Готовы ли вы бросить курить?

59325
133

«Я решил бросить курить». Многие курильщики говорили эту фразу не один раз. Но, к сожалению, не всегда за ней стоит истинное и осознанное желание избавиться от смертоносной привычки. Иногда, решая завязать с курением, мы всего лишь поддаемся минутному порыву, который быстро проходит. На работе закрыли курилку, перестал курить лучший друг, сигареты стали стоить дороже – и тут же «решение созрело».

Готовы ли вы бросить курить?

Замечательно, когда такой мимолетный порыв приводит к желаемому результату. Но гораздо чаще находятся новые веские причины, чтобы вновь взяться за сигареты. Почему так происходит? Все просто. Достаточно спросить себя, готов ли я бросить курить. И честно ответить на этот вопрос. Без бравады и самообмана.


Что происходит, если вы не готовы бросить курить?

Если вы всерьез не задумывались о том, чтобы покончить с курением, а делаете это «на спор», за компанию или «просто так» - велика доля вероятности того, что ничего из этого не выйдет. Кому-то, может, и «повезет» - почувствовав вкус здоровой бездымной жизни, он оставит курение в прошлом. Но основная часть «бросающих» вновь возвращается к сигарете, впрочем, вполне легко и безболезненно для психики, так как особых стремлений к жизни без курения и не было.

Иначе обстоит дело с курильщиком, который хочет бросить курить, но пока не имеет готовности и окрепшей мотивации. Неудачные попытки, сопровождаемые срывами, подтачивают у курильщика веру в себя и могут даже привести к депрессии. Что делать в такой ситуации?


Ни в коем случае не ругать, не презирать и не корить себя – это непродуктивно. Верьте, что у вас все получится. Изучайте информацию по отказу от курения, читайте наш форум и статьи на нашем сайте, укрепляйте мотивацию, и вы сможете отказаться от сигарет раз и навсегда.

Шансы успешно бросить курить снижаются, если:

Мотивация слаба или отсутствует

Высокая мотивация – это половина успеха. Вам необходимо четко понять, зачем вы курите и почему решили бросить курить. Действительно ли вы хотите бросить курить – ответьте на этот вопрос честно самому себе. Распишите все плюсы и минусы как «курящей» жизни, так и жизни без сигарет.

У вас курящее окружение

Курят коллеги по работе или друзья в компании – это не очень хорошо, но не так страшно. Гораздо труднее бросить курить, когда дымит кто-то из близкого окружения – супруг, папа или сосед по комнате в общежитии. Оптимальным вариантом будет изоляция от курильщиков, а еще лучше – бросать вместе с родственниками или супругами.

Вы курите очень давно и выкуриваете очень много сигарет в сутки.

Да, вам будет бросить курить труднее, чем тому, кто курит два года по три сигареты в день. Но это не повод отказываться от попыток вернуться к здоровой жизни!

Предлагаем вам пройти тест, чтобы узнать, готовы ли вы бросить курить. Постарайтесь ответить на все вопросы предельно откровенно.

Узнать, готовы ли вы бросить курить

Результаты теста:

0-9 баллов

Ваши слова о том, что вы желаете бросить курить – не более чем самообман. Вам нравится курить, и отказываться от этого вы не хотите. При этом вы понимаете, что курить вредно и опасно. Но даже если вы обращаетесь за помощью к специалистам, то делаете это лишь для того, чтобы доказать своим близким, и самому утвердиться во мнении, что никогда не сможете отказаться от сигарет.

10-17 баллов

Желание бросить курить у вас есть, но пока слабое и несозревшее. Присутствуют внутренние колебания, снижающие мотивацию и мешающие твердо идти к цели. Вам нужен серьезный самоанализ и, возможно, консультация психолога, чтобы разобраться в себе. Только укрепление ваших позиций может привести к желаемому результату, в противном случае все усилия могут стать напрасными.

18-27 баллов

Поздравляем – вы созрели к тому, чтобы покончить с сигаретами раз и навсегда. Ваша позиция активна, цели четкие, мотивация сильная. Вы действительно осознаете все минусы, привносимые в вашу жизнь курением, и настроены на решительную борьбу с ним. Все ваши усилия, время и деньги, потраченные на лечение никотиновой зависимости, не пропадут без пользы, и процесс отвыкания от табака будет для вас более легким, чем у других курильщиков.

Заключение

Каким бы ни был результат теста – не опускайте рук. Верьте в себя. Доверяйте себе. Прислушивайтесь к себе. Не переставайте верить в то, что сможете бросить курить, каким бы по счету ни был очередной срыв. Анализируйте все ситуации, предшествующие срывам, и старайтесь избегать их в будущем. Составьте план, которому будете четко следовать. Не пренебрегайте помощью специалистов и медикаментозных средств. И твердо знайте – у вас все получится!

Хотите бросить курить?


Тогда смело кликайте по кнопке ниже. Этот способ стоит того!

Комментарии
Оставить комментарий





ну неужели я решилась
08.12.2016 в 12:14 от unigma
Вперёд
08.12.2016 в 12:14 от Дмитрий Иванов
#13_4 Страна OZ
08.12.2016 в 12:14 от Алиса Чудесная
#10_3 Краски
08.12.2016 в 12:13 от mtv
#14_3 Мандарины
08.12.2016 в 12:12 от Красотулина
#12_4 Aloha
08.12.2016 в 12:11 от Masay
#12_2 Española
08.12.2016 в 12:11 от Коко Брайс
Сухой закон 8: 100 дней без алкоголя!
08.12.2016 в 12:10 от Lusienna
Не получается бросить курить?
Получите бесплатную поддержку на 30 дней!

  • У вас все получится. Бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Никаких зубодробительных мучений.
  • Розыгрыш 10 экземпляров "Настольной книги" раз в неделю.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
Первый шаг - это получение поддержки по почте!