всё отлично. Найди своё время комфортного подьема.

у меня аналогичная ситуация, если встаю в 7 жизнь не задалась, все болит, спать хочу, если в 6 - всё радует . И вообще заметила, чем раньше выхожу из дома- тем лучше настроение, утро самое любимая часть дня...
 

Futamakongo

Гуру
Сообщения
11.771
Реакции
30.816
Не курю с
27.11.2014
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Найди своё время комфортного подьема.

Спасибо, попробую.
Я, правда, последний год как-то думаю всю дорогу, когда бы не встал, что, лучше бы, и не просыпался.Не то, чтобы ещё и подниматься и ползти куда-то зачем-то. Как курить бросил-смысл весь пропал. По инерции болтаюсь :poop: в проруби
 

morgana

Красная фея
V.I.P
Сообщения
56.764
Реакции
124.169
Не курю с
00.00.0000
Лет курения
37
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Futamakongo, странно. Столько энергии должно было освободиться. А какие отношения у тебя с алко?
 

alisa111

Пророк
Сообщения
5.638
Реакции
12.322
Метод
Табекс
Спасибо, попробую.
Я, правда, последний год как-то думаю всю дорогу, когда бы не встал, что, лучше бы, и не просыпался.Не то, чтобы ещё и подниматься и ползти куда-то зачем-то. Как курить бросил-смысл весь пропал. По инерции болтаюсь :poop: в проруби

может спорт? У меня напротив - подвиг смирения дома, деть пошел в дет сад, а второй ещё меньше и вот мы то болеем, то у нас прививки, а так хочется встать и куда-нибудь пойти...не цените Вы свое возможность...
 

Futamakongo

Гуру
Сообщения
11.771
Реакции
30.816
Не курю с
27.11.2014
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Futamakongo, странно. Столько энергии должно было освободиться. А какие отношения у тебя с алко?
Никаких.
Биологической тяги не испытываю. Как к морковке. Могу съесть-могу не есть. Наоборот, даже , как курить бросил, вообще не стал даже по праздникам. Сильно от любого количества алко. стало самочувствие ухудшаться. Грамм 50 выпить-потом неделю таблетки жрать.Такое ощущение, что к нервам электросеть подключили. Меня током било, когда на заводе работал, регулярно. Очень похоже, только там бам-и всё. А тут длительно.Хотя и не так сильно, как бы.
 

Futamakongo

Гуру
Сообщения
11.771
Реакции
30.816
Не курю с
27.11.2014
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
. не цените Вы свое возможность...

Ну, так это молодым у нас везде дорога
А старикам везде у нас "зачот". Уже всё зачли и вычли.
Лет 10 назад я тоже горы воротил, как бульдозер. И, что странно, пока курил-тоже воротил. А сейчас, как цепь электрическую переключили. К нервам подвели, чтоб поподжаривался половчее, чтоб, значит, до печёнок пронимало non stop, а от цепи питания двигателя-отключили. Ты его тык-пык стартёром. А он не стартует. Воет только и обмотка горит.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу