Самый легкий способ бросить курить – это не начинать. Но в моем случае этот способ не подходил. Курила я давно и много. Познакомившись с будущим мужем, стала курить еще больше.
Что и говорить, мне нравилось курить: держать в пальцах сигарету, медленно втягивать и выпускать дым, ощущать горький вкус табака. Утренняя сигарета, сигарета за кофе и после еды, сигарета в машине, сигарета по пути на работу, вино и сигарета, сигарета перед сном.
Когда я курила мало, я не думала о то, что это вредно. Когда я стала курить много, то меня стали посещать подобные мысли. И чем дальше, тем чаще. Я думала о будущих детях, о морщинках под глазами, о сером цвете лица, тусклых волосах, утреннем запахе изо рта, сухом кашле, о дедушке, который из-за курения лишился обеих ног. Меня стал раздражать запах табака от одежды, от сумки, от пальцев, от волос. И первое, что я чувствовала утром, просыпаясь рядом с любимым мужчиной в мягкой кровати, когда солнечные лучи обволакивали комнату теплой паутиной, это дикое желание курить. И это бесило меня больше всего. Тогда я решала бросить курить.
После пары часов без курения дико сосало под ложечкой и в голову шли мысли только о сигарете, тогда все доводы против курения растворялись в этой потребности и чем дальше, тем менее значимыми они становились, отступая под натиском единственного желания. И я думала, что незачем себя так мучить. Я затягивалась и думала, что зачем не курить, если мне так нравится курить. И я думала, попробую просто курить меньше.
Я люблю любоваться собой. Мне хочется, чтобы когда мужчины смотрели на меня, они думали о сексе. Не обязательно о сексе со мной, просто о сексе. Это такая форма любования. Мне приятно думать, что так и происходит. Мне приятно любоваться собой в лучах их мыслей. Я не люблю свои фотографии, но люблю смотреть на себя в зеркало. И в зеркале я стала замечать первые морщинки под глазами, и в зеркале я стала видеть тусклый цвет лица. И в эти минуты в меня начала проникать ненависть. Ненависть к сигарете. И каждый раз, когда отражение в зеркале мне не нравилось, я ощущала ненависть к сигарете. Каждый раз, когда я затягивалась, я ощущала к сигарете любовь. Тогда я поняла, как бросить курить.
Надо, чтобы ненависть к сигарете стала сильнее любви к ней, намного сильнее, чтобы устоять перед натиском физического и психологического привыкания. Надо взрастить эту ненависть, закалить ее и только тогда бросать в бой. Только тогда. И я стала холить ее и лелеять, я стала пестовать свою ненависть как любимую кошку. Я отдавала ей лучшие мысли. Утром, вечером, днем я думала о том, что сигарета отнимает у меня, о своем здоровье и красоте. Я прислушивалась к каждому покашливанию и говорила себе: «Это все она». Я нюхала свои пальцы, которыми касаюсь любимого мужчины, морщилась и говорила себе: «И это тоже она». Раньше я комкала эти мысли и бросала в угол сознания, теперь же я развивала их и раскручивала, я рисовала портрет своей ненависти яркими красками.
Через пару месяцев в курении я ненавидела всё. Однажды, проснувшись утром я почувствовала знакомое сосание под ложечкой. Желание курить владело мной, я была в рабстве. Я не свободна, за меня живет сигарета. Я почувствовала это очень четко и тут же поняла, что в рабстве больше жить нет сил. В этот день чаша моей ненависти перелилась через край. Я поняла, что больше не буду курить.
Я не курю три месяца и за три месяца мне ни разу этого не хотелось. Я стала чутче различать оттенки запахов и вкуса. По утрам я хочу вытянуться кошкой и выпить ароматного кофе с хрустящими тостами, я хочу выйти на балкон и улыбнуться солнцу, я хочу выйти на улицу и дышать чистым воздухом, я хочу обнять и поцеловать любимого. Но я не хочу курить.
Когда я курила мало, я не думала о то, что это вредно. Когда я стала курить много, то меня стали посещать подобные мысли. И чем дальше, тем чаще. Я думала о будущих детях, о морщинках под глазами, о сером цвете лица, тусклых волосах, утреннем запахе изо рта, сухом кашле, о дедушке, который из-за курения лишился обеих ног. Меня стал раздражать запах табака от одежды, от сумки, от пальцев, от волос. И первое, что я чувствовала утром, просыпаясь рядом с любимым мужчиной в мягкой кровати, когда солнечные лучи обволакивали комнату теплой паутиной, это дикое желание курить. И это бесило меня больше всего. Тогда я решала бросить курить.
После пары часов без курения дико сосало под ложечкой и в голову шли мысли только о сигарете, тогда все доводы против курения растворялись в этой потребности и чем дальше, тем менее значимыми они становились, отступая под натиском единственного желания. И я думала, что незачем себя так мучить. Я затягивалась и думала, что зачем не курить, если мне так нравится курить. И я думала, попробую просто курить меньше.
Я люблю любоваться собой. Мне хочется, чтобы когда мужчины смотрели на меня, они думали о сексе. Не обязательно о сексе со мной, просто о сексе. Это такая форма любования. Мне приятно думать, что так и происходит. Мне приятно любоваться собой в лучах их мыслей. Я не люблю свои фотографии, но люблю смотреть на себя в зеркало. И в зеркале я стала замечать первые морщинки под глазами, и в зеркале я стала видеть тусклый цвет лица. И в эти минуты в меня начала проникать ненависть. Ненависть к сигарете. И каждый раз, когда отражение в зеркале мне не нравилось, я ощущала ненависть к сигарете. Каждый раз, когда я затягивалась, я ощущала к сигарете любовь. Тогда я поняла, как бросить курить.
Надо, чтобы ненависть к сигарете стала сильнее любви к ней, намного сильнее, чтобы устоять перед натиском физического и психологического привыкания. Надо взрастить эту ненависть, закалить ее и только тогда бросать в бой. Только тогда. И я стала холить ее и лелеять, я стала пестовать свою ненависть как любимую кошку. Я отдавала ей лучшие мысли. Утром, вечером, днем я думала о том, что сигарета отнимает у меня, о своем здоровье и красоте. Я прислушивалась к каждому покашливанию и говорила себе: «Это все она». Я нюхала свои пальцы, которыми касаюсь любимого мужчины, морщилась и говорила себе: «И это тоже она». Раньше я комкала эти мысли и бросала в угол сознания, теперь же я развивала их и раскручивала, я рисовала портрет своей ненависти яркими красками.
Через пару месяцев в курении я ненавидела всё. Однажды, проснувшись утром я почувствовала знакомое сосание под ложечкой. Желание курить владело мной, я была в рабстве. Я не свободна, за меня живет сигарета. Я почувствовала это очень четко и тут же поняла, что в рабстве больше жить нет сил. В этот день чаша моей ненависти перелилась через край. Я поняла, что больше не буду курить.
Я не курю три месяца и за три месяца мне ни разу этого не хотелось. Я стала чутче различать оттенки запахов и вкуса. По утрам я хочу вытянуться кошкой и выпить ароматного кофе с хрустящими тостами, я хочу выйти на балкон и улыбнуться солнцу, я хочу выйти на улицу и дышать чистым воздухом, я хочу обнять и поцеловать любимого. Но я не хочу курить.
Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
