Сила воли Хочу свою новую жизнь!!!

[GALA_138]

Попробую вести дневник, так как намерена прекратить это безобразие с курением
Стаж курения
9 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
14-20 сигарет
Зачем решили бросить
Я люблю свободу!! Курение это наркомания и грех!!
Я хочу оставаться молодой, как можно дольше!! Всю жизнь заниматься спортом, диетами и т.п. и при этом курить СТЫДНО!!!!! И вообще СТЫДНО и на работе и среди близких.
Причины отказа от курения
Зависимость
Внешний вид
Здоровье
Карьера
Деньги

Попыток бросить
2

Бросал(а) с использованием методик
В первый раз бросила начав ходить в церковь и не курила лет 5 и не было никаких проблем и отвыкания ни мыслей о курении.

Причины прошлых неудач
По глупости - был сильный стресс и курить то не хотелось особо, просто под бокал вина решила и покурить с одной сигареты втянулась((((((((((((((((((((((

Причины прошлых удач
Были цели личного и профессионального роста.

Сейчас бросаю с помощью
Думаю что бросаю с помощью силы воли + Ален Карр (на 2-й день нужна была доп. промывка мозгов)+ жаба давит)))) (вернуться к курению по пачке в день, преодолев первые дни мучений)
Я собиралась бросить курить последние 4 года(((
Причина такого длинного "раздумия"- СТРАХ (Привет Ален Карр)))))

Ну и немного от себя:
Я РАДА ЧТО Я ТУТ!!
Я РАДА ЧТО Я ПЫТАЮСЬ!!!
Да я срывалась за последние 3 недели- мой камень преткновения, это стресс и депрессия, но я хочу свою новую жизнь!
Пусть пока есть промахи, но хочу сделать акцент не на своем никотиновом дурмане, а на своих новых успехах за время без сигарет, так как только сейчас на 19 день для меня очень остро стоит вопрос срыва.

За время без сигарет:
- Появилось невероятное желание снова заниматься спортом.
- Длительные прогулки стали моим новым ритуалом.
- Открыла для себя пару новых стилей в музыке, которые раньше не слушала и наслаждаюсь этим.
- Мне нравятся запахи и вкусы лета)))))))))))))))))))))
- По другому начинаешь себя чувствовать, кажется что проснулся (кислород встретился с мозгом))
- С первых дней становишься очень спокоен (странно ведь ломка и все такое, но у меня нервы как канаты были до 12 дня).

 

[Доктор Хаус]

Добро пожаловать, поддержим чем сможем.

 

[Muir]

Скажите, если не секрет, что вы имеете в виду под понятием "сильный стресс"?

 

[Alex38]

Молодчина!

 

[Диман_1973]

9 лет

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!