Несколько полезных шагов, чтобы бросить курить

6017
4

Полезным шагом на пути к прекращению курения является перечень оснований для прекращения. Полезно подумать о том, сколько денег вы сэкономите, избегая сигарет. Кроме того подумайте о времени, сколько вы сохраните времени без курения сигарет, выбегания в киоск за очередной пачкой, поиска огонька… 
Несколько полезных шагов, чтобы бросить курить
Прекращение курения также поможет вам избежать побочных эффектов, таких, как отдышка, подумайте о том, как неловко подняться по лестнице с одним из товарищей и не смочь поговорить на самом верху. Позднее ваши дети будут вам благодарны за хороший пример, они будут жить гораздо дольше и говорить спасибо вам. После того как вы бросите курить, ваша одежда будет лучше пахнуть, и ваши зубы будут белее.

Один из способов напомнить себе эти причины заключается в том, чтобы составить список и поместить его во все места где вы обычно храните сигареты, такие как ваш автомобиль, кухня, или карманы в штанах. Таким образом, когда вы по привычке захотите курить, то список будет там, чтобы напомнить вам.

Первый этап, чтобы бросить курить. Выберите дату в ближайшие несколько недель, чтобы у вас было достаточно времени для планирования, но не настолько долго, что позволит вам забыть о попытке. Некоторые люди выбрали особый день, как юбилей или праздник.

Второй шаг состоит в том, чтобы сказать, семье, друзьям, коллегам по работе, что вы планируете бросить курить, чтобы получить поддержку от тех, кто вокруг вас.

Третий шаг состоит в том, чтобы убрать весь табак, зажигалки и спички из дома, машины и работы. Вы могли бы также поощрять себя за не курение. По проишествию некоторого времени можете сделать себе яркую, белую улыбку, что даст вам меньше шансов на то чтобы снова выкурить сигарету. Некоторые курильщики будут сохранять упаковку для использования в черезвычайных ситуациях. Не делайте этого! Кроме того, вы не должны перейти к другой форме табачных изделий, таких, как бездымных или с низким содержанием смол сигарет. Они точно так же вредны!

Все продукты курения являются вредным для сердца и легких!


Получите свой личный план бросающего курить!

Комментарии
Оставить комментарий






Нажимая кнопку "Отправить" я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.

Бросить курить не проблема!
Получите бесплатную поддержку на 100 дней!

  • У Вас все получится. С нами бросить курить действительно просто.
  • Не нужно никакой силы воли. Все пройдет в игровой форме.
  • Вы успешно бросите курить. Осталось сделать первый шаг
Это получение поддержки по почте!
Нажимая кнопку "ХОЧУ ПОДДЕРЖКУ!" я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных.