Возвращение меня (питание по системе минус 60)

Lipa1608

Писатель
Сообщения
512
Реакции
970
Не курю с
26.02.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет!

Не планировала заводить тут дневник моего похудения, веду его на сайте той системы, по которой собственно и питаюсь. Но раз уж завела дневник отказа от курения, то и похудение тогда тоже тут заведу ))) Одним больше, одним меньше )))

Как я дошла до такого веса?
А просто, элементарная лень и обжорство после беременности. Ну и немного психологии ))
Была 60 кг, стройная симпатиШная, а стала за 100 кг, толстая и некрасивая.
За 10 лет набрала лишних 50 кг, теперь долгая работа предстоит.

Я питаюсь по системе минус 60. Коротко - на завтрак можно абсолютно все, на обед и ужин списки. Порции 250-400 грамм, калории считать не нужно, тренировки хотя бы по минимуму. Каждый вечер процедуры в душе со скрабом кофе, после душа крем с мумие. Вообщем то что надо для таких ленивых, как я.

Покажу фотки свои (ДО - это прошлогодние, ничего не изменилось, кроме цвета волос, я блондинка, в прошлом году собиралась худеть, посидела чуть и сорвалась)

До (бррррр, ужас, прошу не комментируйте ее ))))) понимаю сама, что это кошмар-кошмар))))
http://s018.virus.ru/i505/1703/53/98fb21b72ecb.jpg

А вот такой вес я хочу вернуть
http://s009.virus.ru/i308/1703/b9/7f756ebf0d97.jpg

http://s16.virus.ru/i191/1703/c5/5596c9d7e25c.jpg

Ну вот как-то так )))

С 19 февраля по сегодняшнее число я убрала уже 4,5 кг. Первые кг у меня улетят быстро, вода и бла-бла-бла подобное ))) Надеюсь, что заведя дневник тут и в группе системы мне будет трудно соскочить и я доведу все до конца. Вообще настроена очень серьезно. И поддержка мне очень поможет в этом деле.

Буду писать тут ежедневно, что кушаю, что делаю ))) Может быть тоже кто-то системы придерживается. Пока я с форумом на Вы ))) надеюсь втянусь )

Удачи всем нам!
 

Marleanft

Hystrix
V.I.P
Сообщения
10.349
Реакции
38.878
Не курю с
10.08.2016
Лет курения
21
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем привет!

Не планировала заводить тут дневник моего похудения, веду его на сайте той системы, по которой собственно и питаюсь. Но раз уж завела дневник отказа от курения, то и похудение тогда тоже тут заведу ))) Одним больше, одним меньше )))

Как я дошла до такого веса?
А просто, элементарная лень и обжорство после беременности. Ну и немного психологии ))
Была 60 кг, стройная симпатиШная, а стала за 100 кг, толстая и некрасивая.
За 10 лет набрала лишних 50 кг, теперь долгая работа предстоит.

Я питаюсь по системе минус 60. Коротко - на завтрак можно абсолютно все, на обед и ужин списки. Порции 250-400 грамм, калории считать не нужно, тренировки хотя бы по минимуму. Каждый вечер процедуры в душе со скрабом кофе, после душа крем с мумие. Вообщем то что надо для таких ленивых, как я.

Покажу фотки свои (ДО - это прошлогодние, ничего не изменилось, кроме цвета волос, я блондинка, в прошлом году собиралась худеть, посидела чуть и сорвалась)

До (бррррр, ужас, прошу не комментируйте ее ))))) понимаю сама, что это кошмар-кошмар))))
98fb21b72ecb.jpg


А вот такой вес я хочу вернуть
7f756ebf0d97.jpg


5596c9d7e25c.jpg


Ну вот как-то так )))

С 19 февраля по сегодняшнее число я убрала уже 4,5 кг. Первые кг у меня улетят быстро, вода и бла-бла-бла подобное ))) Надеюсь, что заведя дневник тут и в группе системы мне будет трудно соскочить и я доведу все до конца. Вообще настроена очень серьезно. И поддержка мне очень поможет в этом деле.

Буду писать тут ежедневно, что кушаю, что делаю ))) Может быть тоже кто-то системы придерживается. Пока я с форумом на Вы ))) надеюсь втянусь )

Удачи всем нам!
Я только начала читать книгу. Очень многое совпадает с тем, что я для себя вывела ранее.
Наташа, а ты в 100-дневке будешь отчитываться цитатами из дневника или таблицу тоже вести будешь?
 

Екатеринка555

Старожил
Сообщения
465
Реакции
1.329
Не курю с
18.01.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Наталья, чую родственную душу:D
Очень похожая ситуация.
Хоть фотки и не открываются, но верю, что разница есть.
У меня она очень велика.....хочу вернуться в 2007 год...:help:
Искренне желаю тебе удачи, все получится!
 

Lipa1608

Писатель
Сообщения
512
Реакции
970
Не курю с
26.02.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Наталья, чую родственную душу:D
Очень похожая ситуация.
Хоть фотки и не открываются, но верю, что разница есть.
У меня она очень велика.....хочу вернуться в 2007 год...:help:
Искренне желаю тебе удачи, все получится!
Фото было, а при отправке сообщений остались только ссылки на них))) ну и прально)))) нечего народ пугать)))
 

Lipa1608

Писатель
Сообщения
512
Реакции
970
Не курю с
26.02.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

Екатеринка555

Старожил
Сообщения
465
Реакции
1.329
Не курю с
18.01.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Рада за тебя, это правда очень приятно.
Я смотрела как-то сайт Маримановой, в принципе мне все понравилось.
Нужно попробовать!
 

