Не курю 8 дней, или как проходит восьмой день без сигарет

1431
6


8 день. Совпали ли ваши ощущения с рассылкой?

137  (62 %)
35  (16 %)
51  (23 %)

Всего проголосовало: 221


Ну вот, я не курю 8 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!

Вторая неделя без никотиновой стимуляции начинается с пониженного настроения или внезапными его сменами, «бывшего» курильщика штормит. Тяга закурить может резко усиливаться эпизодами или быть постоянным раздражающим фактором.

Не курю 8 дней, или как проходит восьмой день без сигарет

Тянет есть. И спать. Особенно заметна связь «поел — навалилась дремота». Это сигнал к тому чтобы:

  • снизить калорийность рациона, есть меньше сладкой и жирной пищи;
  • вводить физические нагрузки;
  • нормализовать режим сна.

Пока, временно, относитесь к своему состоянию как к болезненному, поэтому ведите себя как во время болезни: ложитесь спать с таким расчетом, чтобы «выспать» вашу норму; не перегружайтесь эмоциями; не нагружайте организм сверх меры.

Физические нагрузки, о которых идет речь — вовсе не тягание пудовых гирь или сдача нормативов нигерийских бегунов. Почитайте в сети о норме пульса и правильном дыхании при спортивных нагрузках. Выберите подходящее: от ежедневной ходьбы или бега до фитнеса или плавания.

Кстати о дыхании. Как только закончится насморк (от может тянуться от 5 дней до 4 недель) вы поймете, что дышать стало намного легче и «вкуснее».

Комментарии
Оставить комментарий





Мой внутренний голос сказал :-ХВАТИТ!!-
01.05.2017 в 1:32 от Irina_P
Бросаю раз и навсегда
01.05.2017 в 1:25 от Юленька 2506
#17_2 Легенда №17
01.05.2017 в 1:25 от Nataha
#18_1 Апельсиновые огурцы
01.05.2017 в 1:22 от Irina_P
Попробую
01.05.2017 в 1:15 от Justicija
#12_2 Española
01.05.2017 в 1:15 от Маша Дульская
Сухой Закон 12: 100 дней без алкоголя!
01.05.2017 в 1:00 от Lusienna
#11_3 Альтаир
01.05.2017 в 1:00 от Andrey_NU
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • Вас все получится. С нами бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Это записаться в чат бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!