Не курю 8 дней, или как проходит восьмой день без сигарет

1308
6


8 день. Совпали ли ваши ощущения с рассылкой?

131  (61 %)
35  (16 %)
50  (23 %)

Всего проголосовало: 214


Ну вот, я не курю 8 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!

Вторая неделя без никотиновой стимуляции начинается с пониженного настроения или внезапными его сменами, «бывшего» курильщика штормит. Тяга закурить может резко усиливаться эпизодами или быть постоянным раздражающим фактором.

Не курю 8 дней, или как проходит восьмой день без сигарет

Тянет есть. И спать. Особенно заметна связь «поел — навалилась дремота». Это сигнал к тому чтобы:

  • снизить калорийность рациона, есть меньше сладкой и жирной пищи;
  • вводить физические нагрузки;
  • нормализовать режим сна.

Пока, временно, относитесь к своему состоянию как к болезненному, поэтому ведите себя как во время болезни: ложитесь спать с таким расчетом, чтобы «выспать» вашу норму; не перегружайтесь эмоциями; не нагружайте организм сверх меры.

Физические нагрузки, о которых идет речь — вовсе не тягание пудовых гирь или сдача нормативов нигерийских бегунов. Почитайте в сети о норме пульса и правильном дыхании при спортивных нагрузках. Выберите подходящее: от ежедневной ходьбы или бега до фитнеса или плавания.

Кстати о дыхании. Как только закончится насморк (от может тянуться от 5 дней до 4 недель) вы поймете, что дышать стало намного легче и «вкуснее».

Комментарии
Оставить комментарий





#16_2 Перезагрузка
24.03.2017 в 13:18 от Ina69
#15_4 Рыжики
24.03.2017 в 13:18 от Загадки Шурале
Roadmap форума
24.03.2017 в 13:18 от Пернатый
#15_1 Птицы вольные
24.03.2017 в 13:18 от Саморитянка
#17_1 Сказочная нечисть
24.03.2017 в 13:17 от Але
Инсанити 2 Домашний фитнесс
24.03.2017 в 13:17 от /Sergei/
#15_2 Kissлород
24.03.2017 в 13:17 от gpp
#69 Было ли наше детство самым счастливым
24.03.2017 в 13:16 от Сердолик
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • Вас все получится. С нами бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Это записаться в чат бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!