|
|
От табакокурения в мире ежегодно умирает около 6.000.000 человек. Распространение табакокурения в России - самое высокое в мире. Ежегодно в России от причин, связанных с курением, преждевременно умирает более 340.000 человек. Каждые 6 секунд табак уносит одну жизнь! Подробнее...
Гостевая книга
Жду ваших комментариев. Искренне надеюсь, что здесь будет больше похвал, чем ругани :)
"Я обычный человек и я некурящий"
Мне 28 лет, начал курить из любопытства в 17 лет, т.е. курил 11 лет. До этого занимался спортом, вёл активный образ жизни. Пока курил даже не задумывался об этой ПРОБЛЕМЕ. Месяц назад задумался о своей жизни, об 11 годах взрослой жизни в которой я курил (кстати пить начал после того как закурил), и как я считаю прокурил я свою жизнь, и пока не поздно, нужно это менять и исправлять.
Алана Кара читал 2 раза, не помогло, плохо и невнимательно читал наверно. Отказался от курения в процессе переосмысления своей прошедшей жизни.
Этот сайт очень помогает, и помогал в периоды дикого желания покурить. Ваши отзывы и мысли ОЧЕНЬ помогли, огромное вам всем спасибо.
Месяц уже не курю, не тянет, и больше никогда …… не нужно это мне.
Я понял то, что если бы не курил, то не общался с людьми, которые по жизни мне не были нужны, из за которых(ну и из за своей слабости) делал то чего не надо было.Если бы я не курил, то времени было бы больше, здоровья, сил и желаний……
Я прокурил, зжёг, выкинул, 11 лет своей жизни. Нет, опыт конечно появился, понял много, чего раньше не понимал.
Я могу сказать, что я ПРОЗРЕЛ. Моя жизнь теперь будет другой.
| 24.08.2008 23:41:44 |
Алана Кара читал 2 раза, не помогло, плохо и невнимательно читал наверно. Отказался от курения в процессе переосмысления своей прошедшей жизни.
Этот сайт очень помогает, и помогал в периоды дикого желания покурить. Ваши отзывы и мысли ОЧЕНЬ помогли, огромное вам всем спасибо.
Месяц уже не курю, не тянет, и больше никогда …… не нужно это мне.
Я понял то, что если бы не курил, то не общался с людьми, которые по жизни мне не были нужны, из за которых(ну и из за своей слабости) делал то чего не надо было.Если бы я не курил, то времени было бы больше, здоровья, сил и желаний……
Я прокурил, зжёг, выкинул, 11 лет своей жизни. Нет, опыт конечно появился, понял много, чего раньше не понимал.
Я могу сказать, что я ПРОЗРЕЛ. Моя жизнь теперь будет другой.
"kurenie"
Будем здоровы!
Мне 39, курю с 18 лет. Первый раз бросила, когда узнала, что беременна. Не курила два года. Потом опять закурила. Сынишка рос, и как то раз на прогулке с ним, он меня видит с сигаретой и спрашивает: «Мама, ты куришь?» Я была в шоке — среди первых вопросов мой ребенок задает такой!.Опять бросила. Не курила года четыре. Я в то время работала в школе преподавателем и было стыдно учить детей правильному, а самой это правильное нарушать. Но потом ушла работать в коммерческую организацию, работа нервная — опять стала курить. Что я имею в настоящее время? 1. — Я выгляжу моложе своих лет, меня называют девушкой, дают не больше 30 лет, принимают моего 17-летнего сына за моего кавалера, а моего мужа посчитали как то моим отцом. 2. — Мои физические данные великолепные. Я мало болею, у меня прекрасная фигура.3. — Мой 17-летний сын НЕ КУРИТ!!!! 4. — Мой муж, курильщик со стажем БОЛЕЕ 20 ЛЕТ, БРОСИЛ КУРИТЬ!!!!. Вывод напашивается сам. Я на этом сайте. Я скачала книгу Аллана Кара и буду ее читать. Да, сигареты — мои спутники уже двадцать лет. Бросая курить, от чего я хочу избавиться? ОТ ЗАВИСИМОСТИ — ой, у меня заканчиваюься сигареты!!!! ой, где купить!!! ой, есть места ТОЛЬКО ДЛЯ НЕКУРЯЩИХ, А РАЗ ВЫ КУРИТЕ — ВАМ НАДО ПОДОЖДАТЬ. И садишься потом в зале, где хоть топор вешай от дыма. И потом, есть такие мужчины, которые в знак внимания к женщине, целуют ей руку. Как правило, это правая рука — та, которая провоняла табачным дымом. Короче, в сорок лет НЕ СОЛИДНО источать из себя дым. БУДУ БРОСАТЬ.
