Стаж курения
15+
Среднее количество выкуриваемых сигарет
7-12
25 причин почему решил бросить, т.к. курение - это
- скука
- потеря времени (час в день минимум)
- потеря интереса ко всему, серость
- одурение, тормознутость мозга
- потеря энергии на восстановление организма от попавшего яда
- излишний пофигизм (не слежу за собой и по дому)
- одышка и нересурс, усталость
- ухудшение памяти, неадекватность, отсутствие остроумия
- несвежесть по утрам и общая непродуктивность, компенсация кофе и сладким
- потеря вкуса и аппетита
- затворнический образ жизни (нежелание общаться даже по работе - т.н. "оставьте меня в своем домике-плену!")
- отсутствие знакомств, неловкость и нежелание контактировать
- отсутствие развития, неинтерес к изучению нового
- отсутствие полезной физической нагрузки и оздоровления
- отсутствие радости в жизни и смеха
- связующее звено с пустыми наслаждениями
- и даже сами наслаждения не такие приятные
- потеря денег на сигареты и такси из-за лени двигаться своим ходом
- несвежесть в помещении
- нежелание работать вообще (в офисе или дома)
- несоблюдение режима (не хожу пешком, поздний сон)
- давление на поджелудочную, на грудную клетку, тошнота
- глушение боли вместо решения проблем
- повторение прошлых ошибок, консервативность, нежелание перемен
- зависимость, главный козырь которой - "надо и все, а там - потом разберешься".
Попыток бросить
Потерял счет
Бросал(а) с использованием методик
Табекс, сила воли, расписка
Причины прошлых неудач
Автоматизм, неосознанность
Невозможность простить человека в течение многих лет
Проблемы с ЖКТ
Поиск более подходяшей даты и дня
Слишком быстрые мелкие победы и отсутствие краткосрочных планов
Инфантильность и жалость к себе
Причины прошлых удач
Боевой настрой
Стодневки на форуме
Цели
Сейчас бросаю с помощью
"тупонекурю" + авторские наработки
От себя
Сейчас мне 33.
На форуме и в бросании не новичок, но с этого момента становлюсь заново на старт.
Забавно, что мой старый дневник начинался со слова "Надоело...", но видимо тогда не надоело, лишь только казалось, а сейчас точно. Так надоело, что просто уууууу.....
С курением настолько замкнулся в себе, что забыл все, что писал. День анализа при отсутствии других дел показал всю поднаготную этой штуки, которая была скрыта для ума.
Что имеем. Я практически полностью изолировал себя от мира. Плюс ко всему есть некоторые особенности физиологии (ну невысокий я блин.. хотя и не дрыщ (качаюсь), но это в комплексе со стеснением мешает мне знакомиться с интересными людьми. Девушкам подавай "дядь Степ", а т.н. "друзья" относились как к "мелкому", которого можно "подоить" на что-то полезное и забыть. Нет, я не жадный, готов помогать безвозмездно, но что-то этот альтруизм определенно затянулся.. Особенно ощущается, когда получаю отказы на мои просьбы от тех, кому помогал в особо сложные минуты.
Не курение причина моих потерь, но именно с ним "под ручку" я лишил себя настоящих друзей и заблокировал чувства и эмоции. Мозг говорил - "да нормально все, все стабильно и неплохо - работаешь, сыт-одет, нормальный доход и никаких долгов". Но на деле... Нет продуктивного движения вперед.
Потому пора менять круг общения.
Есть потенциальные возможности. Выбор вариантов. Возьми и решись.. Но нет, снова комплексы, снова жалость к себе, снова упадок и ощущение безысходности. Цикл повторяется одинаково. А ум, отравленный никотином, постоянно перечит - "да че, нормуль, тебе и так неплохо, жениться или заводить знакомства с друзьями не нужно - неинтересно это тебе
сейчас (покуривши)".
Интересы все более гаснут. Когда не курил - не знал за что хвататься, столько всего было.. Никакой скуки..
И что забавно, я не боюсь смерти. Все пугалки про смерть при том что ничего по сути не достиг блабла - не работают. Есть некая усредненность и довольность. Ощущается зона комфорта вне зависимости от внешних факторов. Потому что не ощущаю себя телом. Не самоубеждением, а был такой момент прозрения, когда я понял "кто я есть", точней даже так - кем я НЕ есть. Но и здесь курение мешает. Блокируется чувства, главное из них - любовь. Не направленная конкретно (это не любовь), а всеобъемлющая.
Вспоминаю свой максимальный срок в 96 дней (кажется столько). Были радости и печали. Было сложно, здоровье из-за старого образа жизни вместе с особенностями физиологии порой давили так, что жить в этом теле
совсем не хотелось. При том, что лучше я мог бы сделать, но ненамного. Есть определенные ограничения, к ним я привык с детства. Но все же, то время некурения было лучше, чем сейчас. Тогда я был жив, сейчас - в коматозе.
Текущее состояние: надоело основательно все. Никаких интересов. Скука реально плавит мозг.. Постоянные планы и поиски подходящих "красивых дат", ожидание "подходящего случая" (когда петух в попу клюнет?? или когда ноги совсем отвалятся??) Надоело, правда, надоела такая пассивная жизнь, надоело чувствовать себя дряхлей, живущим день ото дня, когда вокруг бурно кипит жизнь (или по крайней мере есть такая иллюзорность в сознании))).
Есть цели и настрой.
Почему не мог бросить, хотя был в группах с сильными наставниками? Не хватало
памятования, часто срывался руководствуясь автоматизмом, хотя и помнил, что
почему-то хотел бросить (но причины не мог вспомнить) - потому и решил завести новый дневник, где на заглавной перед глазами будет 25 многострадательных пунктов текущего опыта 15+ лет - это моя золотая методичка, где перечислено в комплексе все, что мне мешает чувствовать себя полноформатно. И добавить в неё, уж пожалуй, более нечего.
За множество попыток бросания я наконец-то уяснил, что мне
не нравится курить (хотя раньше думал, что это норм, дескать, курю немного, единственный минус - последствия, а так курить ням-ням). Чушь это все! Когда потеряешь все "плюшки", когда ничего не радует ни до курения, ни во время, ни после - тогда понимаешь, что делаешь себе хуже. Вот к такому моменту я сейчас и подошёл....
Прошу пожелать мне удачи. Даже те, кто во мне сомневается - будьте уверены, я все равно не сдамся
Посему начинаю с чистого листа. Прямо сейчас.
"Когда начинаешь жить для себя, делать, что нравится, — все остальное в мире подтягивается, чтоб соответствовать. Все очень просто: если душа и разум пребывают в согласии, остальное налаживается автоматически"
В.Зеланд
Посмотреть вложение 415983
N.B. Пометка для модераторов - старый дневник прошу перенести в архив
