Мне знакома такая проблема. Но она у меня появилась ещё до бросания. Решила режимом дня и физическими нагрузками. Бывает ещё иногда все равно. Купила мелатонин. Помогает. Только помогает мелатонин эдванс 10мг. Другой не пошёл. А вот от эдванса срубает на раз и всю ночь, как сурок, а на утро бодрость и свежесть.Меня больше добивает бессоница через ночь, одну нормально сплю другую брожу, и так уже наверное скоро год будет. ВКПБ пью то же , но не сильно помогает.
Работа то разная бывает. И на работе напряги тоже разного толка, не все зависят от наших усилий, к сожалению. Но в то ты точно прав, что близко к сердцу стали все принимать. Здоровый пофигизм где то заблудился
. Нужно искать и возвращать на место 
блин! о какой то фигне оповещения аж на почту приходят в неимоверных количествах, а из собстенного дневника даже на сайте нету.!
здесь я Петрович! болею. Дождалась отпуска, наконец-то, и слегла со спиной
. В прямом смысле, слегла, пару дней даже ходить не могла. Просквозило так сильно.
Angelika, Анжи, спасибо!!!Ирина, у тебя сегодня чертовски красивая дата!!! 666 дней некурения! Поздравляю!
6 сотен, 6 десяков и 6 дней
Посмотреть вложение 285281
Петрович, это фраза из фильма "служебный роман"
там героиню Немоляевой так молоденькие сотрудницы назвали, типа "ну вон та, в жутких розочках..."
Ты так со спиной не балуйся.
Привет, Петрович! спасибо!Ты так со спиной не балуйся.
Мне такая хрень (апликатор Ляпко) помогает, когда я спину "пришатаю".
15 мин. ну а я бывает на нем засыпаю, потом во сне повернусь
15 мин. ну а я бывает на нем засыпаю, потом во сне повернусь
и быстро кидаю коврик на пол.
Дальше жена идет ложиться спать и наступает на него
Двойная польза однако
так ты его на кроватку мягкую кладешь? вона чё. Я думала, что надо на жесткий пол положить и лечь. Я садюга.
все выполняю, чесслово!
. Технику всех силовых до дыр заизучала. Нейтраль в позвоночнике стараюсь держать всегда.
. Про пресс все знаю, делаю правильно, если делаю. Я, в общем то, пресс то отдельно и не качаю почти, ему есть где напрягаться в других местах. Изолированно только вакуум делаю. Пользы больше от него да и дыхательные движухи не лишни.
Ну, не знаю. Ищи мышцы зажатые в крестце. Меня валяния с боку на бок (картинку приводил) и упражнения от Шамиля Аляутдинова держат нормально в тонусе.
как их найти то эти мышицы зажатые? понятно дело, что пора уже чему-нибудь болеть, но вот как найти? они как то реагируют по-другому? Про тригерные точки слышала. Как их искать -не очень поняла.Ну, не знаю. Ищи мышцы зажатые в крестце. Меня валяния с боку на бок (картинку приводил) и упражнения от Шамиля Аляутдинова держат нормально в тонусе.
А за грубую шутку про графиню прошу извинить, накануне снимал вино с осадка и заодно дегустировал....ну и недопередегустировался.
Косяк, палка с загогулиной, конец перил, теннисный мячик , бутылка, скалка, массажёр ....тыкаешь вдоль позвоночника, получаешь три варианта ответа.
