Аудиокнига «Легкий способ бросить курить»

Многие считают, что аудиокнига «Легкий способ бросить курить» — упрощенный вариант печатного издания. На самом деле это такое же полноценное произведение, записанное в полном соответствии  с одноименной книгой Аллена Карра. 

Небольшой плеер или проигрыватель на мобильном телефоне удобны — носить книгу в сумке или рюкзаке не всегда получается. Аудиовариант можно скачать в сети, а можно прослушивать непосредственно с сайта — и это тоже определенное удобство совмещения серфинга по сети и прослушивания книги.

Как и во всех работах Аллена Карра главный посыл аудиокниги — способность каждого преодолеть страх и неверие в возможность жить без сигарет или других стимуляторов. Именно к этому подводит слушателя аудиокнига «Легкий способ бросить курить». Аллен Карр написал бумажный вариант на собственном опыте — опыте курильщика с тридцатилетним стажем. Карр и умер от последствий курения — менее чем за год он «сгорел» от  быстротекущего рака легких, одной из основных причин которого является курение.

Отпустить страх

Изначально книга «Легкий способ бросить курить» была задумана как пособие для тех, кто прячет желание жить без сигарет за страхами от последствий отказа. Тревога, страх, неверие в собственные силы — вполне понятные и естественные человеческие эмоции. Аллен Карр не пытается доказать «ненормальность» этих переживаний, он наоборот, подсказывает, каким образом можно с ними справиться. Не запрятать глубже и не перевести в разряд «глупостей», а именно убрать их как препятствие.

Один из удачных  приемов (впоследствии  не менее удачно скопированный авторами других методов) — создание негативного образа сигареты, а вместе с ней и курения в целом. «Маленькое никотиновое чудовище» — образ настолько емкий и зримый, что без труда воспринимается всеми.

Поверить в себя, увидеть правду

Многие из тех, кто читает книгу онлайн или прослушивает аудиокнигу «Легкий способ бросить курить», подсознательно ждут запрета на курение. Каково же их удивление, когда в книге дается совершенно неожиданная рекомендация — не отказываться от курения в процессе получения информации. Особенно интересно в глазах курильщика выглядит это именно при прослушивании аудиокниги — вроде бы  идет процесс терапии от курения и одновременно можно курить. Это весьма тонкий психологический ход, который не позволяет создаться негативному ощущению от прослушивания. Ведь если человека с первых минут записи поставить перед требованием «немедленно бросить эту гадость», большинство отреагируют по принципу психологического феномена «реверсивной мотивации».

Когда же прослушивание закончилось, звучит рекомендация выкурить последнюю сигарету. И здесь слушателю снова приходится сталкиваться с необычной реакцией — у многих (по разным оценкам от 30 до 60%) это получается с трудом.

Возьми бесплатно! Бросай курить!

Аудиокнига «Легкий способ бросить курить» — эффективный, доступный метод отказа от курения. То, что книга доступна бесплатно — одно из ее преимуществ, особенно в случаях, когда купить бумажный вариант нет возможности, а желание найти опору в необходимости бросить курить велико.

Русскоязычный вариант аудиокниги «Легкий способ бросить курить» записан в 2006 году. Общее время звучания книги — 6 часов 50 минут, объем файла для скачивания — 375 мегабайт, формат mp3.