Не курю 8 дней, или как проходит восьмой день без сигарет

1674
6


8 день. Совпали ли ваши ощущения с рассылкой?

143  (62 %)
36  (16 %)
54  (23 %)

Всего проголосовало: 231


Ну вот, я не курю 8 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!

Вторая неделя без никотиновой стимуляции начинается с пониженного настроения или внезапными его сменами, «бывшего» курильщика штормит. Тяга закурить может резко усиливаться эпизодами или быть постоянным раздражающим фактором.

Не курю 8 дней, или как проходит восьмой день без сигарет

Тянет есть. И спать. Особенно заметна связь «поел — навалилась дремота». Это сигнал к тому чтобы:

  • снизить калорийность рациона, есть меньше сладкой и жирной пищи;
  • вводить физические нагрузки;
  • нормализовать режим сна.

Пока, временно, относитесь к своему состоянию как к болезненному, поэтому ведите себя как во время болезни: ложитесь спать с таким расчетом, чтобы «выспать» вашу норму; не перегружайтесь эмоциями; не нагружайте организм сверх меры.

Физические нагрузки, о которых идет речь — вовсе не тягание пудовых гирь или сдача нормативов нигерийских бегунов. Почитайте в сети о норме пульса и правильном дыхании при спортивных нагрузках. Выберите подходящее: от ежедневной ходьбы или бега до фитнеса или плавания.

Кстати о дыхании. Как только закончится насморк (от может тянуться от 5 дней до 4 недель) вы поймете, что дышать стало намного легче и «вкуснее».

Комментарии
Оставить комментарий





Ну вот я и решился на создание дневника
23.06.2017 в 23:48 от Митном
#20_4 Акуна Матата
23.06.2017 в 23:47 от ZabijakA
#18_1 Апельсиновые огурцы
23.06.2017 в 23:47 от Irina_P
Сегодня ровно пол года, как я -докуриваю вот ЭТУ пачку и больше не курю-
23.06.2017 в 23:46 от Stepanida
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс
23.06.2017 в 23:43 от Nastasik
Начал парить ЭС, стало тяжело дышать
23.06.2017 в 23:42 от Andrey72
#19_3 Империя
23.06.2017 в 23:38 от Rusi
#18_4 Остров сокровищ
23.06.2017 в 23:38 от Айбек
Бросить курить теперь не проблема!
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • Вас все получится. С нами бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Записаться в 20-ую стодневку бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!