Ну вот, я не курю 16 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!
Как и вся третья неделя, этот день практически ничем не отличается от предыдущих. Возможно, что нормализуется артериальное давление — если бывший курильщик не страдает хронической гипертонией. Есть плюс в постоянстве нервного напряжения и легкого недомогания — появляется привычка к этому, становится легче не раздражаться на других, да и самого немного отпускает.
С середины первого месяца отказа от курения можно начинать избавляться от избыточной массы тела, появившейся за эти недели. Добавьте к мотивирующим побуждениям желание выглядеть лучше, отказ от курения ради сексуального здоровья и с целью нормализовать аппетит (без подавления его курением) и улучшить обменные процессы в организме.
Какой метод самый эффективный? Их несколько, и каждый волен выбирать себе самый удобный. Но нужно помнить: без физической нагрузки, только на диете похудеть не получится. Разве что свести калорийность рациона к минимальной физиологической потребности, но в сферическом вакууме идеала масса тела застынет на месте, а в реале вы а) наживете кучу проблем; б) сорветесь и лопнете от обжорства. И вообще, такую силу воли лучше на преодоление тяги к сигарете пустить!
Помните, в рассылке был совет о дробном питании? Настоятельно рекомендуем изучить этот вопрос и добавить к нему спортивно—физкультурные нагрузки для эффективного похудения.
Люди, 12 лет курила. Что только не перепробовала ... специальные книги раз в два месяца, гадалки , иглорефлексотерапия, спреи, пластыри, жевачки. Попробовала все