Не курю 4 дня, или как проходит четвертый день без сигарет

1501
6


4 день. Совпали ли ваши ощущения с рассылкой?

159  (47 %)
55  (16 %)
130  (39 %)

Всего проголосовало: 335


Ну вот, я не курил 4 дня. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет?

… настал, а мы все о еде. Итак, вы уже бесповоротно отказались от вредных перекусов и ищете, чем же заесть желание закурить и повысить уровень гормона удовольствия. Ищите продукты с низкой калорийностью: нежирное молоко или кефир (можно не выпивать стакан сразу, а растянуть на пару перекусов); отварной нут (добавьте к нему лук, сбрызнутый лимонным соком — объеденье!); кусок нежирной отварной рыбы или мяса на отрубном хлебе и множество других вкусняшек. Комбинируйте их — это же так прекрасно: шарить в холодильнике в поисках подходящих компонентов здорового и некалорийного перекуса.

Не курю 4 дня, или как проходит четвертый день без сигарет

Пейте воду. Это поможет справиться с запорами и с поносами — если беспокоит понос, то воду чуть присаливайте и добавляйте щепотку пищевой соды, или замените эту смесь настоем сушеных абрикосов (не ярко—оранжевой нарядной кураги, а именно урюка — неприглядно-коричневого, морщинистого, самого недорогого). А если запор, то выпивайте с утра стакан кипяченой воды комнатной температуры. Wow, вы только посмотрите на эти рекомендации — вы практически на полпути к здоровому образу жизни!

Эти два не самых добрых спутника бросающих курить развиваются из-за нарушения моторики кишечника. Никотин усиливает ее, соответственно без никотина кишечник засыпает, что проявляется запором. Но человек существо настолько интересное, что было бы даже как-то обидно, если бы у примерно трети бросающих курить нехватка никотина, а стало быть, замедление перистальтики, не проявились парадоксом: жидким стулом, иногда даже профузным (шумным, обильным, внезапным).

Сон, нервы и кашель — три проблемы этих и ближайших впереди дней. Уши опухли? Это кажется — приток к крови к тканям головы стал лучше (нет сосудосуживающего действия никотина) плюс нервозность, нестандартность ситуации и состояния — вот и кажется что уши непомерно большие, хотя в зеркале все ок.

Продолжение в последующих выпусках рассылки.

Комментарии
Оставить комментарий





Сухой закон 10: 100 дней без алкоголя!
19.01.2017 в 11:45 от Красотулина
#108 Что неизменно поднимает вам настроение
19.01.2017 в 11:44 от Любасик
Моя позорная привычка
19.01.2017 в 11:44 от Ina69
#13_4 Страна OZ
19.01.2017 в 11:44 от BigMaxSTeR
Игра мужчины против женщин
19.01.2017 в 11:43 от игоряшкаNS
Море далеко
19.01.2017 в 11:43 от Inoe
Бросил курить и встал на лыжи! А инфаркт сменил на грыжу!
19.01.2017 в 11:43 от OLGA664
Чистый дом
19.01.2017 в 11:43 от Any199rus
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • У вас все получится. Бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Это записаться в стодневку бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!