Итак, сегодня
9 дней.
В субботу было пройдено первое личное испытание - шашлычки
В компании всего один курящий человек (остался). Вот чего я боялась. Сорваться и попросить покурить. Но к счастью такого желания не возникло вообще!
Выпила две бутылочки пива (не считаю это каким-то ужасным проступком, за который стоит стыдиться, всё в умеренных количествах и не так уж часто). Алкоголь не усыпил мою силу воли, так что всё прошло хорошо. А мяско то какое вкусное было...о-ля-ля...
Наибольшее эмоциональное напряжение чувствую днем. Особенно после рабочего дня. Тяжело до слез. Я и курящая то была очень подвержена всем раздражающим факторам, а сейчас вообще как героиня мелодрамы. Поддерживает мой мч, благодаря ему, форуму и работе - держусь на все 100%. "Предательские" мысли возникают довольно часто, но я смотрю на них как будто со стороны. Прямо вижу как мои мозги трепыхаются без "дозы" и придумывают уже всякую хрень (пардоньте).
Полезные советы, которые я здесь нашла и которыми пользуюсь ежедневно:
1. Каждый день нужно бороться с никотиновым монстром. Каждый день - маленькая битва.
2. Что делать если хочется курить? Кушать семечки, фрукты, овощи.
3. Что делать если очень хочется? Представить, что жуешь бычки. Не помню кто здесь такое предложил делать, но спасибо этому человеку огромное, реально помогает! Сразу начинает тошнить о мысли о курении.
4. Представить себе, что ты никогда не курил. Также как и сотни, и тысячи людей вокруг. Они окружают нас на улицах. Взрослые, дети, старички. Особенно дети. Мне легче, когда я смотрю на них. Раньше я тоже была обычным ребенком, и не курила. И всё было в порядке. И теперь всё точно также.
5. Глицин под язык. Эффективность глицина не очень высока (ну или я слишком нервная), но так я стараюсь заменять все ритуалы. Во всех своих "местах для курения" забрасываю глицин, если возникают настойчивые ядовитые мысли.
6. Сигареты никуда не денутся. Они всегда есть в продаже. А у меня всегда есть деньги. И такого дня, когда сигареты исчезнут с прилавок магазинов, не наступит (до конца моей жизни по крайней мере точно).
7. Моя будущая семья. Какой она может быть здоровой и чистой без яда. Если я сейчас закурю, значит я отступлю назад. И придется начинать сначала. И будет еще хуже и хуже. И светлое будущее будет всё дальше и дальше. А вместо светлого будущего будет стыд, мерзкий запах и одиночество.
Вот такие мысли рождаются в течение дня
Постараюсь писать сюда как можно чаще, потому что вываливать все психи на близких совсем не хочется
P.S. День был бесячий до ужаса, если честно. Хочется выйти и пнуть какой-нибудь столб. Утром огромная пробка испортила весь день. Днем все эти люди, ррр, то курят, то медленно идут, то летят куда-то, то виляют по пешеходной дорожке как долбоящеры! (пардоньте-2)
Зла не хватает!