Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

[Ksana]

Итаааааак
ОГ -2
ОТ -1
ОЖ +0,5
ОБ -2
по весу завтра отпишу, взбешусь на тех же весах, что вначале. Оказывается я попутала, весила на 1 кг больше, возможно он остался таким же

 

[Olga 22]

Лидируют два курса

30 Day Shred (Стройная фигура за 30 дней) Аэробно-силовые тренировки / 25 минут /(30 дней) /3 уровня
Ripped in 30 (Похудей за 30 дней) (нет на русском)Аэробно-силовые тренировки / 30 минут / (30 дней)

Предлагаю запустить их одновременно и тот и другой 30 дней по 3 ур.
Схему предлагаю следующую:
Пн-Пт- основной курс из выбраных
Суб силовая
Killer Buns and Thighs (Убийца булок) (нет на русском)Тренировки для бедер и ягодиц / 40 минут / 3 у
вс выходной
Получится
1-й ур 5 дн. +1 дн силовая+вых
1-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
2-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
2-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
3-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
3-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
Как вам такая схема?

Отлично можно попробовать.
Нужно только народ предупредить что 6 недель. Все привыкли что месяц или 100дневка.

 

[mtv]

Когда анкету заполняла, можно как то их выковырять?

Надо у Насти спросить. @Nastasik

 

[mtv]

1 это тоже самое что мы делали?

Да

 

[mtv]

Остается вопрос о дате начала? Мы готовы начать с 07.07 или с 14.07. лучше?

 

[Ольчик Колокольчик]

Остается вопрос о дате начала? Мы готовы начать с 07.07 или с 14.07. лучше?

Может ты про август говоришь?)))

 

[Olga 22]

Остается вопрос о дате начала? Мы готовы начать с 07.07 или с 14.07. лучше?

Мне всё равно. Я пока на велотренажере покатаюсь.

 

[Olga 22]

Может ты про август говоришь?)))

Август 8 месяц.

 

[Natali100]

Остается вопрос о дате начала? Мы готовы начать с 07.07 или с 14.07. лучше?

Мне лучше с 14 го, на 10 дней лечение, запретили прыгать, бегать.

 

[Phoenix_Andrey]

Остается вопрос о дате начала? Мы готовы начать с 07.07 или с 14.07. лучше?

Я бы присоединился с 14-го

 

[mtv]

Может ты про август говоришь?)))

Конечно, эт я на работе мозги завернулись. ))))

 

[mtv]

Август 8 месяц.

Я знаю, просто я все лето работаю и все смешалось в моей голове.

 

[Olga 22]

Я знаю, просто я все лето работаю и все смешалось в моей голове.

У меня тоже.

 

[mtv]

Давайте с 14 - го ))) Со схемой согласны? Если да то делаю таблицу. В общем получится 6 недель. Я правда 14 улетаю в отпуск, но думаю ничего мне не мешает взять с собой Джил Просто возможно не каждый день буду в интернете, но в остальном я с вами

 

[Natali100]

Давайте с 14 - го ))) Со схемой согласны? Если да то делаю таблицу. В общем получится 6 недель. Я правда 14 улетаю в отпуск, но думаю ничего мне не мешает взять с собой Джил Просто возможно не каждый день буду в интернете, но в остальном я с вами

6 недель - поняла как. Тоже мозги через раз работают.

 

[Moranchik]

ужасненько хотелось мне поучаствовать, но, боюсь, что за шесть недель по шесть дней с Джиллиан я буду чувствовать себя мертвой загнанной лошадью, а не стройной, здоровой и счастливой красавицей))) больше ни у кого нет таких опасений?))

 

[Olga 22]

ужасненько хотелось мне поучаствовать, но, боюсь, что за шесть недель по шесть дней с Джиллиан я буду чувствовать себя мертвой загнанной лошадью, а не стройной, здоровой и счастливой красавицей))) больше ни у кого нет таких опасений?))

Ты попробуй. Отказаться всегда сможешь.

 

[Moranchik]

Ты попробуй. Отказаться всегда сможешь.

Попробую сейчас, до страта, эти программы)) но после прошлого моего опыта со стройной фигурой Джиллиан я нормально могла только лежать)) сама виновата, конечно, начала слишком резко после перерыва, но впечатления остались)))

 

[Ольчик Колокольчик]

ужасненько хотелось мне поучаствовать, но, боюсь, что за шесть недель по шесть дней с Джиллиан я буду чувствовать себя мертвой загнанной лошадью, а не стройной, здоровой и счастливой красавицей))) больше ни у кого нет таких опасений?))

Есть. Я отдохну до сентября. (наем жирок))))

 

[mtv]

ужасненько хотелось мне поучаствовать, но, боюсь, что за шесть недель по шесть дней с Джиллиан я буду чувствовать себя мертвой загнанной лошадью, а не стройной, здоровой и счастливой красавицей))) больше ни у кого нет таких опасений?))

Все форсможеры будем решать по мере их поступления. Девочки не дадут соврать медальки получили все кто 70% марафона прошли. Я вот сама с 15 начну т.к. 14 буду в дороге Ну и потом посмотрю у меня планируется активный отдых, но вас я не брошу, группу буду вести. Думаю к очередному забегу у нас еще больше будет опыта и правила потихоньку сложатся исходя из опыта. Вот например больничный нельзя запланировать, но будем придерживаться рекомендации самой Джиллиан, а она пишет стараться не пропускать больше 2 дней подряд, теряется режим тренировок.