Не курю 4 дня, или как проходит четвертый день без сигарет

1336
6


4 день. Совпали ли ваши ощущения с рассылкой?

147  (48 %)
51  (17 %)
118  (38 %)

Всего проголосовало: 309


Ну вот, я не курил 4 дня. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет?

… настал, а мы все о еде. Итак, вы уже бесповоротно отказались от вредных перекусов и ищете, чем же заесть желание закурить и повысить уровень гормона удовольствия. Ищите продукты с низкой калорийностью: нежирное молоко или кефир (можно не выпивать стакан сразу, а растянуть на пару перекусов); отварной нут (добавьте к нему лук, сбрызнутый лимонным соком — объеденье!); кусок нежирной отварной рыбы или мяса на отрубном хлебе и множество других вкусняшек. Комбинируйте их — это же так прекрасно: шарить в холодильнике в поисках подходящих компонентов здорового и некалорийного перекуса.

Не курю 4 дня, или как проходит четвертый день без сигарет

Пейте воду. Это поможет справиться с запорами и с поносами — если беспокоит понос, то воду чуть присаливайте и добавляйте щепотку пищевой соды, или замените эту смесь настоем сушеных абрикосов (не ярко—оранжевой нарядной кураги, а именно урюка — неприглядно-коричневого, морщинистого, самого недорогого). А если запор, то выпивайте с утра стакан кипяченой воды комнатной температуры. Wow, вы только посмотрите на эти рекомендации — вы практически на полпути к здоровому образу жизни!

Эти два не самых добрых спутника бросающих курить развиваются из-за нарушения моторики кишечника. Никотин усиливает ее, соответственно без никотина кишечник засыпает, что проявляется запором. Но человек существо настолько интересное, что было бы даже как-то обидно, если бы у примерно трети бросающих курить нехватка никотина, а стало быть, замедление перистальтики, не проявились парадоксом: жидким стулом, иногда даже профузным (шумным, обильным, внезапным).

Сон, нервы и кашель — три проблемы этих и ближайших впереди дней. Уши опухли? Это кажется — приток к крови к тканям головы стал лучше (нет сосудосуживающего действия никотина) плюс нервозность, нестандартность ситуации и состояния — вот и кажется что уши непомерно большие, хотя в зеркале все ок.

Продолжение в последующих выпусках рассылки.

Комментарии
Оставить комментарий





#14_3 Мандарины
08.12.2016 в 14:56 от Andrey_NU
Регламент -Пятничных вбросов-
08.12.2016 в 14:56 от Endsplit
#12_4 Aloha
08.12.2016 в 14:56 от Зелёныйчай
Я уверена, что без сигарет жить классно!
08.12.2016 в 14:55 от Diomedea epomophora
Сухой закон 8: 100 дней без алкоголя!
08.12.2016 в 14:54 от Lusienna
Перенос дневников и награждение медалями
08.12.2016 в 14:54 от kneu00
Вижу цель, иду к цели
08.12.2016 в 14:54 от кстя
#12_1 Нирвана
08.12.2016 в 14:53 от enayda
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • У вас все получится. Бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Розыгрыш 10 экземпляров "Настольной книги" раз в неделю.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
Первый шаг - это получение поддержки по почте!