Мы, да, пендели это наше всёМой постоянный потолок месяц-полтора после чего я все забрасываю@Саморитянка , у тебя появился компаньон на "волшебные пендели", который тоже нуждается в контроле. И если можно, ребята, пишите, как вас зовут в жизни, порой очень хочется обращаться по имени.
Я Алёна
Для спину программы "гибкая сила" и "фитнес баланс" обе они являются некоторой помесью пилатеса, йоги, стрейчинка, восточных практик в первую очередь направленные как раз на спину.Осенью я хорошо вытянула позвоночник с помощью 25-минутных занятий "суставной гимнастики" (и как обычно все забросила через полтора месяца), но сейчас накладно по ней каждый день заниматься, тем более я хочу так же приучить себя к длинным тренировкам ("гибкая сила" и "фитнес баланс" длятся по 50 мин) плюс в них есть большая перспектива - они попутно укрепляют весь организм.Да, спинка это очень важно!
По позвоночнику давай пока на ощущениях и табличке занятий, сделай исходное фото сбоку, а потом в конце итоговое. Будет видно результат.
И напиши мне, пожалуйста, можно в личку, что ты делаешь на позвоночник, у меня есть хорошие упражнения на эту проблему.
это сейчас в обычном не искусственно-показушно выпрямленном состоянии
хочу еще стать тем, кто этой цели добьетсяТы знаешь, ты первая на моей памяти, которая целью ставит шпагат.
СпасибоЗаписываю тебя. Добро пожаловать!