А
АлександраC
Давно не слышно ничего, вроде?Как он кстати? Очухался?
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Давно не слышно ничего, вроде?Как он кстати? Очухался?
Анютик, смотря где бегаешь. Если в зале, там одна температура поддерживается кондиционерами, - шорты, легинсы, майка. Кроссовки лично я советую с хб носочками. Я разорилась (и правильно сделала), когда купила себе настоящие фирменные кожанные Рибоки, не нарадуюсь, как вторая кожа сели, ну конечно носочки, снял постирал. Если на улице, то смотря какая погода. Может быть и курточку сверху или спортивный костюм.Нет девочки, без вас не разберусь.... Зашла на ламоду, ничо не поняла... В чем бегать? Может можно в платье Адидас?? Или надо легинсы или спорт штаны, и майку или футболку или свитшот? Что брать то для бега?? Вот я... Не могу собрать лук для бега... Внезапно в платье врядли удобно бегать..
Тоже не выспалась, наверное поэтому и тянет на всякие орехи. Я вчера на ночь дыни наелась и вместо того чтобы нормально спать, всю ночь вставала в туалет.Блин, все-таки для меня архи важно высыпаться. Вчера заснула в первом часу, так теперь меня просто рубит, чувствую себя кексом.
Спасибо! Скачала).Ссылка не вставляется что то у меня с телефона, но в беговой на 31 странице можно найти в этом сообщении Александры.
Я носки тоже синтетику предпочитаю. Через них же все испаряется, а в хлопке дискомфортно. Впрочем, я и трусы из хлопка не ношу)) Но по другим причинам)Кроссовки лично я советую с хб носочками
Смотря как дорожка откалибрована. Нельзя сравнивать цифры на двух даже одинаковых дорожках, стоящих рядом. У меня в клубе на одной дорожке я бегу нормально без напряга на 10км/ч,а на соседней на 8км/ч задыхаться начинаю.На 7,2 у меня интервальная ходьба, со снижением до 4,8, точно не страшно.
Я ориентируюсь на 2 свои дорожки, четко отколиброванных, а вообще да, подбирать надо.Смотря как дорожка откалибрована. Нельзя сравнивать цифры на двух даже одинаковых дорожках, стоящих рядом. У меня в клубе на одной дорожке я бегу нормально без напряга на 10км/ч,а на соседней на 8км/ч задыхаться начинаю.
Так что цифры только для личного ориентира на конкретной дорожке.
Блин... То-то я думаю... Тоже такие подозрения были. Поэтому есть любимые, а есть не очень))Смотря как дорожка откалибрована. Нельзя сравнивать цифры на двух даже одинаковых дорожках, стоящих рядом. У меня в клубе на одной дорожке я бегу нормально без напряга на 10км/ч,а на соседней на 8км/ч задыхаться начинаю.
Так что цифры только для личного ориентира на конкретной дорожке.
Сашенька, если есть возможность, а ты ее найдешь - за 1,5-2 часа медленные углеводы (каши, макароны, картофель в мундире), чуть быстрых шоколадка, фрукт, обязательно белки (немного), если есть протеиновый коктейль можно выпить до.Надо думать.., когда и что съесть вечером? Бегать планирую к 19.00
Открываю сезон!))
Именно для бега носки тоже синтетические больше нравятся. Хлопковые после некоторых пробежек выжимать можно, а синтетика, если ещё кроссовки правильные и не кожаные ни разу, кстати, то все сухо, вместе с ногами.Я носки тоже синтетику предпочитаю. Через них же все испаряется, а в хлопке дискомфортно. Впрочем, я и трусы из хлопка не ношу)) Но по другим причинам)
Спасибо, Аллочка!Сашенька, если есть возможность, а ты ее найдешь - за 1,5-2 часа медленные углеводы (каши, макароны, картофель в мундире), чуть быстрых шоколадка, фрукт, обязательно белки (немного), если есть протеиновый коктейль можно выпить до.
Поэтому ориентируйся только на свои ощущения, тяжело если, то снижай скорость. Тебе же не рекорды ставить, а только определённое время пробежать, при этом и здоровье не угробить.Блин... То-то я думаю... Тоже такие подозрения были. Поэтому есть любимые, а есть не очень))
Ага, я б тоже офигела. Долго бежал?Недавно видела чувак бежал на 26 км/ч что ли... Я прям офигела...
У меня свои предпочтения, может и старость, но синтетика стала вызывать аллергию. Но шикарное нижнее белье я ношу.Именно для бега носки тоже синтетические больше нравятся. Хлопковые после некоторых пробежек выжимать можно, а синтетика, если ещё кроссовки правильные и не кожаные ни разу, кстати, то все сухо, вместе с ногами.
Хотя белье только хлопковое ношу, но это уже, видимо, старость