Один из способов бросить курить — лекции профессора Жданова. Лекции являются как бы предваряющим этапом перед использованием практической методики «четырех вонючих вдохов».
Лекций у Жданова несколько и они носят не столько рекомендательный, сколько разъясняющий характер. Смысл проведения этих лекций — убеждение слушателя в необходимости бросить курить. База для этой убежденности — факты о вреде курения, его опасных последствиях — как сиюминутных, так и отдаленных, о влиянии табачного дыма на функции органов и систем.
Быть готовым. Обрести уверенность
Лекции профессора Жданова — просветительские и одновременно играют роль психологического настроя. Они призваны формировать отвращение к курению, на базе новых знаний и, возможно, за счет «эмоционального удара» от полученных сведений.
Интересно, что именно за эмоциональность метод Жданова и его лекции получили немало критических отзывов. В большой степени это является следствием характера Жданова или же его увлеченностью желанием расширить ряды некурящих. С другой стороны, именно эмоциональная наполненность лекций Жданова, образность применяемых им формулировок становятся тем фактором, который помогает людям прийти к отказу от курения.
Где и как
Лекции профессора Жданов доступны в нескольких вариантах. Во-первых, это посещение выездных семинаров, которые проводятся в различных городах России. Второй вариант — аудиолекции Жданова, которые лучше использовать на этапе ознакомления с методом и как «страховочный» материал уже после того, как отказ от курения состоялся.
Третья возможность — видеозаписи лекций. Они имеются в свободном доступе в Сети, на различных сервисах, как для онлайн просмотра, так и для в доступе для скачивания. В этом видео-материале эффективно срабатывают все факторы данного метода. Среди них невербальное воздействие Жданова — он делает зарисовки, демонстрирует схемы, показывает терапевтические движения и приемы. Во-вторых, давно доказана эффективность одновременного воздействия видео- и аудиопотока. И третья важная деталь — возможность увидеть, как правильно проводить «жевание» табачного дыма при отработке метода.
Вслед за лекциями — практика
Жевать табачный дым — оригинальное решение профессора Жданова. Это действие как бы закрепляет эффективность предыдущей фазы убеждения. То есть, лекции профессора Жданова сформировали у человека убеждение в опасности, ненужности табакокурения — и осталось это подтвердить на уровне ощущений.
Для этого табачный дым вдыхается, но затяжка не осуществляется, а дым, оставаясь в ротовой полости при сомкнутых губах, перемещается внутри нее движениями щек, языка, то есть жуется — до появления неприятного вкуса. Закрепление идет на уровне рефлексов, в несложной связке: дым во рту — воспоминание о вкусе при жевании — рефлекторное неприятие — отказ от курения.Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
