Снятие физической ломки, какие знаете способы?

[Sergey]

Друзья, расскажите каким образом вы снимали физическую и психологическую ломки. Табексом ли, Чампиксом, Алленом Карром или Виктором Мэном, ну или другими средствами.

Я спасался Табексом, спортом и чаем с медом и имбирем. Ну и настрой был конечно соответствующий

Подобная тема
Подобная статья

 

[Sladost]

Ударной дозой витаминов (лучше посоветуйтесь с врачом) и спортом. Но в основном я не снимала. Я просто с ней существовала. Параллельно.

 

[Марселинка]

Физической ломки не было, а вот накаты

• зажевывались жевательной резинкой (сейчас у меня их 3 разновидности-вкуса в сумке)
• запивались ударными дозами зеленого чая
• сильные накаты запивались более крепкими напитками - но это уже индивидуально, не всем подойдет, думаю
• заедались самым вкусным, самым лучшим шоколадом
• зачитывались (отчитывались
  
  ) дневниками с форума
  
• в ход шла вся литература и все досягаемые способы поржать)) - у меня в хорошем настроении тяга сама по себе отваливается

 

[Sladost]

@Марселинка, поржать - это святое

 

[Rewda]

Ударной дозой витаминов (лучше посоветуйтесь с врачом) и спортом. Но в основном я не снимала. Я просто с ней существовала. Параллельно.

Я, как Сладость, спортом, только про витамины забыла... Читала всё, что другие бросившие писали, ныла тут..., и пережила с вашей поддержкой... Вспомнила одно средство, помогающее бросить... Отварить овёс (2 ложки овса, натурального, в зёрнах на 0,5 л воды) 15-20 минут, пить этот отвар в течении дня, снимает никотиновую зависимость и укрепляет организм...

 

[Северянка]

Аллан Карр и форум помогли с настроем)))
Спортом как-то само по себе захотелось заниматься

А от накатов-вода,чай,свежий воздух,дыхательные упражнения

А физической ломки не было,если не считать почти постоянное желание спать,в первый день)))

 

[FRENK]

ляг поспи и все пройдет! это лучьший способ от наплыва ломки

 

[Cleo]

Искала подходящий раздел форума вкуда быб запостить эти рекомендации. Простые и хорошие, на мой взгляд.
10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ БРОСИТЬ КУРИТЬ
1. Старайтесь воздерживаться от алкоголя. Многие возвращаются к сигарете, когда выпьют.
2. Обыщите свой дом, машину и рабочее место, соберите всё, что связано с курением — сигареты, зажигалки, пепельницы, — и уничтожьте.
3. Постоянно носите с собой бутылку воды и периодически отпивайте оттуда по глотку.
4. Сходите к стоматологу и проведите профессиональную чистку зубов.
5. Перестирайте и почистите одежду в химчистке, чтобы избавиться от табачного запаха.
6. Сделайте генеральную уборку в доме и машине, хорошенько проветрите их.
7. Ешьте не меньше 5-7 свежих овощей и фруктов в день. Всегда носите с собой овощ или фрукт и грызите, когда захочется покурить.
8. Не налегайте на шоколад, пирожные и прочие высококалорийные продукты – не заменяйте одну вредную привычку другой.
9. Как минимум 20 минут в день занимайтесь фитнесом или ходите в быстром темпе.
10. Поверьте в себя.

 

[АнтипОд]

Баня! Водка! Девочка! Достаточно чего-нить одного. Девочка нужна некурящая, у меня она как раз такая.

Вариант: хорошая компьютерная игрушка-стрелялка или добрый качественный квест.

 

[doker]

Физические нагрузки. Вот что действительно отбивает мысль о курении.

 

[Vlad78]

Еще неплохо помагает отказ от вредных мыслей по А-В-С-D-E-системе Альберта Эллисса.

 

[Xozter]

Друзья, расскажите каким образом вы снимали физическую и психологическую ломки.

Ни какой ломки не было. Стаж 12 лет, по две пачки крепких в сутки. Начал читать Карра, в голове какой то тумблер переключился, и всё. Не курю три года.

 

[Sergey_Volkov]

Начал читать Карра, в голове какой то тумблер переключился, и всё.

Видимо там какая то волшебная мантра.

 

[Xozter]

Видимо там какая то волшебная мантра.

Возможно.

 

[Xozter]

Sergey_Volkov, я смотрю ты Карра недолюбливаешь? Скольким его книга помогла? И скольким помогла твоя методика?

 

[Sergey_Volkov]

Конкурент потому что, гы-гы-гы.
На самом деле хорошо что даёт мотивацию, а плохо, что не даёт дельных рекомендаций.
Я рад, что книга дала Вам достаточно сильную мотивацию, да и Вы, видимо, человек с сильным характером.
Для остальных работает клиника Карра, ну типа кому книга не помогла.

 

[Xozter]

Sergey_Volkov, я всё таки думаю, что главная проблема-в голове. И вот если правильно настроить мозг (не важно с помощью кого или чего) то можно просто больше не курить.
Мой отец, бросил довольно в преклонном возрасте. Стаж был лет 50, и курил всю жизнь "Астру" да "Приму"... Но вот когда сердечко "прихватило" решил, что из за сигарет.
Бросил сразу (любовь к жизни сильная штука). Был очень рад и счастлив. Жалеет только об одном: что раньше не бросил "сосать это говно"
Именно мотивация нужна, причем сильная. Каждому своя, конкретная. А вот упражнения дыхательные, йога, настойки...не говоря уже про кодировку, и прочее....всё это ерунда.
Пока человек не поймет смысл совершаемого, ничего его не остановит.
Мое личное мнение.

 

[Sergey_Volkov]

Да, но клиника таки работает.

 

[Ромка]

Карр помогал, щас знаю, беспонт. Набрёл вот на ваш форум, очень интересно.

 

[Sergey_Volkov]

Это дыхательное упражнение известно очень давно.
Первые упоминания о нём появились около полутора тысяч лет назад.
Упражнение входит в состав уникального комплекса, предназначенного для здоровья внутренних органов, выведения вредных веществ из организма, и что очень важно, для поддержания душевного спокойствия и равновесия.
Для бросающих курить, актуально упражнение для лёгких. Что нам оно даёт:
1.В первые же минуты выполнения упражнения ощутимо снижается желание закурить. Исчезает, или сильно смягчается ощущение, которое можно назвать «сосёт под ложечкой».
2.Одновременно с этим тает душевная боль, грусть, печаль тоска, которые сопровождают бросающего курить с разной степенью интенсивности.
3.Лёгкие и весь организм освобождаются от ядов, шлаков и токсинов. После выполнения упражнения может начаться газоотделение. Это нормально, если Ваш организм был отравлен.
Выполняйте упражнение в самые тяжелые моменты, и буквально через несколько минут вы почувствуете, что уже далеки от срыва.
Выполняйте упражнение несколько раз в день, и ваш процесс отвыкания пойдёт намного уверенней.
Вот ссылка:
http://biport.info/volkov/kurenie/dyhanie.html