| 17.07.2008 20:51:05 |
Мне 39, курю с 18 лет. Первый раз бросила, когда узнала, что беременна. Не курила два года. Потом опять закурила. Сынишка рос, и как то раз на прогулке с ним, он меня видит с сигаретой и спрашивает: «Мама, ты куришь?» Я была в шоке — среди первых вопросов мой ребенок задает такой!.Опять бросила. Не курила года четыре. Я в то время работала в школе преподавателем и было стыдно учить детей правильному, а самой это правильное нарушать. Но потом ушла работать в коммерческую организацию, работа нервная — опять стала курить. Что я имею в настоящее время? 1. — Я выгляжу моложе своих лет, меня называют девушкой, дают не больше 30 лет, принимают моего 17-летнего сына за моего кавалера, а моего мужа посчитали как то моим отцом. 2. — Мои физические данные великолепные. Я мало болею, у меня прекрасная фигура.3. — Мой 17-летний сын НЕ КУРИТ!!!! 4. — Мой муж, курильщик со стажем БОЛЕЕ 20 ЛЕТ, БРОСИЛ КУРИТЬ!!!!. Вывод напашивается сам. Я на этом сайте. Я скачала книгу Аллана Кара и буду ее читать. Да, сигареты — мои спутники уже двадцать лет. Бросая курить, от чего я хочу избавиться? ОТ ЗАВИСИМОСТИ — ой, у меня заканчиваюься сигареты!!!! ой, где купить!!! ой, есть места ТОЛЬКО ДЛЯ НЕКУРЯЩИХ, А РАЗ ВЫ КУРИТЕ — ВАМ НАДО ПОДОЖДАТЬ. И садишься потом в зале, где хоть топор вешай от дыма. И потом, есть такие мужчины, которые в знак внимания к женщине, целуют ей руку. Как правило, это правая рука — та, которая провоняла табачным дымом. Короче, в сорок лет НЕ СОЛИДНО источать из себя дым. БУДУ БРОСАТЬ.
| Татьяна | 08.07.2008 17:11:41 |
"всё зависти от нас самих..."
Мне 22, курю лет с 14-15ти…ужасно:(
Причем отчетливо понимаю что я из категории очень зависимых женщин…
Первая удачная попытка бросить была прошлым летом, где-то в июне, не курила 2 месяца, бросила легко, была буквально счастлива, бегала по утрам. Потом поехала в Анапу и закурила со второго же дня отпуска: (прокурила где-то пол года и бросила снова, правда в этот раз меня хватило на меньший срок. Чуть больше месяца. Начала курить снова в отпуске, уже был февраль, Таиланд, я и любимый, он тоже не курил…принаровились курить вечерами кальян, полсе чего психологическая зависимость видимо вернулась, и при мальейшей ссоре, не сговариваясь, пошли стрелять сигареты…:(
решили по возвращению в Москву не курить, но это оказалось не так то просто:(
в общем с февраля прошло уже почти пол года и я опять не курю.
причем с переменным успехом, то курю, то не курю…рассказываю:
на меня оч сильное влияние оказывает моя любовь, он хочет бросить, хочет бросить вместе, да и я хочу, но видимо прежние неудачи подкашивают…
кароче, бросаем мы часто, но не надолго:)
бросали вместе 2 недели назад, в воскресенье 22 июня, 2 недели продержались на кальяне)))) курили каждый вечер, много ругались, я стиала жутко раздражительная, постоянные смены настроения, истерики без поводов, и срывы на нём, на абсолютно неповинном человеке, Боже, как он меня терпит???
в эту субботу поехали загород, и там не выдержали, покурили, скурили пачку на двоих за вечер! жутко разболелась голова, просто невыносимо, я думала умру или что-нить лопнет в мозгу…это съыграло свою роль.
хоть в воскресенье я и позволила себе несколько сигарет, но сегодня понедельник, и я понимаю что отныне не хочу этого ужаса, ни каких случайных сигарет, никакого кальяна, по крайней мере часто, и покрайней мере в первое время. Никаких срывов, истерик, только позитив. Ради себя, ради любимого, ради будущих детей.
