Как избежать лишнего веса после отказа от курения

3560

Многие женщины нашли бы в себе силы отказаться от курения, однако боятся набрать лишние килограммы. Насколько обоснованны эти опасения и как предотвратить «рост в ширину»?..

Как избежать лишнего веса после отказа от курения

Главной причиной увеличения веса является восстановление слизистой желудка и секреции желудочного сока, которые были подавлены из-за постепенного развития у курящих гастрита. Поэтому бросивший курить не только обретает аппетит, но и начинает полноценно усваивать пищу. Отсюда и проблема нескольких лишних килограммов, которые можно набрать после отказа от вредной привычки.

Чтобы избежать этого, необходимо в первые месяцы после отказа от курения потреблять больше фруктов и овощей, пить больше жидкости, а также увеличить физическую нагрузку.

Кроме того, в течение некоторого времени лучше есть чаще, но понемногу. В идеале – 5 раз в день небольшими порциями. При этом есть нужно медленно, тщательно пережёвывая пищу, а после каждого проглатывания делать паузу в несколько секунд.

Спустя месяц после отказа от курения и новой системы питания можно вернуться к прежнему рациону и режиму, избежав появления лишней складки на талии и бёдрах. Впрочем, если захотите вернуться, конечно… Ведь дробное питание куда полезнее обычного, а овощи и фрукты в большом количестве – вне конкуренции в здоровом образе жизни, который вы уже начали вести, отказавшись от курения.

Мы бросим курить за вас!


Кликайте по кнопке ниже. Этот способ стоит того!

Комментарии
Оставить комментарий






Нажимая кнопку "Отправить" я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.


#21_1 Потому что гладиолус
18.08.2017 в 15:23 от Zubasya
#20_4 Акуна Матата
18.08.2017 в 15:23 от marinaziza
#19_2 Лесные мишки
18.08.2017 в 15:23 от Svetlana_VS
Рассчитать количество таблеток
18.08.2017 в 15:23 от Demyan
#89 Нужно ли узаконить многоженство
18.08.2017 в 15:22 от Endsplit
#21_2 Зазеркалье
18.08.2017 в 15:22 от Berloga
Пора становиться Свободной
18.08.2017 в 15:22 от Demyan
#21_4 Зверополис
18.08.2017 в 15:21 от Lyudmila-081
Бросить курить не проблема!
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • Вас все получится. С нами бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
Второй шаг - это получение поддержки по почте!
Нажимая кнопку "ХОЧУ ПОДДЕРЖКУ!" я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.