Ну вот, я не курю 30 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!
Месяц позади. Да, вполне подходящее время для подведения итогов. Кто любит систематику — выпишите себе мотивы в начале, в середине и конце месяца, оцените степень их достижения/не достижения, запишите те симптомы, которые вас тревожили и которые вы преодолели.
Что помогло продержаться, какие препараты пришлось применять, что дало больший эффект, насколько измотана на сегодня ваша нервная система (или наоборот, укрепилась). Верите ли вы в собственные силы — а вы в них обязаны поверить, сегодняшняя дата красноречиво говорит о том, какой вы молодец, волевой и сильный человек.
Напишите снова себе письмо в будущее — например, в конец третьего месяца. Дайте себе совет, что нужно делать, а чего следует избегать, похвалите себя прошлого и обнадежьте будущего.
Обновите мотивы и причины, побуждающие бросить вас курить и держаться дальше.
Месяц это так мало. И так много. Вы изменили свою жизнь. Оцените масштаб этого события!
Сил вам, упорства и веры в себя. Все получится! А помощь и поддержку в дальнейшем будет оказывать вам наш «Календарь бросающего курить». Он не настолько подробен, как этот, но может служить надежным маячком и путеводителем к здоровой жизни без никотина. Если же вы относитесь к своим желаниям действительно серьезно, обратите внимания на «Настольную книгу бросающего курить».
Редакция рассылки очень старалась помочь вам если не решить проблемы, возникающие при отказе от курения, то хотя бы помочь найти брод в бурном потоке сложностей этого периода.
Пожалуйста, помогите нам стать лучше – ведь вы имеете собственный уникальный опыт, который будет полезен другим бросающим. Напишите в ответе на это письмо, помогла ли вам данная рассылка. Мы будем рады любым идеям, предложениям, фактам, рассказам от пары слов до пространного письма: наша благодарность будет безмерна, а кто-то обязательно вдохновиться вашим опытом и спасет себя от опасной привычки!
Уважаемый Сергей, Уважаемая команда-это хорошая работа!!!
Спасибо и Удачи!!!
Прошел ровно месяц как я бросила курить. Курила 25 лет. В последнее время около 15 сигарет в день. Иногда больше.
Спасибо создателям сайта. Мне очень помогало чтение и сравнивание своих ощущений с ощущениями других людей. Очень помогали своевременные напоминания о возможных срывах и о том, что они непременно ведут к возвращению к курению и вся трудная работа над собой окажется проделанной зря. Это всегда заставляло помнить - нельзя ни единой затяжки.
Быть некурящим - это быть другим человеком. Многие курящие женщины, как и я когда курила, чувствуют свою ущербность и второсортность. Окружающие к курящим дамам относятся с брезгливостью и это влияет на самооценку и отношение к самой себе как к недостойной многого.
По прошествию месяца улучшилось здоровье, легче стало дышать и работать. Нет уже такой усталости, когда даже разговаривать не можешь. Самое главное что появляется и укрепляется уважение к себе и вера в собственные силы.
Иногда бывает желание покурить, но я надеюсь, что никогда не совершу эту глупость.
Я желаю всем бросающим удачи! Мы победим и будем свободными, счастливыми, красивыми и здоровыми!
Респект Вам и уважение!!!
С наилучшими пожеланиями,Елена