Завтра снова наступит рассвет...

[Януся]

Яночка , с неделькой тебя !!!

Красота какая!)
Спасибо, Викуля!

 

[Stepanida]

Януся,

Яночка , с неделькой тебя !!!

Спойлер: Поздравляю)

 

[Януся]

Януся,

Спойлер: Поздравляю)

Посмотреть вложение 393960

Лен, актуально всегда!
Очень нужный подарок!!
Спасибо))

 

[Мишик]

 

[Януся]

Ой, Миша, красотища!!
Правда, я не разбираюсь...
Но красиво очень!!
Спасибо))

 

[Мишик]

Ой, Миша, красотища!!
Правда, я не разбираюсь...
Но красиво очень!!
Спасибо))

пожалуйста ))

 

[Stepanida]

Лен, актуально всегда!
Очень нужный подарок!!
Спасибо))

Словом неделька навеяло))

 

[Януся]

Словом неделька навеяло))

Ага, я поняла))
Вспомнила сразу школьные годы...))

 

[FedorNOsmoke]

Януся, Ян..привет... как? Состояние? Я тебе тут притараканил.. Витаминчиков...Тебе сейчас витамины нужны в любом виде...

 

[FedorNOsmoke]

Януся, А лучше Ян.. в виде сока... соки натуральные будут легкоусваеваемыми...

 

[Nszr]

Яна, 10 дней это уже очень круто! Поздравляю!

 

[Януся]

Януся, Ян..привет... как? Состояние? Я тебе тут притараканил.. Витаминчиков...Тебе сейчас витамины нужны в любом виде...

Януся, А лучше Ян.. в виде сока... соки натуральные будут легкоусваеваемыми...

Федя, привет!
Ой, сколько витаминов!
Как же всё вкусно и красиво))
Спасибо)
Федь, чувствую себя более-менее.
Не думаю о сигаретах.
Вчера перед сном решила прогуляться к морю.
Чудесная прогулка была. Погода хорошая. Домой пришла и сразу легла спать.
Замечательно сегодня спала. Нужно теперь все время перед сном гулять.
А ты как? Как проходят выходные?

 

[Януся]

Яна, 10 дней это уже очень круто! Поздравляю!

Посмотреть вложение 395409

Максим, спасибо!))
Ага, 10 дней уже!!
Как дела, Максим?
Работаешь сегодня?))

 

[Nszr]

Максим, спасибо!))
Ага, 10 дней уже!!
Как дела, Максим?
Работаешь сегодня?))

Сегодня и завтра не работаю, у меня 2 выходных)
Так всё хорошо, только погода испоганилась, холодно и дождь идёт. Хотелось на озеро съездить, шашлыки пожарить

 

[Януся]

Сегодня и завтра не работаю, у меня 2 выходных)
Так всё хорошо, только погода испоганилась, холодно и дождь идёт. Хотелось на озеро съездить, шашлыки пожарить

Выходные - хорошо!
А вот погода ... досадно ...
У нас сегодня тоже пасмурно.
Макс, а ты бегаешь?)

 

[Nszr]

Макс, а ты бегаешь?)

Да, сегодня вечером побегу)

 

[Януся]

Да, сегодня вечером побегу)

Максим, а вот зачем ты бегаешь?
Для оздоровления организма, сбросить лишний вес, самодисциплина??
Я не совсем понимаю, зачем бегать?
Бег – это колоссальная нагрузка на суставы и сердце.
Ну, если только легкий бег после утренней зарядки, когда разогреты суставы.
Да и то…
Ходьба – намного эффективнее бега.
Не, Макс, я не собираюсь тебя учить и отговаривать, просто хочу понять.

 

[Nszr]

Максим, а вот зачем ты бегаешь?
Для оздоровления организма, сбросить лишний вес, самодисциплина??
Я не совсем понимаю, зачем бегать?
Бег – это колоссальная нагрузка на суставы и сердце.
Ну, если только легкий бег после утренней зарядки, когда разогреты суставы.
Да и то…
Ходьба – намного эффективнее бега.
Не, Макс, я не собираюсь тебя учить и отговаривать, просто хочу понять.

Яна, бегать это на самом деле здорово. И вообще бег очень сильно вытягивает, курить совершенно не хочется, хочется бегать) и ощущения после бега великолепные)
Насчёт нагрузки на сердце, суставы, я не так давно понял, что к этому нужно подходить с умом. Начиная от того, что нужно учиться бегать на низком пульсе, увеличивать нагрузку не больше, чем на 10% в неделю, и заканчивая правильной обувью, особенно если бегаешь по асфальту.

 

[Януся]

Яна, бегать это на самом деле здорово. И вообще бег очень сильно вытягивает, курить совершенно не хочется, хочется бегать) и ощущения после бега великолепные)
Насчёт нагрузки на сердце, суставы, я не так давно понял, что к этому нужно подходить с умом. Начиная от того, что нужно учиться бегать на низком пульсе, увеличивать нагрузку не больше, чем на 10% в неделю, и заканчивая правильной обувью, особенно если бегаешь по асфальту.

Вот теперь мне абсолютно понятно, зачем и для чего ты бегаешь. Спасибо)
Макс, а спиртное не употребляешь?

 

[Nszr]

Спасибо)

Да не за что спасибо

Макс, а спиртное не употребляешь?

С нового года не пью, получается уже 4 месяца