Не курю 8 дней, или как проходит восьмой день без сигарет

1164
6


8 день. Совпали ли ваши ощущения с рассылкой?

123  (60 %)
34  (17 %)
48  (24 %)

Всего проголосовало: 204


Ну вот, я не курю 8 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!

Вторая неделя без никотиновой стимуляции начинается с пониженного настроения или внезапными его сменами, «бывшего» курильщика штормит. Тяга закурить может резко усиливаться эпизодами или быть постоянным раздражающим фактором.

Не курю 8 дней, или как проходит восьмой день без сигарет

Тянет есть. И спать. Особенно заметна связь «поел — навалилась дремота». Это сигнал к тому чтобы:

  • снизить калорийность рациона, есть меньше сладкой и жирной пищи;
  • вводить физические нагрузки;
  • нормализовать режим сна.

Пока, временно, относитесь к своему состоянию как к болезненному, поэтому ведите себя как во время болезни: ложитесь спать с таким расчетом, чтобы «выспать» вашу норму; не перегружайтесь эмоциями; не нагружайте организм сверх меры.

Физические нагрузки, о которых идет речь — вовсе не тягание пудовых гирь или сдача нормативов нигерийских бегунов. Почитайте в сети о норме пульса и правильном дыхании при спортивных нагрузках. Выберите подходящее: от ежедневной ходьбы или бега до фитнеса или плавания.

Кстати о дыхании. Как только закончится насморк (от может тянуться от 5 дней до 4 недель) вы поймете, что дышать стало намного легче и «вкуснее».

Комментарии
Оставить комментарий





#16_4 Боевые Хомячки
22.02.2017 в 0:20 от tehniks
#16_2 Перезагрузка
22.02.2017 в 0:19 от Игорчик
Квест на вылет из мира курильщиков
22.02.2017 в 0:19 от Demyan
#15_4 Рыжики
22.02.2017 в 0:18 от Каракатица
#14_2 Эдельвейс
22.02.2017 в 0:18 от KaZa
[100] На все руки Мастер 3 Начало 16 января
22.02.2017 в 0:18 от Котинька
#13_2 Феникс
22.02.2017 в 0:16 от Котинька
5 день бези курящая гостья
22.02.2017 в 0:14 от Nika1202
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • У вас все получится. Бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Это записаться в стодневку бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!