Не курю 8 дней, или как проходит восьмой день без сигарет

1023
6


8 день. Совпали ли ваши ощущения с рассылкой?

116  (60 %)
34  (18 %)
44  (23 %)

Всего проголосовало: 193


Ну вот, я не курю 8 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!

Вторая неделя без никотиновой стимуляции начинается с пониженного настроения или внезапными его сменами, «бывшего» курильщика штормит. Тяга закурить может резко усиливаться эпизодами или быть постоянным раздражающим фактором.

Не курю 8 дней, или как проходит восьмой день без сигарет

Тянет есть. И спать. Особенно заметна связь «поел — навалилась дремота». Это сигнал к тому чтобы:

  • снизить калорийность рациона, есть меньше сладкой и жирной пищи;
  • вводить физические нагрузки;
  • нормализовать режим сна.

Пока, временно, относитесь к своему состоянию как к болезненному, поэтому ведите себя как во время болезни: ложитесь спать с таким расчетом, чтобы «выспать» вашу норму; не перегружайтесь эмоциями; не нагружайте организм сверх меры.

Физические нагрузки, о которых идет речь — вовсе не тягание пудовых гирь или сдача нормативов нигерийских бегунов. Почитайте в сети о норме пульса и правильном дыхании при спортивных нагрузках. Выберите подходящее: от ежедневной ходьбы или бега до фитнеса или плавания.

Кстати о дыхании. Как только закончится насморк (от может тянуться от 5 дней до 4 недель) вы поймете, что дышать стало намного легче и «вкуснее».

Комментарии
Оставить комментарий





Возвращение
19.01.2017 в 5:18 от Svetlana_B
Хватит себя обманывать! Курение не приносит ни пользы, ни удовольствия!
19.01.2017 в 5:16 от Стоик
#15_3 Классики
19.01.2017 в 5:15 от АнкаЯ
#107 Что символизирует ваш аватар
19.01.2017 в 5:15 от jutakev
#15_2 Kissлород
19.01.2017 в 5:11 от ЯНаталИЯ
Метод Геннадия Шичко
19.01.2017 в 5:09 от Владимир Файб
название
19.01.2017 в 5:08 от NaTosha
Наконец это свершилось! Легко бросил курить
19.01.2017 в 5:06 от Алексей Куваев
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • У вас все получится. Бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Это записаться в стодневку бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!