Курите? Делайте это с умом!

1639

Заядлый курильщик и страстный спортсмен Федор Смирнов знает, как любителям никотина сохранить здоровье, не расставаясь с привычкой курить. По степени зависимости никотин занимает второе место после героина. Его советы для тех, кто осознанно курит и бросать не собирается.

Курите? Делайте это с умом!

Если вы курите больше пачки в день, вам нужно ежедневно принимать:

Два грамма витамина С, наиболее эффективного защитника курильщиков, эквивалент сорока четырех апельсинов. Доза от 400 до 1000 мг в день защищает организм от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и обычной простуды. Курильщикам необходима двойная доза витамина С, поскольку каждая сигарета снижает уровень этого витамина в организме на 25 мг;

Для укрепления иммунной системы эффективен также продающийся в аптеках травяной экстракт Эхинацеи, а для улучшения кровообращения и повышения уровня кислорода нужно принимать поливитамины.

400 мг витамина Е. Особенно полезны лосось и сладкий картофель. Витамин необходим курильщикам с одышкой, поскольку помогает организма рационально использовать кислород;
800-2000 мг витамина А и бета-каротина или три моркови среднего размера; Они защищают эпителий бронхов и значительно сжинают опасность заболевания раком легких.

— липоиновую кислоту в соответствии с рекомендациями на этикетке. Она поможет снизить содержание сахара в крови. Поскольку никотин является стимулятором адреналина, он может изменять уровень сахара в крови и увеличивать риск заболевания диабетом.
Так что, возьмите в привычку: лосось, морковь и витамины.

Хотите бросить курить?


Тогда смело кликайте по кнопке ниже. Этот способ стоит того!

Комментарии
Оставить комментарий





Сага о , и не только
20.01.2017 в 17:05 от A_lexx_a
#15_3 Классики
20.01.2017 в 17:04 от АнкаЯ
#15_2 Kissлород
20.01.2017 в 17:03 от TaynoeYa
#13_4 Страна OZ
20.01.2017 в 17:03 от AKonst
Я могу и сделаю!
20.01.2017 в 17:03 от Yana Yu
#14_2 Эдельвейс
20.01.2017 в 17:03 от NataEl
#15_4 Рыжики
20.01.2017 в 17:02 от Drozdylka
Сегодня ровно пол года, как я -докуриваю вот ЭТУ пачку и больше не курю-
20.01.2017 в 17:01 от roma210779
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • У вас все получится. Бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Это записаться в стодневку бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!