Не курю 8 дней, или как проходит восьмой день без сигарет

893
6


8 день. Совпали ли ваши ощущения с рассылкой?

106  (62 %)
29  (17 %)
38  (22 %)

Всего проголосовало: 172


Ну вот, я не курю 8 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!

Вторая неделя без никотиновой стимуляции начинается с пониженного настроения или внезапными его сменами, «бывшего» курильщика штормит. Тяга закурить может резко усиливаться эпизодами или быть постоянным раздражающим фактором.

Не курю 8 дней, или как проходит восьмой день без сигарет

Тянет есть. И спать. Особенно заметна связь «поел — навалилась дремота». Это сигнал к тому чтобы:

  • снизить калорийность рациона, есть меньше сладкой и жирной пищи;
  • вводить физические нагрузки;
  • нормализовать режим сна.

Пока, временно, относитесь к своему состоянию как к болезненному, поэтому ведите себя как во время болезни: ложитесь спать с таким расчетом, чтобы «выспать» вашу норму; не перегружайтесь эмоциями; не нагружайте организм сверх меры.

Физические нагрузки, о которых идет речь — вовсе не тягание пудовых гирь или сдача нормативов нигерийских бегунов. Почитайте в сети о норме пульса и правильном дыхании при спортивных нагрузках. Выберите подходящее: от ежедневной ходьбы или бега до фитнеса или плавания.

Кстати о дыхании. Как только закончится насморк (от может тянуться от 5 дней до 4 недель) вы поймете, что дышать стало намного легче и «вкуснее».

Комментарии
Оставить комментарий





#14_3 Мандарины
08.12.2016 в 21:11 от каляда
#13_3 Октябрята
08.12.2016 в 21:10 от Montana
Хочу избавиться от запаха табака
08.12.2016 в 21:10 от толстый_кот
Только вперёд
08.12.2016 в 21:10 от Камусик
#13_4 Страна OZ
08.12.2016 в 21:10 от edvard-uz
#14_1 Бастион
08.12.2016 в 21:09 от Сулпан
#12_2 Española
08.12.2016 в 21:09 от Маша Дульская
А куда деваться Всё равно, надо бросать
08.12.2016 в 21:09 от Solo
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • У вас все получится. Бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Розыгрыш 10 экземпляров "Настольной книги" раз в неделю.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
Первый шаг - это получение поддержки по почте!