И ещё, всё время хочется жрать:) и карта в фитнес пол года просто так провалялась: (со вторника же начну…
| Марина | 07.07.2008 17:23:45 |
Причем отчетливо понимаю что я из категории очень зависимых женщин…
Первая удачная попытка бросить была прошлым летом, где-то в июне, не курила 2 месяца, бросила легко, была буквально счастлива, бегала по утрам. Потом поехала в Анапу и закурила со второго же дня отпуска: (прокурила где-то пол года и бросила снова, правда в этот раз меня хватило на меньший срок. Чуть больше месяца. Начала курить снова в отпуске, уже был февраль, Таиланд, я и любимый, он тоже не курил…принаровились курить вечерами кальян, полсе чего психологическая зависимость видимо вернулась, и при мальейшей ссоре, не сговариваясь, пошли стрелять сигареты…:(
решили по возвращению в Москву не курить, но это оказалось не так то просто:(
в общем с февраля прошло уже почти пол года и я опять не курю.
причем с переменным успехом, то курю, то не курю…рассказываю:
на меня оч сильное влияние оказывает моя любовь, он хочет бросить, хочет бросить вместе, да и я хочу, но видимо прежние неудачи подкашивают…
кароче, бросаем мы часто, но не надолго:)
бросали вместе 2 недели назад, в воскресенье 22 июня, 2 недели продержались на кальяне)))) курили каждый вечер, много ругались, я стиала жутко раздражительная, постоянные смены настроения, истерики без поводов, и срывы на нём, на абсолютно неповинном человеке, Боже, как он меня терпит???
в эту субботу поехали загород, и там не выдержали, покурили, скурили пачку на двоих за вечер! жутко разболелась голова, просто невыносимо, я думала умру или что-нить лопнет в мозгу…это съыграло свою роль.
хоть в воскресенье я и позволила себе несколько сигарет, но сегодня понедельник, и я понимаю что отныне не хочу этого ужаса, ни каких случайных сигарет, никакого кальяна, по крайней мере часто, и покрайней мере в первое время. Никаких срывов, истерик, только позитив. Ради себя, ради любимого, ради будущих детей.
И ещё, всё время хочется жрать:) и карта в фитнес пол года просто так провалялась: (со вторника же начну…
"Какой такой Ален Карр"
Курил 20 лет.Курил много,по 2 пачки в день.Если честно бросил после хорошей пьянки.До этого даже не пытался не разу.Бросил без Алена Карра и его <промывки мозгов>.Просто до этого надо «дозреть''А книгу пытался прочесть,надоела очень быстро.И бесят постоянные повторы одного и того же.Не курю уже полгода.Героем я себя конечно не чувствую но могу точно сказать что если „сильно нажраться на следующий день можно смело бросать“Всем успехов.
| 04.07.2008 00:45:03 |
| 23.06.2008 17:33:10 |
"Бросить курить"
У меня стаж курения 7 лет. Бросал сотни раз.
Трижды бросал более-менее удачно. Первый раз не курил около двух недель. Второй раз только неделю продержался. Третий раз – полтора месяца помогло «легкий способ бросить курить». Старался описывать каждый момент, когда появлялась мысль или желание, связанное с сигаретой. По «бросим курить вместе», стало понятно на кой все терпится и что я еще не так сильно попал как другие, какого вообще курить, блин не знаю, но ничего особого в книге не нашел. Программа как программа на каждый день рецепт чего делать дома первые дни чего на работе, вроде ничего особого, а курить теперь не хочется Ну, и точно могу утверждать, для того, чтобы бросить курить — не требуется железная воля, отказ от сигарет не приводит к каким-либо болевым ощущениям, только сильный дискомфорт.
| 12.06.2008 01:12:30 |
Трижды бросал более-менее удачно. Первый раз не курил около двух недель. Второй раз только неделю продержался. Третий раз – полтора месяца помогло «легкий способ бросить курить». Старался описывать каждый момент, когда появлялась мысль или желание, связанное с сигаретой. По «бросим курить вместе», стало понятно на кой все терпится и что я еще не так сильно попал как другие, какого вообще курить, блин не знаю, но ничего особого в книге не нашел. Программа как программа на каждый день рецепт чего делать дома первые дни чего на работе, вроде ничего особого, а курить теперь не хочется Ну, и точно могу утверждать, для того, чтобы бросить курить — не требуется железная воля, отказ от сигарет не приводит к каким-либо болевым ощущениям, только сильный дискомфорт.
