да точно, это наркотик...а я до отказа от сигарет вообще его не ела, а теперь тоже килограмм конфет могу и самое противное и печенье могу,и пирожное, и тортики в безумных количествах...
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Хочу фигуру!!!!
- Автор темы alisa111
- Дата начала
да точно, это наркотик...а я до отказа от сигарет вообще его не ела, а теперь тоже килограмм конфет могу и самое противное и печенье могу,и пирожное, и тортики в безумных количествах...
Марсианка
Продвинутый
С этим надо что-то делать,надо взять себя в руки и отказаться от сладкого,я понимаю,что мне надо отказаться совсем,даже не пробовать,готовлю себя мысленно к этому,хочу начать с субботы.
День первый.
Вес 62, 7 кг
Встала в 6, с 6 до 7 побегала, 7 км пробежала..
в 9 ч поела гречку (100 Гр) и печенку (70 Гр)..
комм: мне конечно по хорошему надо это отдельно есть, гречку отдельно и печенку с салатом отдельно, но из-за того, что я первый раз ела в 9 ч пришлось совместить.
11.20 яблоки- 170 Гр.
13.30- борщ с говядиной(200 Гр) и крест салат (30 Гр)
- еще вода
настроение на нуле, жутко хочется сладкого, прям паника - как без него жить((((
Вес 62, 7 кг
Встала в 6, с 6 до 7 побегала, 7 км пробежала..
в 9 ч поела гречку (100 Гр) и печенку (70 Гр)..
комм: мне конечно по хорошему надо это отдельно есть, гречку отдельно и печенку с салатом отдельно, но из-за того, что я первый раз ела в 9 ч пришлось совместить.
11.20 яблоки- 170 Гр.
13.30- борщ с говядиной(200 Гр) и крест салат (30 Гр)
- еще вода
настроение на нуле, жутко хочется сладкого, прям паника - как без него жить((((
Привет! Действительно очень тяжело взять себя в руки, после вчерашнего обжорства сладким - сегодня хочется удушиться((( но надо как- то себя пинать, правда не понятно как....может тупо не есть сейчас, не знаю....
Марсианка
Продвинутый
Я сегодня позавтракала:в 8-00 бутер с маслом и белым хлебом,чашка кофе с молоком и сахаром (3 ложки сахара),в 10 съела яблоко,в обед 13-05 борщ тоже с куском мяса и два куска черного хлеба,потом в 14-00 жуть как захотела сладкого и съела 5 кофет коркунов и чашку кофе несладкого выпила,на ужин у меня крылья запеченые и макароны,а в 21-00 у меня всегда чай со сладостями,так питаюсь каждый день,пытаюсь отменить чай в 21-00,удается пока крайне редко ,1-2 раза в неделю только.
Привет! На первый взгляд вполне достойно, совсем перебора нет...только в 21 ч сладкое - это ужас, к сожалению я тоже так делаю, могу и в 23 ч (((((
а ты по калориям считала, сколько выходит? На сколько худеть хочешь?
Дальше
в 15 30 салат- морковь, сельдерей, огурцы с олив маслом - 200 гр
19 ч((( - корюшка-350 гр( не устоять перед количеством)
- в промежутках- вода
День очень тяжелый морально, очень тянет на сладкое, даже рот внутри чешется...весь день вокруг мелькают рестораны и кафе и очень призывно зовут, все люди кругом едят или несут еду..несколько раз внутри решила, что всё иду есть конфеты и сижу...прям как с сигаретами...
калории за сегодня буду считать завтра, а то вдруг....в общем переживаю каждую минуту потихоньку.
в 15 30 салат- морковь, сельдерей, огурцы с олив маслом - 200 гр
19 ч((( - корюшка-350 гр( не устоять перед количеством)
- в промежутках- вода
День очень тяжелый морально, очень тянет на сладкое, даже рот внутри чешется...весь день вокруг мелькают рестораны и кафе и очень призывно зовут, все люди кругом едят или несут еду..несколько раз внутри решила, что всё иду есть конфеты и сижу...прям как с сигаретами...
калории за сегодня буду считать завтра, а то вдруг....в общем переживаю каждую минуту потихоньку.
Марсианка
Продвинутый
Хочу скинуть 6кг,с субботы попробую отказаться от чая в 21-00,каллории пробовала считать,но всё равно ,пока ем сладкое,смысла нет их считать.
Привет! А ты постепенно хочешь или сразу?
Марсианка
Продвинутый
Марсианка
Продвинутый
Я сегодня на завтра съела кофе и два глазированных сырка,раньше всегда один съедала,после бросания курить ем по два,примерно 400 Ккалл
Привет! А ты успокоительное пьешь? Трудно про без него и не курить сразу и не есть.Ты вообще молодец, так рано за себя берёшься...
может и посчитать эти калории, для инфы...
Марсианка
Продвинутый
Да какой там,молодец,просто,когда раньше год не курила,то сильно поправилась,потом начала,но до конца килограммы не ушли,поэтому боюсь опять,чтобы также не разнесло,сначала глицин ела под язык,но не с первых дней,а день так на пятый начала,несколько дней,примерно 5-7 дней ела,упаковку съела и всё,теперь ничего не принимаю,т.к. не тянет,но сегодня переела,даже писать не буду,сколько всего смолотила,печалька,но завтра попробую себя в руки взять
Ирина привет! Это ж хорошо, что опыт есть, хоть и печальный. Значит в этот раз получиться. У меня за отказ плюс 9 кг и привычка к сахару. Если бы сейчас отказывалась я бы старалась есть, что нибудь другое.
Марсианка
Продвинутый
У меня в первый раз плюс 10 было,а опыт,это да,теперь есть,поэтому опасаюсь и всё же понемногу контролирую процесс поедания.
как сегодня со сладким?
Марсианка
Продвинутый
Сегодня 2 глазированных сырка на завтрак ,пока больше ничего из сладкого.А ты молодец,по 100грамм гречки и печенки и творог с яблоком,такое дробное питание,это здорово,я пока так не могу.я вот сейчас в обед съела три куска белых хлеба с копченой колбасой,захотелось сильно и потом кусок мяса с борщом.
