Не курю 8 дней, или как проходит восьмой день без сигарет

1520
6


8 день. Совпали ли ваши ощущения с рассылкой?

142  (63 %)
35  (15 %)
52  (23 %)

Всего проголосовало: 227


Ну вот, я не курю 8 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!

Вторая неделя без никотиновой стимуляции начинается с пониженного настроения или внезапными его сменами, «бывшего» курильщика штормит. Тяга закурить может резко усиливаться эпизодами или быть постоянным раздражающим фактором.

Не курю 8 дней, или как проходит восьмой день без сигарет

Тянет есть. И спать. Особенно заметна связь «поел — навалилась дремота». Это сигнал к тому чтобы:

  • снизить калорийность рациона, есть меньше сладкой и жирной пищи;
  • вводить физические нагрузки;
  • нормализовать режим сна.

Пока, временно, относитесь к своему состоянию как к болезненному, поэтому ведите себя как во время болезни: ложитесь спать с таким расчетом, чтобы «выспать» вашу норму; не перегружайтесь эмоциями; не нагружайте организм сверх меры.

Физические нагрузки, о которых идет речь — вовсе не тягание пудовых гирь или сдача нормативов нигерийских бегунов. Почитайте в сети о норме пульса и правильном дыхании при спортивных нагрузках. Выберите подходящее: от ежедневной ходьбы или бега до фитнеса или плавания.

Кстати о дыхании. Как только закончится насморк (от может тянуться от 5 дней до 4 недель) вы поймете, что дышать стало намного легче и «вкуснее».

Комментарии
Оставить комментарий





#19_2 Лесные мишки
23.05.2017 в 2:05 от Svetlana_VS
Добро пожаловать на форум бросающих курить
23.05.2017 в 1:57 от Muir
#177 У вас есть домашние растения
23.05.2017 в 1:44 от jutakev
И музыканты хотят на Эверест!
23.05.2017 в 1:44 от Полина Подлец
[28] Экспресс -Скинем Лишнее 2-
23.05.2017 в 1:43 от Len Ok
Лесная газета
23.05.2017 в 1:41 от Полина Подлец
Попытка номер 2!!!!!
23.05.2017 в 1:40 от Ангелочек
Чисто внутри и снаружи
23.05.2017 в 1:39 от Полина Подлец
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • Вас все получится. С нами бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
  • Это записаться в чат бросающих курить.
Второй шаг - это получение поддержки по почте!