"помог Ален Карр"
Мне 27 лет. Начал курить примерно с 13 лет. Последнее время выкуривал больше пачки в день. Несколько лет назад появились неприятные ощущения в области сердца — как будто появляется отек, но обследование у врачей ничего не дало. Помимо этого на рентген снимке обнаружили увеличенный лимфоузел правого легкого. На работе чувствовал себя паршиво — постоянно хотелось спать, чувствовалась усталость и т.д.
Об этой книге узнал от знакомых и … естественно не поверил. Сомнение и подтолкнуло меня к прочтению. После первого прочтения (книжка пролетела на одном дыхании за пару вечеров) не курил три дня. Потом оказался в компании курящих, сидели выпивали, и я снова закурил.
Второй раз читал книгу вдумчиво, останавливаясь на ключевых фактах, возвращаясь к прочитанным абзацам. В итоге после прочтения выкурил последнюю сигарету на ночь. Утром встал со свежими мыслями, не курил, но постоянно, целый день в мозгу свербила мысль о сигарете. На следующий день также думал о ней, но чуть поменьше. Через 3-4 дня прошел никотиновый голод — это чувство мне было знакомо, поскольку иногда были моменты, когда не курил по нескольку дней. Однако мысли о сигарете продолжали меня посещать в течении дня (уже реже).
С того времени прошло примерно месяца три (перестал считать когда был ровно месяц). За это время у меня были и посиделки с друзьями с пивом, и дни рожденья — то есть время-препровождение с алкоголем, когда с новой силой возникает желание закурить. Три раза за это время я снова брал сигарету, поджигал, пробовал ее на вкус (видимо опять неверие в то, что я бросил) и … тут же понимал насколько она ужасна, тушил и выбрасывал. Сейчас больше таких желаний не возникает. Теперь я ругаюсь на своих курящих друзей, что они засовывают себе в рот всякую херь.
Решил написать этот пост из-за того, что сейчас меня посещает мысль о том, как хорошо, что в России стало одним некурящим больше. Кстати, сначала я был не очень уверен, что получиться и старался помалкивать, когда разговор заходил про сигареты. Сейчас со 100%-ной уверенностью могу сказать, что я НЕКУРЯЩИЙ. И это здОрово.
Что реально изменилось.
1. Была такая история, когда при перелете на самолете нужно было не курить 4 часа. В итоге наплевав на все после чашки коньяка я пошел в туалет и выкурил там сигарету. Прибежали стюардессы, начали кудахтать, даже пилот вылез из своего дупла (боковая стенка туалета выходила как-раз им в рубку). В общем, стыдливо весь в краске я поплелся на свое кресло. Я очень рад, что похожих ситуаций в моей жизни не будет — поход в кино, театр, перелет на самолете, дальняя поездка за рулем (раньше надо было останавляваться каждый час на перекур) — теперь все это не приносит неудобств, а наоборот несет радость.
2. Физическое состояние здоровья начало улучшаться — раньше после работы я заваливался на диван, теперь по вечерам что-то делаю по дому, самое главное — не нужны эти долбаные перекуры.
3. Психическое состояние приходит в норму. Я стал более уверен в себе. Стрессовых ситуаций стало меньше на порядок!!! То есть их теперь даже не замечаешь, потому что отсутствие сигарет влечет к отсутствию стресса. Появляется нечто давно забытое — УРАВНОВЕШЕННОСТЬ. Обращаюсь к курящим — вы многое теряете. Если раньше я испытывал панику от отсутствия в кармане пачки, то сейчас я с ужасом вспоминаю о тех привычках. Меня теперь не мучает бессоница, я засыпаю с приятными мыслями, а встаю свежим и отдохнувшим.
В общем, действительно одни плюсы и ни одного минуса. Отказаться от курения оказалось действительно легко — тем более что Алан Карр в деталях описАл весь процесс.
| Евгений | 10.06.2008 11:01:32 |
Об этой книге узнал от знакомых и … естественно не поверил. Сомнение и подтолкнуло меня к прочтению. После первого прочтения (книжка пролетела на одном дыхании за пару вечеров) не курил три дня. Потом оказался в компании курящих, сидели выпивали, и я снова закурил.
Второй раз читал книгу вдумчиво, останавливаясь на ключевых фактах, возвращаясь к прочитанным абзацам. В итоге после прочтения выкурил последнюю сигарету на ночь. Утром встал со свежими мыслями, не курил, но постоянно, целый день в мозгу свербила мысль о сигарете. На следующий день также думал о ней, но чуть поменьше. Через 3-4 дня прошел никотиновый голод — это чувство мне было знакомо, поскольку иногда были моменты, когда не курил по нескольку дней. Однако мысли о сигарете продолжали меня посещать в течении дня (уже реже).
