Не курю 4 дня, или как проходит четвертый день без сигарет

2152
6


4 день. Совпали ли ваши ощущения с рассылкой?

184  (48 %)
60  (16 %)
145  (38 %)

Всего проголосовало: 380


Ну вот, я не курил 4 дня. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет?

… настал, а мы все о еде. Итак, вы уже бесповоротно отказались от вредных перекусов и ищете, чем же заесть желание закурить и повысить уровень гормона удовольствия. Ищите продукты с низкой калорийностью: нежирное молоко или кефир (можно не выпивать стакан сразу, а растянуть на пару перекусов); отварной нут (добавьте к нему лук, сбрызнутый лимонным соком — объеденье!); кусок нежирной отварной рыбы или мяса на отрубном хлебе и множество других вкусняшек. Комбинируйте их — это же так прекрасно: шарить в холодильнике в поисках подходящих компонентов здорового и некалорийного перекуса.

Не курю 4 дня, или как проходит четвертый день без сигарет

Пейте воду. Это поможет справиться с запорами и с поносами — если беспокоит понос, то воду чуть присаливайте и добавляйте щепотку пищевой соды, или замените эту смесь настоем сушеных абрикосов (не ярко—оранжевой нарядной кураги, а именно урюка — неприглядно-коричневого, морщинистого, самого недорогого). А если запор, то выпивайте с утра стакан кипяченой воды комнатной температуры. Wow, вы только посмотрите на эти рекомендации — вы практически на полпути к здоровому образу жизни!

Эти два не самых добрых спутника бросающих курить развиваются из-за нарушения моторики кишечника. Никотин усиливает ее, соответственно без никотина кишечник засыпает, что проявляется запором. Но человек существо настолько интересное, что было бы даже как-то обидно, если бы у примерно трети бросающих курить нехватка никотина, а стало быть, замедление перистальтики, не проявились парадоксом: жидким стулом, иногда даже профузным (шумным, обильным, внезапным).

Сон, нервы и кашель — три проблемы этих и ближайших впереди дней. Уши опухли? Это кажется — приток к крови к тканям головы стал лучше (нет сосудосуживающего действия никотина) плюс нервозность, нестандартность ситуации и состояния — вот и кажется что уши непомерно большие, хотя в зеркале все ок.

Продолжение в последующих выпусках рассылки.

Комментарии
Оставить комментарий





Первый день без сигарет
26.04.2017 в 22:32 от Любавa
Игровая 17 й стодневки
26.04.2017 в 22:32 от Игорчик
#158 Насколько вы ранимы
26.04.2017 в 22:32 от alisa111
Сегодня ровно пол года, как я -докуриваю вот ЭТУ пачку и больше не курю-
26.04.2017 в 22:32 от К. Seagal
#18_3 Балет без пачки
26.04.2017 в 22:32 от Alena2409
#15_3 Классики
26.04.2017 в 22:32 от Judy
#18_4 Остров сокровищ
26.04.2017 в 22:32 от Оksi1
Игровая 18 й стодневки
26.04.2017 в 22:31 от Slavizza
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • Вас все получится. С нами бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Это записаться в чат бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!