Не курю 8 дней, или как проходит восьмой день без сигарет

1945
6


8 день. Совпали ли ваши ощущения с рассылкой?

146  (61 %)
37  (16 %)
58  (24 %)

Всего проголосовало: 238


Ну вот, я не курю 8 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!

Вторая неделя без никотиновой стимуляции начинается с пониженного настроения или внезапными его сменами, «бывшего» курильщика штормит. Тяга закурить может резко усиливаться эпизодами или быть постоянным раздражающим фактором.

Не курю 8 дней, или как проходит восьмой день без сигарет

Тянет есть. И спать. Особенно заметна связь «поел — навалилась дремота». Это сигнал к тому чтобы:

  • снизить калорийность рациона, есть меньше сладкой и жирной пищи;
  • вводить физические нагрузки;
  • нормализовать режим сна.

Пока, временно, относитесь к своему состоянию как к болезненному, поэтому ведите себя как во время болезни: ложитесь спать с таким расчетом, чтобы «выспать» вашу норму; не перегружайтесь эмоциями; не нагружайте организм сверх меры.

Физические нагрузки, о которых идет речь — вовсе не тягание пудовых гирь или сдача нормативов нигерийских бегунов. Почитайте в сети о норме пульса и правильном дыхании при спортивных нагрузках. Выберите подходящее: от ежедневной ходьбы или бега до фитнеса или плавания.

Кстати о дыхании. Как только закончится насморк (от может тянуться от 5 дней до 4 недель) вы поймете, что дышать стало намного легче и «вкуснее».

Комментарии
Оставить комментарий






Нажимая кнопку "Отправить" я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.


[100] Чистый дом 2 Начало 15 мая
28.07.2017 в 9:58 от каляда
#21_1 Потому что гладиолус
28.07.2017 в 9:57 от Lerochka_Lerochka
#20_4 Акуна Матата
28.07.2017 в 9:57 от Инари
Я отвратная баба!
28.07.2017 в 9:57 от Наталья6791
#21_2 Зазеркалье
28.07.2017 в 9:57 от Angeel
Я не курю!!!
28.07.2017 в 9:57 от Mariskis
Все просто хочу жить!!!
28.07.2017 в 9:56 от Bully
На пути к свободе
28.07.2017 в 9:55 от Ворчун
Бросить курить не проблема!
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • Вас все получится. С нами бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Записаться в 21-ую стодневку бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!
Нажимая кнопку "ХОЧУ ПОДДЕРЖКУ!" я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.