С того времени прошло примерно месяца три (перестал считать когда был ровно месяц). За это время у меня были и посиделки с друзьями с пивом, и дни рожденья — то есть время-препровождение с алкоголем, когда с новой силой возникает желание закурить. Три раза за это время я снова брал сигарету, поджигал, пробовал ее на вкус (видимо опять неверие в то, что я бросил) и … тут же понимал насколько она ужасна, тушил и выбрасывал. Сейчас больше таких желаний не возникает. Теперь я ругаюсь на своих курящих друзей, что они засовывают себе в рот всякую херь.
Решил написать этот пост из-за того, что сейчас меня посещает мысль о том, как хорошо, что в России стало одним некурящим больше. Кстати, сначала я был не очень уверен, что получиться и старался помалкивать, когда разговор заходил про сигареты. Сейчас со 100%-ной уверенностью могу сказать, что я НЕКУРЯЩИЙ. И это здОрово.
Что реально изменилось.
1. Была такая история, когда при перелете на самолете нужно было не курить 4 часа. В итоге наплевав на все после чашки коньяка я пошел в туалет и выкурил там сигарету. Прибежали стюардессы, начали кудахтать, даже пилот вылез из своего дупла (боковая стенка туалета выходила как-раз им в рубку). В общем, стыдливо весь в краске я поплелся на свое кресло. Я очень рад, что похожих ситуаций в моей жизни не будет — поход в кино, театр, перелет на самолете, дальняя поездка за рулем (раньше надо было останавляваться каждый час на перекур) — теперь все это не приносит неудобств, а наоборот несет радость.
2. Физическое состояние здоровья начало улучшаться — раньше после работы я заваливался на диван, теперь по вечерам что-то делаю по дому, самое главное — не нужны эти долбаные перекуры.
3. Психическое состояние приходит в норму. Я стал более уверен в себе. Стрессовых ситуаций стало меньше на порядок!!! То есть их теперь даже не замечаешь, потому что отсутствие сигарет влечет к отсутствию стресса. Появляется нечто давно забытое — УРАВНОВЕШЕННОСТЬ. Обращаюсь к курящим — вы многое теряете. Если раньше я испытывал панику от отсутствия в кармане пачки, то сейчас я с ужасом вспоминаю о тех привычках. Меня теперь не мучает бессоница, я засыпаю с приятными мыслями, а встаю свежим и отдохнувшим.
В общем, действительно одни плюсы и ни одного минуса. Отказаться от курения оказалось действительно легко — тем более что Алан Карр в деталях описАл весь процесс.
| 01.06.2008 13:27:30 |
Если вы тоже собрались стать здоровым человеком:
1. Обязательно дочитайте книгу до конца прежде чем бросить курить.
2. Книга не волшебное заклинание — вдумывайтесь в смысл, перечитывайте несколько раз, запоминайте, повторяйте выделенные ЗАГЛАВНЫМИ тезисы.
3. Психологически человек становится некурящим сразу после изучения книги, но никотиновый голод немного безпокоил меня еще несколько дней (может неделю), в момент когда вам хочется закурить откройте книгу ПЕРЕЧИТАЙТЕ ТО ЧТО НАПИСАНО ЗАГЛАВНЫМИ БУКВАМИ — курить сразу не хочется.
4. Радуйтесь с первого часа, что вы теперь свободный, счастливый человек.
Страницы: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16
Последние темы с форума » Получить дневник некурящего »
|
664
Курил! Курю!иблин задолбался!
Последний ответ 21.05.2012 в 4:43 от Мираж |
|
|
0
Всё ещё не курю
Последний ответ 21.05.2012 в 3:59 от Анастасиус |
|
|
10
Первые самые тяжелые дни без сигарет
Последний ответ 21.05.2012 в 3:45 от Regina |
|
|
30
Разработка собственного метода по отказу от курения
Последний ответ 21.05.2012 в 3:21 от Чара |
Материалы
Форум
Бросающих и бросивших курить
Бесплатно бросить курить
Новейшая методика. Свобода от табака* Книга и другие тематические материалы придут на ваш емайл
Счетчики некурения
Антиалкогольные счетчики
Прошло конечно всего 3 недели, но я уверена, что не закурю. Тем более у меня есть поддержка. Бросать курить с кем-то намного проще.
Мои курящие друзья и знакомые восхищаются мной и мне это приятно! Бросайте курить, не бойтесь ничего! Быть не курящим это классно! Желаю всем удачи и терпения!