Lipa1608

Писатель
Сообщения
512
Реакции
970
Не курю с
26.02.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Оооо, этот ужас вставился)))) сейчас что мне надо добавлю
 

Екатеринка555

Старожил
Сообщения
465
Реакции
1.329
Не курю с
18.01.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Lipa1608

Писатель
Сообщения
512
Реакции
970
Не курю с
26.02.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

Екатеринка555

Старожил
Сообщения
465
Реакции
1.329
Не курю с
18.01.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Понимаю тебя......,давай вместе стараться скинуть....
Я тоже хочу 50 кг убрать!!! Уберем, обязательно уберем лишнее.
 

Екатеринка555

Старожил
Сообщения
465
Реакции
1.329
Не курю с
18.01.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Lipa1608

Писатель
Сообщения
512
Реакции
970
Не курю с
26.02.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Т.е. ты основное кушаешь до обеда? Так?
Нет. Всякую гадость я ем на завтрак, а на обед и ужин системно. Чуть позже я приду домой, скину свое меню за несколько дней.

Давай вместе, я только ЗА))
 

Lipa1608

Писатель
Сообщения
512
Реакции
970
Не курю с
26.02.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Как я питаюсь (несколько дней для примера, копирую из своего блога), порции у меня 350-400 грамм, иногда записываю их, иногда нет, но всю еду взвешиваю. Очень люблю мягкий творог и мандарины )) стакан молока, кефира, чая - не считаем.

Завтрак: Бутерброды (белый хлеб, масло, красная икра), чай зеленый с имбирем.
Обед: Тушеная печень куриная с морковкой в мультиварке без масла с отварным рисом. Чай зеленый.
18-00. Ужин: Творог мягкий данон 5%, мандарин, яблоко.
**********
Завтрак: Кусочек копченой красной рыбы, кекс, чай зеленый с имбирем.
Обед: Творог, сосиска, помидор, мандарин.
Творог. Салат из огурцов и помидоров, заправленный натуральным йогуртом и соевым соусом (системный майонез)
**********
Завтрак: кекс, творожное кольцо, чай зеленый с имбирем.
Обед: голень куриная без кожи, запеченная в духовке в молоке со специями, с морковкой, салат из огурцов-помидоров, заправка к салату творог мягкий Данон 5%.
Ужин: Творог мягкий Данон 5%, мандарины.
**********
Завтрак: Пирожок с сосиской 100 гр, трубочка вафельная с вареной сгущенкой 234 гр, чай зеленый с имбирем. Итого: 334 гр
Обед: Рис отварной 130 гр, морской язык 100 гр, яблоко 150 гр, чай зеленый с имбирем. Итого: 380 гр.
Ужин: творог 200 гр, мандарины 180 гр. Итого: 380 гр.
************
Завтрак: Блинчики с мясом 350 Гр, сметана 10 Гр, 1/2 стакана лимонада "Дюшес". Итого: 360 Гр.
Обед: Гречка с тушенными куриными желудками. 380 гр.
Ужин: Творог зерненный 200 Гр, яблоко 150 Гр. Кефир. Итого: 350 Гр.
************
Завтрак: Балык 60 Гр, булка с курицей и ветчиной 100 Гр, лимонное пирожное 144 Гр, чай зеленый. Итого: 304 Гр.
Обед: Ленивые голубцы 380 Гр. Итого: 380 Гр. (фарш+капуста+лук+морковь+рис, тушенные в разбавленной с водой томатной пасте без неразрешенных ингредиентов, в мультиварке)
Ужин: Творог зерненный 200 Гр, яблоко 140 Гр, чернослив 6 шт 25 Гр. Мандарин половинка 30 гр Итого: 395 Гр
************
Завтрак - Картошка жареная 360 гр, стакан молока. ИТОГО: 360 гр.
Обед - Борщ (свекла, картофель, морковь, капуста. Без зажарки) 380 гр. ИТОГО: 380 гр.
Ужин - Капуста тушеная с морковью и помидором 350 гр., кефир. ИТОГО: 350 гр.
************
Завтрак (6-00) - тортик (170 гр), мандарины (130 гр), зеленый чай
Перекус (10-00) - мандарин
Обед (12-30) - ежики с пропаренным рисом (230 гр), помидор (140 гр)
Ужин (17-30) - мягкий творог (170 гр), мандарины (160 гр)
************
Завтрак - воздушные с начинкой шоколадной печеньки, кофе
Обед - суп овощной с рисом пропаренным (без картошки)
Ужин - роллы с огурцом (рис пропаренный), чай зеленый
************
Завтрак - доширак (иногда люблю такую гадость), бутерброд с молочной колбасой, мааааааленький турецкий мандаринчик))) и чай
Обед - 3 сосиски и помидор (ТАК ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ ))) это я на бегу обедала
Ужин - тушенное овощное рагу (нашла рецепт в офиц.группе в вк)
 
Последнее редактирование:

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу