Головокружение может возникнуть даже у абсолютно здоровых людей и не всегда оно свидетельствует о проблемах с сосудами, иногда заядлые курильщики, решившие завязать с никотиновой зависимостью, тоже сталкиваются с такой проблемой: бросил курить – кружится голова. Неприятная слабость, темнота перед глазами и даже обмороки, сопровождающие такое головокружение, сильно пугают бывших курильщиков, которые не понимают, что с ними такое и что с этим делать.

Возможные причины
Причин, из-за которых появляется головокружение после отказа от никотина, может быть много. Никотин и другие химические соединения «приучили» тело человека существовать в условиях постоянного отравления, организм адаптировался к регулярному поступлению ядовитых веществ и после их исчезновения ему требуется время на обратную адаптацию и возвращение к нормальному состоянию.
Головокружение обычно возникает из-за нехватки кислорода в головном мозге, это состояние может быть вызвано следующими причинами:
изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, оказывал выраженное действие на сосуды, вызывая их сужение и спазм мелких артерий и капилляров. После отказа от курения сосудистый тонус резко уменьшается, как следствие, вызывая падение артериального давления и головокружение;
увеличение концентрации кислорода – при курении сигарет в кровь поступает намного меньше кислорода, так как его место занимают молекулы углекислого газа, организм привыкает существовать в условиях постоянного кислородного голодания и неожиданное поступление «лишнего» О2 в кровь может вызвать перенасыщение головного мозга, головокружение или тошноту;
синдром отмены – несмотря на то, что никотин не относят к запрещенным веществам, по сути, он является наркотиком, его нехватка в организме вызывает реакцию, схожую с наркотической ломкой. Это вызвано способностью никотина заменять собой определенные медиаторы – вещества, необходимые нашему головному мозгу, при резком снижении их концентрации в крови, организм испытывает «ломку» и головокружение может стать одним из первых признаков очищения от никотина;
ухудшение самочувствия, нервное перенапряжение и недосып – практически все курильщики после того, как они бросили курить, находятся в постоянно взвинченном настроении, не могут расслабиться и хорошо выспаться, это связано как с реакцией организма на отсутствие никотина, так и с психологическими проблемами, которые раньше «успешно» решались с помощью сигареты. Постоянное нервное напряжение, выброс адреналина и других гормонов стресса в кровь, недостаток сна и отдыха становятся причиной головных болей, головокружений и так далее.
Возможные последствия
Что же может случиться с бывшим курильщиком в такой ситуации: бросил курить теперь кружится голова? Головокружение не является чем-то опасным для здоровья, но и игнорировать его тоже не следует.
Риск травм и падений – даже кратковременное головокружение, а тем более потеря сознания, сильно увеличивают риск различных травм и повреждений, например, при вождении автомобиля или ходьбе по лестнице.Проблемы на работе и с окружающими – не всем бывшим курильщикам понравится демонстрировать свое состояние, внезапно возникающие головокружения могут стать препятствием к выполнению работ, требующих предельного внимания и осторожности.
Возврат к курению – одним из самых неприятных последствий головокружения может стать возврат к курению, некоторые курильщики, таким образом, пытаются справиться с проблемой, даже не подозревая насколько вредно и опасно для организма снова получить дозу никотина. Резкий спазм сосудов становится причиной развития инфарктов или вызывает резкое нарушение мозгового кровообращения.
Вегето-сосудистая дистония – нарушения сосудистого тонуса могут стать постоянными, вызывая не только головокружение, но и тошноту, слабость, повышенную потливость и другие симптомы дистонии.
Что делать
Каждый курильщик, решивший бросить курить, должен быть готов к определенным проблемам со здоровьем и настроением, не стоит пугаться, если бросил курить закружилась голова, нужно спокойно отнестись к своему состоянию и заранее позаботиться о профилактике осложнений и последствий, тогда все неприятные симптомы через несколько дней исчезнут без всякого следа.
Что можно сделать, если кружится голова:
- в моменты головокружения нужно сесть, а еще лучше лечь и расслабиться, постаравшись обеспечить свободный ток крови по всему организму;
- измерить артериальное давление – возможно, головокружение связано с падением давления, в такой ситуации поможет чашка сладкого чая или кофе;
- прогулки на свежем воздухе – одно из лучших средств для регуляции сосудистого тонуса, такие прогулки нужно совершать ежедневно, по 30-60 минут;
- отдых и сон – помочь организму восстановиться после перенесенного стресса поможет хороший отдых и глубокий сон. Если расслабиться и заснуть самостоятельно не получается, лучшим решением будет обращение к специалисту – наркологу или психотерапевту, которые помогут справиться с неприятными последствиями отказа от курения;
- физические нагрузки и контрастный душ – справиться с сосудистой дистонией и головокружениями помогут умеренные физические нагрузки и контрастный душ, это укрепит стенки сосудов и наладит регуляцию сосудистого тонуса;
- обращение к невропатологу – если головокружения не проходят в течение нескольких дней или сопровождаются длительной потерей сознания, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к специалисту, так как такие симптомы свидетельствуют о патологии головного мозга.
Чего нельзя делать
Головокружение, как и другие неприятные симптомы никотиновой абстиненции, приходится переживать большинству бывших курильщиков, главное, в такой ситуации не поддастся желанию снова закурить, или попробовать «поправить» свое состояние с помощью спиртных напитков. Так же опасно заниматься самолечением или игнорировать свое состояние, рискуя собственным здоровьем.
Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
Только через Него я смог бросить, только Бог один способ
Только через Него я смог бросить, только Бог один способ
Началось всё с того, что у меня появились периодические головокружения после сигарет. Меня это сильно напрягло,
и решил окончательно, что с курением надо завязывать. Раньше пытался бросить я раза 2 или 3, но больше 3-х недель продержаться не мог. Всё начиналось с одной "безобидной" сигаретки... Видимо,потому что на самом деле отказываться от курения я не хотел. Мне нравилось курить. В общем, из-за начавшихся недомоганий я понял, что с курением надо срочно завязывать. Видимо, пока не прочувствуешь реальную угрозу, настоящего и сильного желания бросить курить не возникнет. А без сильного желания не бросишь никогда.
Бросал я постепенно. Сначала не хотелось расставаться с привычкой и я выкуривал по несколько сигарет в день. иногда больше, иногда меньше, но каждый раз сам себя же ругал, понимая, что это к добру не приведёт, ведь симптомы недомогания никуда не делись. Я прятал от себя сигареты, "забывал" их где-нибудь, не брал зажигалку... В одно прекрасное утро я купил пачку сигарет и выкурил одну. Мне стало противно от своей слабохарактерности и безвольности. Я выбросил пачку, избавился от всех зажигалок, сигарет, минимизировал общение с курящими людьми.
Прошла неделя. В течение первой недели страшно тянуло к сигаретам, искал повод закурить, но каждый раз одёргивал себя. Спустя первую неделю как-то резко стало хорошо. Сильная тяга пропала и появилось некое чувство, что всё отлично, самое страшное позади, я справлюсь. Но лишь на миг, на один короткий день.
Вторая неделя стала адом. Появились боли в груди (они и раньше случались, но не регулярно). Появилась сильная одышка, головокружения и полуобморочные состояния. По ночам почти не спал из-за различных страхов. Казалось, что я вот-вот умру, меня охватывала паника. Каждый день я считал последним. Рак, ХОБЛ, Астма, Лёгочная гипертензия, эхинококоз - каких только симптомов я себе не нагуглил в интернете. К концу второй недели я лежал пластом и мне было хреново. Я записался к пульмонологу и сделал Флюшку.
Третья неделя была такой же "прекрасной". Но я сходил к пульмонологу, она меня осмотрела, послушала, сделала тест на функция лёгких (спирограмма, кажется). Сказала, что пока бояться нечего. Это меня немного успокоило, однако, полностью паника не отступала. Поэтому я записался ещё и к терапевту.
Спустя месяц паника немного отступила и дышать стало полегче, но появилась сильнейшая сонливость. Спасть хотелось постоянно, глаза слипались - хоть спички вставляй, ходил как зомби, ничерта не соображал. Сходил к терапевту. Терапевт назначила анализы (кровь, моча...) По результату сказала, что с анализами порядок, а спать я хочу из-за ишемии. Мозгу сильно не хватает кислорода. Назначила таблетки, которые я месяц пил.
Через 2,5 месяца, пропив курс таблеток и обследовав всё, что можно... Разве что, МРТ всего тела не делал. Жутким параноиком стал, знаете ли. В общем, сонливость отступила. Теперь меня мучают головокружения и слегка подташнивает. 3 месяца с небольшим не курю. Ежели не сдохну, напишу, как оно в итоге ))))
В целом, только по прошествии полугода начал постепенно чувствовать себя нормально. Ещё не хорошо, но уже нормально. На 4-м месяце вернулась сонливость, но уже не такая сильная, как раньше. Мне, в какой-то степени, повезло, я как раз в этот момент отправился в командировку на 1,5 месяца. Физически активная работа на свежем воздухе крайне благотворно повлияла на организм. Сонливости как не бывало, дышать стало легче. Всё не мог нарадоваться результату. Когда вернулся из командировки и стал сидеть в душном офисе, вернулась сонливость. Зато, теперь я знаю, как с этим бороться - 5 минут пробежки и какое-то время чувствуешь себя нормально.
Снова сходил к терапевту, пожаловался на вернувшуюся сонливость. Она меня успокоила, мол, ничего, всё со временем устаканится, надо терпеть. Правда, попутно какие-то ещё таблетки назначила. Посмотрим, как дальше будет.
В целом, я рад прогрессу. Надеюсь, ещё полгода и буду как огурец =)
Супер, отличное средство! Бросил !
Лет пять назад Алена Кара читал. Пробовал бросить курение во время чтения, потом после, когда закончил чтение, 43 дня мучений закончились регулярным потреблением никотина и всего, что есть в сигаретах, - путём курения сигарет самых разных марок.
Надо больше ходить. По 2-5 км в день. Тяжело себя заставить.
Не курю уже целых 9 часов, и ща в обморок упаду!!!!
Страшно кружится голова и подташнивает.
Что делать? закурить?
К врачам не хочу к нашим идти.
Я не курил три года. И полтора года назад сорвался, и опять втянулся. Вот сегодня второй день не курю.)) Готовлюсь в синдрому отмены. Уже скакнуло давление и начался мондраж((