Как избежать лишнего веса после отказа от курения

3547

Многие женщины нашли бы в себе силы отказаться от курения, однако боятся набрать лишние килограммы. Насколько обоснованны эти опасения и как предотвратить «рост в ширину»?..

Как избежать лишнего веса после отказа от курения

Главной причиной увеличения веса является восстановление слизистой желудка и секреции желудочного сока, которые были подавлены из-за постепенного развития у курящих гастрита. Поэтому бросивший курить не только обретает аппетит, но и начинает полноценно усваивать пищу. Отсюда и проблема нескольких лишних килограммов, которые можно набрать после отказа от вредной привычки.

Чтобы избежать этого, необходимо в первые месяцы после отказа от курения потреблять больше фруктов и овощей, пить больше жидкости, а также увеличить физическую нагрузку.

Кроме того, в течение некоторого времени лучше есть чаще, но понемногу. В идеале – 5 раз в день небольшими порциями. При этом есть нужно медленно, тщательно пережёвывая пищу, а после каждого проглатывания делать паузу в несколько секунд.

Спустя месяц после отказа от курения и новой системы питания можно вернуться к прежнему рациону и режиму, избежав появления лишней складки на талии и бёдрах. Впрочем, если захотите вернуться, конечно… Ведь дробное питание куда полезнее обычного, а овощи и фрукты в большом количестве – вне конкуренции в здоровом образе жизни, который вы уже начали вести, отказавшись от курения.

Хотите бросить курить?


Тогда смело кликайте по кнопке ниже. Этот способ стоит того!

Комментарии
Оставить комментарий





20 я стодневка бросающих курить (старт 26062017)
25.06.2017 в 23:51 от BigMaxSTeR
#20_2 Черная Жемчужина
25.06.2017 в 23:50 от Але
#20_3 Дикий Запад
25.06.2017 в 23:50 от Belosnezhka
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс
25.06.2017 в 23:49 от марракеш
Сухой Закон 15: 100 дней без алкоголя!
25.06.2017 в 23:48 от Runeli
#20_4 Акуна Матата
25.06.2017 в 23:48 от ZabijakA
Суперфигура 8 Лето в пике своей формы!
25.06.2017 в 23:41 от Алллочка
Сегодня ровно пол года, как я -докуриваю вот ЭТУ пачку и больше не курю-
25.06.2017 в 23:41 от Stepanida
Бросить курить теперь не проблема!
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • Вас все получится. С нами бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Записаться в 20-ую стодневку бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!