По последним исследованиям ученых из США, результаты которых опубликованы в последнем номере «Архивов педиатрии и детской медицины», чтобы привыкнуть к курению, ребенку достаточно всего двух дней, пишет газета Экспресс К (Казахстан).
Результаты исследований тревожны: уже 38 процентов курящих детей имеют выраженную никотиновую зависимость. Курить дети начинают обычно в двенадцать с небольшим лет, при этом ежедневно курят 7,5 процента, свыше 17 процентов — несколько раз в неделю, а «балуются» примерно треть школьников. Самое тревожное в этом «баловстве» то, что уже при выкуривании семи сигарет в месяц у детей наблюдаются симптомы табакозависимости.
Могут ли родители что-то сделать, чтобы ребенок не начал курить еще в школе? Могут, считают психологи.
Ребенок не закурит, если:
…вы считаетесь с ним, уважаете его взгляды, не подавляете его.
Подросток начинает курить, чтобы продемонстрировать всему миру, что он уже вырос: общество разрешает курить взрослым, но не позволяет это делать детям. Курение для подростка — жест: «Я теперь взрослый!». Психологи считают, что, если родители не подавляют взрослеющего ребенка, постепенно позволяют ему все больше и больше решать вопросы самостоятельно: с кем дружить, какую музыку слушать, какой моде следовать, как стричься, — у него не будет острой потребности доказывать свою взрослость с помощью сигареты. Не забывайте время от времени отпускать поводок! Нелепую подростковую манеру одеваться можно и перетерпеть ради того, чтобы наследник не привык к никотину.
…вы помогаете ему стать хоть в чем-то более успешным и более компетентным, чем сверстники.
Подростку очень важно иметь авторитет у окружающих его ребят. Часто начинает курить, чтобы казаться в глазах своей компании человеком опытным и искушенным. Но если у него есть какое-то увлечение, где он круче других: лучше одноклассников играет на гитаре, или катается на сноуборде, или разбирается в компьютерах, — авторитет среди друзей и так обеспечен. И сигарета тогда не нужна.
…вы не курите сами.
По расчетам наркологов, вероятность того, что подросток закурит уже в 12 лет, достигает 80 процентов, если в семье курят трое взрослых, и 40 процентов, если курит хотя бы один человек.
Подумайте, может, вы решитесь бросить курить ради того, чтобы ваш ребенок не пристрастился к этой вредной привычке? Это будет сильный ход — подросток его оценит.
Не можете бросить? Кайтесь. Объясните ребенку, как глупо вы поступили, когда впервые закурили, как слабы вы теперь перед этой зависимостью и как много она вам приносит вреда. И ни в коем случае не вставайте в позу: «Я взрослый — мне можно, ты пока еще ребенок, поэтому тебе нельзя».
Психологи считают, что так вы только подтолкнете его к курению.
Кстати:
В школе, семье опасно «пассивное» курение: табачный дым, не проходящий через сигаретный фильтр и попадающий в окружающую среду, содержит не менее 200 ядовитых веществ. Дым от сигареты действует на окружающих в радиусе не менее десяти метров.
Младенцы, родители которых курят в их присутствии, имеют самые высокие уровни котинина (продукта распада никотина) — в 50 раз выше, чем дети некурящих родителей. Более того, дети, чьи родители запрещают себе курить дома и курят только на работе или на улице, все равно имеют уровень котинина в 7 раз выше, чем дети некурящих.
:вы объясните ему, что курить в цивилизованном обществе немодно.
И это на самом деле так. В США не разрешается курить в общественных местах и в офисах. Там масса кафе и ресторанов для некурящих. Солидные фирмы предпочитают нанимать на работу людей, не обремененных этой вредной привычкой, — они не хотят, чтобы их сотрудник пропускал по болезни много рабочих дней, а что курящие болеют чаще, давно доказано. Карьерный взлет курильщику в США тоже не грозит. Руководитель, заходящийся в застарелом кашле курильщика, — не тот образ менеджера, который работал бы на прославление фирмы.
В США в 1966 году, когда началась антитабачная национальная кампания, курили 42,6 процента жителей страны. Сейчас всего 16 процентов, а согласно прогнозам Министерства здравоохранения, к 2010 году число курильщиков сократится до 12 процентов. В Британиии курят 28 процентов мужчин и 26 процентов женщин.
В некоторых странах борьба с курением ужесточилась до предела: в Северной Корее, например, курящих молодых людей не принимают в вузы, а студентов, у которых обнаружены симптомы никотиновой зависимости, Ким Чен Ир распорядился из институтов отчислять.
Внушайте ребенку: некурящие — своеобразная элита общества, люди более высокой культуры и развитого интеллекта.
…вы вместе посчитаете, сколько денег уходит у курильщика на сигареты в год и какие полезные вещи на эти деньги можно было бы купить.
Из западных стран к нам пришло движение, когда подростки классами подписывают обязательство не притрагиваться к табаку. Среди сдержавших слово разыгрывается денежный приз, который класс должен истратить совместно. С психологической точки зрения это очень действенный прием. В компании сверстников легче воздержаться от курения, да и некому соблазнять, раз одноклассники тоже не курят. Стоит продержаться школьные годы, а там, глядишь, дети поумнеют, займутся чем-то по-настоящему для них интересным и не начнут курить вовсе.
Если у вас нет возможности вовлечь в это движение класс вашего ребенка, попробуйте подписать с ним индивидуальный договор: он не курит год, а вы за это в конце года подарите ему желанную вещь, которая стоит не меньше, чем он потратил бы за год на сигареты.
…вы подскажите ему, как отказаться от предложения закурить.
Алгоритм отказа надо заранее проговорить, чтобы ребенок не растерялся, когда во дворе ему предложат сигарету, чтобы не боялся, что в случае отказа он услышит насмешку: «Ты что, слабак?» Насмешки он не услышит, если отказ построит, как советуют психологи: отказ + аргумент +встречное предложение.
Аргументом может быть слабое здоровье: «У меня на табачный дым аллергия. Может, лучше покатаемся на велосипедах?» Или желание сохранить голову светлой: «Я не буду, у меня завтра контрольная». Или уже существующий отрицательный опыт: «Я пробовал, мне не понравилось. А ты можешь подтянуться на турнике семь раз?»
Встречное предложение переводит разговор на другую тему и исключает насмешки, возможные в случае отказа закурить. Сделав встречное предложение, ваш ребенок достойно выходит из сложной ситуации.
Кстати:
Проблема подросткового курения становится год от года все острее. Все больше подростков оказывается втянутым в курение со школьной скамьи. Установили, что люди, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет. Смертельная доза никотина для взрослого — пачка, выкуренная сразу. Для подростка — ПОЛПАЧКИ (!). Недаром говорят: «Капля никотина убивает лошадь». Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить трех лошадей. А ведь кроме никотина в сигаретах содержится очень много ядовитых веществ, губительных для растущего организма. Были даже зарегистрированы случаи смерти подростков от выкуренных подряд 2-3 сигарет — из-за резкого отравления жизненно важных центров, в результате которого наступала остановка сердца и прекращалось дыхание. В результате исследований Колумбийского университета (Нью-Йорк) выявлен новый вредный эффект от курения: беспричинный страх. Тинэйджеры, которые выкуривают в день больше одной пачки сигарет, подвержены приступам беспричинной паники в 15 раз больше, чем их некурящие сверстники.
Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
